nastinrecover

🧁Привет, я Эва и я учусь жить с рпп Моя дооолгая и странная история берет начало из детства и чуть позже будет ♡здесь♡ ✨Этот канал - мой путь к стойкой ремиссии и принятию того, что как раньше уже не будет!! 💓С ежедневными цитатами и поддержкой будем вместе искать мотивацию стать счастливыми, а главное ♡здоровыми♡

мои параметры

max: 157/55 min: 163/39.7 now: 163/55 !TW! вес, кбжу #итоги #цитаты #яяя

✨✨🧦✨✨✨✨✨✨✨ Добро пожаловать на мой канал! ✨Это мой маленький мир фитнеса и питания, где я делюсь советами, рационами и полезной информацией🫶🏻 ✨Маша, 14 y.o. Твой будущий тренер и реабилитолог.

Моя цель-это делать пользу для людей и саморазвиваться

#рецепт - мои рецептики #полезное - полезная информация Связь со мной: @mr.kurakova Inst: MarProFit TikTok: MarProFit 🥐 YouTube: MarProFit Threads: MarProFit

🌟🌟🤩🤩🤩🤩🤩🤩😶🐱🐱 🌟🌟🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 🤩Экспонента «вишня-пломбир»🥛, черешня🍒, хрустилайт и кофе! ☕️ ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ Эхх, обещают дождь весь день( Завтра планировали в парк поехать, но тоже непонятно… Зато не так жарко. Сомневаюсь в разнообразии своего рациона сегодня. Да и в целом не думаю, что день будет продуктивным😑 🤩Какая у вас погода сегодня? Тарелочки жду! 🐾 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

❤️🐱🩷🩷🩷🩷🩷 🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷 #тарелочки 🩷🩷

🪷🔠🔠🔠🔠🔠🔠🧡🩷🩷🩷 🪷🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🩷🩷🩷 🪷➖➖➖➖➖➖➖➖🩷🩷 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ ⏺️Говяжий язык отварной, запеченный картофель в мундире🌟, горошек🫛 и брусничный соус🤩 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ ⏺️Воздушная каша 5 злаков на белках🌟, сыр чечил и обычный легкий🌟, кофе☕️ и мороженое Bombbar 🍦 ⏺️После прогулки много арбуза(550 грамм) 🌟 и груша!🌟 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ К сожалению или счастью, по новостям на сегодня ничего. День как день, не особо продуктивный. Единственное - недалеко от нас открылся новый спортзал. Сегодня зашли с мамой и узнали по поводу абонементов. Возможно с августа или сентября буду ходить🐾 По рациону, как и обещала, наконец разнообразие! Открываем сезон арбузов) В прошлом году, кстати, ни одного не съела😱 Бабушке вечером дала попробовать кашу и ей дико понравилось🤭 А в обед со вчера попросила маму отварить наивкуснейший язык! Оч давно не ела😋 Жаль только, что ни одном стикерпаке не нашла его( Неужели так мало фанатов этой имбы?! 📌А вы любите субпродукты? Тарелочки оставляем! ⤵️🫶 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #рацион #лайф

Готова жаловаться и проклинать весь мир.🥹Случилось страшное. В моем любимом ресторане сменили меню, а вместе с ним и кбжу. Теперь в моем любимом десерте моя дневная норма по жирам😭 #лайф

🌟🌟〰〰〰〰〰〰〰🌟🌟 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩💆‍♀️

🌸подписочка на канал 🌸пункт озона в доступе 🌸порядковый номер в комм!!

🌟 за скриншот репоста в свой тгк +1 номерочек, за репост с закрепом +2 🤩 🤩🌟🤩 🤩🤩🤩🤩🤩😳

🌸 участие все равно можно принять!! в таком случае я закину вам робуксов (или придумаем что-нибудь другое) на сумму, примерно равную выигрышному месту🌸

🌟 итоги подведу 14 августа, желаю всем удачи!!🌟

Привет! 🎁 я Даша, мне 27, живу обычную жизнь 🌫работаю инженером-конструктором в авиационной отрасли 🌫дурачок, нытик и социофоб 😵‍💫 🌫усиленно хожу в зал, учусь относиться к себе без негатива 🌫смотрю дорамы и аниме 🌫люблю еду, протеиновые сладости и общаться в интернетах 🎁 канал - типа дневник..без треша, без стремления к анорексии, без люкса, тусовок и достигаторства 😉 🌫тарелочки 🌫фоточки 🌫отчёты КБЖУ 🌫отчёты активности 🎁 оставайся, если понравится ❤️ 🎁канал - Matoi 🍰 🎁лс - Rikkamai

🌺🌺🌺🔠🔠🔠🔠🔠🔠🌟🌟 🌺🌺🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ ⏺️Экспонента «вишня-пломбир»🥛, абрикосы🌟, хрустилайт и кофе!☕️ ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ Немного однообразно, но ладно. Зато обед и ужин будут интересные) ❤️Уже построили планы на выходные? Тарелочки⤵️💋 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #рацион

