ریشه|مشاورتحصیلی|توسعه فردی

وقت خود را صرف تعقیب پروانه ها نکن،باغ خودت را آباد کن پروانه ها خودشان می آیند ... -ماریو کینتانا 🦋 💚 امروز اولین روز هفته اس و نصف شهریور رفته 🫠 برای ادامه اش از امروز بترکون 🥰 #سبزک

دیروز فراموش کردم نشونه های #استرس رو بفرستم 🤧 پس امروز در موردش حرف میزنیم 🫶🏻 نشونه های استرس سه دسته هستند که برای هر کسی متفاوته 🤝 🌱جسمی : _اختلال خواب (بی خوابی / پرخوابی) _تپش قلب و ضربان قلب سریع _تنگی نفس _تعریق زیاد _سردرد و میگرن _درد شانه یا گردن (عضلات) _لرزش دست یا بدن _بی انرژی و خستگی _خشکی دهان _معده درد و تهوع _ضعف سیستم بدنی 🌱روانی شناختی : _دلمشغولی و نگرانی _اضطراب و دلشوره _احساس غرق شدن درماندگی _تحریک پذیرای و از کوره در رفتن _ناتوانی در تمرکز _فراموشی / کاهش تمرکز _افکار منفی و بدبینانه _کاهش اعتماد به نفس 🌱رفتاری : _پرخاشگری / انزواطلبی _پرخوری / کم خوری _ جویدن ناخن / بازی با مو / کندن لب / دندون قروچه _مصرف بیش از حد سیگار/ قهوه/ مواد _تعلل و به تعویق انداختن کارها _کاهش میل جنسی _بی حوصلگی در کارها حتما با دقت بخون و ببین برای تو کدوم علائم بیشتره تا مواقعی که استرس میاد سراغت بتونی بهتر مدیریت کنی 🪴 https://t.me/rishehakademi

سلام سلام 🫶🏻 امروز بریم سراغ #کتاب جدید 🪴 کتاب قبلی رو من نشد تهیه کنم و بخونم ولی دوستانی که خوندن نظرشون رو حتما کامنت کنن 🥰 کتاب این هفته کیمیاگر هست 🌱 من pdf این کتاب رو میفرستم ولی اگه تونستین تهیه کنین ترجمه آرش حجازی عالیه 🌿 دوستانی که میخوان شروع کنن به خوندن این کتاب توی کامنتها اعلام کنند 💚 #کتابخونه_ریشه