Даня Волк Chat

08.09.26 Благодарна • матери, которая взяла ребёнка на дачу • Мужу, который пришёл с работы пораньше Горжусь • чистотой в доме и запущенной стиркой • тем, что не трогала воспалившиеся раны • тем, что смогла поработать, несмотря на головную боль • пробежкой • тем, что сказала одному из начальников про декрет Чувствовала себя уверенно • когда решала рабочие задачи • когда искала документы для мужа

И ЗАВТРА В 22:00 ВХОД ЗАКРОЕТСЯ danyavollk.com/intyicia

21.09.2026 День 1. Я горжусь собой сегодня: 💫Прошла уроки обучения, которые запланировала 💫 Сделала и сдала домашнее задание 💫Закончила еще один день в ресурсном состоянии 💫Не поехала кукухой в декрете 💫Я начала наконец-то писать этот дневник! Я счастлива, потому что: ✨Дети наконец-то выздоровели ✨Смогли выйти и погулять ✨Муж принес вкусную еду, которую я съем завтра Я чувствовала безопасность и спокойствие, когда: ⭐️Сдавала задания по учебе и чувствовала, что мозги у меня еще работают ⭐️Когда мы ехали на своей купленной машине по делам, абсолютно ни от кого не зависев. #mwana

Где я молодец и горжусь собой: - дала интервью журналу - получила заявку - провела классную консультацию - сделала вкусный салат - нашла свое позиционирование в работе

✨

Капибары, привет! #ОК 01.10.26 Я чувствовала себя реализованной и достаточной, когда: 1. Встала раньше обычного и отвезла всех кого нужно 2. Отлежалась и сделала зарядку 3. Отвечала заказчику 4. Отвечала в пятерке 5. Наговорила подскаст и оформила его 6. Решала вопрос с поздравлением на День учителя 7. Отвечала потенциальному заказчику 8. Отвезла сына на тренировку и поддержала его 9. Общалась с тренером и предложила варианты решения их задач 10. Определила что приготовить на ужин и купила все необходимое 11. Гуляла с мужем и сыном 12. Общалась со старшим 13. Заблокировала карту сына, так как с нее списались левые платежи. Решила этот вопрос через банк 14. Общалась с мамой и слушала ее впечатления о поездке 15. Раскрашивали наклейками вместе с сыном 16. Выложила кусок сторис Я была благодарна и счастлива, когда: 1. Гуляла 2. Вкусно кушала 3. Отстала от себя 4. Общалась с детьми 5. Тренер дал обратную связь о сыне 6. Наблюдала за занятием сына 7. Вместе с сыном кушали мороженое перед занятием 8. Провожала маму и сына на экскурсию 9. Ездила за рулем 10. Пила вкусный какао Мое самопрограммирование на завтра: Я довольна собой, у меня много энергии, сил и здоровья. Я прекрасно себя чувствую, я чувствую себя уверенно. Я точно знаю как проявляться и что делать. Я верю в себя и в делаю все от себя зависящее. Мне хорошо, комфортно и максимально легко. Я четко знаю как я могу заработать денег и делаю все действия для этого.

День 7 Я благодарна за невероятную прогулку с моей подругой За вкусный обед За новый опыт За новые знакомства За спокойствие За вкусное какао За вдохновение

19.08 Оказалось, что поддерживать привычку писать дневник благодарностей и чувств в поездках очень сложно. Пока получается только когда я дома, в обычной рутине и быту… Поэтому горжусь собой, что несмотря на плохие результаты на турнире, я не падаю в яму расстройства, печали, стыдобы, а стараюсь сознательно себя переключать Горжусь, что выдерживаю сложные тренировки. Благодарю себя за то, что спокойно воспринимаю мысль о смене работы. Благодарю себя за пробежку утром, за чтение книг, за постоянное общение. За проживание грусти и печали без отрешенности к другим. Все больше и больше осознаю, проживаю и чувствую момент в настоящем, все меньше тревожу и по прошлому/будущему/тому, что думают обо мне другие

Не молчу и не терплю, но говорю, видимо слишком вежливо, и близкие не видят важности. Но стоит начать орать, все тут же понимают, что нужно. Уже кажется, что вежливость- это слабость и меня не слышат

Я горжусь собой: - поужинала до 7 - сделала вечерний массаж лица - сделала дыхательную практику и упражнения на пресс - читала книгу Я была спокойна: - когда чистила зубы - готовила завтрак - во время утренней прогулки с собачкой - когда работала Я благодарна мужу, за то, что предложил свою помощь И благодарна за свою семью Была счастлива, когда слушала музыку и любовалась розовым закатом

Гордости: 🪽сделала тренировку 🪽вчера хорошо поработала 🪽приготовила завтрак 🪽погуляла по Москве 🪽нагуляла 20 тыс шагов 🪽провела время с мужем 🪽решила несколько рабочих вопросов 🪽просто наслаждалась погодой 🪽получила ЗП и раскидала по разным счетам 🪽закинула деньги на подушку безопасности и в аварийный резерв, нравится наблюдать, как цифра растет постепенно, появилось особое удовольствие зарабатывать, чтобы сумма увеличивалась

Я все пишу вечером друг за другом

День 3 Благодарна за день 15.09.2026🙏