ریشه|مشاورتحصیلی|توسعه فردی

4:15 ~ 5 5:15 ~ 6 6:15 ~ 7 ❌7:15 ~ 8

کسی هست امروز با هم درس بخونیم و بهم گزارش بدیم ؟ 👀

برای بدست آوردن چیزی که هرگز نداشته اید باید کاری را انجام دهید که هرگز انجام نداده اید💚

پارت بندی ۴۵ دقیقه ای : _۴:۱۵ الی ۵ _۵:۱۵ الی ۶ _۶:۱۵ الی ۷ _۷:۱۵ الی ۸ _۸:۳۰ الی ۹:۱۵ _۹:۳۰ الی ۱۰:۱۵ _۱۰:۳۰ الی ۱۱:۱۵ _۱۱:۳۰ الی ۱۲:۱۵ _۱:۱۵ الی ۲ _۲:۱۵ الی ۳ _۳:۱۵ الی ۴ _۴:۱۵ الی ۵ _۶:۴۵ الی ۷:۳۰ _۷:۴۵ الی ۸:۳۰ _۸:۴۵ الی ۹:۳۰ _۹:۴۵ الی ۱۰:۳۰ همه پارتها قرار نیست تیک بخوره صرفا برای مرتب بودنش از ۴ تا ۱۰:۳۰ نوشتم

این روزها اگه شمام مثل من تمرکزتون خیلی اومده پایین پارت بندی های کوتاه مدت رو امتحان کنین (روش پومودورو) و خیلی سخت نگیرید 🙃 ازونجایی که خواب و بیداریم این روزها بهم ریخته تصمیم گرفته پارت بندی از ساعت ۴ صبح بذارم تا ۱۰ شب و هر کدوم انجام دادم تیک بزنم 🌱 خوشحال میشم مثل قبل تو کامنتها از پیش بردن برنامه هاتون بذارین حداقل اینطوری بهم انگیزه و انرژی بدیم 🙃🫶🏻

این #کتاب رو سالها قبل چند صفحه ای خونده بودم و ارتباط نگرفته بودم و حالا شده یکی از محبوب ترین کتابهای وجودم 🌱 مثل خیلی چیزهای دیگه که زمان معنا رو تغییر میده و احساسات و افکار رو متفاوت میکنه یه روزی ی فکری داری ی هیجانی داری نسبت ب چیزی و ممکنه زمان تو رو به سمتی ببره که ی روزی نسبت ب همون چیز فکر و هیجان متضاد داشته باشی برای همینه ک زندگی جذاب شده اواخر ۲۴ سالگی چه شکلیه ؟! پر از ترس اولین باره اینقدر قبل از تولدم از بزرگ تر شدن میترسم و مدام پناه میبرم به ژورنال و حرف زدن با هوش مصنوعی و نتیجه ؟! همراه با اشک های ک نمی‌دونم از کجا پیداشون میشه و حرف همیشگی هوش مصنوعی که میگه تو از نظر ذهنی خسته ای … و من چطور به این ربات بی احساس بفهمونم این روزها این قسمت از زمین همه خسته ان و سوگواری تا الان فقط برای آرزوهای نرسیده بود ولی الان فراتر رفته چطوری بهش بفهمونم پر از دوراهی هایی هستم که نمی‌دونم کدوم درسته و کدوم غلط عنوان این کتاب زیادی جذابه و دردناک باید یکی توی ایران همت کنه کتابی بنویسه خطاب به کودک هایی که هیچ وقت بدنیا نیومدن این قسمت از زمان و مکان جای مناسبی برای بدنیا اومدن نیست .

یادمه جوون‌تر که بودم و قبل از اینکه روانشناسی بخونم به یک درمانگر معروف مراجعه کردم و گفتم:" خانم دکتر من میتونم آدما رو در کوتاه‌ترین زمان اقناع کنم و از فن بیانِ خوبی برخوردارم(اعتماد به نفسم فقط😄)لذا میخوام درمانگر بشم" خندید و گفت: "درمانگر خوب، شنونده‌ی خوبیست...نه گوینده‌ای قهار ...اگر اقناع‌گر خوبی هستی برو وکیل شو" چقدر این حرفش برام مفید بود! آدما بیش از اینکه محتاجِ سخنران و راهنما و مشاور باشن، به گوش شنونده‌ نیاز دارند. مگان دیواین نویسنده‌ی کتاب «عیبی ندارد اگر حالت خوش نیست» میگه: "روح انسان رنج دیده نه می خواهد مورد نصیحت قرار بگیرد؛ و نه اصلاح شود و نه نجات یابد، فقط می خواهد شنیده شود، دقیقا همانطور که هست!" »سعید خان« 💠 @PersianTwix

آهنگ های جدید دلیل های جدید برنامه های جدید و ادامه دادن همیشگی 🤝

سبز می‌شویم؛ این بار عمیق‌تر… چاره ای نیست .

