Rafaelo

و اینکه بدون فکر قبلی خرید میکنم هر چی خوشم بیاد اگه مانی اوکی باشه میخرم بدون اینکه از قبل براش برنامه ریزی کرده باشم

پس انداز پر!😂

یعنی هر چی بیشتر در بیارم بیشتر خرج میکنم

خرید من با میزان درآمدم رابطه مستقیم داره یعنی چی!؟

من برای هیچ خریدی فکر نمیکنم

یه اخلاق خوبمو گفتم یه بدشم بگم

رفتم کافه منتظر دوستم بودم بیاد کلاسمونو برگذار کنیم من یه عادتی دارم همیشه سعی میکنم حداقل یک ربع زودتر از تایمی که باید میرسم یکی از قانون های زندگیم آن تایم بودنه👀 پارتنر آینده ام آن تایم نباشه کنسلههه🌚😂

سلام از جلسه امروز🌞🦀✨

1. استراحت فیزیکی 🧘🏻‍♂️ بدنت رو کش بده، با فوم رولر عضلاتت رو ماساژ بده، بدنت و صورتت رو ماساژ بده، دوش آب گرم بگیر، تمرینات تنفس عمیق انجام بده و کاملاً بی‌حرکت بشین. 2. استراحت ذهنی 🧠 اتاقت رو مرتب و خلوت کن، بدون سانسور ژورنال بنویس، میزان اطلاعاتی که وارد ذهنت می‌کنی محدود کن، خستگی ناشی از تصمیم‌گیری رو کاهش بده، همه‌چیز رو ساده و خلاصه کن و فقط چیزهای مهم رو نگه دار. 3. استراحت عاطفی ❤️ بگو چه چیزی اذیتت می‌کنه، احساساتت رو بنویس، با یک نفر صحبت کن، بدون احساس گناه «نه» بگو، ارتباطت با آدم‌های انرژی‌گیر رو محدود کن و برای کمک خواستن خجالت نکش. 4. استراحت اجتماعی 🫂 برنامه‌های غیرضروری رو رد کن، از مکالمات اجباری دوری کن، آدم‌های آرامش‌بخش رو انتخاب کن، دست از توضیح دادن بیش‌ازحد خودت بردار، از زمان تنهایی‌ات محافظت کن، زودتر از جمع‌های انرژی‌گیر خارج شو و دورهمی‌ها رو محدود به حدود 2 ساعت کن. 5. پوشرمد ثبت نام کن!🤌🏼 حضور داخل جمعی که روزانه درحال حرکت رو به جلو با هدف کمک به هم هستن، تورو به سمت پیشرفت هل میده، برای مثال نمونه هایی که هرماه بدون هیچ زوری خاصی میبینیم سیگارو ترک کردن یا اسکرین تایمشون به طرز عجیبی کاهش پیدا کرد یا مشتری هاشون داخل کارشون بالا رفت و ناخودآگاه وقتی داخل جمعی از کارات لذت ببری نوعی استراحت محسوب میشه! 6. استراحت حسی 👁️👂🏻 نورها رو کم کن، اعلان‌ها رو بی‌صدا کن، صدای موسیقی رو کمتر از نصف تنظیم کن، هر 1 تا 2 ساعت از صفحه‌نمایش فاصله بگیر، در مراسم‌های شلوغ از گوش‌گیر استفاده کن، هدفون نویزکنسلینگ بزن، چشم‌هات رو ببند، فضاهای ساکت‌تر رو انتخاب کن و صداهای پس‌زمینه رو کاهش بده. 7. استراحت خلاقانه 🎨 ایده‌ها رو به زور تولید نکن. به یک جای زیبا برو، در طبیعت قدم بزن، به موسیقی گوش بده، از لایه‌های مختلف صدا و محیط لذت ببر، یک جای جدید رو ببین، غروب رو تماشا کن، بدون هدف مشخص به گشت‌وگذار برو و به جزئیات کوچیک توجه کن. 8. استراحت معنوی 🤍 کتاب‌هایی بخون که بهت کمک می‌کنن خدا رو بهتر بشناسی و درکش کنی، بی‌سروصدا به دیگران خدمت کن، شکرگزاری رو تمرین کن، بخشیدن رو تمرین کن، درباره نیت‌هات تامل کن، چیزی که واقعاً مهمه رو به یاد بیار و با یک جمع یا جامعه همدل ارتباط برقرار کن؛ حتی اگر اون جمع خیلی کوچیک باشه امیدوارم بهترینا برات اتفاق بیفته❤️

روزِ پزشک است، به مناسبت همین روز یادی میکنم از دکتر فرهاد میثمی، دکتر آیدا حیدری، دکتر آیدا رستمی، دکتر پارسا صفار، دکتر آیلار حقی، دکتر مهسا دزفولیان، وَ همه آنانی که چه بعنوان دانشجو و چه بعنوان پزشک، برای مردم ایران شرافتمندانه تلاش کردند... نام و یادشان در تاریخِ ایرانِ عزیزم جاودان.

داشتیم برمیگشتیم این قند و عسل رو گرفتیم خنک شدیم🌚🙂‍↔️🍦✨

خسته‌ای، می‌دانم از راهی که به قله نرسید از شبی که سحرش دیر شد اما مگر کوه با یک قدم فتح می‌شود؟ مگر خورشید با یک تلاش طلوع را یاد می‌گیرد؟ تو افتادی، اما زمین جای ماندن نیست فقط جایی‌ست برای بلند شدن دوباره بگذار بگویند «نشد» بگذار بخندند به تأخیرت درختی که دیرتر شکوفه می‌دهد کم‌ریشه‌تر نیست راه اگر بسته شد راهی دیگر ساخته می‌شود تو اگر بمانی فردا خودش را به تو می‌رساند قسم به نفس‌هایی که هنوز گرم‌اند به رویایی که هنوز زنده‌ست این پایان نیست این فقط یک مکث کوتاه در مسیر رسیدن است بلند شو که جهان برای آدم‌هایی مثل تو هنوز ادامه دارد🌱

#شاید‌برای‌تو

سلام فاطمه ام ۲۲ سالمه من تو شهر تهران دانشجو ام و تو خوابگاه زندگی میکنم. تصمیم گرفتم امسال برای کنکور 406 شرکت کنم. امیدوارم بتونم تا آخر مسیر بمونم و تلاش کنم و نتیجه بگیرم. اینجا روزمرگی خوابگاهی و تلاش هامو ثبت میکنم فعلا همین دوستتون دارم(: #بیوگرافی

5.دایره اطرافیان⚡️ اگه با 4 تا تنبل بگردی، پنجمیش تویی… اگه با 4 تا ذهنیت قوی بگردی هم، پنجمیش تویی… این تویی که کیفیت زندگیت رو تعیین میکنی رفیق(:

چیزی تحت عنوانِ «برگشت لحظاتِ خوب» وجود نداره قدر همه چیز رو همون موقع بدونید.

اگه به الهام دسترسی دارید براش بفرستید من راه ارتباطی شو پیدا نکردم🤍