قرارگاه جهادی رهپویان انتظار

🎀 یه موضوع مهم که شاید خیلی وقت‌ها از کنارش ساده بگذریم؛ سلامت پستان و اهمیت غربالگری. قرار نیست منتظر علامت خاصی بمونیم؛ شناختن بدنمون و توجه به تغییراتش، خودش یه قدم مهم برای مراقبت از سلامتیه. 🩷 این پوستر رو یه نگاه بنداز؛ هم با علائم هشدار آشنا می‌شی، هم با روش‌های خودآزمایی و غربالگری. 👀✨ تهیه شده توسط پایگاه مامایی 🆔@rahpouyan_entezar

🌙 شب‌ها چی ‌بخوریم که خوابمون بهتر بشه؟ 🍎🥛 تا حالا به این فکر کردین که تغذیه‌مون چقدر روی کیفیت خوابمون تأثیر داره؟ 🤔 از میوه و سبزیجات گرفته تا پروتئین‌ها و کربوهیدرات‌های پیچیده، انتخاب‌های غذایی ما می‌تونن به داشتن خوابی آرام‌تر کمک کنن. البته بعضی خوراکی‌ها و عادت‌های غذایی هم ممکنه خوابمون رو مختل کنن! 😴 📌 توی این پوستر با هم مرور می‌کنیم که چی بخوریم و از چی دوری کنیم تا خواب بهتری داشته باشیم. برای انتهای کپشن اضافه کن: 🎨 طراح پوستر: آیدا صیدی نژاد تهیه شده توسط پایگاه بهداشت و صنایع غذایی 🆔@rahpouyan_entezar

🩸 قند خون در یک نگاه! تا حالا به این فکر کردید که قند خون چه نقشی در سلامت بدنمون داره؟ 🤔 قند خون بالا یا پایین می‌تونه نشونه‌ای از یک مشکل مهم باشه؛ پس بهتره با علائم هشدار، محدوده‌های طبیعی و راه‌های پیشگیری از دیابت آشنا باشیم. 🍎 تغذیه سالم، تحرک روزانه و بررسی منظم قند خون، سه قدم مهم برای مراقبت از سلامتیه. 📌 این پوستر رو ببینید و اطلاعاتتون رو درباره قند خون بیشتر کنید. شاید همین آگاهی، به سلامت خودتون یا یکی از عزیزانتون کمک کنه. 💙 تهیه شده توسط پایگاه پیراپزشکی 🆔@rahpouyan_entezar

🩺 #آشنایی_با_بیماری‌ها 🩸 کم‌خونی رو دست‌کم نگیریم! خستگی و بی‌حالی، سردرد و سرگیجه، رنگ‌پریدگی و تپش قلب… 🤔 شاید فکر کنیم فقط خسته‌ایم، اما گاهی بدن داره از کم‌خونی خبر می‌ده! 🔴 کم‌خونی انواع مختلفی داره و هر نوع، علت و درمان متفاوتی داره. تغذیه مناسب، دریافت آهن و ویتامین‌های ضروری و تشخیص به‌موقع می‌تونن نقش مهمی در پیشگیری و درمان داشته باشن. 📌 پس علائم رو بشناسیم، علت رو پیدا کنیم و درمان درست رو جدی بگیریم. ❤️ این پست رو برای کسی بفرست که همیشه از خستگی و بی‌حالی شکایت می‌کنه؛ شاید همین آگاهی یه قدم برای مراقبت بهتر از سلامتش باشه. 🩺 تهیه شده توسط پایگاه پزشکی 🆔@rahpouyan_entezar

