@ 𝘯𝘪𝘹𝘺 𝘷𝘪’ 🌸

🎀🤫🤫🤫🤫🤫 🤫🤫🤫🎀 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🤩🤫🤫🔤🤫🤫🤩

• КБЖУ: 1728/86/57/217 • Мини кардио (15 минут) • 19002 шага • 457 калорий сожжено #итоги

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 Вечерка! Чуть не забыла про итоги 😊 По бжу и активности всё идеально прям 🙏 Сейчас пойду ложиться спать 😊 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Делитесь итогами!

🎀🤫🤫🤫🤫🤫🤫 🤫🤫🤫🤫🤫🎀 🤩🔤🔤🔤🔤🤩 🤫🤫🔤🤫🤫

• Рис • Творожок Савушкин «Чизкейк» • Мягкий творог 0,1% • Паста DopDrops «Кокос с малиной» • Сублимированная малина #ужин

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 Вечерка! Нас отпустили пораньше, одного урока не было 🙏 Завтра история первым 😭, ну вообще чего мне бояться, меня всё равно редко начали спрашивать, в прошлом году практически на каждом уроке 🥹 Я забыла спросить у вас какой боул делать.. сейчас сделаю опрос 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Чем ужинаете??

🎀🤫🤫🤫🤫🤫🤫 🤫🤫🤫🤫🎀 🤩🔤🔤🔤🔤🤩 🤫🤫🔤🤫🤫

• Птитим • Сливки 10% • Сыр со специями • Крем чиз с томатами • Куркума • Желе зеро #обед

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 Денёчка! Я уже в школе, у нас чет поменяли, я не могу никак найти кабинет где наш класс, сказали ждать на лавочке на верху, ну лан 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Чем обедаете??

🧸ʑŋąƙơɱʂɬ۷0🧸 🖤я ⲕⲥяⲱⲁ, мне 17 λબδλબ ϻγӡɩӄγ,ϲερμαλɩ,ɞӄγϲϰσ ӷστσɞμτƅ μ γɞλεӄαબϲƅ ɞσλσϲαϻμ🍽️ в ⲏⲉⲣⲃⲏⲩю ⲁⲏⲟⲣⲉⲕⲥυю погрязла с ноября 2025 года, когда на стрессе скинула 6кг, далее-азарт, так же заработала ⲧⲣⲉⲃⲟⲿⲏⲟ-ⲇⲉⲡⲣⲉⲥⲥυⲃⲏⲟⲉ ⲣⲁⲥⲥⲧⲣⲟύⲥⲧⲃⲟ сейчас стараюсь выходить в ремиссию, и жить так, как жила до этого ада 🌟ʍ᧐ᥙ ᥰᥲρᥲʍᥱᴛρы🌟 miN: 43.8/170 mAx: 64.4/166 Now:?/170 🖤хештеги: #meal              #отзыв             #results      #recipes       #протеинки                     #покупки ⲡⲣ0ύⲇⲉⲱь ⲡⲩⲧь ⲕ ⲣⲉⲙυⲥⲥυυ ⲃⲙⲉⲥⲧⲉ ⲥⲟ ⲙⲏ0ύ?✨ https://t.me/kkiwssqqqq

🎀🤫🤫🤫🤫🤫🤫🎀 🤩🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🤩 🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🔤

• Яичный белок (70 гр) • Яичный желток (15 гр) • Манка (40 гр) • Протеиновый клубничный коктейль (50 мл) • Какао (3 гр) • Подсластитель

🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🔤 • Манку заливаем коктейлем и оставляем на 5-10 минут набухать • К манке добавляем желток и подсластитель • Белки взбиваем с подсластителем • Аккуратно вмешиваем белки в тесто • Тесто делим на две части, в одну добавляем какао • Первым слоем в силиконовую форму выкладываем тесто без какао, потом уже с ним • Ставим в разогретую духовку до 180 градусов на 15-20 минут • Украшаем по желанию и наслаждаемся ☺️ 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

КБЖУ: 234/19,4/4,3/29,4

🎀🤫🤫🤫🤫🤫🤫 🤫🤫🤫🤫🎀 🤩🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🤩 🤫🤫🔤🤫🤫

• Манник клубника в шоколаде • Топпинг fit active «Сгущеное молоко» • Кешью • Клубника • Боул чарми китти: • Творог 5% • Нектарин • Белый шоколад б/с • Миндальные лепестки #завтрак

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 Доброе! Сегодня в школу, скоро буду за уроки садиться 😭 Кстати, в этом маннике всего 234кк ☺️ Рецептик выложу на 15 реакций) 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Чем завтракаете??

🎀🤫🤫🤫🤫🤫🤫 🤫🤫🤫🤫🤫🎀 🤩🔤🔤🔤🔤🤩 🤫🤫🔤🤫🤫

• Микс рисовой, пшеничной и манки • Творожок Савушкин «Вишня» • Паста Snaq Fabriq «Хрустящие шарики» • Шоколад украли сахар с миндалём #ужин

🎀🤫🤫🤫🤫🤫 🤫🤫🤫🎀 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🤩🤫🤫🔤🤫🤫🤩

• КБЖУ: 1760/86/57/217 • Йога (1 час 1 минута) • 18492 шага • 525 калорий сожжено #итоги

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 Вечерка! Завтра в школу всё таки 😭 Так не хочу, мне ещё огромное количество дз делать, там на вторник, среду и завтра 😊 Сегодня пасты прям мощно положила, 55 гр 😊 По бжу и активности всё отлично 🙏 Скоро пойду уже спать ложиться, чтобы успеть всё перед школой 😊 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Чем ужинали??

