nastinrecover

✨✨✨✨✨🩷 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ #тарелочки ✨✨🖤

💑🦵✨✨✨✨✨✨✨✨ 👧🫳✨✨✨✨✨🧦✨🦊🦊 ⭐️⭐️🌟🌟🌟🌟🌟🌟⭐️⭐️ ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ ✨Ролтон говяжий🥔, сыр🌟, яичные белки🌟 и баклажановая икра🌟 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ ✨Мамины блинчики🌟 с греческим йогуртом🥛, творогом 5%🌟, хрустилайт,сироп бс «сливочная карамель»🍭, кофе☕️ и мороженое Bombbar 🍦 ✨После прогулки много абрикос🍑, слива🌟 и груша!🌟 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ Сегодня просто дикая жара была… Мы с мамой после обеда вышли за продуктами, в итоге далеко не пошли, остановились в магазине недалеко от дома. Радует, что это единственный такой день на этой неделе, а то вообще капец. Сходила еще на йогу, было в этот раз очень легко, тк в группе была беременная женщина. В последнее время ничего готовить не хочется из-за жары, спасаюсь ролтоном🥹 Понимаю, что это вредно и тд, но вкусно собака💔 Как вы видели, еще рисовала картину под просмотр анимешки. Как закончу, то покажу результат! ✨Делали сегодня что-то интересное? Ваши итоги жду!🐾 ❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️ #рацион #лайф

Хорошая погодка, не правда ли?👀 (Помогите🥹) #лайф

🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷 ☆｡･:*:･ﾟ’☆ ||Это мой канал про мой путь к восстановлению от не очень хорошего расстройства и про мою жизнь!! Тут также будет:

Посты Рецепты Ваши тарелочки Конкурсы Моя жизнь Обзоры Рубрики

И много чего другого!! 🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷

#завтрак #обед #ужин #триггер #рецепт #обзор #конкурс #рубрика

Моя цель это 1000 подписчиков,а на каждые 100 подписчиков делаю конкурс,заходи если заинтересовала!!🎀 ☆｡･:*:･ﾟ’☆ 🩷🩷🩷🩷 https://t.me/rochaa_meow

Вайб есть?🌟🌟 #лайф

Добавила новую рубрику своих рецептов! 🐾

🤩#рецепт на пп брауни в микроволновке🍫🤩 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🌸Мука пшеничная (5 грамм)🌟 🌸Греческий йогурт (100 грамм)🥛 🌸Какао (8 грамм)🍫 🌸Сахзам🧂, соль, разрыхлитель🌟 (по вкусу) 🌸Яичный белок (30 грамм)🥚 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

1. Берём емкость, в которой будем выпекать брауни.

2. Кладем туда греческий йогурт, сахзам и соль, белок и перемешиваем.

3. Добавляем муку и какао. Тщательно перемешиваем, чтобы избежать комочков.

4. Ставим в микроволновую печь на режим «выпечка» на 3-5 минут, в зависимости от мощности. Можете проверить зубочисткой готовность блюда.

5. Ставим остывать. Можете положить на ночь в холодильник, либо есть сразу.

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🌟🌟🌟🌟(с моими ингредиентами) ✨128/14/4/9

🅰️| ⭐⭐ 🤩худеет 🅰️| ⭐⭐ не худеет🤩 🅰️| худела с 2023 года** 🅰️| сейчас в плавающей 🅰️| ремиссии ✌🤩 🅰️| вкусно ест и не жирнеет 🅰️| 🌟 любит энергосы 🅰️| хочет добить 1к подписоты 🅰️| подписывайтесь 🌟 🅰️| https://t.me/nakokooos 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️

max — 47kg min — 36kg now — 40kg weight — 155cm

🤩🤩✨✨✨✨✨✨✨🌟 🤩🤩✨✨✨✨✨✨✨🧦 🍹🍹🍹🍹🍹🍹🍹🍹🍹🍹 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ ✨Пп пирожное «морковное с грецким орехом»🍰 от excess free🤩, мягкий творог🌟 и кофе☕️ ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ Сегодня мама разбудила пораньше, со словами, что могут свет выключить и нужно везде включить кондиционеры. Ну по факту нашли время когда свет отрубать, сегодня самый жаркий день (+35 в тени)… По планам заняться рисованием, а вечером тренировка и если со светом все ок будет, то помою голову🥹 А пирожные от этой фирмы обожаю, молюсь на них🛐 В ближайшее время хочу заглянуть в свой любимый и родной спортпит за ними:) ✨Какая у вас сегодня погода? Тарелочки жду!🐾 🍹🍹🍹🍹🍹🍹🍹🍹🍹🍹 #рацион #лайф

