@ 𝘯𝘪𝘹𝘺 𝘷𝘪’ 🌸

🎀🤫🤫🤫🤫🤫🤫 🤫🤫🤫🤫🎀 🤩🔤🔤🔤🔤🤩 🤫🤫🔤🤫🤫

• Булгур со сливочным маслом и соусом терияки зеро • Дайкон • Творожный сыр • Хумус • Тыквенное пюре с творожным сыром • Плавленый сыр • Маршик с соленой карамелью • Желе зеро • КБЖУ: 563/22,2/20,1/68,4 #обед

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 Денёчка! Терияки закончился почти 🥹 Не знаю когда смогу заказать вообще Первую половину дня особо ничего интересного не делала, так что не знаю что рассказывать 😊 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Чем обедаете??

ㅤㅤ🤍✏️✏️✏️✏️✏️🤍 ㅤㅤㅤ 🤍я — лейси. похудела до 35кг , и не очень то и собираюсь останавливаться.

ㅤㅤ🩶⭐⭐⭐⭐🩶

🩶 в этом канале будет мой путь , возможно когда-то и путь восстановления🩶. но сейчас я стараюсь не срываться на жб , и худеть без этого. 🩶🩶🩶 my parameters: height — 156 (now) max — 38kg/155 min — 35kg/155 now — 3?/156 😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀 🎀 в этом канале также можно будет найти крутые рецепты,тк я обожаю готовить !! 🩶 заходите , буду рада каждому !;

🎀🤫🤫🤫🤫 🤫🤫🤫🤫🎀 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤

Приветик, можно познакомиться? Дружить с тобой?

Можноо, я тебе скину свой юз 😊

я сегодня попробовала рулетик, очень вкусныйй

Рада что тебе понравился 🥹💞

дааа было бы круто если бы писала

Значит буду писать ☺️

Как ты столько жрешь? по виду маленькая же, и как в тебя это помещается

Если ты думаешь что написала что то очень обидное, то ты глубоко ошибаешься 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 Задать вопрос

🎀🤫🤫🤫🤫🤫🤫🎀 🤩🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🤩 🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🔤

• Яичный желток (9 гр) • Яичный белок (70 гр) • Мука цз (40 гр) • Кокосовое молоко (85 мл) • Лимонный сок (3 мл) • Цедра лимона (3 гр) • Мак (3 гр) • Мягкий творог (150 гр) • Рикотта (20 гр) • Желтый пищевой краситель (6 капель) • Подсластитель

🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🔤 • Смешиваем желток, муку, молоко, мак, цедру, сок и подсластитель • Белки взбиваем с подсластителем • Аккуратно вмешиваем белки в тесто • Перекладываем тесто по формочкам, у меня получилось 9 штук, ставим в разогретую духовку до 180 градусов на 20 минут • Для крема смешиваем подсластитель, мягкий творог, рикотту и краситель • Выкладываем крем на кексы • Украшаем по желанию и наслаждаемся ☺️ 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

КБЖУ: 321/32,3/7,7/30,3

Я забыла молоко посчитать 🥹

🎀🤫🤫🤫🤫🤫🤫 🤫🤫🤫🤫🎀 🤩🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🤩 🤫🤫🔤🤫🤫

• Кексы лимон мак • Мак • Груша • Миндаль • Корица • Батончик бомббар фисташковая меренга • КБЖУ: 570/46,5/21,9/38,3 #завтрак

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 Доброе! Встала во столько во сколько и планировала 🥳 В аноне просили писать кбжу приемов пищи, так что теперь буду писать Сегодня никуда не пойду 😊 Но уроки всё равно надо сделать, попросят скинуть 😊 Кстати, в этих кексах 308кк и 32 гр белка ☺️ Рецептик выложу на 15 реакций) 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Чем завтракаете??

