مریمِ نامقدس

یه فکت هم بگم که شاید ندونید، یچیزی هم وجود داره به اسم PMDD، شکل شدیدتر PMS. که توی این علائم به قدری شدیده که واقعا باید اقدام کنه برای درمان. معمولا یا سبک زندگیش رو تغییر می‌دن یا داروی ضد افسردگی(SSRI ها) تجویز می‌کنن :))

یک پی‌نوشت به این اضافه کنم؛ درسته پی‌ام‌اس یه مشکلیه که دست ما نیست ولی خب به نظرم وقتی دچارش می‌شیم بهتره کمی فاصله بگیریم و سعی کنیم استراحت کنیم و کارایی رو انجام بدیم که حالمونو بهتر می‌کنن. مثلا قدم بزنیم، بنویسیم، یه رمانی که دوست داریم بخونیم و یا شیرینی بپزیم و سریال ببینیم. یعنی فکر می‌کنم اینکه کمی با خودمون خلوت کنیم کمک کننده خواهد بود.✨

چت جی‌پی‌تی عزیزم منو توجیه کرد و بهم گفت دوماه امتحان داشتم نه خوابم درست بوده نه غذام نه زندگیم استرسم که مثل چی داشتم کافئین و شیرینیجات هم که کلی خوردم دقیقا چه انتظاری دارم؟ :)))

بیاید علمی بررسی کنیم چرا گاهی انگار پی ام اس سخت تره و فشار بیشتری بهمون میاره؟ اول اینکه شاید براتون جالب باشه که همه‌ی زن ها پی ام اس رو تجربه نمی‌کنن. بستگی به ناقل های عصبی هرفرد و حساسیت مغزشون به اونها داره. به طور کلی دلیلی که تا الان کشف شده همینه که طی چرخه‌ی ما وقتی باروری رخ نمی‌ده و استروژن پروژسترونمون که افت می‌کنه، دچار این اتفاق می‌شیم. حالا چرا گاهی بیشتره؟ مهم ترین دلیل طبق معمول استرسه. استرس مسیر هیپوتالاموس-هیپوفیز-آدرنال رو فعال می‌کنه و باعث افزایش کورتیزول می‌شه و این تغییرات روی سروتونین و باقی اثر می‌ذارن و باعث نوسانات خلقی و اضطراب و بدبختی می‌شن. بعدی کیفیت خوابه. یعنی کم خوابی و خواب بی‌کیفیت حساسیت مغز رو به این نوسانات هورمونی بیشتر می‌کنه و درنتیجه پی ام اس بدتری تجربه می‌کنیم. یه سری مشکلات هم به طور کلی باعث می‌شن پی ام اس سخت تری تجربه کنیم مثل افسردگی و اضطراب و مشکلات مربوط به رحم و تخمدان. حالا چیکار کنیم بهتر بشه؟ ورزش کنیم! ورزش اولیشه و کاریه که از دستمون برمیاد. بعدم که طبیعتا سعی کنیم خوابمونو درست کنیم و با هر تکنیکی می‌تونیم استرسمونو کنترل کنیم. به امید روزی که درمان هایی براش پیدا بشه..

بیاید علمی بررسی کنیم چرا گاهی انگار پی ام اس سخت تره و فشار بیشتری بهمون میاره؟ اول اینکه شاید براتون جالب باشه که همه‌ی زن ها پی ام اس رو تجربه نمی‌کنن. بستگی به ناقل های عصبی هرفرد و حساسیتشون داره. به طور کلی دلیلی که تا الان کشف شده همینه که طی چرخه‌ی ما وقتی باروری رخ نمی‌ده و استروژن پروژسترونمون که افت می‌کنه، دچار این اتفاق می‌شیم. حالا چرا گاهی بیشتره؟ مهم ترین دلیل طبق معمول استرسه. استرس مسیر هیپوتالاموس-هیپوفیز-آدرنال رو فعال می‌کنه و باعث افزایش کورتیزول می‌شه و این تغییرات روی سروتونین و باقی اثر می‌ذارن و باعث نوسانات خلقی و اضطراب و بدبختی می‌شن. بعدی کیفیت خوابه. یعنی کم خوابی و خواب بی‌کیفیت حساسیت مغز رو به این نوسانات هورمونی بیشتر می‌کنه و درنتیجه پی ام اس بدتری تجربه می‌کنیم. یه سری مشکلات هم به طور کلی باعث می‌شن پی ام اس سخت تری تجربه کنیم مثل افسردگی و اضطراب و مشکلات مربوط به رحم و تخمدان. حالا چیکار کنیم بهتر بشه؟ ورزش کنیم! ورزش اولیشه و کاریه که از دستمون برمیاد. بعدم که طبیعتا سعی کنیم خوابمونو درست کنیم و با هر تکنیکی می‌تونیم استرسمونو کنترل کنیم. به امید روزی که درمان هایی براش پیدا بشه..

رفتم چک کردم و فهمیدم چرا منفی ام چون پی ام اسم خدایاشکرت بابت این سیستم بدنی عالی و محشر

هعی هعی خیلی منفی هستم امشب می‌رم محو بشم شب بخیر

چی می‌شه که آدم ها ذوق هم رو کور می‌کنن؟

البته اصلا شرایط شما با هیچکس قابل مقایسه نیست ولی اگر می‌تونید و شرایطش فراهمه در خونه و شهرتون، به هر بدبختی ای شده بخونید :(

ببین من اسفند سال کنکورم آبله مرغون گرفتم داشتم می‌مردم نمی‌تونستم پاشم از جام جمعه اولین روزش بود بعد قلمچی که برگشتم خونه شبش زنگ زدم مشاورم گفتم حالم بده هیچکاری نمی‌تونم بکنم بچه‌ها اینقدررر دعوام کرد و اینقدر تاکید کرد هرروزی که در دوران جمعبندی نخونم ممکنه شهر و رشته‌ام رو جابجا کنه که راستش گرخیدم و اصن جرئت نکردم نخونم شماهم بخونید دیگه. بخونید تا پشیمون نشید

هی من چرا درس نمی خونممم بزن تو سرم بگو درس بخون دعوام کن

دلم مقدار فراوانی فسنجون می‌خواد

@CatYourDayBot این بات رو استارت بزن هر چند ساعت یک بار برات عکس گربه های بامزه می‌فرسته

از گربه ها خوشم میاد

از زندگی خوشم نمیاد

از دخترا هم خوشم نمیاد

نمی‌دونم بگم منم همینطور یا بگم وجودت ارزشمنده عزیزم؟ پس جفتش

کاش وجود نداشتم

منم از‌ پسرا خوشم نمیاد

از پسرا بدم میاد