соляшка ями 𖦹 ⋆｡

✨✨✨✨✨✨

• творог 5% •зерненный творог •актибио йогурт со злаками •топинг мягкая карамель •яблочко •миндаль •маршмеллоу лапки •кофи

#meal

✨

415кк

только недавно вернулась домой, гуляли с младшим братом хохохох погода просто прелесть, тепло, солнышко светит, пахнет сиренью, не могу нарадоваться😇 правда устала оч искупалась и щас буду оч вкусно кушать, эти маршмеллоу мне купила мамуля когда мы ходили в магазин, они сразу привлекли мое внимание 🥹 И НАКОНЕЦ У МЕНЯ ПОЯВИЛИСЬ МОИ ЛЮБИМЫЕ ЯБЛОЧКИ ✨а вы чем вкусным ужинали?🦭

✨✨✨✨✨✨

•омлет из 2-ух яиц, греческого йогурта, сыра сулугуни, помидора •тортилья •белки •кукурузка •свекла •горошек •миндаль •творожный сыр •мороженка

#meal

✨

476кк

уроо я наконец-то дома и буду обэдать🥹 не очень красивый обед сегодня, омлет подвел боше. так вот, выводы были сделаны, и я решила все таки начать восстанавливаться и выходить на поддержание. я решила потихоньку вводить масло и орехи, чтобы мой мозг переставал это демонизировать и не боялся, а насчет калоража хочу стабильно добирать 1400-1500🌟 джпт мне высчитал норму 1700-1900, в обычный день и день тренировок, но пока буду так ладна, многа уже расписала, извиняюсь. день в школи прошел хорошо и погодка хорошая и настроение хорошее ваще песня карочи ✨хвастайтесь чем вкусным обедали🦭

✨✨✨✨✨✨✨✨✨ #meal

✨130кк

щас отпросилась с последнего урока и иду с мамой по делам хохохо а вы перекусываете?🦭

𐙚 ` РОЗЫГРЫШ * ഒ будет выбрано 15 победителей, каждый из них получит пиар тгк с закрепом и рекомендацией (⁠ㆁ⁠ω⁠ㆁ⁠) условия для участия:

1. быть подписаным на мой тгк 2. иметь свой тгк 3. переслать этот розыгрыш в свой тгк (это необязательно, но если перешлёте буду безумно благодарна) 4. нажать кнопку "участвовать"

итоги подведу на 200 участников

✨✨✨✨✨✨✨✨✨

•воздушная манная каша •греческий йогурт •яико •вишня •топинг мягкая карамель •кофи

#meal

✨

382кк

доброеутро я ничо не успеваю бебеббе поэтому бегу вкусна кушать и собираться в школууу🌟 ✨хвастайтесь чем вкусным завтракали 🦭

────୨ৎ──── выводы сделаны 👏 #weight

✨✨✨✨✨✨ ✨✨✨✨

✨15к шагов ≈✨✨✨кк✨

день меня в принципе устраивает, вкусненько ням ням а еще у меня лютая мотивация начать восстанавливаться после видео в тт и осознания, у меня просто в голове фраза «что ты блять делаешь». а с другой стороны сидит критик который говорит «от чего тебе восстанавливаться дура ты не истощена». как я ненавижу этот внутренний конфликт🌟 ладно, не будем о плохом, завтра я взвешусь и буду делать какие-то выводы. кстате я напомню что у меня есть тики ток и я сняла новое wieiad ну так к слову😇 щас буду валяца бездельничать и спатенькии уро завтра пятница доброй ночи!🦭 #results

✨✨✨✨✨✨

• запеканка из мягкого творога с бананом •греческий йогурт •топинг мягкая карамель •мини маршмеллоу

#meal

✨

369кк

думала поесть творога, но тут резко поняла что захотелось запеканочки🥹 жду пока немношка остынет и буду нямать хохохо и топинг не бс ваще чтооо шок фак капес ну калории то надо как-то добирать ребят👍 и кстати, мне в реках начали попадаться видео с рассказами о последствиях ано, которые меня максимально отталкивают и ужасают, может это знак? ✨а вы чем вкусным ужинали?🦭

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩

🤩🤩 топпинг от бомббар вкус на выбор шоколад или ягодный 🤩🤩протеиновый коктейль от бомббар

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

🤩

быть

подписан на этот тгк

🤩

переслать этот пост в свой тг канал +1 номерок

🤩

прислать свой порядковый номер в комментариях под этим постом

🤩

иметь в своем городе пункт выдачи вб

с помощью рандомайзера определим кто выиграет два победителя!! 🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩

✨✨✨✨✨✨

•тортилья с: •сыром сулугуни, творожным сыром •ветчиной из индейки; •белки •помидорчик •огурчик •кукурузка •горошек •мороженка