⭐️⭐️🤩🤩🤩🤩🤩🤩🍯 ⭐️⭐️🌟🌟🌟🌟🌟🌟🍯 ⭐️⭐️✨✨✨✨✨✨✨✨ 🤩Ролтон говяжий🥔, сыр🌟, яичные белки🌟, баклажановая икра🍆 и острый соус Чили🌟 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 🤩Брикет творога🖱️, сироп бс «сливочная карамель»🍭, хрустилайт, голубика🌟, плавленый сыр🌼, кофе☕️ и мороженое Bombbar🍦 🤩После прогулки много абрикос, сливы🌟 и груша!🌟 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ У меня какой-то завтрако-обед и обедо-ужин сегодня. Первый прием пищи почти в 13, а обед в 16.30🤪 Мама в шоке, как мы с бабушкой можем бп лапшу хавать каждый день, а нам по кайфу👀 В итоге из полезного я прочитала только пару страниц, а далее мы собрались и пошли в магазин. Прям вовремя, тк полил дождь и мы как раз там переждали. Ну еще я сходила на растяжку. Сразу после еды не в кайф конечно, но делать нечего. Кстати в магазе еще купила острый соус на пробу, но сколько его не добавляла в ролтон, мне было не остро. Может из-за того, что лапша плохо впитывает, тк не до конца заваренная была🤷🏻‍♀️ За сегодня с мамой наверное раза 3 поругались, ок да. 🤩Часто ссоритесь с родителями? Итоги четверга!🤩 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

🤩 #отзыв на зефир от fito forma со вкусом лимона🌟🍫🤩 🍹🍹🍹🍹🍹🍹🍹🍹 Пишу отзыв уже о третьем вкусе данного продукта, а мне все также хочется восхвалять его, как в первый. Настолько хорошо и четко переданы вкусы, но при этом сдержанно и гармонично. Консистенция у зефира как у маршмеллоу, но немного жёстче и плотнее, чем предыдущие. Возможно влияет не сильно свежая партия. Аромат очень приятный: при открытии упаковки ощущается сначала тёмный шоколад, а затем яркий цитрус. Основа зефира обладает очень ярким лимонным вкусом. Он даже больше кисловат, нежели сладок. Удивительно четко передан лимон. Тёмный шоколад как всегда на высоте, прекрасно дополняет десерт. Сочетание необычное, я думаю любителям цитрусовых десертов однозначно зайдет. К сожалению, я таковым не являюсь, хоть сами лимоны люблю. Оценка субъективная, но если любите лимонные десерты, то попробовать стоит! 🤩Моя оценка 🤩✨✨✨✨ 🤩Кбжу 🤩208/7.2/8.7/42.9 с учетом пищ.волокон на 100 гр. 🌟⬆️↗️↘️⬇️↙️⬅️↖️➡️☁️

🥞🥞✨✨✨✨✨🧦🐰🐰 🥞🥞✨✨✨✨✨✨✨🧦 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ ❄️Творог боул из: мягкого творога🌟, хрустилайта, сушеной папайи🥭, зефира🍫 от фито формы со вкусом лимона🌟 и кофе!☕️ ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ С проснутием в 11.30! Ну это уже база. Завтрак в 12.20, ода. С утра уже успели по мозгам настучать, чтобы я читала школьную литературу… Ненавижу, когда заставляют что-то делать.😱 ✨Вы уже читали что-то по программе? Тарелочки✨ 💐💐💐💐🐻💐💐💐💐 #рацион #лайф

✨✨✨✨✨🤩 🥹я-🤩🤩🤩🤩🥹 КЛИК КЛИК КЛИК живу в Америке,жаркий штат Флорида лю рисовать и играть в роблакс🥺 ✨В ОБЩЕМ год назад весила 60кг при росте 157 см🌟 и похудев нездоровым образом на 20+ кг пытаюсь набрать вес в целях восстановления здоровья,кд и менталки

😀😀😀😀😀😀😀 сюда 😀😀😀😀😀😀😀 сюда

🤩🤩:@skrot554 🤩🤩:тут 🤩🤩🤩🤩:тут ✨✨✨✨✨✨✨ и ✨✨✨✨✨ подростка с рпп в ✨✨✨✨✨✨✨🥹 КЛИК КЛИК КЛИК

😇🤩🤩🤩🤩🤩🤩🌸🌸 😇🤩🤩🤩🤩🤩🤩🌸🌸 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 🤩Кабачковый крем-суп🥣, куриная грудка варено-копченая от озон🥩, хлебушек домашний🍞 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 🤩Тунец🍤 в соусе кимчи🥬, макароны🌟 с сыром🌟, кабачок, огурец🥒. На десерт кофе☕️ и мороженое Bombbar🍦 🤩После прогулки много клубники 🤩 и груша!🍐 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ Сегодня максимально странненький день. У мамы весь день давление и плохо себя чувствует. Я вроде более менее. В обед резко набежали тучи и был ливень с громом. Закончился также быстро, как и начался. Зато я успела нарисовать картину и посмотреть пару серий аниме:) Наконец-то приготовила этот злосчастный суп на обед🙈 Давно планировала, получилось неплохо, но до ресторанного уровня не дотягивает определенно. Нужно будет доработать рецепт. А вот если бы мне в детстве сказали, что я буду любить и есть кабачки в любом виде, то я бы не поверила точно. Терпеть их не могла💔 Кстати, так трудно поверить, что уже конец июля и заканчивается сезон клубники. Будто еще не наелась и не отдохнула😱 🤩А у вас есть продукты, которые вы ненавидели в детстве, а сейчас любите? Жду итоги! 💘 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 #рацион #лайф