🎀🤫🤫🤫🤫🤫🤫 🤫🤫🤫🤫🤫🎀 🤩🔤🔤🔤🔤🤩 🤫🤫🔤🤫🤫

• 9 злаков без варки • Арахисовая паста б/с с мягким творогом 0,1% • Тыква • Сырок с вареной сгущенкой • Миндаль • Корица #ужин

🎀🤫🤫🤫🤫🤫 🤫🤫🤫🎀 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🤩🤫🤫🔤🤫🤫🤩

• КБЖУ: 1735/86/57/214 • Мини кардио (14 минут) • 29505 шагов • 637 калорий сожжено #итоги

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 Вечерка! У меня закончилась корица, в шкафу нашла другую, она вкуснее пахнет, чем прошлая из вкусвилла, теперь буду такую брать 😊 На алгебре некоторым раздали задания, я сидела без них себе спокойно, как вдруг кто то говорит а давайте остальным тоже раздадим чтобы честно было 😊 Ну ниче, мы с одноклассницей всё списали быстро, правда мне в это время написывали подруги, это было прям слышно, но нас не спалили, математица говорила кому то замечания по поводу телефона, я думала, что это она мне говорит уже какой раз, в итоге это не мне было, фух Историца написала моей классной руководительнице чтобы я ответила устно на следующем уроке, надо будет реально хорошо подготовиться, а не как всегда, я ничего не запоминаю 🥹 У меня есть достаточно времени, надо бы ещё знать какой параграф она задала.. А по бжу и активности всё хорошо 🙏 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Чем ужинали??

Делитесь итогами!

ㅤㅤ🤍✏️✏️✏️✏️✏️🤍 ㅤㅤㅤ 🤍я — лейси. похудела до 35кг , и не очень то и собираюсь останавливаться.

ㅤㅤ🩶⭐⭐⭐⭐🩶

🩶 в этом канале будет мой путь , возможно когда-то и путь восстановления🩶. но сейчас я стараюсь не срываться на жб , и худеть без этого. 🩶🩶🩶 my parameters: height — 156 (now) max — 38kg/155 min — 35kg/155 now — 3?/156 😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀 🎀 в этом канале также можно будет найти крутые рецепты,тк я обожаю готовить !! 🩶 заходите , буду рада каждому !;

🎀🤫🤫🤫🤫🤫🤫 🤫🤫🤫🤫🎀 🤩🔤🔤🔤🔤🤩 🤫🤫🔤🤫🤫

• 5 злаков с нутом • Хумус с рикоттой • Хумус • Дайкон • Сыр • Кешью • Кукурузный хлебец • Желе зеро #обед

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 Денёчка! Я в школе, чутка опоздала 🥹 Щас литература будет 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Чем обедаете??

🎀🤫🤫🤫🤫 🤫🤫🤫🤫🎀 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤

а во сколько у тебя начинаются уроки?

В 12:20, по вторникам 13:10, но в любой момент в расписании могут возникнуть изменения

приготовила рулет медовик по твоему рецепту, завтра попробую😍

ООЙ НУ КРАСОТА 🥹 Скажешь потом как тебе

почему не пишешь кбжу приемов пищи ?

Не хочется просто чет, а вам надо?? 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 Задать вопрос

🎀🤫🤫🤫🤫🤫🤫🎀 🤩🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🤩 🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🔤

• Яичный желток (16 гр) • Яичный белок (70 гр) • Рисовые хлопья (50 гр) • Слива (90 гр) • Мягкий творог (105 гр) • Подсластитель

🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🔤 • Сливу чистим, добавляем к ней мягкий творог и подсластитель, делаем из этого пюре погружным блендером • Рисовые хлопья измельчаем блендером, добавляем к сливовому пюре вместе с яичным желтком • Белки взбиваем с подсластителем • Аккуратно вмешиваем белки в тесто • Переливаем в форму для запекания, ставим в разогретую духовку до 180 градусов на 25 минут • Украшаем по желанию и наслаждаемся ☺️ 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

КБЖУ: 357/25,5/4,9/54

🎀🤫🤫🤫🤫🤫🤫 🤫🤫🤫🤫🎀 🤩🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🤩 🤫🤫🔤🤫🤫

• Воздушный рисово сливовый десертик • Мягкий творог 0,1% с пастой Snaq Fabriq «Кешью и вафля» • Корица • Груша • Миндальные лепестки • Батончик шок лимон чиа #завтрак

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 Доброе! Сегодня проснулась во столько во сколько и планировала 🙏 Даже чуть раньше В анонке меня как то просили сделать рецепт со сливами и рисовыми хлопьями, я решила совместить эти два запроса 😊 Рецептик выложу как всегда на 15 реакций) 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Чем завтракаете??

