ᵖᵒˢⁱᵗⁱᵛᵉ ᵉⁿᵉʳᵍʸ

أحكيلكون شغلة لا أنا ولا ررفقاتي جبنا معدل الفرع يلي بدنياه✨

صباحكم💛

__

بدي كمشه ناس يرجعوا يحببوني بالقناه الي فايت تبادل وهوي صنم ما ينضم برد الاشتراك @Naya911_bot

بسم الله الرحمن الرحيم

توجيه قنوات محافظة +تقيم القناة

مَسَامِعُ مُـ𓂆ـحَمَّد | وعيُ ¦ الأمة

⭐️

جيبولنا 2 بلا تبادل🤍

هلق شفت

🥲🥲

..

في حدا بعتلي مشان ظبط شغلة بالقناة معلبه يرجع يبعت

ييصير ⁴⁰

Know Your Skin | 5 Sleep & Your Skin تعالوا أحكيلكن عن دانة. دانة بنت متلنا كلنا. بتحب السهر. بتقعد للساعة 2 بالليل، مرة عالتيك توك، مرة دراسة، مرة بس قاعدة وعم تفكر وتقلب بالموبايل. تاني يوم بتصحى، بتطلع بالمراية بتلاقي عيونها منفخة، هالات سودا، حبة طالعة بنص جبينها بدون سبب، وبشرتها لونها باهت كأنها تعبانة حتى لو نايمة 8 ساعات الصبح. دانة فكرت المشكلة من المرطب، غيرته. فكرت من الغسول، غيرته. بس المشكلة ما كانت لا بالمرطب ولا بالغسول. فإذا انتي متل دانة، كملي هالحلقة للأخير، لأنو اليوم رح تفهمي ليش. أول شي بدي قلكن شغلة كتير مهمة:

أنا ماني ضد السهر. بالعكس، أحلى شي السهر، خاصة بالعطل، قعدة حلوة، فيلم، حكي مع رفقاتنا. بس متل ما بنقول دايماً بسلسلتنا "افهم بشرتك" نحنا منحكي عن البشرة أبعد من المنتجات. فإذا فهمتي ليش عم يصير هيك ببشرتك بس تسهري، رح تعرفي كيف تتعاملي معها، حتى لو سهرتي.

 طيب شو بصير بمخنا بعد الساعة 12؟

هاد السوال خطرلي ياه كمان بهل وقت وقلت لازم شوف ففقت تاني يوم وعنجد المعلومة حبيتا وحطيتا بقائمة أفضل المعلومات، المهم المخ بعد 12 بالليل بيفوت بحالة اسمها انخفاض الفص الجبهي. شو يعني بالعامي؟ يعني الجزء المسؤول عن القرارات الصح والمنطق بيطفي الضو وبيروح ينام، حتى لو انتي سهرانة. وبيستلم بداله جزء المشاعر. لهيك بعد 12 منجوع فجأة، منشتهي شي حلو، منقرر نعمل قصّة شعر، أو منبكي بدون سبب. مو انتي صرتي "هبلة"، لا، مخك بس عم يقلك أنا المفروض هلا كون نايم، تركوني.

هلأ تعالوا نحكي ساينس، شو بصير ببشرتنا نحنا وسهرانين؟

بشرتنا عندها دوام ليلي. من الساعة 11 للساعة 2 بالليل، الجسم بيفرز هرمون اسمه Growth Hormone، هرمون النمو. هاد الهرمون هو عامل الصيانة اللي بيجي بالليل بيرمم كل شي، بصنع كولاجين جديد، بيسكر الجروح الصغيرة تبع الحبوب. بس اذا انتي فايقة بهاد الوقت، هو ما رح يجي. يعني انتي لغيتي أهم جلسة إصلاح مجانية لبشرتك. تاني شي، هرمون التوتر، الكورتيزول، بيعلى بس نسهر. وهاد بيعمل 3 شغلات بتخوف: 1. بيفجر الحبوب، لأنه بيخلي الغدد الدهنية تفرز دهون أكتر. 2. بيكسر الكولاجين اللي عنا، يعني تجاعيد مبكرة. 3. بيخلي حاجز البشرة ضعيف وحساس.

