منصه أشراق التحرر من الصدمه النفسية وعلاجها

العناية😉😉 نكمل الطقوس الأنثوية مين الملكه التي تطبق 💪💪💪💪💪💪 اليوم سنقوم بشيء بسيط لكنه جميل اختاري وقتا هادئا في يومك😊 واجعلي هذه اللحظة طقس عناية لنفسك يمكن أن يكون ✨ عناية بالبشرة وضع كريم أو ماسك بلطف ✨ عناية بالشعر غسل الشعر أو تدليكه بزيت تحبينه ✨ أو حتى حمام دافئ مريح المهم أن تقومي بذلك بنية حب لنفسك ليس بسرعة وليس كواجب بل كأنك تقولين لنفسك "هذه اللحظة لي."🤩 حاولي أن تكوني حاضرة مع نفسك في هذه الدقائق😉 #طاقة_أنثوية #

اكتبو

تسمعوني

نبدء الان

جاهزين

يا بنات لاتنسون اليوم المحاضره مع تأمل عميق بعد ساعه ونصف من الان

جلسه مجااااني التحرر من الخوف الألم العجز مع تأمل جدا عميييييق حضري ورقه وقلم في الساعه(4 العصر )بتوقيت العراق غدا

💬 سؤال اليوم بعد أن تجربي هذا الصمت… شو لاحظتي عن نفسك؟ هل شعرت بالراحة؟ هل ظهرت أفكار لم تنتبهي لها من قبل؟ هل شعرت بهدوء مختلف؟ شاركي تجربتك ربما تدعمين ملكه أخرى ويكون حقل طاقي الك 💪💪💪

✨ تمرين اليوم😍 اختاري وقتا هادئا: بعد الفجر أو قبل الإفطار واجلسي في مكان مريح. أغلقي عينيك… وخذي نفسا ببطء. لمدة 10 دقائق فقط: لا تتكلمي… لا تمسكي الهاتف… ولا تحاولي التفكير بشيء معين. فقط تنفسي… ودعي الأفكار تمر بهدوء. إذا جاءتك أفكار… لا تحاربيها فقط لاحظيها واتركيها تمر هذا هو الصمت الواعي #أنوثتي_في_رمضان ماريد تكاسل ياقمرات إنتو أبطال إنتو أقوياء 💪💪💪💪💪💪 واني قويه بيكم

التمرين اليوم 🌸 خذي ورقة واكتبي 5 أشياء تحبينها في نفسك يمكن أن تكون شيء في شكلك مثلاً: ابتسامتي عيوني شعري ✨ شيء في شخصيتك مثلا🤔🤔 طيبتي صبري قدرتي على الاستماع للآخرين ✨ شيء في روحك مثلا🤔🤔 حناني إيماني قدرتي على العطاء المهم أن تكون الأشياء صادقة من قلبك حاولي أن تشعري بالامتنان الحقيقي لكل صفة #طاقة_أنثوية #أنوثتي_في_رمضان سؤال اليوم للنقاش شو أكتر شي فخورة بيج ليس من باب الغرور بل من باب الاعتراف بالجمال الذي وضعه الله داخلك😍 قال تعالى خلق الإنسان في أحسن تقويم وانتي خلق عضيم منو مستمر بالتحدي 💪💪💪💪💪

✍️ تمرين اليوم الثاني😉😍 خذي دفترا أو ورقة واكتبي بهدوء موقف قديم ما زال يوجعك أو موقف تشعرين أنك أخطأت فيه قد يكون كلمة قلتيها قرار ندمت عليه علاقة لم تنجح لحظة شعرت فيها أنك قصرت اكتبي الموقف بصدق بدون تبرير ثم اكتبي تحتها هذه العبارة أو عبارة تشبهها أنا أسامح نفسي كنت أفعل ما أستطيع بوعيي في ذلك الوقت اليوم أتعلم… وأختار أن أكون أرحم مع نفسي اقرئيها ببطء خذي نفسا عميقا وتذكري ياملكه النضج ليس أن لا نخطئ بل أن نتعلم ثم نكمل الطريق احبكم احبكم 😘😘😘😘😘😘😘 لاتنسون التحدي 💪💪💪

تحبون لايف نطلع ونسوي تأملات مباشره لو صوتيات اكتبو ارائكم

اسألي نفسك سؤالاً صادقاً: "هل أنا متصلة بأنوثتي أم أعيش في طاقة الصراع؟😔😔😔 خلي القلم يكتب

كم مرة شعرتِ أنكِ متعبة… قاسية على نفسك… وكأنك فقدتِ جزءاً من أنوثتك؟ والماذ تمرين اليوم اقعدي بهدوء مع نفسك وكتبي غمضي عيونك وخلي القلم يكتب

✍️ تمرين اليوم اكتبي في دفتر خاص بالبرنامج😍 بنهاية رمضان… أريد أن أكون امرأة… وكملي الجملة مثلا أكثر هدوءا أكثر ثقة أقل اندفاعا أكثر احتواء أكثر تقديرا لنفسي المهم تكون نية صادقة مش مثالية وبعد ما تكتبيها اقريها بصوت مسموع لنفسك #طاقة_أنثوية

المطلوب منك إحضار دفتر وتكتبي عليه إنجاز رمضان وعلى الغلاف كم أنتي عضيمه يا وتذكري اسمك نبدء التحدي 💪💪💪💪 منو هيه الفائز ه التي تستمر معنا نهايه رمضان 🙈🙈🙈