Юля | Тело говорит чувствами

Заработалась и не рассказала вам о вчерашней арт-терапии! Как хорошо, что это снова сделали за меня🥹🤍

Такая красота вчера была: Арт-терапия с @juli_body🌷

-> Погрузились в себя -> Выпустили негативные эмоции -> Расслабились -> Получили рисунок на основе внутренних ощущений

Подключайтесь! Также под этим постом в комментариях можно оставить свой вопрос, я обязательно отвечу🌸

Завтра в 10:00 проведу для вас телесные практики в прямом эфире😍 Уберём отёки с лица, вернёмся в тело и заберём ресурс на выходные✨ Это бережно, без сложностей. Можно даже не вставая с кровати) Кто со мной?👇

Вокруг лишь отражение того, что чувствуешь внутри✨

Мир просто зеркало. Оно не оценивает, не меняет – лишь отражает. И важно только то, что сейчас внутри вас🤩

22 марта | Арт-терапия с телесным психологом 💓 Обычно мы рисуем головой: красиво/некрасиво, правильно/неправильно. А что, если попробовать иначе? Это встреча для вас, если:

💓 хотите мягко снять напряжение и ощутить умиротворение 💓 чувствуете, что эмоции застряли и ждут выхода 💓 вы никогда не пробовали арт-терапию, но очень любопытно 💓 думаете «я не умею рисовать» — и это останавливает

Что будет на встрече:

✨

уберём напряжение и снизим тревогу

✨

найдём в теле тёплое состояние, которое захочется приумножить

✨

возьмём масляную пастель и будем переносить на бумагу ощущения из тела: цвет, пятно, линию, движение

Что вы унесёте с собой:

⚪️

новый опыт — вы встретитесь с собой через тело и творчество

⚪️

расслабление — без слов, без анализа, просто через тело

⚪️

навык — научитесь замечать своё состояние и давать ему выход

⚪️

необыкновенный рисунок, обрамленный в фоторамку

🖼

Что говорят те, кто уже был:

Я пришла с тяжёлой головой, а ушла с тёплым телом и картиной, которая напоминает о заботе к себе

Боялась, что не получится, а в итоге полтора часа пролетели как один миг!

📅 22 марта, 15:00 📍 Центр Питера 👥 осталось 1/10 мест 🎨 Все материалы и угощения включены 💸 2 500 Запись ➡️@julkoju

Готовлю для вас кое-что очень классное и творческое! 😍 Поделитесь пожалуйста, какую ещё пользу я могу дать вам в этом канале🙌⤵️

Я – СВОЙ ГЛАВНЫЙ КЕЙС И что бы ни происходило в моей жизни, я всегда буду возвращаться к связи тела и психики🔗 📌23 января (1 фото)

Я проживаю тяжёлый период: смена часовых поясов, опустошённый взгляд, множественные высыпания на коже, сбой цикла, неуверенность в будущем. Тело кричало, а я его вовремя услышала.

📌24 февраля (2 фото)

Думаю, слова излишни. Изменения во внутреннем и внешнем состоянии начались спустя несколько дней после первого фото (оставлю под постом)

На всех фото я без макияжа. Это не магия и не волшебные таблетки. Это результат комплексной работы с телом и психикой. Личная терапия + работа в паре с моим терапевтом. 🚩Кстати, важное: человек не может вылечить себя сам. Без другого, без безопасного контакта – это будет лишь бесконечная рефлексия без реальных изменений.. Поэтому если вы всё ещё сомневаетесь, работает ли телесная терапия – может, вы просто боитесь перемен к лучшему?🤍

Когда мы начинаем замечать шёпот тела, появляется один соблазн: ⚡️Ой, напряжение в шее! Надо срочно расслабить! ⚡️Снова челюсть сжата, зубы болят! Что со мной не так?? Но связь с телом – это не про «исправить». Это про честный диалог. Про то, чтобы слышать этот шёпот и прислушиваться.

Ты не всегда знаешь, почему тело так реагирует. Но ты замечаешь, что оно реагирует. И это уже много.

Когда чувствуете что-то в теле – напряжение, тяжесть, холод, дрожь, даже лёгкий зуд, – остановитесь на минуту и спросите:

О чём ты, тело? Что хочешь сказать этим?