@. 𝗌𝗈𝗇𝖺𝗍𝖺詩𝕮𝗈𝗏𝖾𝗋𝗒 𓈒 //

⠀привет!! я соната, еще с 7 класса я страдала перееданиями, связанными с буллингом за норму веса, но затем похудела до имт 15,5, столкнувшись с нервной ано и булимией, поставленными психиатром. Попытавшись выйти в ремиссию, которая стала страшным голодом, набрала 7кг. Сейчас я словила рецидив и похудела до минималки, снова начала трястись с небезопасной, по-моему, еды и ограничивать себя в питании

max: 59.8/168 min: 46,5/173 now: 47/173

⠀ 𝗌𝗈𝗇a𝗍𝖺 - повод и мотивация для меня перестать бояться больших порций, побороть триггеры в еде и с чистого листа потихоньку двигаться к восстановлению. Также, здесь я делюсь своими мыслями, самочувствием и отсчетами по весу

#weight : отчет по весу #me / #bodycheck - селки моей внешки и бодичеки #meal - приемы пищи за день #results - итоги дня #bought / #review - закупон вкуснях и мой отзыв на них #recipe - рецепты нямки от меня

Все, рисуночек готов!🐾 Теперь в душ и за книгу🥹 #лайф

📌🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟📌 📨 Получено сообщение! ⁨Привет. Хотела спросить, а ты у продукции fitoforma считаешь калорийность с учётом пищевых волокон или нет?⁩ 🌟🌟🌟🌟🌟✨

Приветик! Да, в этом плане делаю все досконально🥹

📨 Получено сообщение! ⁨приветик!! нахожусь ща на восстановлении и вечно вздувается живот от любой еды, может, ты сталкивалась с таким и можешь что-нибудь посоветовать?⁩ 🌟🌟🌟🌟🌟✨

Здравствуй, солнце! Я прекрасно тебя понимаю. Лично у меня и до ано вздувался живот, из-за слабых мышц живота и возможно особенности генетики(. Могу посоветовать пропить кишечные бактерии по типу баксета или эспумизан.

📨 Получено сообщение! ⁨Было ли у вас такое, что вы не знаете какую еду хотите? Даже не в плане того, что вам не хочется есть то,, что есть у вас. Просто вы смотрите в холодильник и хотите сразу все. Вы как бы понимаете,, что нужно выбрать что-то одно, а все остальное оставить на следующий раз, но вы не можете выбрать это "что-то одно"? Как вы с этим боролись?⁩ 🌟🌟🌟🌟🌟✨

Ой, спасибо за такой интересный вопрос! Честно, со мной это происходит очень часто, особенно в последнее время🥹

Обычно я люблю заранее +- составлять свой рацион на следующий день, но бывает так, что неожиданно для меня меняются планы (допустим, мама приготовила что-то, о чем мы не договаривались и тд). У меня все по ситуации: если я понимаю, что очень хочу тот или иной продукт, то стараюсь его и поесть. Но если понимаю, что он совсем не к месту, то могу поесть на следующий день. Надеюсь я правильно поняла и ответила на ваш вопрос👉👈

🌧️🌨️🌨️🌨️🌨️🌨️🌨️🌨️🌨️🌧️ #анонимки

🧷 🌸🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🌸 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 с 65 до 50 кг привет!! 😳 меня зовут лиза, и в этом канале я делюсь своим путём похудения

🤩показываю свою еду 🤩делюсь низкокалорийными рецептами 🤩рассказываю про подсчёт калорий 🤩и просто пишу мысли из жизни

если тебе интересны не только результаты, но и сам процесс похудения без прикрас — добро пожаловать ✨ https://t.me/+E2gLhgI7d_owZjIy ✨ https://t.me/+E2gLhgI7d_owZjIy ✨ https://t.me/+E2gLhgI7d_owZjIy

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 🤩Экспонента «вишня-пломбир»🥛, черешня🍒, хрустилайт и кофе! ☕️ ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ Сегодня утром мама сказала, что всю ночь была атака бпла. Отражали с 3 до 6. В итоге взорвали склад вб. Хорошо, что вовремя зефир заказала🥹 В планах сейчас помыть голову и сесть за рисование. Еще мама днём будет спать, тк не выспалась(проснулась в 6). В это время как раз книгу почитаю. Любимое занятие, пока все спят, вхвхвх:) Погода как назло пасмурная.. 🤩Есть планы на сегодня? Чем завтракали? 💘 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 #рацион #лайф

✨✨✨✨✨🩷 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ #тарелочки ✨✨🖤