𝟎𝟗 𝐒𝐜𝐨𝐫𝐞 𝐀+

Latih Tubi Soalan Objektif

https://forms.gle/qZutR16kcwZfberi9 PPT SAINS SUKAN KERTAS 1

➜ 14. Gunakan pergerakan fizikal semasa menjawab untuk mendapat kepastian yang maksimum untuk mengenal pasti jenis pergerakan tersebut. ➜ 15. Gunakan bahasa yang mudah. ➜ 16. Sekiranya ada masa, anda boleh menambah jawapan bagi soalan esei. 𖧷 𝐓𝐄𝐊𝐍𝐈𝐊 𝐌𝐄𝐍𝐉𝐀𝐖𝐀𝐁 𝐒𝐎𝐀𝐋𝐀𝐍 𝐎𝐁𝐉𝐄𝐊𝐓𝐈𝐅 ➜ Peruntukkan masa dalam 5 minit untuk mengimbas keseluruhan soalan. ➜ Fahami kehendak soalan. ➜ Tinggalkan soalan sukar dahulu, dahulukan soalan yang lebih mudah. ➜ Calon digalakkan menanda jawapan pada kertas soalan dan kertas jawapan dalam masa yang sama. ➜ Pilih jawapan paling hampir sekiranya pilihan jawapan yang diberikan adalah hampir sama. ➜ Buat semakan semula kertas jawapan setelah siap menjawab dan memastikan semua soalan telah dijawab. 𖧷 𝐓𝐄𝐊𝐍𝐈𝐊 𝐌𝐄𝐍𝐉𝐀𝐖𝐀𝐁 𝐄𝐒𝐄𝐈 𝐒𝐎𝐀𝐋𝐀𝐍 𝐓𝐔𝐍𝐆𝐆𝐀𝐋 𝐃𝐀𝐍 𝐏𝐄𝐂𝐀𝐇𝐀𝐍 ➜ Pilih soalan yang mudah. ➜ Sekiranya anda memilih soalan tunggal, anda dikehendaki menjawab dalam 5 perenggan, iaitu setiap isi, huraian dan contoh adalah satu perenggan. ➜ Sekiranya anda memilih soalan pecahan, anda dikehendaki menjawab berdasarkan nombor pecahan dalam beberapa perenggan bergantung pada fakta yang dikemukakan. ➜ Adalah amat penting untuk menyatakan huraian dan contoh untuk setiap fakta. ➜ Sekiranya soalan adalah berkaitan tentang pengiraan, tunjukkan cara pengiraan tersebut dengan jelas. ➜ Tulisan hendaklah mudah dibaca, tidak berbunga-bunga dan digalakkan menggunakan pen berdakwat kering berwarna biru atau hitam untuk mengelak daripada kerosakan kertas jawapan. ➜ “SELAMAT MENEMPUHI PEPERIKSAAN PERCUBAAN DAN PEPERIKSAAN SPM.” ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ╭─ 𝟎𝟖. 𝐓𝐈𝐏𝐒 𝐁𝐄𝐋𝐀𝐉𝐀𝐑 𝐒𝐀𝐈𝐍𝐒 𝐒𝐔𝐊𝐀𝐍 ─╮ Untuk study pula macam mana? Start dari Tingkatan 4! Sains Sukan ni banyak nak hafal. Kalau lambat belajar, susah nak score. Jadi, masa Tingkatan 4 dah kena start faham semua benda yang ada dalam buku teks. Masuk Tingkatan 5, lebih baik kalau silibus habis awal supaya ada masa nak ulang kaji topik Tingkatan 4 dan 5 sekali. Sebab Sains Sukan ni berkesinambungan dari Tingkatan 4 hingga Tingkatan 5. Jadi, jangan procrastinate! Walaupun subjek Sains Sukan ni kurang bahan rujukan dan kurang buku latih tubi, jangan jadikan itu alasan untuk tak boleh score tinggi. Bahan-bahan yang ada kat group ni boleh juga digunakan untuk bantu diri sendiri. Dan pastikan semua jawapan korang tu berasal daripada BUKU TEKS, bukan Wikipedia atau website-website ya. Masa belajar, pastikan korang faham apa yang korang belajar. Bukan