پایا

نمیدونم از کجا باید شروع کنم و این سردرگمی داره کلافم میکنه و هر روز دارم عقب تر میوفتم:)

http://t.me/HidenChat_Bot?start=8955590699 سلام بچه ها خوبید؟ سوالی دارید بپرسید

برنامه ریزی عمومی هفته اول هفته دوم هفته سوم هفته چهارم هفته پنجم نکات جانبی: از ویدئو استاد جعفری ک تو چنل منابع هست استفاده شده و برای دوره قواعد اردیبهشت استاد فلاح زبان شروع از بهمن استاد قریشی استفاده شده

اگر زمین بخورم و جلوتر بیوفتم، باز هم نسبت به زمانی که قدمی برنداشته بودم، جلوتر هستم. 📚چگونه کمال گرا نباشیم #تکه‌کتاب شب خوش🫂

بچه ها از این به بعد می‌خوام گاهی اوقات تکه هایی از کتاب هایی که میخونم رو بزارم براتون کوتاه و مفید🙂‍↕️

http://t.me/HidenChat_Bot?start=8955590699 عصرتون بخیر بچه ها سوالی دارید بپرسید

سلام بچه ها. امیدوارم حال دلتون خوب باشه دیشب در مورد پیوستگی صحبت شد و بحث امروزمون تکمیل کننده بحث دیشبه ما همیشه می‌گیم برای رسیدن به نتیجه باید پیوستگی داشته باشی اما پیوستگی به چی نیاز داره؟ یکی از مهم‌ترین چیزها هدفه البته نه صرفاً هدفی که یه گوشه برای خودمون نوشته باشیم و هر چند وقت یک‌بار هم بهش نگاه کنیم چون خیلی وقت‌ها درباره‌ی «هدف» حرف می‌زنیم، اما کمتر درباره‌ی این صحبت می‌کنیم که یک هدف خوب واقعاً چه ویژگی‌ای داره

هدف باید واضح باشه و مهم‌تر از اون، باید معنادار باشه چرا؟ چون هدف‌های بزرگ معمولاً قرار نیست یک‌شبه محقق بشن برای رسیدن بهشون باید مدت زیادی تلاش کنیم، از حواس‌پرتی‌ها بگذریم، با روزهای بی‌حوصلگی کنار بیایم و گاهی هم با تردیدهای خودمون دست‌وپنجه نرم کنیم در مسیر کنکور، شاید یکی از سخت‌ترین بخش‌ها همین باشه: ادامه دادن«درست مثل اسم چنل🙂‍↕️» نه صرفا شروع کردن نه حتی چند روز خوب درس خوندن بلکه اینکه بتونی هفته‌ها و ماه‌ها ادامه بدی اینجاست که «چرا»ی پشت هدفت اهمیت پیدا می‌کنه اگر هدف فقط یک عدد یا یک عنوان باشه، ممکنه در روزهای سخت، دلیل کافی برای ادامه دادن نداشته باشی اما وقتی بدونی دقیقاً چرا این هدف رو می‌خوای، تحمل سختی‌های مسیر هم معنای متفاوتی پیدا می‌کنه آنجلا داک‌ورث در پژوهش‌هاش درباره‌ی پشتکار و اشتیاق نسبت به اهداف بلندمدت، مفهوم Grit رو مطرح کرده؛ ترکیبی از استمرار و علاقه نسبت به یک هدف در بلندمدت

پس سؤال این نیست که: «هدف داشته باشم یا نه؟» سؤال بهتر اینه: «هدف من واقعاً از کجا اومده و چرا می‌خوام بهش برسم؟»

۱. هدف باید آگاهانه انتخاب شده باشه گاهی هدفی که برای خودمون تعیین می‌کنیم، واقعاً انتخاب خودمون نیست ممکنه واکنشی باشه به یک اتفاق، یک شکست، یک مقایسه یا حتی فشاری که از اطراف دریافت کردیم مثلاً دانش‌آموزی رو تصور کن که معدلش پایین بوده، پایه‌ی ضعیفی داره و زمان محدودی هم تا کنکور باقی مونده بعد با خودش می‌گه: ««امسال باید حتماً دو رقمی بشم »» ممکنه این هدف از یک میل واقعی برای پیشرفت نیومده باشه شاید بیشتر واکنشی باشه به ترس از شکست، مقایسه با دیگران یا اینکه می‌خواد به خودش و بقیه ثابت کنه که می‌تونه. اینجا مسئله این نیست که «دو رقمی شدن» ذاتاً هدف بدیه مسئله اینه که آیا این هدف با شرایط فعلی، زمان باقی‌مونده و دلیل واقعی انتخابش هماهنگه یا نه؟ اگر نباشه، احتمال اینکه فاصله‌ی بین انتظار و واقعیت باعث ناامیدی بشه بیشتر می‌شه پس قبل از اینکه بپرسی: ««به چه رتبه‌ای برسم؟»» یک سؤال قبل‌تر هم وجود داره: ««چرا دقیقاً این هدف رو انتخاب کردم؟»»

