Иван Заборский | Live

За последние недели мы успели пообщаться и сразу после финиша 10 суток в Вороново, и на городском бэкърде со «Спорт-Марафоном». А сейчас готов первый большой выпуск - разговор с Иваном Капустиным в «Вечернем консилиуме» Во время забега здесь было много коротких включений: круги, жара, дождь, сон между выходами на трассу, еда, массажи, работа саппортов. А в большом интервью удалось спокойно собрать всё это в один разговор и разобрать то, что обычно остаётся между такими кадрами. Поговорили о том, как на многосуточной дистанции распределять сон и почему иногда 10–15 минут отдыха помогают снова выйти на круг. О кризисах, когда хочется остановиться, и о том, как отличить такой момент от состояния, в котором действительно лучше не продолжать. О беговом трансе, изменении восприятия через несколько суток, подготовке, питании, травмах и восстановлении. Отдельно о саппортах. На многосуточной гонке результат складывается не только из того, как ты бежишь. Команда готовит еду, следит за сном, помогает с экипировкой и состоянием, вовремя поддерживает или, наоборот, даёт побыть одному. Без этого такие дистанции проходят совсем по-другому. Вспомнили старт «Самопреодоление» и 1363,763 км, поговорили о правилах бэкъярда, международных стартах, рекордах и планах на 3100 миль - самую длинную сертифицированную дистанцию в мире. Полную версию видео можно посмотреть здесь: 👉 Rutube 👉 ВКонтакте Спасибо всем, кто был рядом во время 10 суток и остаётся на связи 🤝

Всевозможный забег Больше Чем Можешь - 13 сентября Обычно бег для меня - это долгий путь и внутренний диалог. Но бывают и другие форматы и моменты, когда разделить дистанцию с другим человеком оказывается ценнее любых личных расстояний: быть рядом, подстраиваться под шаг друг друга и поддерживать до самого финиша. Мне близка эта идея, поэтому я стал амбассадором Всевозможного забега с фондом "Больше Чем Можешь", который проводится при поддержке «Магнит Всевозможный». Можно выбрать одну из 3х дистанций: 1,5 км, 5,5 км или 11 км. Бежать можно самостоятельно, но особенность этого старта - парный формат. Тандем - это возможность выйти на дистанцию с другом, близким человеком, ребёнком или коллегой. Или стать волонтёром и поддержать того, кому особенно важно, чтобы рядом был напарник. Участники бегут в связке, в комфортном для пары ритме. На финише каждый получает часть медали - вместе они соединяются в одну. 🫶🏅 🫶 Мой личный опыт в том, что на любой дистанции многое решают люди которые рядом. И этот забег как раз про поддержку и доверие. Регистрируйтесь, собирайте команду, зовите близких и бросайте себе вызов. До встречи на старте! 👉 Регистрация и подробности Где: ВДНХ, Центр ассистивных технологий «Феникс» Когда: 13 сентября

Спасибо всем, кто сегодня присоединился к нашей пробежке по Москве! Утренний ливень немного внес коррективы в планы, нас в итоге было пятеро. Вместе пробежали запланированные 12 км, поговорили на ходу и, как и планировали, финишировали в кофейне. С погодой дальше повезло: дождь обошел стороной, было свежо. После финиша успели выпить кофе, немного отдохнуть и продолжить разговоры уже без спешки. Спасибо за компанию, интересные темы и это утро! 🤝