🎥 #گزارش_ویدئویی ✨ «آگاهی، نخستین گام در مسیر حفظ و ارتقای سلامت است.» ✨ به همت معاونت جهادی پایگاه پزشکی بسیج دانشجویی، کارگاه آموزشی آشنایی با فشارخون و قندخون و نحوه صحیح اندازه‌گیری آن‌ها با هدف افزایش آگاهی و ارتقای مهارت‌های سلامت‌محور برگزار شد. در این کارگاه، نکات مهم و کاربردی در زمینه فشارخون و قندخون، روش صحیح اندازه‌گیری و اهمیت پایش منظم آن‌ها ارائه و آموزش‌های لازم به شرکت‌کنندگان منتقل شد. 📆 دوشنبه ۱۶ شهریور ماه ۱۴۰۵ 📍 آمفی تئاتر دانشکده پزشکی 🔹 محورهای کارگاه: 🩺 آشنایی با فشارخون و اهمیت پایش آن 🩸 آشنایی با قندخون و اهمیت کنترل آن 📋 آموزش نحوه صحیح اندازه‌گیری فشارخون و قندخون ❤️ آشنایی با عوامل مؤثر بر فشارخون و قندخون 🌱 ارائه نکات کاربردی در راستای پیشگیری و کنترل امید است با تداوم این برنامه‌های آموزشی، گامی مؤثر در مسیر ارتقای سواد سلامت و افزایش آگاهی جامعه دانشجویی برداشته شود. 🌱 🆔 @rahpouyan_entezar

📸 #گزارش_تصویری ✨ «آگاهی، نخستین گام در مسیر حفظ و ارتقای سلامت است.» ✨ به همت معاونت جهادی پایگاه پزشکی بسیج دانشجویی، کارگاه آموزشی آشنایی با فشارخون و قندخون و نحوه صحیح اندازه‌گیری آن‌ها با هدف افزایش آگاهی و ارتقای مهارت‌های سلامت‌محور برگزار شد. در این کارگاه، نکات مهم و کاربردی در زمینه فشارخون و قندخون، روش صحیح اندازه‌گیری و اهمیت پایش منظم آن‌ها ارائه و آموزش‌های لازم به شرکت‌کنندگان منتقل شد. 📆 دوشنبه ۱۶ شهریور ماه ۱۴۰۵ 📍 آمفی تئاتر دانشکده پزشکی 🔹 محورهای کارگاه: 🩺 آشنایی با فشارخون و اهمیت پایش آن 🩸 آشنایی با قندخون و اهمیت کنترل آن 📋 آموزش نحوه صحیح اندازه‌گیری فشارخون و قندخون ❤️ آشنایی با عوامل مؤثر بر فشارخون و قندخون 🌱 ارائه نکات کاربردی در راستای پیشگیری و کنترل امید است با تداوم این برنامه‌های آموزشی، گامی مؤثر در مسیر ارتقای سواد سلامت و افزایش آگاهی جامعه دانشجویی برداشته شود. 🌱 🆔 @rahpouyan_entezar

خب خب 😎 از اتاق فرمان خبر رسیده که کارگاه به خوبی و خوشی برگزار شده و حتی بهتون کلی هم خوش گذشته! 🙃✨ البته طبق گزارش‌ها، اونایی که حضور نداشتن، علاوه بر کلی نکته و آموزش، یه عالمه خوش‌گذرونی و دورهمی هم از دست دادن! 🥲 حالا آماده‌اید بریم سراغ گزارش تصویری کارگاه و ببینیم اونجا چه خبر بوده؟ 👀📸 بزن بریممم 🚀 🆔@rahpouyan_entezar

📚 مژدههه بچه‌ها! جزوه‌ی کارگاه امروز رسیددد! 😍🔥 اونایی که عصر قراره بیان، یه نگاه کوچولو به جزوه بندازید که با دست پُر بیاید 😎📝 ولییییی 👀 جزوه بهونه‌ست، خودِ کارگاه رو از دست ندیددد! 🤗 چون قراره کلی نکته و توضیح گفته بشه که فقط با خوندن جزوه گیرتون نمیاد 😉 پس تا می‌تونید خودتونو برسونید کارگاه 🤌🏻✨ اگه هم نشد بیاید، اشکال نداره؛ جزوه رو نگه دارید و بعدا با حوصله بخونید که از قافله عقب نمونید 😌🌱 حالا بریم ببینیم عصر کیا رو می‌بینیم؟ 👀🙃 🆔@rahpouyan_entezar