Fun Fact مهم:

الدراسات بتقول إنو بشرتنا بالليل بتخسر مي أكتر بمرتين من النهار. اسمها TEWL. يعني وانتي سهرانة، المي عم تتبخر من بشرتك وانتي مو حاسة. لهيك بتصحي تاني يوم بشرتك ناشفة ومشدودة، حتى لو حاطة مرطب.

فالسهر بيعمل: - هالات وانتفاخ: لأنو الأوعية الدموية تحت العين بتتوسع وبتحبس سوائل. - بشرة باهتة ورمادية: لأنو الدورة الدموية بتصير بطيئة، ما بيوصل أوكسجين كفاية للجلد. - حبوب مفاجئة تاني يوم. والأهم من كل هاد، في عادات السهر اللي نحنا بنعملها وبتدمر البشرة أكتر من السهر نفسه: - ضو الموبايل الأزرق لازق بوشنا لساعات. - مناكل شي حلو وشبس وملح بالليل. - مننسى نشرب مي. - منلمس وشنا كتير ونحنا عم نفكر. - ومننام فوراً على المخدة وتعبانين، بلا ما نغسل الميك أب منيح. طيب شو الحل؟ أنا ما رح قلكن لا تسهروا، مستحيل. الحل هو روتين إنقاذ بشرة السهرانين:

1. قبل ما تسهري، غسلي وشك ورطبيه منيح. لا تتركي الميك أب لساعة 2، غسليه من هلا وحطي مرطبك. هيك بتعطي بشرتك فرصة تتنفس قبل ما تبلش تخسر مي. 2. اشربي مي جنبك. كل ما مسكتي الموبايل، اشربي شفة مي. بشرتك عم تخسر مي، رجعيلها ياها. 3. بعدي الموبايل شوي عن وشك، وخففي الإضاءة. الضو الأزرق لحاله بيعمل بقع وبهتان. 4. تاني يوم الصبح، لا تغسلي وشك بغسول قوي. بشرتك تعبانة وحاجزها ضعيف. غسلي بمي فاترة وبس، وبعدين حطي مرطب فيه شي بيهدي متل السيراميد أو الألوفيرا، وكمادات باردة تحت عيونك لمدة دقيقة.

يعني بالاخير.. السهر مو عدونا، الجهل هو عدونا. لما تفهمي انو بشرتك عندها دوام ليلي من 11 لـ 2، وانها بتخسر مي وانتي سهرانة، رح تصيري تعرفي كيف تحميها. تذكروا بشرتنا بتسهر معنا. كل ساعة سهر بتنكتب على وشنا تاني يوم. فكونوا حنونين عليها، حتى وانتو سهرانين. 🤍 وبس بشوفكن بالحلقة الجاية من افهم بشرتك #افهم_بشرتك #KnowYourSkin

•• 21/08/2026 طالما تمنيتُ لو أستطيع أن ابيع الأمل في زجاجات صغيرة، لأوزعه على القلوب المتعبة مجاناً.. واليوم، فتحتُ هذا الدكان الصغير، أبيع فيه أملي الحرّ، حرفاً حرفاً. أهلاً بعائلتي الصغيرة بائــ♥️ــعة الأمل t.me/MyFreeHope

فلا تستبعدْ فرجًا، ولا تستصغرْ دعاءً؛ فاللهُ على كلِّ شيءٍ قديرٌ.

••• يا مساء الرسم والرواق 👩🏻‍🎨🩵 أفتتح أول لوحةٍ في قناتنا المزهرة.. لوحةٌ مستوحاةٌ من عالم التنانين والضباب تتشكل على مهل. منذ الصباح وأنا ألوّنها، والحمدلله أنهيتُ أول طبقتين، والآن سأنتقل للمرحلة التالية، أسميتها مرحلة ظهور الفن.

تَشمل لُطف العالم 🦋. ֶָ֢  - ٣. سبتمـبر . ٢٠٢٥ ֶָ֢  - شـيءٌ منّـي هُـنـا ֶָ֢  - صُنِـعَت بِـحُـب ֶָ֢  ֶָ֢  ֶָ֢  https://t.me/yoshe203

نتائج التماسات أمام محكمة الاحتلال العليا لعدد من الأسرى الإداريين: 1. أسيد حسام إسماعيل عمر – جوهري – 4 أشهر. 2. ريان غسان يوسف العارضة – جوهري – 4 أشهر. 3. يامن أمجد نمر حريبات – جوهري – 4 أشهر. 4. علاء محمد الأقرع – جوهري – 4 أشهر.