Друзья, уже завтра, 5 сентября предлагаю встретиться и вместе пробежать по Москве. Начнем отмечать День города по-спортивному!🏃‍♂️ Такие пробежки мы начали устраивать ещё в июле 2025 года - тогда была первая дружеская встреча с командой Сбера. Обычно бежим 5–10 километров, каждый в своём темпе, а после желающие остаются на кофе и разговоры. В этот раз маршрут будет чуть длиннее - около 12 км, но можно присоединиться и пробежать только 4 км. Ничего специального не нужно: удобная одежда, кроссовки и желание провести утро в движении. Неважно, какой у вас темп и сколько километров вы обычно бегаете. Это не соревнование, а дружеская пробежка и возможность познакомиться. Когда: 5 сентября (суббота), 10:00 Старт: набережная Парка Горького, у кафе «Теремок» (ул. Крымский Вал, 9, стр. 2) Дистанция: 12 км (желающие могут пробежать 4 км) Финиш: кофейня «ФоRмат» (3-я Фрунзенская, 1) ☕️ После финиша мы сможем сфотографироваться, попить кофе, да и просто пообщаться! Чтобы присоединиться, заходите в Telegram-группу пробежки Буду рад всех увидеть 🤝

Друзья, ещё раз спасибо всем, кто 23 августа бегал с нами городской бэкъярд. Было здорово знакомиться, общаться и делить этот день на бегу! В коротком видео к посту постарались передать живую атмосферу той встречи. Ранее уже писал, мы планировали провести классический паблик-ток на полтора часа, но в итоге сократили его до 50 минут. Причина простая: сидеть на месте никому не хотелось. Разговаривать о подготовке, кризисах и стартах оказалось куда интереснее прямо в движении, наматывая круги. Отдельное спасибо Кириллу Цветкову за участие и этот разговор - честный и предметный. Мы успели обсудить то, что обычно остаётся за кадром: ⏺Как каждый из нас пришёл к ультрамарафонам; ⏺Почему одним комфортнее бежать без остановки, а другим - регулярно отдыхать; ⏺Как переживаются кризисы на трассе и что происходит с организмом после нескольких суток на дистанции ⏺и многое другое. Говорили и о том, что результат на ультре складывается далеко не только из километров. Питание, сон, контроль самочувствия и помощь команды часто оказываются важнее чистой скорости. На многодневной гонке спортсмену нужно думать только о дистанции, а всё остальное берёт на себя саппорт. Как сказал Кирилл, саппортить иногда даже сложнее, чем бежать. Но, пожалуй, самый важный совет для тех, кто только планирует попробовать новые расстояния - не начинать с жёстких ожиданий. Первые сутки или первый многодневный старт лучше прожить без ориентации на цифры. Просто почувствовать формат, понять реакцию организма и постепенно выстроить свою личную стратегию. Полную видеозапись нашего разговора можно посмотреть по ссылкам, кому где удобнее: 👉 смотреть в Rutube 👉 смотреть в ВК Спасибо «Спорт-Марафону», Кириллу и каждому участнику за эту встречу. Было классно обмениваться опытом прямо на маршруте - круг за кругом 🤝

Друзья, с момента финиша на 10 сутках прошло уже больше недели. Как я и писал ранее, мне нужно было немного времени, чтобы выдохнуть и восстановиться. А значит, пора выполнять обещанное. И начать хочу с видео, которое мы записали прямо по горячим следам. Сразу после финиша Феликс Якоб и Наталья Ларина — мои невероятные саппорты предложили сделать небольшое интервью. Момент, когда уже можно было наконец-то остановиться, спокойно поесть и попытаться собрать первые впечатления о пройденном пути. О чём поговорили, если кратко: ⏺Почему 10 суток - это совершенно отдельная дисциплина со своими законами; ⏺Как справляться с нехваткой сна и переключать голову, когда силы на исходе; ⏺Почему на такой сверхдистанции особенно важна команда; ⏺Что я бы изменил в подготовке и почему между сложными стартами обязательно нужна пауза. Хочу сказать ребятам огромное спасибо и за этот разговор, и за ту колоссальную поддержку, которую они давали мне на трассе все эти дни. Также они сами организуют старты в формате бэкъярд (ближайший состоится уже в эти выходные) и ведут свой канал, куда я искренне советую заглянуть: 👉 https://t.me/RussianBackyardUltra Делюсь нашим интервью. Видео я опубликовал на новых площадках, где мы и будем дальше разбирать все эти процессы подробнее. Посмотреть можно здесь: 👉 ТГ-канал или здесь 👉 Max На длинной дистанции многое решает не один сильный рывок, а способность спокойно, бережно и последовательно двигаться вперёд. Отличного всем дня! 🤝

