Solaris ˚₊𓍢ִ໋

تعلمت شيء جديد اليوم و طبعًا حشاركة وياكم قاعدة 10-10-10 ورقة وقلم وتسوي 3 اعمدة وتكتبون الارقام من واحد الى 10 اول عمود بعنوان الاشياء الي تتمنوها صدقًا و العمود الثاني تكتبون عشر اشياء انتوا ممتنين الها مثل النفس بإريحية- الهضم بدون اي مشاكل-الهواء وغيرها هواي احنا بزحام النِعم العمود الثالث اشياء انت تحب تسويها وتشوف انها تحسسك بالحياة تمرين بسيط مياخذ وقت ويخليكم تتعرفون على نفسكم بشكل أعمق

تعلموا ما تنتظروا الواهس والتحفيز انتوا إلي تصنعوه انت الي تسوي واهس لنفسك وتحفزها تعلموا تقشمرون روحكم لخدمة نفسكم وتعلموا أنو تخلون عقلكم يشتغل علمودكم مو انتوا الي تشتغلون يمة عقلكم وبأبسط كلام حددوا مهمة وحددولها وقت ومكافئة الها على سبيل المثال عندي ساعتين لازم اكمل هل مهمة واشتغل عليها ومكافئي حتكون اشوف حلقة مسلسل أو برنامج او فلوك أو احاچي شخص احبة أو العب فد لعبة المهم مكافئة عقلكم ميكدر يستغني عنها هيج رح تجبرون روحكم تدرسون علمود المكافئة النهائية وتذكروا كلما كانت الارادة قوية كلما زاد نجاحكم بالمستقبل❤️

شفت مقطع لبنية تركت السوشل ميديا لمدة سنتين بدون أي رجوع أو عودة و إلي استفاديتة منها:- أنو شعور حلو لمن الواحد يوگف يتشتت و يراقب شنو ديسوي غيرة ويستبدل هل شيء بأنها تسمع سوالف الناس وتستمتع بيهُم و أنو أغلب الصداقات مو صداقة حقيقية الصديق الحقيقي رح يشرحلك حتى الترند المُنتشر و اقترحت أنو لو أكو ترند ماتعرفة فأكو اصدقاء رح يسجلون الشاشة ويرسلون الها فقط بالرسائل وانها عرفت نفسها اكثر وحبّتها بعد هل انقطاع وتكول إنها ما تريد ترجع ابدًا ف تخيل حجم الراحة الحسّتها لدرجة انها ماتريد ترجع وتسمع الأخبار والمقارنات كذلك حتى لو ما مسحناهن ف لازم دائمًا نخلي عقلنا متيقظ للي ديشوفة لأن صار أكو مبالغات ومقارنات تشوفة علمود تستفاد مو علمود تقارن روتينك-شكلك-حياتك بغير شخص ثاني ❤️.

صباح الخير سوالف السهم لازم يرجع ليورة حتى ينطلق نحو الهدف حلوة وكذلك ان كنت انت ضدي وهو ضدي فانا اعشق التحدي هم حلوة بس تجينا أيام نريد نخرب كلشي ألزموا روحكم انضبطوا وضبوا روحكم بروحكم صلوا ادعوا ادرسوا ومهما كانت مصيبتكم فهي تهون يم مصايب البقية