۲. هدف نباید فقط از حرف بقیه اومده باشه پزشکی دندانپزشکی کامپیوتر درآمد ماهی ۵۰۰ میلیون این‌ها رو زیاد می‌شنویم و ممکنه واقعاً هم برای بعضی آدم‌ها هدف‌های خوبی باشن اما یک عنوان، یک رشته یا یک عدد درآمد، به‌تنهایی نمی‌تونه توضیح بده که چرا تو باید سال‌ها برای رسیدن بهش تلاش کنی هدف وقتی معنا پیدا می‌کنه که بدونی پشتش چه چیزی برای خودت اهمیت داره یعنی فقط ندونی چی می‌خوای بدونی چرا می‌خوای خب چطور هدفمون رو معنادار کنیم؟ از زندگی خودت شروع کن از تجربه‌هایی که واقعاً داشتی چیزهایی که بهت انگیزه دادن چیزهایی که برات لذت‌بخش بودن یا حتی تجربه‌های سختی که چیزی بهت یاد دادن و باعث شدن بفهمی چه چیزی برات مهمه همین تجربه‌ها می‌تونن سرنخ‌های خوبی برای پیدا کردن یک هدف معنادار باشن

مثلاً دوباره هدف مالی رو در نظر بگیریم «می‌خوام ماهی ۵۰۰ میلیون درآمد داشته باشم» این به‌تنهایی اطلاعات زیادی درباره‌ی دلیل هدف به ما نمی‌ده اما اگر بگی: ««می‌خوام در آینده بتونم برای پدر و مادرم یک خونه‌ی مناسب فراهم کنم تا دوران بازنشستگی راحت‌تری داشته باشن. می‌خوام خانواده‌ای که تشکیل می‌دم از نظر مالی امنیت داشته باشه. و می‌خوام اون‌قدر آزادی مالی داشته باشم که بتونم هر سال بخشی از زمانم رو برای سفر و تجربه‌های جدید کنار بذارم »» اینجا قضیه فرق می‌کنه دیگه فقط یک عدد نداری پشت اون عدد، چیزهایی هست که برای خودت معنا دارن چیزایی هست که فقط مخصوص خودته و این یعنی وقتی مسیر سخت شد، فقط به یک عدد نگاه نمی‌کنی می‌دونی برای چی داری این مسیر رو ادامه می‌دی

البته معنادار بودن هدف به این معنی نیست که از این به بعد همیشه انگیزه خواهی داشت. قرار نیست هر روز با دیدن هدفت ناگهان انرژی بگیری و سه ساعت بدون وقفه درس بخونی هدف معنادار فقط یک چیز مهم‌تر بهت می‌ده: دلیلی برای ادامه دادن، وقتی مسیر دیگر آن‌قدر جذاب نیست و شاید برای پیوستگی، همین خیلی مهم‌تر از چیزی باشه که فکر می‌کنیم

امیر زارعی | دانشجوی فیزیوتراپی

سر قولمون بودیم و از بین کسایی که گزارش کار فرستادن، تماس تک‌جلسه‌ای گرفتیم... اینم #رضایت یکی از بچه‌های چالشمون

سلام بچه ها. امیدوارم حال دلتون خوب باشه.. دیشب درمورد پیوستگی صحبت شد و بحث امروزمون تکمیل کننده بحث دیشبه.. ما همیشه می‌گیم برای رسیدن به نتیجه باید پیوستگی داشته باشی اما پیوستگی به چی نیاز داره؟ یکی از مهم‌ترین چیزها هدفه البته نه صرفاً هدفی که یه گوشه برای خودمون نوشته باشیم و هر چند وقت یک‌بار هم بهش نگاه کنیم چون خیلی وقت‌ها درباره‌ی «هدف» حرف می‌زنیم، اما کمتر درباره‌ی این صحبت می‌کنیم که یک هدف خوب واقعاً چه ویژگی‌ای داره

هدف باید واضح باشه و مهم‌تر از اون، باید معنادار باشه چرا؟ چون هدف‌های بزرگ معمولاً قرار نیست یک‌شبه محقق بشن برای رسیدن بهشون باید مدت زیادی تلاش کنیم، از حواس‌پرتی‌ها بگذریم، با روزهای بی‌حوصلگی کنار بیایم و گاهی هم با تردیدهای خودمون دست‌وپنجه نرم کنیم در مسیر کنکور، شاید یکی از سخت‌ترین بخش‌ها همین باشه: ادامه دادن«درست مثل اسم چنل🙂‍↕️» نه صرفا شروع کردن نه حتی چند روز خوب درس خوندن بلکه اینکه بتونی هفته‌ها و ماه‌ها ادامه بدی اینجاست که «چرا»ی پشت هدفت اهمیت پیدا می‌کنه اگر هدف فقط یک عدد یا یک عنوان باشه، ممکنه در روزهای سخت، دلیل کافی برای ادامه دادن نداشته باشی اما وقتی بدونی دقیقاً چرا این هدف رو می‌خوای، تحمل سختی‌های مسیر هم معنای متفاوتی پیدا می‌کنه آنجلا داک‌ورث در پژوهش‌هاش درباره‌ی پشتکار و اشتیاق نسبت به اهداف بلندمدت، مفهوم Grit رو مطرح کرده؛ ترکیبی از استمرار و علاقه نسبت به یک هدف در بلندمدت