setakat baca dan menghafal tetapi tak tahu apa yang dibaca. Kat bahagian esei tu, masukkan je semua ilmu yang ada. Saya selalu dapat full mark bahagian esei sebab semua yang saya dah belajar dan yang saya fikir boleh dikaitkan dengan kehendak soalan, saya akan letak dalam jawapan saya. Asalkan jangan mengarut jawapan tu 🤣 The key is FAHAMI BENDA YANG DIBACA. And if possible, jawab je semua esei tu. Mana-mana markah paling tinggi akan diambil. Cara menjawab soalan Sains Sukan pun tak susah. Jadi, I can confidently say that it is very easy to get A+ untuk subjek Sains Sukan (SPM), KALAU korang well-prepared. Personally, saya rasa Sains Sukan ni senang nak score! Why? Sebab ada kerja kursus! Tempoh nak buat kerja kursus tu panjang, jadi buatlah sebaiknya. Kerja kursus ni ada masa Tingkatan 4 dan 5. Jadi, dua-dua kena buat yang terbaik. INGAT, kerja kursus akan contribute to your SPM. Saranan saya satu sahaja, buat yang terbaik. ╭─ 𝐏𝐄𝐒𝐀𝐍 𝐀𝐊𝐇𝐈𝐑 ─╮ ➜ Gunakan 100% nota dan rujuk buku teks untuk mengukuhkan pemahaman. ➜ Fokus pada tajuk yang disenaraikan, tetapi jangan abaikan topik lain dalam silibus. ➜ Banyakkan buat latihan dalam modul dan ulang kaji secara konsisten. ➜ Fahami konsep, hafal istilah penting dan biasakan diri menjawab soalan struktur serta esei.

➜ Sistem kardio = kitaran sistemik / pulmonari. ➜ Sistem tenaga. ➜ Sistem tubuh manusia / atlet seperti sistem kardio, sistem endokrina dan lain-lain (ada 5). 𖧷 𝐁𝐈𝐃𝐀𝐍𝐆 𝟑 ➜ Pergerakan seperti inersia. ➜ Hukum Newton. ➜ Kemahiran motor. 𖧷 𝐁𝐈𝐃𝐀𝐍𝐆 𝟒 ➜ Kaedah latihan fizikal. ➜ Pengukuran. 𖧷 𝐁𝐈𝐃𝐀𝐍𝐆 𝟓 ➜ Sumber tenaga = keperluan tenaga untuk atlet. ➜ Pemakanan untuk pertandingan ada 3: sebelum, semasa, selepas. ➜ Piramid pemakanan. 𖧷 𝐁𝐈𝐃𝐀𝐍𝐆 𝟔 ➜ Psikologi sukan. ➜ Motivasi. ➜ Kesan. 𖧷 𝐁𝐈𝐃𝐀𝐍𝐆 𝟕 ➜ Kecederaan. ➜ Tengok tentang pengurusan. ➜ Banyakkan tengok tajuk Tingkatan 5. ➜ Fokus Bidang 2 dan 3 serta banyakkan buat latihan dalam modul. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ╭─ 𝟎𝟓. 𝐊𝟐 𝐒𝐏𝐎𝐑𝐓 𝐒𝐂𝐈𝐄𝐍𝐂𝐄 — 𝐒𝐄𝐓 𝟏 ─╮ ➜ 1. Dasar Sukan Negara → Kesan kepada individu / masyarakat / negara. ➜ 2. Sistem endokrina → Hormon dan fungsi. ➜ 3. Satah dan pergerakan asas. ➜ 4. Penilaian komponen kecergasan → Kesihatan. ➜ 5. Sistem tenaga dan pemakanan. ➜ 6. Keagresifan. ➜ 7. Kecederaan dalam sukan → Pengurusan kecederaan, contoh TOTAPS, RICE dan sebagainya. → Jenis kecederaan. ➜ 8. Sistem tenaga. ➜ 9. Jenis-jenis gerakan. ➜ 10. Pengiraan halaju, prinsip latihan dan tuas. 