🎀🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌸🌸 🎀🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌸🌸 ✨✨✨✨✨✨✨✨🌸🌸 🌷Ветчина из индейки от индилайт🌟, макароны🌟 с сыром🌟 и баклажановой икрой🌟 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 🌷Мамины блинчики🌟 с греческим йогуртом🥛, творогом 5%🌟, хрустилайт, шоко топпинг бс🌟, кофе☕️ и мороженое Bombbar🍦 🌷После прогулки много клубники, слива🌟 и груша!🌟 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ Сегодня день не оч продуктивный ну и ладно. Приехал папа и привез из деревни много домашней картохи, огурцов и кабачков! На днях таки сделаю суп🙈 Еще забрала акрил с вб, завтра займусь рисованием, ибо будет +35 в тени🥹 Из более масштабных планов только тренировка вечером. А еще сейчас поотвечаю на ваши анонки💋 🌷Как прошёл ваш день? Итоги буду ждать!🥰 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 #рацион #лайф

⏪️#отзыв на протеиновое сливочное печенье Bombbar🤩⏩️ ⬆️↗️↘️⬇️↙️⬅️↖️➡️ Как говорилось ранее, продукт уже давно лежит на полках разных магазинов и маркетплейсов, поэтому сказать, что это новинка - я не могу. Продукт представляет из себя стандартную упаковку, содержащую 4 одинаковых печенья. На вид они напоминают классические галетные, но внизу покрытые тонкой молочно-шоколадной глазурью. В самих печеньях можно разглядеть изредка не измельченные овсяные хлопья. Они попадаются на зубы, но не ощущаются во вкусе. Печенье по структуре также напоминает галетное, только с содержанием хлопьев. Оно легко размокает и ломается, немного хрустит. Слой молочного шоколада придает текстуру и сливочность, а также отлично сочетается с основой. Изделие мне очень понравилось, его удобно брать с собой на перекус/добавлять в различные боулы и каши, а также просто кушать с чаем или кофе в качестве десерта. Рекомендую! 🎞️Моя оценка ➡️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ 🎞️Кбжу➡️90/6/5/2 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️💘⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

💐💐🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷 💐💐🌷🌷🌷🌷🌷🌷 💐💐💐💐💐💐💐💐 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 🌷Творог боул из: мягкого творога🌟, хрустилайта, сушеной папайи🥭, печенья от Rex со вкусом клубника-шоколад🌟 и кофе☕️ ✨✨✨✨✨✨✨✨✨ Прошу прощения за поздний пост, хоть писала его еще со вчера… Проснулась поздно и завтракаю только в 12.10… 🌷Всем хорошего и продуктивного понедельника! Ваши тарелочки🌷🌷 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 #рацион

🤩🤩🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷 🤩🤩🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷 🤩🤩🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🤩 🤩🤩🤩✨✨✨✨✨✨🤩 🌷Мамины блинчики🌟 с греческим йогуртом🥛, творогом 5%🥛, сироп бс «сливочная карамель»🍭, хрустилайт, кофе☕️ и мороженое Bombbar🍦 🌷После прогулки много абрикос🍑 и груша!🌟 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ Приветики всем! Воскресенье сегодня на расслабоне. После тренировки, как и говорила, сходила в душ. После этого пообедала(на удивление даже после душа и тренировки есть совсем не хотелось), и мы с мамой пошли на рынок за фруктами!🙂 Кстати, опять заказывала зефир на вб, на этот раз на всякий случай другое ассорти. Угадайте, что пришло опять с истекшим сроком?! Уже третий раз! Слава богу одна коробка из 4 вкусов пришла свежая🥺 Завтра нам передали аномальную жару: +33 в тени… Видимо придется сидеть весь день дома под кондером:( 🌷Как прошёл ваш день? Любите жаркую погоду?😰 🌷🌷🌷🌷☕️🌷🌷🌷🌷 #рацион #лайф

⭐️⭐️🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷 ⭐️⭐️✨✨✨✨✨✨✨✨ 🌷Ролтон «острая курица»🥔, сыр🌟, яичные белки🥚, баклажановая икра🍆 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ +вайб, +гастрит, +отеки, зато вкусно👀 Как говорится, побороли триггер, теперь кушаем спокойно и с кайфом. В последнее время тянет на такую «пустую» еду…🥱 🌷Любите лапшу быстрого приготовления? Тарелочки🌷 💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫 #рацион

