مجتمع د.هالة محمود للنساء فقط

ياتري ايه اللي عملتيه خلال الفترة السابقه لتحسن حياتك والقرب من السلام النفسي منتظرة تعليقاتكم😍

رجعنا لكم تاني عشر ايام يغيروا حياتك 😍😍😍😍😍 كام يوم لنفسك... نعتني فيهم بجسمك، جمالك، نفسيتك وروحك. لأنك مش محتاجة تغيري شكلك بس... محتاجة ترجعي تهتمي بنفسك من كل الجوانب. 🌸 كامب الصحة والجمال 🌿 صحة أفضل 🌸 جمال أكثر 🧠 نفس أهدى ✨ وثقة أكبر https://t.me/Dawaratt للحجز مع رحمة كل يوم خطوة شاركي الخير مع الغير https://t.me/+TIJIFOVXdnUxYjNk

🔥 دورة إدارة الغضب 🔥 لو بتتعصبي بسرعة، بتغضبي وتعلّي صوتك أو بتندمي بعد ما تهدي… يبقى الدورة دي ليكي ❤️ ❌ مش مجرد كلام ونصائح ✅ تطبيقات عملية وتدريبات هتتعلمي: 🌿 تهدي وقت الغضب وتتحكمي في رد فعلك 🌿 تتعاملي مع المواقف اللي بتستفزك 🌿 تفهمي أسباب غضبك وتتعاملِي معاها 🌿 تشتغلي على جذور الغضب زي قلة الثقة، الإحساس بالرفض أو عدم التقدير والضغط والتراكمات ✨ ميزة الدورة: مش هنعلمك تكتمي غضبك… هنساعدك تفهميه، تهديه، وتتعاملِي مع أسبابه من جذورها.

🎬 تم التحميل بنجاح ✅ 📺 الجودة: SD 🤖 بواسطة: @F6FBoT

اختاري موقفًا يثير غضبك لكن ابدئي بموقف متوسط، مش أقوى موقف. تخيليه كأنه بيحصل أمامك. لاحظي أول شعور يظهر: غضب، خوف، رفض، إحساس بعدم التقدير… اهدئي جسمك أولًا: نفس ببطء، ارخي الفك والكتفين، وقولي لنفسك: «أنا آمنة، ومش لازم أرد وأنا منفعلة.» تخيلي نفسك تتصرفين بالطريقة الجديدة: صوت هادئ، حدود واضحة، بدون صراخ أو اندفاع. كرري المشهد عدة مرات، وفي كل مرة تخيلي استجابتك الهادئة. بعد ذلك طبقيها تدريجيًا في مواقف حقيقية بسيطة. الفكرة الأساسية: أنتِ لا تدربين نفسك على عدم الغضب، بل تدربين عقلك وجسمك على ألا يقود الغضب تصرفك. #تدريب_اليوم

وعشان كده عملت لك مجانا عشر ايام يغيروا حياتك 😍😍😍😍😍 كام يوم لنفسك... نعتني فيهم بجسمك، جمالك، نفسيتك وروحك. لأنك مش محتاجة تغيري شكلك بس... محتاجة ترجعي تهتمي بنفسك من كل الجوانب. 🌸 كامب الصحة والجمال 🌿 صحة أفضل 🌸 جمال أكثر 🧠 نفس أهدى ✨ وثقة أكبر https://t.me/Dawaratt للحجز مع رحمة كل يوم خطوة للحجز مع رحمة❤️ https://t.me/+TIJIFOVXdnUxYjNk