𖧷 𝐁𝐀𝐇𝐀𝐆𝐈𝐀𝐍 𝐁 ➜ 11. Sistem liga → Pengiraan kedudukan, kelebihan / kelemahan, lakar jadual. ➜ 12. Sistem kardiovaskular → Pengiraan keluaran jantung (ingat unit). → Bahagian dan fungsi jantung. → Penggunaan sistem tenaga. → Pengiraan kalori. ➜ 13. Stabiliti → Penetapan matlamat. → Namakan otot. → Taping. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ╭─ 𝟎𝟔. 𝐓𝐀𝐉𝐔𝐊 𝐅𝐎𝐊𝐔𝐒 𝐒𝐀𝐈𝐍𝐒 𝐒𝐔𝐊𝐀𝐍 ➜ 1. Dasar Sukan Negara. ➜ 2. Kepentingan Sains Sukan. ➜ 3. Sistem liga → Kelemahan. → Kelebihan. → Ciri-ciri. ➜ 4. Fungsi tulang. ➜ 5. Sendi. ➜ 6. Jenis otot. ➜ 7. Struktur jantung. ➜ 8. Kitaran darah. ➜ 9. Sistem endokrina. ➜ 10. Jenis gerakan. ➜ 11. Sistem tenaga → Ciri-ciri. ➜ 12. Stabiliti. ➜ 13. Luas tapak sokongan. ➜ 14. Hukum Newton. ➜ 15. Sistem tuas. ➜ 16. Kriteria kemahiran. ➜ 17. Kemahiran motor. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ╭─ 𝟎𝟕. 𝐓𝐄𝐊𝐍𝐈𝐊 𝐌𝐄𝐍𝐉𝐀𝐖𝐀𝐁 𝐊𝐄𝐑𝐓𝐀𝐒 𝐒𝐀𝐈𝐍𝐒 𝐒𝐔𝐊𝐀𝐍 𝐒𝐏𝐌 ─╮ 𖧷 𝐊𝐄𝐑𝐓𝐀𝐒 𝐒𝐎𝐀𝐋𝐀𝐍 𝐒𝐀𝐈𝐍𝐒 𝐒𝐔𝐊𝐀𝐍 ➜ Kertas soalan terbahagi kepada 2, iaitu Kertas 1 dengan Kertas 2. ➜ Kertas 1 — terdiri daripada soalan aneka pilihan dan mempunyai 40 soalan. ➜ Kertas 2 — terbahagi kepada soalan struktur dan esei. → Soalan struktur wajib dijawab kesemuanya, bahagian esei pilih 2 soalan daripada 4 soalan. 𖧷 𝐓𝐄𝐊𝐍𝐈𝐊 𝐌𝐄𝐍𝐉𝐀𝐖𝐀𝐁 𝐃𝐀𝐍 𝐏𝐄𝐌𝐈𝐋𝐈𝐇𝐀𝐍 𝐒𝐎𝐀𝐋𝐀𝐍 ➜ Apa-apa pun mesti dimulakan dengan bismilah dan berdoa untuk mendapat keberkatan Yang Maha Esa. ➜ 1. Kuasai istilah-istilah dalam Sains Sukan, definisi umum topik daripada setiap topik / tunjang. ➜ 2. Memahami kata kunci soalan dan kehendak soalan serta perlu bijak mengurus dan mengagihkan masa untuk menjawab soalan struktur dan esei. ➜ 3. Menjawab berdasarkan markah yang diberi. ➜ 4. Pilih dan jawab soalan yang anda ketahui dan yakin dengan jawapan. ➜ 5. Tinggalkan soalan yang sukar dahulu. ➜ 6. Sekiranya fakta-fakta utama terlupa, gunakan fakta yang berkaitan dan logik sahaja. ➜ 7. Bagi soalan esei, teknik pengolahan adalah sangat penting dan diolah mengikut urutan kaedah FAKTA, BUKTI & CONTOH (FBC). ➜ 8. Kesilapan tatabahasa dalam pengolahan tidak akan menjejaskan markah. ➜ 9. Gambar rajah, jadual, graf atau peta minda yang menyokong fakta-fakta yang anda berikan akan menambah markah. ➜ 10. Soalan esei yang mempunyai pecahan soalan seperti a), b), c) adalah lebih mudah berbanding dengan soalan yang tunggal. ➜ 11. Terdapat soalan yang mudah tetapi sukar untuk mendapatkan fakta-fakta perlu dielakkan. ➜ 12. Penggunaan istilah-istilah Sains Sukan adalah diwajibkan. ➜ 13. Sekiranya semasa menjawab soalan esei / struktur dan tiba-tiba anda mendapat idea atau fakta untuk soalan lain, catatkan fakta tersebut di soalan yang berkaitan agar tidak terlupa.