ماشاءالله به دخترای بهداشت و پزشکی 😍👏🏻 ثبت‌ناماتون ترکونده! 🔥 اما دخترای پیراپزشکی و دندانپزشکی کجاییدددد؟ 👀 منتظریم شما هم بیاید که کارگاه با حضور همه‌تون کامل‌تر و جذاب‌تر بشه 🫶🏻 هنوز فرصت ثبت‌نام هست 😉 🆔@rahpouyan_entezar

🩺 #جهادگر_سلامت خب، حالا وقتشه بریم سراغ بخش عملی! 🎥 توی این کلیپ قراره مرحله‌به‌مرحله ببینیم چطور با فشارسنج و گوشی پزشکی، فشارخون رو به روش صحیح اندازه بگیریم. از پیدا کردن محل مناسب برای قرار دادن گوشی پزشکی تا باد کردن کاف، تخلیه تدریجی هوا و تشخیص صداهای کورتکوف؛ نکاتی که یک جهادگر سلامت باید در اندازه‌گیری فشارخون بلد باشه. 🩺 🎧 با دقت به صداها گوش کن؛ چون اولین صدای قابل شنیدن و آخرین صدای شنیده‌شده در تعیین فشار سیستولیک و دیاستولیک نقش دارند. 📌 قسمت قبل رو هم ببین تا قبل از اجرای عملی، نکات مهم اندازه‌گیری صحیح رو مرور کرده باشی. 🆔 @rahpouyan_entezar

📣 یه مژده برای علاقه‌مندان حوزه سلامت! 🩺 دوستان حتماً برای کارگاه آموزش فشارخون شرکت کنید 🌱 این کارگاه فرصت خوبیه که نکات مهم و کاربردی اندازه‌گیری و کنترل فشارخون رو یاد بگیریم. 🔸 همچنین قبل از شرکت در کارگاه، حتماً کلیپ و مطالبی که درباره فشارخون داخل کانال منتشر کردیم رو ببینید؛ نکات گفته‌شده می‌تونه به درک بهتر مطالب کارگاه کمک کنه. پس این فرصت رو از دست ندید! 😉 منتظرتون هستیم 🩺💚 🆔@rahpouyan_entezar

🩺 معاونت جهادی پایگاه پزشکی بسیج دانشجویی برگزار می‌کند 👩‍⚕ویژه دانشجویان دختر کارگاه آموزشی پیشگیری و غربالگری فشارخون و دیابت در این کارگاه با موضوعات زیر آشنا می‌شویم: 🔹 آموزش صحیح اندازه‌گیری فشارخون 🔹 آموزش اندازه‌گیری قندخون 🔹 آشنایی با راه‌های پیشگیری از فشارخون بالا و دیابت 🔹 نکات مهم در زمینه سلامت و سبک زندگی 🔸به همراه ارائه گواهی شرکت در دوره و برگزاری آزمون 👩🏻‍⚕️ مدرس دوره : دکتر محدثه رضایی 📅 زمان: دوشنبه ۱۶ شهریور ماه ⏰ ساعت: ۱۶ـ۱۸ محل برگزاری : دانشکده پزشکی 📌 جهت ثبت‌نام و کسب اطلاعات بیشتر: آیدی ارتباطی: @Drbitamahmoudi 🌱 با ما همراه باشید؛ پیشگیری، اولین قدم برای حفظ سلامتی است. #پایگاه_پزشکی_داروسازی #جهادی 🆔@rahpouyan_entezar

🩺 #جهادگر_سلامت | فشارخون را جدی بگیریم حالا که با نحوه صحیح اندازه‌گیری فشارخون آشنا شدیم، وقتشه بدونیم این اعداد چه معنایی دارن؟ ❤️ در این پوستر با محدوده‌های مختلف فشارخون و راه‌های پیشگیری از فشارخون بالا آشنا می‌شیم. 🎥 در پست بعدی، اندازه‌گیری فشارخون رو به‌صورت عملی می‌بینیم. تهیه‌شده توسط پایگاه پیراپزشکی 🆔@rahpouyan_entezar

