‌ ‌ ‌ ‌‌‌‌𝖨𝗏𝖾𝗅𝖾𝖾 ‌‌‌ ˓ˊ سرگرمی

‌ ‌ ‌ ‌‌ ‌ ‌ ‌‌چطور با ناراحتی کنار بیایم؟ ░

اول از همه، قرار نیست هر وقت ناراحت شدی سریع خودتو مجبور کنی خوب بشی. ناراحتی هم مثل بقیه احساساته و یه دلیلی داره. گاهی فقط لازمه یه مدت کوتاه به خودت اجازه بدی ناراحت باشی؛ گریه کنی، بنویسی، با یه آدم امن حرف بزنی یا حتی یه کم از فضای شلوغ فاصله بگیری. ولی یه نکته مهم هست: ناراحتی رو با فرار کردن ازش اشتباه نگیری. ساعت‌ها اسکرول کردن، خودتو سرگرم کردن یا وانمود کردن که «اصلاً مهم نیست» معمولاً مشکل رو حل نمی‌کنه، فقط عقبش می‌ندازه. سعی کن بفهمی دقیقاً چی ناراحتت کرده. اتفاقی افتاده؟ از کسی دلخوری؟ خسته‌ای؟ احساس تنهایی می‌کنی؟ یا شاید چندتا چیز کوچیک روی هم جمع شده؟ بعد یه کار کوچیک برای خودت انجام بده؛ یه دوش، کمی قدم زدن، نقاشی کشیدن، مرتب کردن اتاق، گوش دادن به موسیقی یا صحبت با کسی که بهش اعتماد داری. و یادت باشه، خوب شدن همیشه به معنی این نیست که دیگه هیچ‌وقت ناراحت نشی. یعنی یاد بگیری احساساتت رو بشناسی و بدون اینکه بذاری تمام زندگی‌تو کنترل کنن، ازشون عبور کنی. اگر ناراحتی خیلی شدید شده، مدت زیادی ادامه داره یا باعث شده نتونی زندگی روزمره‌ات رو انجام بدی، بهتره با یک بزرگسال قابل اعتماد یا متخصص صحبت کنی. کمک خواستن ضعف نیست.

منتظرم دانلود کنین بیاین انون بگین🫵

هورااااپینیپسپ

https://t.me/iveleeh/4080 واییییی عاشقش شدم ، ممنون

پست جدید ✨

پست جدید ✨

نصب کنین سوالی هم داشتین بپرسین

اره اره https://t.me/iveleeh/4076

ولی ارزششو داره🫵

ترسیدم- https://t.me/iveleeh/4072

نه حالش خوبه😭🤣

واقعا گوشیت نسوخته؟😭🤣بخدا دوروزه گنشین رو دوباره ریختم گوشیم چنان داغ کرده https://t.me/iveleeh/4070

نگا :))))

اره دیتا داره سر دانلود دیتا گنشین اینم اپدیت داده بود بدبخت شدم تا دوتاشو دانلود کردم

وای خاله اتفاقا رفتم بریزمش دبدم دو گیگ خورد تو صورتم بعد دیدم ۳۰ گیگ- چجوری هم اینو داری هم گنشین؟😭😭😭😭😭😭 خیبی پستت کامل بود خسته نباشی https://t.me/iveleeh/4059

بچه هم داریم تازه

پست جدید✨✨✨✨