مو مهم وين وصلت وشكد تأخرت المُهم گاعد تحاول تكمل 🤎

اليوم شفت كلام مؤثر بحلقة باليوتيوب گال احنا ننتظر العوض ل نفس المكان الي انكسرنا بي يعني شنو؟ يعني مثلًا اني اليوم حصلت درجة مو زينة بفلان مادة رغم اني تعبت بيها فأكول يارب عوضني بيها او بغير مادة او اتعوض الامتحان الثاني فتروح تدعي بالصلاة وتطلب من الله يعوضك بينما يگلك العوض الحقيقي بقبول الصلاة يكلك صلاتنا ٢٠٪ تركيز ٨٠٪ تفكير تخطيط هواجيس فتخيل هيچ صلاة تنقبل صلاة اصلًا ما مستشعر شي بيها عبالك رياضة تسويها وتريد ترتاح منها فيگلك هنا العوض الحقيقي لمن تنقبل صلاتك هاي بس! الله حيعوضك بعد وبعد يعني مو بس بقبول الصلاة ممكن الله حيعوضني بمادة ثانية ممكن الله حيعوضني بشغلة ثانية تنسيني هموم الشيء الي خسرتة يگلك (جلّ ربّنا أن يعامله العبد نقدا فيجازيه نسيئة) نقدًا يعني بشكل مباشر مثل ما اني رحت صليت علمود ادعي بالعوض نسيئة يعني بشكل متأخر وبعدين بالمستقبل جل يعني الله احسن من هيج بمعناه وبأختصار الله من يشوفك تريد العوض يعوضك بنفس الوقت ما يأخرة الك ابد

قانون "all or nothing" من أسوء ما يُصاب به الانسان حرفيًا واحد شاف نفسة ما كعد من وكت ف خرب عليه كلشي وخرب اليوم كامل او مثلًا شاف صلاة وحدة فاتتة ف ما يكوم يلحكلها لا يكلك هي خربانة خربانة ف يراكمهن عليه كلهن بوكت واحد بدال ما يعوض الي عليه ويعوض الي فاتة لا يخرب المستقبل هم يعني لا حاضر ولا مستقبل؟ حاولوا تتقبلون خراب اليوم وعدم تحقيق بعض الاهداف اليومية لأن مو دائمًا نكون بنفس الطاقة وبنفس الشغف لتحقيق احلامنا ف ميخالف ماكعدت الصبح اليوم ميخالف المهم اخلي صح على باقي مهام اليوم

مو بس شخابيط هاي اشياء مُثبتة علميًا تساعد على التركيز بالنسبة إلي جربتها بوقت استراحاتي من الدراسة اخلص ٥٠ دقيقة دراستي وراها عندي عشر دقايق بدال ما واحد يضيع وقتة بالتصفُح والسكرولنگ الى ما لا نهاية ويطول الريست اكثر من عشر دقايق وممكن يوصل ساعة حتى بسبب التسويف وعقلك بعد دخل النت شيطلعة بعد ف هاي الشخابيط بنظر البعض اسمها "doodling" تخلي الواحد يفرغ دماغة من كلشي وتنمي الفص الايمن والأيسر للدماغ وتخلي الانسان يبدع مو مهم المثالية بالرسم المهم تاخذ وقتك بهل شكم شخبوطة لأن رح تشوفون الفرق بعد فترة

- أجعلها واضحة وضح هدفك شنو؟ وحدد مكان و زمان معين بس ثابت مثلًا يوميًا عادة القراءة صباحًا في الاستقبال حددنا الهدف ومكانة ووقتة بحيث تم تثبيتة في جدولنا اليومي - ربط العادات سوية مثلًا نربط العادة الجديدة الي نريد ندخلها لحياتنا بشيء احنا نسويه يوميًا نكول نريد نربط عادة القراءة مثلًا بوجبة الريوگ اتريك واقرالك كم صفحة - مكان واحد = شغلة وحدة مثلًا مانكدر نقرة كتاب واحنا بالفراش هل شيء يخرب جودة النوم ويلخبط الامور على العقل الفراش للنوم المكتب للدراسة مكان اخر لعادة وشغلة ثانية تسويها احنا مرات نمل ونغير بالاماكن بس هذا اكبر اخطائنا! #العادات_الذرية

عندكم موضوع تحبون احجي بي؟ @teaicea_bot

كُل عام وانتوا بخييير💘💘

سبحان الله مرة ينطي نطية وحدة تحس نفسك العبد المفضل ومرة تسوّد بوجهك لدرجة تحس ياربي ليش؟

مرة تورم عيونك من البچي و مرة تورم من شدة الفرح الله الأعرف بالارزاق يعرف شينطيك وبيا وكت وشلون لازم تصبر ميخالف اصبر هسه ورح تعدي