🩺 #درست_یا_غلط؟ | فشارخون بریم سراغ یه باور رایج 👀 ❓ «فشارخون بالا همیشه با سردرد و سرگیجه همراهه.» ❌ جواب: غلط! فشارخون بالا خیلی وقت‌ها هیچ علامت مشخصی ایجاد نمی‌کنه. یعنی ممکنه فشارخون فرد بالا باشه، اما خودش کاملاً احساس خوبی داشته باشه و هیچ سردرد یا سرگیجه‌ای نداشته باشه. 🧠 اما چرا این موضوع مهمه؟ چون وقتی فشارخون بالا علامت نداشته باشه، ممکنه فرد مدت‌ها متوجهش نشه و برای اندازه‌گیری فشارخون هم اقدامی نکنه. در حالی که فشارخون بالا در طولانی‌مدت می‌تونه به رگ‌های خونی و اندام‌هایی مثل قلب، مغز و کلیه‌ها آسیب برسونه. 🔸 از طرفی، سردرد یا سرگیجه هم الزاماً به معنی فشارخون بالا نیست و می‌تونه علت‌های مختلفی داشته باشه. 📌 پس یه نکته مهم رو یادتون باشه: برای فهمیدن اینکه فشارخونمون بالاست یا نه، نباید منتظر سردرد و سرگیجه بمونیم؛ باید فشارخون رو به‌درستی اندازه‌گیری و در صورت بالا بودن، پیگیری کنیم. 🩺 🌱 گاهی یک اندازه‌گیری ساده می‌تونه ما رو از یک مشکل خاموش باخبر کنه. 💬 حالا شما بگید: این باور رو قبلاً شنیده بودید؟ اگر فکر می‌کنید ممکنه یکی از اطرافیانتون هم این تصور رو داشته باشه، این پست رو براش بفرستید. ❤️ 🆔@rahpouyan_entezar

🔵 #یک_قدم_برای_سلامتی 👂 گوش‌پاک‌کن واقعاً گوش رو تمیز می‌کنه؟ 🤔 شاید فکر کنیم هرچی بیشتر گوش رو تمیز کنیم، بهتره؛ اما فرو بردن گوش‌پاک‌کن داخل کانال گوش می‌تونه جرم رو به داخل هل بده و حتی به گوش آسیب بزنه. ⚠️ پس یادت باشه: 🟢 گوش رو فقط از بیرون تمیز کن؛ داخلش چیزی نبر! اینفوگرافی رو ببین 👇 شاید وقتشه گوش‌پاک‌کن رو از گوش‌هامون دور کنیم! 😄👂 🆔@rahpouyan_entezar

🩺 #جهادگر_سلامت | قسمت ۳ فشارخون رو درست اندازه می‌گیری؟ 👀 گاهی یک عدد می‌تونه به‌خاطر چند اشتباه ساده، دقیق نباشه؛ از وضعیت نشستن و قرار گرفتن دست گرفته تا نحوه بستن کاف و شرایط قبل از اندازه‌گیری. توی این قسمت، مهم‌ترین نکات اندازه‌گیری صحیح فشارخون رو با هم مرور می‌کنیم تا وقتی سراغ اندازه‌گیری می‌ریم، بدونیم دقیقاً باید به چه چیزهایی توجه کنیم. 🩺 📌 پوستر رو ذخیره کن؛ قسمت بعد قراره بریم سراغ بخش عملی و ببینیم فشارخون رو با گوشی پزشکی چطور اندازه بگیریم. 🎧 🆔 @rahpouyan_entezar

🟠 #درست_یا_غلط 💦 هرچی بیشتر عرق کنیم، یعنی بدنمون بیشتر سم‌زدایی شده! 🤔 درسته یا یه باور قدیمیه؟ 👇 جواب رو قبل از اینکه پایین‌تر بری حدس بزن! 🔴 غلطه! عرق کردن، بیشتر از اینکه برای «سم‌زدایی» باشه، راه بدن برای خنک کردن خودشه. دفع مواد زائد بدن بیشتر بر عهده کبد و کلیه‌هاست، نه عرق! 🫀🫘 پس اگر بعد از ورزش حسابی عرق کردی، لزوماً یعنی «سم‌زدایی خفن» اتفاق افتاده؟ 😄 نه! یعنی بدنت داشته دمای خودش رو تنظیم می‌کرده. 💡 یه نکته: عرق زیاد = از دست دادن آب و املاح بیشتر؛ پس بعد از تعریق، جبران مایعات رو جدی بگیر. 💧 🆔@rahpouyan_entezar