پس سؤال این نیست که: «هدف داشته باشم یا نه؟» سؤال بهتر اینه: «هدف من واقعاً از کجا اومده و چرا می‌خوام بهش برسم؟»

۱. هدف باید آگاهانه انتخاب شده باشه گاهی هدفی که برای خودمون تعیین می‌کنیم، واقعاً انتخاب خودمون نیست ممکنه واکنشی باشه به یک اتفاق، یک شکست، یک مقایسه یا حتی فشاری که از اطراف دریافت کردیم مثلاً دانش‌آموزی رو تصور کن که معدلش پایین بوده، پایه‌ی ضعیفی داره و زمان محدودی هم تا کنکور باقی مونده بعد با خودش می‌گه: ««امسال باید حتماً دو رقمی بشم »» ممکنه این هدف از یک میل واقعی برای پیشرفت نیومده باشه شاید بیشتر واکنشی باشه به ترس از شکست، مقایسه با دیگران یا اینکه می‌خواد به خودش و بقیه ثابت کنه که می‌تونه. اینجا مسئله این نیست که «دو رقمی شدن» ذاتاً هدف بدیه مسئله اینه که آیا این هدف با شرایط فعلی، زمان باقی‌مونده و دلیل واقعی انتخابش هماهنگه یا نه؟ اگر نباشه، احتمال اینکه فاصله‌ی بین انتظار و واقعیت باعث ناامیدی بشه بیشتر می‌شه پس قبل از اینکه بپرسی: ««به چه رتبه‌ای برسم؟»» یک سؤال قبل‌تر هم وجود داره: ««چرا دقیقاً این هدف رو انتخاب کردم؟»»

۲. هدف نباید فقط از حرف بقیه اومده باشه پزشکی دندانپزشکی کامپیوتر درآمد ماهی ۵۰۰ میلیون این‌ها رو زیاد می‌شنویم و ممکنه واقعاً هم برای بعضی آدم‌ها هدف‌های خوبی باشن اما یک عنوان، یک رشته یا یک عدد درآمد، به‌تنهایی نمی‌تونه توضیح بده که چرا تو باید سال‌ها برای رسیدن بهش تلاش کنی هدف وقتی معنا پیدا می‌کنه که بدونی پشتش چه چیزی برای خودت اهمیت داره یعنی فقط ندونی چی می‌خوای بدونی چرا می‌خوای خب چطور هدفمون رو معنادار کنیم؟ از زندگی خودت شروع کن از تجربه‌هایی که واقعاً داشتی چیزهایی که بهت انگیزه دادن چیزهایی که برات لذت‌بخش بودن یا حتی تجربه‌های سختی که چیزی بهت یاد دادن و باعث شدن بفهمی چه چیزی برات مهمه همین تجربه‌ها می‌تونن سرنخ‌های خوبی برای پیدا کردن یک هدف معنادار باشن

مثلاً دوباره هدف مالی رو در نظر بگیریم «می‌خوام ماهی ۵۰۰ میلیون درآمد داشته باشم» این به‌تنهایی اطلاعات زیادی درباره‌ی دلیل هدف به ما نمی‌ده اما اگر بگی: ««می‌خوام در آینده بتونم برای پدر و مادرم یک خونه‌ی مناسب فراهم کنم تا دوران بازنشستگی راحت‌تری داشته باشن. می‌خوام خانواده‌ای که تشکیل می‌دم از نظر مالی امنیت داشته باشه. و می‌خوام اون‌قدر آزادی مالی داشته باشم که بتونم هر سال بخشی از زمانم رو برای سفر و تجربه‌های جدید کنار بذارم »» اینجا قضیه فرق می‌کنه دیگه فقط یک عدد نداری پشت اون عدد، چیزهایی هست که برای خودت معنا دارن چیزایی هست که فقط مخصوص خودته و این یعنی وقتی مسیر سخت شد، فقط به یک عدد نگاه نمی‌کنی می‌دونی برای چی داری این مسیر رو ادامه می‌دی

البته معنادار بودن هدف به این معنی نیست که از این به بعد همیشه انگیزه خواهی داشت. قرار نیست هر روز با دیدن هدفت ناگهان انرژی بگیری و سه ساعت بدون وقفه درس بخونی هدف معنادار فقط یک چیز مهم‌تر بهت می‌ده: دلیلی برای ادامه دادن، وقتی مسیر دیگر آن‌قدر جذاب نیست و شاید برای پیوستگی، همین خیلی مهم‌تر از چیزی باشه که فکر می‌کنیم.

امیر زارعی | دانشجوی فیزیوتراپی

مثل‌بقیه‌نباش خیلیا بین راه خسته میشن و از ادامه دادن دست میکشن همینجاست که تسلیم نشدن باعث برتری تو میشه . .✨ صبحت بخیرررر رفیق ❤️ بگید ببینم کیا می‌خوان امروز بهترین خودشون باشن ؟🤗