همه‌چیز را پذیرفته‌ام عزیزِ من. اما برای بعضی نشدن‌ها، تا ابد غمگین میمانم.

سلام و مهر🌱 قصد داریم میتینگ « کنترل ذهن و فکر» که کنسل شده بود رو مجدد در روز پنجشنبه ۲۳ بهمن ساعت ۱۶ در همون محل برگزار کنیم. عزیزانی که ثبت نام کرده بودن اگر همچنان تمایل به حضور دارین، لطفاً با یک پیام کوتاه حضورتون رو تأیید بفرمایین تا برنامه‌ریزی نهایی انجام بشه. همراهان دیگری هم که تمایل دارن در این میتینگ حضور داشته باشن لطفا پیام بذارن در صورت کنسلی ثبت نامی ها و عدم تکمیل ظرفیت ثبت نام میشین🤍 @sara_sar80 ممنون از همراهی‌تون 🌱

عزیزِ من تو در روزگاری زندگی می‌کنی که دوام آوردن، کارِ بزرگی‌ست. شاید آرام، شاید زخمی، شاید با تردید… اما هنوز اینجایی. دوام آوردنت را کوچک نشمار. این‌که هر روز دوباره از تخت بلند می‌شوی، با خودت کنار می‌آیی، و هنوز امید را حتی به اندازه‌ی یک نفس نگه می‌داری🤍 @ghazaalsanayi

الان داری عملاً تصمیم می‌گیری ببازی. نه فردا، نه بعداً؛ همین الان. نه چون نفهمی، نه چون ضعیفی، بلکه چون داری راحت‌ترین کار دنیا رو می‌کنی: فرار. ⸻ حقیقت تلخ: «رقیبات» ؟ بله، خیلی‌هاشون الان دارن می‌خونن. نه چون انگیزه دارن، نه چون حالشون خوبه، بلکه چون فهمیدن حس مهم نیست. تو هنوز منتظر «حس»ی که هیچ‌وقت نمیاد. ⸻ بذار رک‌تر بگم: • هیچ‌کس بعداً نمی‌پرسه «حالت خوب بود؟» • هیچ‌کس نمی‌گه «حق داشتی حوصله نداشته باشی» • فقط نتیجه می‌مونه، و اینکه جا موندی یا نه و دردناک‌ترین بخشش؟ تو خودت می‌دونی می‌تونستی، ولی نرفتی نشستی بخونی. ⸻ الان دو حالت داری: حالت اول (آشنا): می‌مونی اینجا می‌گی «باشه بعداً» شب می‌شه عذاب وجدان فردا دوباره همین چرخه و چند ماه بعد می‌گی: «کاش همون موقع یه کم خودمو جمع می‌کردم» حالت دوم (سخت ولی نجات‌دهنده): الان نه با انگیزه نه با حال خوب بلکه با اعصاب خرد می‌ری می‌شینی و فقط شروع می‌کنی نه عالی نه کامل فقط شروع. ⸻ یه جمله‌ای که شاید بسوزونه: آدم‌های موفق با انگیزه جلو نمی‌زنن، آدم‌های خسته‌ای هستن که با وجود بی‌حوصلگی تسلیم نشدن. ⸻

ما هیچ تر از هیچ پی هیچ دویدیم جز هیچ در این هیچ دگر هیچ ندیدیم بر هیچ نشستیم و بر این هیچ براندیم بر هیچ بماندیم و بر این هیچ بریدیم

«سبز کجا بود، خاکستر شدیم باباجان.»

🔴🔴 اگر در شرایط حاضر افکار خودکشی دارید، سوگ را پشت سر میگذارید یا از لحاظ روانی در بحران قرار دارید و نیاز به دریافت کمک دارید میتوانید از طرق زیر اقدام کنید: (تمام خدمات زیر رایگان هستند) ۱. خط ملی اورژانس اجتماعی شماره تماس: 123 ۲. سامانه طعم گیلاس: (تکست‌لاین) https://irancrisisline.org/ ۳. هاتلاین بیمارستان روان‌پزشکی روزبه: 02154467000 ۴. لیستی از روانشناسانی که به طور رایگان خدمات ارائه میدهند: https://t.me/PsychologyinCrisis/396 اگر فکر میکنید کسی به این خدمات نیاز دارد لطفا این پیام را براشون ارسال کنید. @NeuroINRP

و به نظر میرسه این روزها باید بیشتر از قبل بجنگیم و تلاش کنیم 🫠 پس پارت های مطالعاتی هم سنگین تر از قبل میشه 🤝 پارت مطالعاتی : ۶:۳۰ الی ۸:۳۰ ۸:۵۰ الی ۱۰:۵۰ ۱۱:۱۵ الی ۱:۱۵ ۲:۳۰ الی ۴:۳۰ ۴:۵۰ الی ۶:۵۰ ۷:۱۵ الی ۹:۱۵