📱🌙 #یک_قدم_برای_سلامتی تا حالا شده بگی «فقط ۵ دقیقه گوشی چک می‌کنم» و یهو ببینی یک ساعت گذشته؟ 😅 استفاده از گوشی و محتوای هیجان‌انگیز قبل از خواب می‌تونه روی خواب و انرژی روز بعدمون اثر بذاره. 👀 پوستر رو بخونید و ببینید چقدر از این عادت‌ها رو قبل از خواب دارید. 🌱 یک قدم کوچک برای سلامتی: امشب ۳۰ دقیقه قبل از خواب، گوشی رو کنار بذاریم. 📵 🆔@rahpouyan_entezar

🌱 یک قدم برای سلامتی، هر هفته یک عادت خوب! هفته‌ی گذشته حواسمون به آب خوردنمون بود 💧 این هفته هم قراره یک قدم کوچیک دیگه برای سلامتی‌مون برداریم. ✨ قرار نیست همه‌چیز رو یک‌دفعه تغییر بدیم؛ همین قدم‌های کوچیکن که کم‌کم به عادت‌های خوب تبدیل میشن. 💚 👀 آماده‌ای برای قدم این هفته؟ 🆔@rahpouyan_entezar

🩺 #جهادگر_سلامت | قسمت ۲ 🗣 شرح حال گرفتن؛ قبل از هر کاری، خوب بشنو! توی اردو ممکنه یه مراجعه‌کننده بیاد و فقط بگه: «چند وقته خیلی سردرد دارم.» اینجا وسوسه نشیم که سریع بریم سراغ فشارخون و قند و یه نتیجه‌گیری کنیم! 😅 اول باید بفهمیم دقیقاً چه اتفاقی افتاده. شرح حال گرفتن یعنی با چند سؤال درست، کمک کنیم خود مراجعه‌کننده تصویر کامل‌تری از مشکلش بهمون بده. 🔍 از کجا شروع کنیم؟ 1️⃣مشکل اصلی چیه؟ بذاریم فرد با زبان خودش بگه برای چه مشکلی مراجعه کرده. 2️⃣ از کی شروع شده؟ از امروز؟ چند روزه؟ چند ماهه؟ 3️⃣ دقیقاً چه علائمی داره؟ مثلاً اگر میگه درد داره، بپرسیم کجاست، چه نوع دردی هست و چقدر شدیده. 4️⃣ چند وقت یک‌بار اتفاق میفته؟ همیشه هست یا گاهی ایجاد میشه؟ 5️⃣ چی باعث بهتر یا بدتر شدنش میشه؟ با استراحت بهتر میشه؟ با فعالیت بیشتر میشه؟ 6️⃣علامت دیگه‌ای هم همراهشه؟ مثلاً تب، تهوع، سرگیجه، تنگی نفس و… 7️⃣ سابقه پزشکی رو فراموش نکنیم. بیماری زمینه‌ای، داروی مصرفی، حساسیت دارویی یا سابقه مشکل مشابه داشته؟ ⚠️ یه نکته خیلی مهم! شرح حال گرفتن یعنی جمع‌آوری اطلاعات، نه تشخیص دادن. ❌ «پس حتماً فشارت بالاست!» ❌ «این قطعاً از معدته!» ✅ «اطلاعات رو کامل کنیم، بعد ببینیم چه بررسی یا پیگیری‌ای لازمه.» و یه چیز دیگه؛ مراجعه‌کننده رو وسط حرفش قطع نکنیم. گاهی همون چیزی که خودش در ابتدا میگه، مهم‌ترین سرنخ ماست. 👂 🌱 جهادگر سلامت خوب، قبل از اینکه اندازه بگیره، یاد می‌گیره خوب گوش بده. 📌 قسمت بعد: 🩺  چطور فشارخون رو درست اندازه بگیریم؟ 🆔@rahpouyan_entezar