Друзья, вчера отлично побегали на городском бэкъярде вместе со «Спорт-Марафоном»! На видео последний круг. Приятной неожиданностью стало то, сколько людей пришло прямо к утреннему старту. А в течение дня участники только прибавлялись - многие заезжали к нам сразу после финиша на Садовом кольце. У нас был запланирован полуторачасовой паблик-ток, но в итоге мы сократили его до 50 минут. Причина простая: сидеть на месте никому не хотелось. Разговаривать о беге, подготовке и стартах оказалось куда интереснее прямо в движении, наматывая круги. Так и сделали! Маршрут получился классным и разнообразным: бегали вокруг пруда и по парку за «Островом мечты». Погода тоже не подвела: днём было солнечно, а вечером опустилась идеальная прохлада. Мой итог дня - 11 кругов (73,7 км). Но главное не цифры. Спасибо всем, кто пришёл! Было здорово познакомиться с новыми людьми, пообщаться и разделить этот день на бегу 🤝

Второй круг уже собрал больше людей. Кто-то пришёл попробовать формат впервые, кто-то - просто пробежаться в компании 💪

Немного с опозданием. Стартовали городской бэкъярд вместе со «Спорт-Марафоном». Уже не первый круг позади, впереди - ещё много движения, разговоров и встреч. Можно присоединиться в любой момент: на один круг или на несколько.

Друзья, уже завтра стартуем! 23 августа бежим городской бэкъярд со «Спорт-Марафоном». Можно приехать в любой момент. Пробежать один круг (6,7 км) или остаться на несколько. Каждый час - новый старт. Никакой гонки за результатом, только комфортный ритм и хорошая компания. И главное: даже один ваш круг - это реальная помощь фонду «Больше Чем Можешь». В 14:00 делаем паузу на паблик-ток. Поговорим о сверхмарафонах и просто пообщаемся вживую. Приходите бежать, знакомиться или поддержать. 🕒 Время: 10:00–22:00 (паблик-ток с 14:00 до 15:30) 📍 Место: Клуб путешественников «Спорт-Марафон», 5-я Кожуховская, 10 👉 Регистрация и детали - в предыдущем посте. До встречи завтра!

🔥 Дан старт Backyard Ultra Istra 2026! Иван сегодня по ту сторону разметки - приехал как приглашённый гость. А самое крутое, что на трассе сейчас бьются те самые ребята из команды саппортов, которые чуть ранее были с ним все 10 суток. Поменялись ролями! Теперь наша очередь за них болеть ✊