#meal

✨

483кк

урааа я дома и щас буду куш🌟 в школе день прошел хорошо, получила пятерочки и хохотали на уроках хохохох после школы мне подруня купила эту мороженку, потомц что просто захотела мне ее купить.. мне так приятно бошемой моя лапатуся а вот погода вообще не радует.. у нас за сегодня то дождь, то ветер, то солнце, щас вообще солнце+дождь+жоский ветер ужас крч😔 кушою и иду отдыхать бэм ✨хвастайтесь чем вкусным обедали🦭

✨✨✨✨✨✨✨✨✨ #meal

✨127кк

а вы перекусываете?🦭

✨✨✨✨✨✨✨✨✨

•овсянка с сыром сулугуни и творожным сыром •2 яйца •греческий йогурт •кукурузка •кофи с сиропом бс

#meal

✨

403кк

гудмоняяя, как спалось? мне спалось нармалды в целом, на завтрак решила сделать один из любимейших вариантов овсянки дада🙂 давно так не кушала почему бы и нет щас буду кушать и потом собираться в скул, день вроде сегодня не прям тяжелый но все равно не хочу никуда эх🌟 ✨хвастайтесь чем вкусным завтракали 🦭

✨✨✨✨✨✨ ✨✨✨✨

✨тренировка, 10к шагов ≈✨✨✨кк✨

снова недобор, за жиры вообще молчу😐 я короче думаю на днях взвеситься и посмотреть на ситуацию, мне уже точно нужно определиться худею я или иду на поддержание, потому что если задать мне этот вопрос–я на него не смогу ответить ну а так день прошел хорошо, я наконец выспалась, поделала свои дела и с новыми силами пойду в школу завтра. на самом деле так не хочется фуууфуфу доброй ночи!🦭 #results

✨✨✨✨✨✨

• творог обезжиренный •мягкий творог •банан •овсянка бп •подушечки с банановой начинкой •мини маршмеллоу

#meal

✨

424кк

любимый творог на ужин хохохо вот недавно пришла домой, ходила забирать еще платюшко и прогуляться погода наконец-то прекрасная, 20 градусов, я счастлива😝 щас буду кушать и смотреть теперь ждули ого ✨а вы чем вкусным ужинали?🦭

ВАС 100 УЖЕ АБАЛДЕТЬ СПАСИБА РОДНЫЕ!! я никогда не думала что у меня будет столько, мне так приятно что кому-то правда нравятся фота мои боше🌟🌟

✨✨✨✨✨✨

•омлет с греческим йогуртом, творожным сыром и томатной пастой •тортилья •белки •помидорчик •огурчик •кукуруза •свёкла •мороженка

#meal

✨

428кк

ох овощи ням я писала епучий конспект по истории полтора часа, у меня чуть рука не отвалилась обоше🌟 потом пошла потренила и поиграла в бравл старс, я легендо карочи вчера не ела мороженку, любимая морожка прости меня пожалуйста я исправляюсь. щас буду нямать и потом выйду пройдусь если будет погодка хорошая ✨хвастайтесь чем вкусным обедали🦭

Комфортный дневничок жизни и кушанья дарьйо!!🍂🍂 🍂🍂 когдаааа-то давнооо стандарты настигали меня, но я все же была быстрее Приветы!! Меня зовут Даша, мне 15, в 6 классе очень сильно загонялась по поводу веса💔 были голодовки, за ними последовали вечные обмороки 📎Сейчас же налаживаю питание, не виню за съеденную пищу и стабильно набираю мышечную массу💪😏 Также из интересов⤵️ 🎞️Зал и домашние тренировки канешна 🎞️Изучаю языки (английский, японский, в планах сербский или финский) 🎞️Заканчиваю худ. школу, рисунокаю 🎞️Достаточно сильно погружена в буддизм и культуры древней Азии h: 165 w:😳?? Если тебе тоже интересно, жду тебя тут, я не кусаюсь :3 всегда рада всем 📎Навигация тута #me

✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩✨

разнообразие? нахэр надо ну потренила я отлично, тока потянула ножку ай больна🌟

#workout

✨✨✨✨✨✨✨✨✨

•воздушная овсянка •творог обезжиренный •вишня •милкивей со вкусном клубничный коктейль •кофи с сиропом бс

#meal

✨

370кк

доброе утро! я сегодня домаааа, выспалась оч хорошо🌚 в планах сегодня потренить, сделать дз ну и я бы сходила еще погулять, у нас погода наконец-то налаживаться начинает, на выходных 27 градусов стоит епать щас буду кушоть и смотреть супер маму охоххо ✨хвастайтесь чем вкусным завтракали 🦭

✨✨✨✨✨✨ ✨✨✨✨

✨14к шагов ≈✨✨✨кк✨

денек прошел намного лучше, чем я ожидала в конкурсе наш класс занял 3 место, мы хохотали и круто проводили время🙂 потом я сходила с братом закупилась творогом, пополнили запасы хохохох а также я валялась и делала новое оформление уроуроу сейчас чувствую себя не очень, вымоталась и болит голова, но зато я завтра дома хохохо буду высыпаться доброй ночи!🦭 #results