Делитесь итогами!

🎀🤫🤫🤫🤫🤫🤫 🤫🤫🤫🤫🎀 🤩🔤🔤🔤🔤🤩 🤫🤫🔤🤫🤫

• Булгур • Розовый сыр • Сыр со специями • Соус Mr.Djemius «Терияки» • Сумах • Кукурузный хлебец • Крем чиз с томатами • Розовый сыр • Сыр со специями • Сумах • Желе зеро #обед

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 Денёчка! У меня резко закончились все крупы 😭, пришлось заказывать в доставке, заказала ещё киви, один как будто по нему потоптались, с другим всё хуже 🥹, но спасибо что хотя бы два нормальных приехало, сегодня добрые 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Чем обедаете??

⊹₊˚‧︵‿₊୨ᰔ୧₊‿︵‧˚₊⊹ КП уже 1,5 года, на весах +20 кг,очищения почти каждый день ..но я не теряю надежды выбраться из этого и добиться фигуры мечты XD веду тут личный дневник, где с максимальной точки показываю свой процесс похудения , делюсь восстановлением и тем как пытаюсь вернуться к нормальной жизни :3 🏹заходи к хасе ≽^• ˕ • ྀི≼ ✩₊˚.⋆☾⋆⁺₊✧

🎀🤫🤫🤫🤫🤫🤫🎀 🤩🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🤩 🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🔤

• Яичный белок (70 гр) • Яичный желток (18 гр) • Мука цз (40 гр) • Био скир (70 мл) • Подсластитель

🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🔤 • Смешиваем все ингредиенты кроме белков • Белки взбиваем с подсластителем • Аккуратно вмешиваем белки в тесто • Жарим оладушки под крышкой • Украшаем по желанию и наслаждаемся ☺️ 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

КБЖУ: 245/21/5,6/28,2

🎀🤫🤫🤫🤫🤫🤫 🤫🤫🤫🤫🎀 🤩🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🤩 🤫🤫🔤🤫🤫

• Воздушные оладушки • Творожок Савушкин «Кокос миндаль» • Корица • Помпомпурин как творожный боул: • Творог 2% • Запеченное яблоко • Грецские орешки • Мёд • Корица #завтрак

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 Доброе! Меня всю искусали комары, почему они даже осенью остались, кошмар 🥹 Очень всё чешетсяя Кстати, в этих оладушках всего 245кк и 21 гр белка ☺️ Рецептик выложу на 15 реакций) 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Чем завтракаете??

🎀🤫🤫🤫🤫🤫 🤫🤫🤫🎀 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🤩🤫🤫🔤🤫🤫🤩

• КБЖУ: 1736/86/57/216 • Мини кардио (14 минут) • 17202 шага • 416 калорий сожжено #итоги

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 Вечерка! По бжу и активности всё шикарно 🙏 Сейчас пойду ложиться спать 😊 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Делитесь итогами!

🎀🤫🤫🤫🤫🤫🤫 🤫🤫🤫🤫🤫🎀 🤩🔤🔤🔤🔤🤩 🤫🤫🔤🤫🤫

• Кукурузная • Паста Snaq Fabriq «Кешью вафля» • Шоколад украли сахар с миндалем • Ванильный зефир б/с • Миндаль #ужин

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 Вечерка! Забыла что у меня ванильный зефир лежит, а то в кашу только со смородиной добавляю каждый раз Сегодня весь день сидела дома, так что мне нечего рассказывать вам 🥹 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Чем ужинаете??

🎀🤫🤫🤫🤫🤫🤫 🤫🤫🤫🤫🎀 🤩🔤🔤🔤🔤🤩 🤫🤫🔤🤫🤫

• Пшеничная • Сыр с плесенью • Сыр со специями • Сливочное масло • Крем чиз с томатами • Семена льна • Огурец • Желе зеро

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 Денёчка! БЛИН У МЕНЯ ВСЁ МАСЛО РАСТАЯЛО, выглядит не очень 🥹 Похоже мне всё таки в четверг в школу, я так не хочу, мне щас ещё уроки делать 😭 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Чем обедаете??

﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌ 𝒀𝒖𝒌𝒌𝒂'𝒔 𝑫𝒊𝒂𝒓𝒚

✧˖° мое настоящее имя - ксюша, вышла в ремиссию от слх, но до сих пор пытаюсь отбросить мысли о суициде, которые иногда проскакивают, после множество попыток(, но об этом в канале будкт не сильно много. Я ела на поддержание своих 45 кг все лето, но переехав в другой город в августе, я решила, что снова хочу похудеть, поэтому я снова решила вести свой дневник питания:³

─────────────────────

max: 47-48 кг min: 33 кг goal: 30 кг height: 160 см

╰┈➤ссылка на дневник

🎀🤫🤫🤫🤫🤫🤫🎀 🤩🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🤩 🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🔤

• Овсянка без варки (40 гр) • Клубничный протеиновый коктейль (100 мл) • Кефир (60 мл) • Клубника (115 гр) • Мягкий творог (120 гр) • Подсластитель

🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🔤 • Овсянку заливаем коктейлем, добавляем кефир, 65 гр клубники и подсластитель • Ставим в холодильник на ночь • Для крема смешиваем мягкий творог, подсластитель и оставшуюся размятую клубнику с подсластителем • Выкладываем крем на овсянку • Украшаем по желанию и наслаждаемся ☺️ 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

КБЖУ: 310/27,9/3,5/41,1