₁₁₄

🎀 اسکین‌ کر فقط صورت نیست. ضد آفتاب و آبرسان و غیره رو از خط چونه تا پایین گردن و روی سینه و پشت دست‌ها هم بزنید. پوست این قسمت‌ ها غدد چربی کمتری داره و اولین جاییه که با بالا رفتن سن چروک میشه.

🎀 همه ی بوی بد دهان معمولا صرفا ربطی به دندون ها نداره و گاهی با مسواک رفع نمیشه. زبان‌ شور فلزی بخرید به خصوص اگه روی زبونتون اصطلاحا سفیک میزنه و رنگش سفید میشه. بوی بد دهان و حتی مشکلات گوارشی رو به شدت کم میکنه.

🎀 هفته ی بعد از پریود (فولیکولار) انرژی بالاست و بهترین زمان برای شروع پروژه‌ های جدید و فعالیت سنگین و ورزشه. یک هفته قبل پریود (لوتئال) که بدن کورتیزول بیشتری ترشح میکنه، به جای ورزش سنگین، نهایتا پیاده‌ روی، خواب بیشتر و مصرف کربوهیدرات جوابه.

🎀 توی شبکه های اجتماعی حتما دوتا اکانت داشته باش. یکی رو برای ظاهر اجتماعی و عمومی دیزاین کن، این اکانت رو به دانشگاه، فامیل و.. ارائه بده. یه اکانت هم برای جو خودمونی تر و جوری که خودت واقعا هستی نگه دار، پرایوت باشه و فقط به افراد خیلی نزدیک نشونش بده.

🎀 از لباسایی که درصد بالایی پلاستیک توی پارچشون به کار رفته دوری کنید. هم گرمن هم زود عرق میکنن و فورا بوی خیلی بدی میگیرن.

🎀 به هرکس فقط یه بار تلاش و صد در صد اهمیتت رو نشون بده نه بیشتر.

🎀 برای آرامش روانت ذهنت رو درگیر رفتار آدما نکن. پیام نمیده؟ نده. توام نده. بهت بی محلی میکنه؟ بکنه‌. فلانی رو ترجیح داد؟ خب بده. هروقت اولویت نبودی فاصله بگیر و رو خودت تمرکز کن.

🎀 جسارت خاص بودن داشته باش؛ حتی اگه مورد پسند همه نباشی‌. هویتت اونجا شکل میگیره، نه وقتی بین جمع دخترا شبیه بقیه باشی.

🎀 از وسایل آرایشت کم کن و به وسایل بهداشتیت اضافه کن، چون تو به کسی زیبایی بدهکار نیستی اما به خودت سلامتی چرا.

🎀 هیچ کاری برای هیچ سنی در زنان دیر نیست. اگه زنی تازه جسارت کرده کاری رو انجام بده که سالها پیش میتونست انجامش بده، وظیفه ی تو به عنوان هم نوعش تشویق کردنه. توام مثل اون جسور باش و فکر نکن دیر شده.

🎀 بعضی از آدما نمیتونن کنار شخصی که داره میدرخشه احساس آرامش بکنن. برای همین یا تخریبش میکنن یا میرن سراغ کسی که این حس کمبود رو بهشون نده. این آدم ممکنه دوست، پارتنر، یا حتی خانوادت باشه. هرجا چنین احساسی کردی بدون داری میدرخشی.

🎀 حتما تحقیق کنید و یه دکتر زنان مناسب و متخصص واقعی و با اخلاق پیدا کنید، حتی اگه براتون مقدوره تا یه شهر دیگه برای این برید؛ چون دکتر بی وجدان توی این زمینه بهتون سالها کابوس و تروما میده.

🎀 بودن توی رابطه سمی دقیقا مثل اعتیاد میمونه. انرژی، وقت، دارایی، دوستا، زیبایی و همه چیزت رو ازت میگیره. هرچی بگذره دیگه حتی حس خوبی بهت نمیده اما ترک کردنش سخت تر میشه. پس تا دیر نشده رها کن.

🎀 قرار نیست همیشه اعتماد به نفس داشته باشی. قرار نیست همیشه از خودت راضی باشی. قرار نیست همیشه تو بهترین و زیباترین ورژنت باشی. گاهی فقط همین که تلاش میکنی بهتر باشی کافیه.

🎀 زیاد جلوی آینه برو. جلوی آینه کار کن، میکاپ کن، حرف بزن، برقص، عکس بگیر و وقت بگذرون. کمک میکنه به دیدن خودت همون جوری که هستی عادت کنی و خودت رو بپذیری.

🎀 جملاتی مثل "زمان ما دخترها اینطوری نبودن" یا "من از نسل دخترای الان نیستم" هر دو از زبون افرادی بیرون میاد که خودشیفته و پر از خلا هستن و چون خودشون محدودیت هایی داشتن یا دارن راضی به آزادی بقیه نیستن.

🎀 حد و مرز داشتن نشونه‌ ی غرور نیست، به معنی احترامیه که برای خودت، وقت و انرژیت قائلی و برای کسی و جایی که خودت دلت بخواد خرجش میکنی.

🎀 یاد گرفتن نه گفتن به توقعات دیگران وقتی واقعا دلت نمیخواد آره بگی، به اندازه‌ ی ده تا کلاس موفقیت مالی تورو تو زندگی جلو میندازه.

🎀 از اون رژ لب مدادی ای که خیلی نرم و خوش رنگه همون اول 2 تا بگیر، چون دیگه شبیهش پیدا نمیکنی.

🎀 ممکنه الان حس کنی 25 تا 30 سالگی یعنی بزرگسالی و زمانی که باید به همه چیز رسیده باشی و بدونی از زندگی چی میخوای و مسیر و هدفت مشخص باشه و دیگه شور جوانی فروکش کرده، اما بدون این سن تازه شروع ماجراست و تا قبل اون زندگی فقط ازمون و خطائه.