🎀🤫🤫🤫🤫🤫🤫 🤫🤫🤫🤫🤫🎀 🤩🔤🔤🔤🔤🤩 🤫🤫🔤🤫🤫

• Пшеничная • Мягкий творог 0,1% с какао • Вафельные конфетки • Шоколадка с вишнёвой орео начинкой #ужин

🎀🤫🤫🤫🤫🤫 🤫🤫🤫🎀 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🤩🤫🤫🔤🤫🤫🤩

• КБЖУ: 1733/86/57/215 • Йога (58 минут) • 30422 шага • 737 калорий сожжено #итоги

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 Вечерка! Сегодня было так скучно в школе 😭 Ну ладно на физре более менее, мало человек как то пришло, не пришли как раз девочки с которыми я общаюсь 💔 Но одна пришла По истории так и не ответила, жду когда она чет письменное задаст, а то я устно не отвечу нормально По английскому проверочная была, я сделала почти самая первая, поумнела резко, надеюсь 4-5 поставит У меня закончились почти все крупы, поэтому после йоги зашла в магазин, купила правда совсем чуть чуть, но зато там была шоколадка такая, мне очень зашла, написано, что это лимитированная серия, ну всё, я крутая теперь 😎 Ещё там желейки маленькие были, я взяла, практически все розовые с личи А по бжу и активности всё отлично 🙏 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Чем ужинали??

Делитесь итогами!

👋🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🤔 привет,кошечка ,я нахожусь в болоте уже около 2 лет.постоянно пыталась худеть,но это почти никогда не приносило успеха но не давно в феврале у меня получилось похудеть на 11 кг,но,потом начались переедания и вечные срывы и ненависть к себе я создала этот дневник питания ,чтобы избавляться от кп,но также тут будут мои размышления,лоуком рецепты

max:170/79 now:170/??

#итоги #покуш #видосиктт(bombar93) #рецепт тык

💕

если тебя заинтересовала,кошечка,я буду рада тебя видеть

😆

🎀🤫🤫🤫🤫🤫🤫 🤫🤫🤫🤫🎀 🤩🔤🔤🔤🔤🤩 🤫🤫🔤🤫🤫

• Макароны • Сливки 10% • Молоко • Арахис • Соус терияки зеро • Дайкон • Хумус • Сыр • Семена льна • Желе зеро #обед

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 Денёчка! Я в школе, прошло уже два урока, по географии конспект писали, я не успела чутка дописать поэтому поставили 4 Нам отменили физику оказывается, а не разговоры о важном, но это к лучшему 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Чем обедаете??

🎀🤫🤫🤫🤫🤫🤫🎀 🤩🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🤩 🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🔤

• Яичный желток (14 гр) • Яичный белок (70 гр) • Мука цз (40 гр) • Кокосовое молоко (60 мл) • Мёд (23 гр) • Мягкий творог (120 гр) • Подсластитель

🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🔤 • 20 гр мёда растапливаем с небольшим количеством кипятка • Смешиваем муку, молоко, желток и мёд • Белки взбиваем с подсластителем • Аккуратно вмешиваем белки в тесто • Тесто распределяем на силиконовый коврик • Ставим в разогретую духовку до 180 градусов на 15-20 минут • Для крема также растапливаем 3 гр мёда, смешиваем его с мягким творогом • Рулет сворачиваем сразу с ковриком • Разворачиваем, намазываем крем, сворачиваем уже без коврика • Ставим в холодильник на 2-4 часа, у меня стоял ночь • Украшаем по желанию и наслаждаемся ☺️ 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

КБЖУ: 344/27,7/5,2/46,6

🎀🤫🤫🤫🤫🤫🤫 🤫🤫🤫🤫🎀 🤩🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🤩 🤫🤫🔤🤫🤫

• Рулет медовик • Отруби • Протеиновый коктейль карамель латте • Паста Snaq Fabriq «Кешью и вафля» • Корица #завтрак

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 Доброе! Сегодня проснулась намного позже чем хотелось бы, не думаю что я успею сделать все дела до школы 😭 Нам всё таки отменили разговоры о важном, вот это я предсказала Кстати, в этом рулете меньше 350кк ☺️ Рецептик выложу на 15 реакций) 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Чем завтракаете??