UIA : ASASI (08): ╭━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━╮ 　𝐒𝐏𝐌 𝟐𝟎𝟐𝟔 — 𝐒𝐀𝐈𝐍𝐒 𝐒𝐔𝐊𝐀𝐍 　𖧷 𝐓𝐈𝐏𝐒 𝐋𝐄𝐍𝐆𝐊𝐀𝐏 + 𝐓𝐀𝐉𝐔𝐊 𝐅𝐎𝐊𝐔𝐒 　𝐀𝐍𝐀𝐋𝐈𝐒𝐈 & 𝐑𝐀𝐌𝐀𝐋𝐀𝐍 𝐒𝐀𝐈𝐍𝐒 𝐒𝐔𝐊𝐀𝐍 ╰━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━╯ 𖧷 𝐔𝐍𝐓𝐔𝐊 𝐁𝐀𝐓𝐂𝐇 𝟎𝟗 𖧷 𝐒𝐓𝐑𝐔𝐊𝐓𝐔𝐑 + 𝐄𝐒𝐄𝐈 + 𝐓𝐄𝐊𝐍𝐈𝐊 𝐌𝐄𝐍𝐉𝐀𝐖𝐀𝐁 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ╭─ 𝐏𝐄𝐑𝐊𝐎𝐍𝐆𝐒𝐈𝐀𝐍 𝐑𝐀𝐊𝐀𝐍 ─╮ Tips ini dikongsikan berdasarkan perkongsian rakan saya yang mendapat A+ SPM Sains Sukan. Semoga dapat membantu korang membuat persediaan dengan lebih teratur dan memudahkan ulang kaji. Jangan lupa, tajuk fokus dan ramalan ini ialah panduan ulang kaji, bukannya jaminan soalan sebenar akan keluar. Pastikan korang tetap belajar berdasarkan buku teks Tingkatan 4 dan Tingkatan 5. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ╭─ 𝐖𝐀𝐉𝐈𝐁 𝐉𝐎𝐈𝐍 𝐓𝐄𝐋𝐄𝐆𝐑𝐀𝐌 ─╮ ➜ https://t.me/catsainssukan ╭─ 𝟎𝟏. 𝐓𝐈𝐏𝐒 𝐒𝐓𝐑𝐔𝐊𝐓𝐔𝐑 ─╮ ➜ 1. Liga 3 kumpulan. ➜ 2. Pengiraan jumlah perlawanan liga 3 kumpulan, termasuk kumpulan X dan Y. ➜ 3. Sistem endokrin (yang ada 6 tu). ➜ 4. Empat jenis tulang (contoh: tulang panjang). ➜ 5. Label jantung (contoh: ventrikel kanan). ➜ 6. Sistem biologi. ➜ 7. Tahap pembelajaran kemahiran motor (ada 3, contoh: kognitif). ➜ 8. Prinsip latihan fizikal (SPORRTIVE). ➜ 9. Prinsip stabiliti (ada 5, contoh: luas tapak sokongan). ➜ 10. Pengiraan DSm × peratus. ➜ 11. Sumber tenaga (ada 2). ➜ 12. Bantuan ergogenik pemakanan (contoh: kafein). ➜ 13. Proses sosialisasi sukan. ➜ 14. Sistem tenaga. ➜ 15. Jenis keagresifan (contoh: perlakuan asertif). ➜ 16. Jenis lakuan motor. ➜ 17. Stres haba. ➜ 18. Dua jenis motivasi (contoh: motivasi intrinsik). ╭─ 𝟎𝟐. 𝐓𝐈𝐏𝐒 𝐄𝐒𝐄𝐈 ─╮ ➜ 1. Ciri-ciri sistem tenaga dominan. ➜ 2. Kecederaan tisu lembut / keras. ➜ 3. Kaedah pengurusan kecederaan (ada 4, contoh: TOTAPS). ➜ 4. Jenis motivasi + huraian. ➜ 5. Latihan litar. ➜ 6. Hukum Newton (contoh: inersia). 𖧷 𝐍𝐎𝐓𝐄 𝐏𝐄𝐍𝐓𝐈𝐍𝐆 Bahagian B jangan buat dalam bentuk point. Buat sahaja dalam bentuk ayat walaupun soalan 1 markah pun kena buat dalam bentuk ayat. Takut nanti pemeriksa tak terima jawapan kita walaupun jawapan kita itu betul. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ╭─ 𝟎𝟑. 