Не ищите ответ головой. Не вспоминайте знания по психосоматике, нет.. Просто подождите и подышите в это место. Иногда ответ приходит в виде образа. Иногда воспоминанием. Иногда просто тёплом или расслаблением. Иногда – ничего, и это тоже ответ. Простой честный диалог с тем, что есть. Не исправление, не борьба. А честность и желание заметить, посмотреть глубже💔 #полезное_телесность

Иметь связь с телом – это не про «чувствовать всё и сразу» Это про замечать даже самые маленькие моменты: ⚪️Когда тело слегка напряглось ⚪️Когда захотелось выдохнуть полной грудью ⚪️Когда внутри что-то сжалось на чьи-то слова Не делать сразу выводы. Не бежать и исправлять, нет. Просто заметить. И спросить себя:

О чём это ты, моё тело? Что хочешь сказать мне?

Часто мы живём иначе.. Мы терпим. До последнего не слышим усталость тела. Не замечаем, как челюсть сжата уже третий час. Не чувствуем, что спина замерла в ожидании опасности. А потом тело кричит: ослабленностью, болью или спазмом, болезнью. Но оно не сразу кричит. Сначала оно шепчет. Предлагаю сегодня в конце дня задать себе один единственный вопрос:

Был ли сегодня момент, когда тело что-то «шептало» мне?

Может, было лёгкое напряжение в плечах? Или желание вздохнуть полной грудью? Если вспомнили – вы уже начали слышать, и это много💓 Поделитесь, замечаете ли вы первые «шепоты» тела или чаще ловите уже крик?⤵️ #полезное_телесность

Мы начали💛 Пост для комментариев! Пишите вопросы здесь)

Уже сегодня проведу для вас онлайн арт-терапию❤️ Ставьте себе напоминание) Длительность эфира – 40/45 минут. Буду рада видеть вас, до встречи❤️

Хотела вам рассказать о вчерашней уникальной практике, но это уже сделали за меня🥹 Безумно ценю ваши отзывы и благодарна за доверие🙏

9.03.2026❣️ Практика с Юлей И нежелание покидать ее🧘‍♀️ Сколько раз прихожу в студию йоги, столько и ловлю себя на мысли что хочу остаться тут жить, место окружают прекрасные люди, спокойствие, умиротворение 🐑 Утро с 10:00 до 12:00 🌸Дыхательные и телесные практики на отработку кортизола. Каждый раз кажется что уже все знаю и умею, но открытия не прекращаются, и это прекрасно. 🌸Медитативная практика на расслабление. Во время которой я умудрилась отключится, не заметив этого. Настолько организм требовал снять напряжение. 🌸Мягкие телесные практики на опору и восстановление внутреннего ресурса. Момент, из - за которого я жду Юлю снова у нас в городе, и обязательно еще обращусь. Март - месяц бескрайней благодарности людям, месяц энергии, тепла, любви и уюта. Безумно рада тому, что меня окружает все вышеперечисленное, а подпитываю я это ценными людьми вокруг, ресурсными мероприятиями и признательностью. 🫂

Поэтому, говорю спасибо Юле, которая организовала такое чудное утро, после которого смотришь на мир еще в более ярких красках, через призму доброты, любви к себе и окружающим ✨

🎨 Арт-терапия онлайн: Где живёт мое напряжение? В эту среду в 19:00 проведу бесплатный эфир для всех, кто хочет: ✨заглянуть в себя через тело и рисунок ✨снять напряжение без слов ✨просто побыть в контакте с собой Вам понадобится: любой лист и то, чем рисовать (ручка, карандаши, краски, мелки – что угодно). Никаких художественных навыков не нужно. Мы будем учиться слышать себя – через тело и лист бумаги. Эфир будет на платформе Телемост (пожалуйста, скачайте заранее). Ссылку на него пришлю сюда за 5 минут до начала. Включайте уведомления, чтобы не пропустить💛

Тот самый пост о настоящем отдыхе для мозга💡

Дорогие женщины, от всей души хочу поздравить вас🌸 С днём, когда так хочется напомнить: вы – это ваше тело. ваше дыхание. ваша женская глубина. Быть в теле. Быть чувственной. Быть женщиной❤️