По пути домой с тренировки зашла в цветочный и купила маме розу. Она очень давно хотела цветы, решила ее порадовать! 🐾🥰 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 #лайф

📼📼🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷 📼📼🌷🌷🌷🌷🌷🌷🤍🤍 🌷✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 🌷Творог боул из: мягкого творога🌟, хрустилайта, сушеной папайи🥭, печенья bombbar🤩 и кофе☕️ ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ Пишу пост с вечера, тк времени утром не будет. Нужно быстро сделать завтрак и мчать на тренировку! По планам хорошенько позаниматься, сходить в душ, а после обеда пойти убираться на бабушкину квартиру. Планы еще могут сильно поменяться, потому что мы это уже неделю хотим сделать🥹 ЭТО КАПЕЦ. ПИШУ УТРОМ. У МЕНЯ В ХОЛОДИЛЬНИКЕ НА ДАЛЬНЕЙ ПОЛКЕ МЯГКИЙ ТВОРОГ ПРЕВРАТИЛСЯ В ЛЁД…Мне его пришлось на паровой бане держать минут 10… Зато консистенция такая интересная стала, воздушная какая-то 🥹 🌷Желаю всем хорошего воскресенья! Завтраки 🌷 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 #рацион #лайф

⭐️⭐️🌷🌷🌷🌷 ⭐️⭐️🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷 ⭐️#тарелочки 🌷🌷🌟🌟

⭐️⭐️🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ⭐️⭐️✨✨✨✨✨✨✨✨🌷 🌷Кукуруза отварная🌟,вареные креветки🌟, помидор, соус медово горчичный зеро 🤩 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨🌷 🌷Каша овсяная бп🌟, сыр чечил и обычный легкий🌟, сушеная папайя🥭, сироп бс «сливочная карамель»🍭, кофе☕️ и мороженое Bombbar🍦 🌷После прогулки много абрикос и груша!🌟 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ Ухх, доброго вечера всем! У меня сегодня в отношении рациона планы менялись каждую секунду🥹 Вчера планировала одно, а сегодня весь день решаю поесть другое.. Зато очень вкусно было. Блин, кукуруза сегодня просто смак🙃 Погода была такая же переменчивая: то солнце, то тучи, будто дождь пойдёт🥱 Еще спать весь день хотела и чувствовала себя не очень( В общем как-то так🙈 🌷А как ваш день прошел? 👍 🌷🌷🌷🌷🌷🌌🌷🌷🌷🌷🌷 #рацион #лайф

🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🐰🐰 🫳🎞️🎞️🎞️🎞️❗️🎞️🐰🐰 💫💫💫💫💫💫💫💫💫 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨⤵️ 🎞️Протеиновый шоко пуддинг🌟, хрустилайт и кофе☕️ ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ Вчера планировала абсолютно другой завтрак, а сегодня резко передумала🙈 Как обычно блин👀 Кстати сегодня весь мой запланированный со вчера рацион у меня резко изменился👀 Погодка странная, пасмурная. Планов на сегодня грандиозных нет. 🎞️У вас как дела? Что кушали? 🥰 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 #рацион #лайф

🥄🥄🤩🤩🤩🤩🤩🤩🦌🪻🪻 🥄🥄🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🪻 💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 🤩Филе куриной грудки варено-копченое от озон🥩, макароны с сыром🌟 и баклажановой икрой🌟, на десерт кофе☕️ и мороженое бомббар🍦 🤩После прогулки много абрикос и груша!🌟 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ Извините за поздний постик, сегодня с собакой гуляли дольше обычного😅 Как вы уже поняли, мне было слишком лень делать суп, а тут мама мне обещала еще раз сходить в этот рестик недалеко от дома🙈 Воспользовавшись случаем, решила ее вытащить сегодня на обедик😇 Ну а ужин наконец-то не сладкий! Мама на пробу в озон заказала эту грудку, она оказалась очень вкусная! Обычно я не люблю копченое мясо, но тут прям нормально! А еще я второй раз заказала зефир свой любимый, а мне опять прислали просроченный💔 Прямо не везёт мне в последнее время( 🤩Как прошла ваша пятница? Итоги жду🐾 ⭐️⭐️🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ⭐️⭐️ #рацион #лайф