𝐀𝐍𝐀𝐋𝐈𝐒𝐈 SPM 2026 ─╮ ➜ 1. Liga 3 kumpulan Format kumpulan A, B, C. Mata: menang = 3, seri = 1, kalah = 0. ➜ 2. Jumlah perlawanan liga 3 kumpulan Rumus: 3 × [n(n−1)/2], n = bilangan pasukan/kumpulan. ➜ 3. Sistem endokrin (6 kelenjar) Hipotalamus, pituitari, tiroid, adrenal, pankreas, gonad. ➜ 4. Empat jenis tulang Tulang panjang, tulang pendek, tulang rata, tulang tidak sekata. ➜ 5. Label jantung Atrium kanan, atrium kiri, ventrikel kanan, ventrikel kiri, injap mitral, injap aorta. ➜ 6. Sistem biologi kawalan motor Sistem saraf pusat, sistem saraf periferi, sistem otot. ➜ 7. Tahap pembelajaran kemahiran motor Kognitif, asosiatif, autonomus. ➜ 8. Prinsip latihan fizikal (SPORRTIVE) Specificity, progression, overload, reversibility, recovery, tedium, individuality, variation, enjoyment. ➜ 9. Prinsip stabiliti (5 prinsip) Luas tapak sokongan, pusat graviti, jisim badan, garis graviti, geseran. ➜ 10. Pengiraan DSm × peratus DSm = 220 − umur. Contoh: 70% DSm = DSm × 0.70. ➜ 11. Sumber tenaga (2 sumber) Tenaga dalaman, tenaga luaran. ➜ 12. Bantuan ergogenik pemakanan Kafein, kreatina, whey protein, tokokan karbohidrat. ➜ 13. Proses sosialisasi sukan Sosialisasi menerusi sukan, sosialisasi ke dalam sukan. ➜ 14. Sistem tenaga Anaerobik alaktik, anaerobik laktik, aerobik. ➜ 15. Jenis keagresifan Perlakuan asertif, keagresifan bermusuhan, keagresifan instrumental. ➜ 16. Jenis lakuan motor Lakuan motor kasar, lakuan motor halus, lakuan motor diskret / berterusan / bersiri. ➜ 17. Stres haba Keletihan haba, strok haba, kekejangan haba. ➜ 18. Dua jenis motivasi Motivasi intrinsik, motivasi ekstrinsik. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ╭─ 𝟎𝟒. 𝐓𝐀𝐉𝐔𝐊 𝐏𝐄𝐍𝐓𝐈𝐍𝐆 𝐒𝐀𝐈𝐍𝐒 𝐒𝐔𝐊𝐀𝐍 𝐒𝐏𝐌 𝟐𝟎26 ─╮ 𖧷 𝐁𝐈𝐃𝐀𝐍𝐆 𝟏 ➜ Pengurusan sukan: sistem pertandingan kalah mati / sekali. ➜ Tengok juga tentang AJK pertandingan. 𖧷 𝐁𝐈𝐃𝐀𝐍𝐆 𝟐

╭─୨୧・🌷・୨୧────────────╮ 🎀 𝑻𝑨𝑺𝑨𝑾𝑾𝑼𝑹 𝑰𝑺𝑳𝑨𝑴 🎀 ╰────────────୨୧・🦋・୨୧─╯ 𓂃 ࣪˖ ִֶָ𐀔 𝑪𝑯𝑨𝑵𝑵𝑬𝑳 𝑻𝑨𝑺𝑨𝑾𝑾𝑼𝑹 💗 ୨୧ [https://t.me/tasawwurA](https://t.me/tasawwurA) ୨୧ [https://t.me/notatasawwurhere](https://t.me/notatasawwurhere) ୨୧ [https://t.me/tasawwurspmnotes](https://t.me/tasawwurspmnotes) ╭─ 🎀 𝑾𝑨𝑱𝑰𝑩 𝑱𝑶𝑰𝑵 🎀 ─╮ 🦋 𝑻𝒊𝒑𝒔 𝑻𝒂𝒔𝒂𝒘𝒘𝒖𝒓 → [https://t.me/achademics09/1287](https://t.me/achademics09/1287) 🌷 𝑻𝒂𝒋𝒖𝒌 𝑭𝒐𝒌𝒖𝒔 𝑻𝒂𝒔𝒂𝒘𝒘𝒖𝒓 → [https://t.me/achademics09/1286](https://t.me/achademics09/1286) ╰─ ୨୧ 💌 ୨୧ ─────────╯

Tips tasawwur