🎀🤫🤫🤫🤫🤫🤫 🤫🤫🤫🤫🤫🎀 🤩🔤🔤🔤🔤🤩 🤫🤫🔤🤫🤫

• Кукурузная со сливочным маслом • Мягкий творог 0,1% • Фундук • Вафля чикалаб #ужин

🎀🤫🤫🤫🤫🤫 🤫🤫🤫🎀 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🤩🤫🤫🔤🤫🤫🤩

• КБЖУ: 1765/86/57/215 • Мини кардио (14 минут) • 22659 шагов • 517 калорий сожжено #итоги

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 Вечерка! Завтра в школу 😭 когда там уже каникулы, ещё итоговые за четверть же будут, у меня по многим предметам трояки, я их уже никак не исправлю, ну только если я на каждом уроке буду отвечать на 5, такого естественно не будет, завтра нету предметов по которым у меня всё плохо, но по истории надо чет сделать, у меня всего одна оценка, кстати 5 к моему удивлению Погулять так и не пошла, ну ничего, завтра на физре погуляю, если конечно тепло на улице будет, очень надеюсь на это 🙏 Хочу чтобы какой нибудь урок отменили, например разговоры о важном, зачем мне тратить своё драгоценное время на них, нам там просто в дневниках распишутся, скажут про какую нибудь поездку и в конце урока от силы 10 минут мы посмотрим видео, хотя этому видео должен был посвятиться целый этот урок, а так ничего А по бжу и активности всё хорошо 🙏 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Чем ужинали??

Делитесь итогами!

🎀🤫🤫🤫🤫🤫🤫 🤫🤫🤫🤫🎀 🤩🔤🔤🔤🔤🤩 🤫🤫🔤🤫🤫

• Булгур • Тыквенное пюре с творожным сыром, сливочным маслом и специями • Хумус • Тыква • Сыр • Арахис • Кукурузный хлебец • Паста Snaq Fabriq «Хрустящие шарики» • Какао • Грецкий орех • Желе зеро

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 Денёчка! Погулять не сходила к сожалению, ну посмотрим, может ближе к вечеру всё таки получится 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Чем обедаете??

🪦🌟Всем привет я риша 🤩приглашаю вас в свой дневник питания. тык🤍 🤩🤩🤩 🤩🤩🤩 🌟мотивирую худеть, веду отчёты тренировок. каждый день красивые посты и немного обо мне✌️

🎀🤫🤫🤫🤫 🤫🤫🤫🤫🎀 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤

[Первое фото] я приготовила печеньки по твоему рецепту, мне безумно понравились!!!!!!

Какая прелестьь 🥹, я кстати видела такую тарелочку в магазине

Здравствуйте, какие у вас условия для вп?

Приветик! Без подписки беру от 150+ с подпиской от 70+, но бывают исключения)

ЮЫЛУДБВДВБЦЮВБ ГДЕ КРАШ ЛИСТЪ😤😤😤

Всё всё, я выложила вчера

[Второе фото] вот тот самый рулет орео) только я сделала с шоколадным печеньем, а не со вкусом орео, но все равно получилось нереально вкусно и шоколадно ❤️‍🔥 даже моя мама оценила

Оой как круто 🙏 Рада что тебе зашло 🥹

Как ты успеваешь отправлять всем тарелочки?😳😳😳

Нуу, у меня достаточно много свободного времени ☺️

можно какой то рецепт с рисовыми хлопьямии

У меня есть уже один! Но значит будет ещё 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 Задать вопрос