Десять суток бегового приключения позади. Эмоции ещё не успели уложиться в слова, но одно я чувствую предельно ясно: этот путь я прошёл не один. К посту прикреплено небольшое видео - немного бега, нашего быта и атмосферы того, как всё это выглядело изнутри. Я часто повторяю, что бегу, чтобы узнавать себя. Но в этот раз я говорил не только с собой. Все эти дни мне регулярно зачитывали ваши сообщения: шутки, переживания, слова поддержки. На длинных дистанциях неизбежно наступают моменты, когда накрывают эмоциональные и физические «качели», когда тело просит остановки. Иногда кажется, что всё, это предел, но одно важное, вовремя сказанное слово способно всё изменить и дать силы двигаться дальше. Спасибо каждому, кто следил, писал и был рядом - даже на расстоянии! Огромная благодарность моей команде саппортов - вы очень крутые! Моей прекрасной супруге и всем родным и близким мне людям! ❤❤❤ Вы были со мной внутри всей гонки, жили одной целью и сделали всё, чтобы я мог продолжать. Отдельная благодарность моему многолетнему партнеру - Группа компаний "Медскан". Впереди нас ждет еще много захватывающих вещей! Изначально этот канал был создан во время предыдущего забега. Наталья Можаева - гранд мерси! Ты дала толчок чему-то новому и, надеюсь, увлекательному! Постепенно он начал жить своей жизнью. Пусть так будет и дальше: во время стартов здесь останется самая живая часть происходящего - новости с трассы, короткие включения, наша внутренняя работа, всё то, что обычно остаётся за кадром. Это будет сердце нашего проекта. Такое же живое и открытое ко всему новому! На недавнем лектории я честно признался, что пока не очень активно веду соцсети, но пообещал это исправить. Похоже, время пришло. Подготовительную работу я уже сделал. В моём втором канале разговор пойдёт немного о другом: про жизнь на длинной дистанции. Про мой путь через забеги и сложные проекты, контроль здоровья и поиск пределов. Будем разбирать, как умение преодолевать сложности и быстро адаптироваться работает не только в спорте, и как этот опыт помогает расширить внутренние горизонты.  Я буду делиться этим, чтобы наглядно показать: попробовать можно в любом возрасте. И, возможно, для кого-то мой опыт окажется такой же поддержкой, какой вы стали для меня. Любой финиш - это старт чего-то большего! Сейчас немного восстановлюсь, соберу мысли - и начнём ☕️ ТГ-канал: https://t.me/ivan_zaborskiy Max: https://max.ru/channel_ivan_zaborskiy Буду всем рад! Спасибо, что идёте эту дистанцию вместе со мной 🤝

Друзья, лучшее восстановление после ультразабегов для меня - активное возвращение к привычным тренировкам. 23 августа вместе со «Спорт-Марафоном» побегу городской бэкъярд в Москве. Это не соревнование - можно прийти в любое время, пробежать один круг или остаться на несколько. Буду рад, если присоединитесь! Формат простой: каждый час стартуем на круг 6,7 км, возвращаемся, отдыхаем сколько остаётся до следующего часа - и снова на старт. Так с 10:00 до 22:00. Здесь не стоит задача выдержать все 12 часов - важен сам ритм, движение и возможность попробовать формат бэкъярда на себе. В этот раз важен не только бег: за каждого зарегистрированного участника, который пробежит хотя бы один круг, «Спорт-Марафон» перечислит средства в фонд развития инклюзии в спорте «Больше чем можешь». В 14:00 сделаем паузу на паблик-ток. Поговорим о сверхмарафонах, о том, как устроена длинная дистанция, и отвечу на ваши вопросы. В том числе расскажу о забеге «Самопреодоление». Приходите бежать, знакомиться, спрашивать или просто поддержать. Неважно, сколько будет кругов. Важно - сделать первый. Дата: 23 августа, воскресенье, с 10:00 до 22:00 Паблик-ток: 14:00–15:30 Место: Клуб путешественников «Спорт-Марафон», Москва, 5-я Кожуховская, 10 👉 Зарегистрироваться

А вот и награждение всех ультрарарофонцев 10-го забега, и нашего чемпиона Ивана 🏆💪 Спасибо всем за поддержку! ♥

И так! 1363,758 км!🔥Иван Заборский!⚡️10 суточный сверхмарафон Самопреодоление! 📍Рекорд МИРА в категории М35! 📍Рекорд РОССИИ! Гордимся! Любим! Счастливы!🔥

1363 км - ✅🏆 🥇

К завершению 10 - суточному бегу! Готовится награждение🔥

Немного с опозданием, но: ⚡️🔥РЕКОРД РОССИИ в 10-суточном беге! 1310 км устанавливает ИВАН ЗАБОРСКИЙ!🔥⚡️

1300 км! Рекорд трассы ✅ Двигаемся дальше🏃‍♂️🫡