ریشه|مشاورتحصیلی|توسعه فردی

آدم وقتى يه بازى رو شروع ميكنه ممكنه ببازه ولى وقتى بازى نكنه هميشه بازندست ☁️ @akademi_risheh

این ویسو گوش کردین ؟ بریم سراغ موضوع بعدی ؟

‏دیر میفهمی زندگی نکردی‌ و شیش دنگِ حواست به چی میشه ها بوده :)🌱☁️ اوضاع چطوره ؟ امروز شنبه اس یادت نره شروع کنی 🫶🏻💚 @akademi_risheh

سلام وقتت بخیر 🌱 اول از همه اینکه این دغدغه رو داری خودش خیلی ارزشمنده و نشون میده به رشدت اهمیت میدی 😍 فقط یه نکته رو در نظر بگیر لازم نیست از همین الان حجم زیادی کتاب بخونی یا برای ارشد خودت رو تحت فشار بذاری. کیفیت مطالعه خیلی مهم‌تر از کمیتشه.✅ منم مطالعه کتاب رو از حجم کم از تعداد کم شروع کردم و توی مسیر سرعت مطالعه ام رفت بالا🤝 اگر الان وقتت محدوده روزی حتی ۲۰ تا ۳۰ دقیقه مطالعه‌ی مداوم خیلی بهتر از اینه که منتظر یه زمان خالی چند ساعته بمونی. 👌می‌تونی اولویتت رو روی درس‌های دانشگاه بذاری و در کنارش کم‌کم کتاب‌های مرتبط با مشاوره یا منابع ارشد رو پیش ببری.🌱 پیشنهادم اینه که برای خودت برنامه‌ی سنگین نچینی مثلاً هفته‌ای چند روز مطالعه‌ی آزاد داشته باش و هر بار فقط چند صفحه یا یک مبحث رو بخون. اینطوری هم از درس‌ها عقب نمی‌افتی هم به مرور برای ارشد پایه‌ی خیلی خوبی پیدا می‌کنی. و اینکه مطالعه کتاب چه رمان و داستان چه توسعه فردی و … همه اینها در مسیر مشاور خوب شدن کمک کننده و مفیده👌 پس به عنوان اتلاف وقت در نظر نگیر این نوع نگاه که واجبه بخونم میتونه کمکت کنه و روی مهارت مدیریت زمان پیشنهاد می‌کنم کار کنی 💚

سلام وقت بخیر ‌ من دانشجوی سال سوم مشاوره هستم خیلی دوس دارم کتاب های زیاد بخونم مرتبط با رشتم و یا حتی از الان برای ارشد آماده بشم ولی اصلا وقت نمیکنم چکار کنم

سه اشتباهی که رتبه برترها انجام نمیدن 🤝 ❌ اشتباه اول: فقط درس می‌خونن، بدون اینکه مرور کنن رتبه‌برترها فقط حجم مطالعه رو زیاد نمی‌کنن؛ برای مرور و تثبیت هم برنامه دارن. چون چیزی که مرور نشه، خیلی زود فراموش می‌شه. ⸻ ❌ اشتباه دوم: برنامه بقیه رو کپی می‌کنن اینکه دوستت روزی ۱۲ ساعت درس می‌خونه، دلیل نمی‌شه برنامه اون برای تو هم مناسب باشه. رتبه‌برترها برنامه شخصی خودشون رو می‌سازن. ⸻ ❌ اشتباه سوم: فقط وقتی انگیزه دارن درس می‌خونن اونا منتظر حس خوب نمی‌مونن؛ عادت مطالعه می‌سازن و حتی روزهایی که انرژی ندارن، کارشون رو انجام می‌دن. @akademi_risheh

میتونین به پشتیبانی موسسه پیام بدین کامل راهنمایی تون میکنن 🌱💚 ایدی پشتیبانی : @sar_sar80

من رشته ام انسانیه سال بعد کنکور دارم چطور میتونم با شما مشاوره بگیرم ؟

برای کسی که هم اهمال‌کاری داره و هم کمال‌گراست پارت‌بندی یکی از بهترین روش‌هاست. معمولاً مشکل اینه که مغز وقتی با یک کار بزرگ و باید بی‌نقص انجامش بدم روبه‌رو میشه شروع کار رو عقب میندازه.💔 این مدل برنامه‌ریزی معمولاً بهتر جواب می‌ده: فقط ۱ تا ۳ کار مهم برای روز انتخاب کن، نه یک لیست بلند. در واقع مدل ایزنهاور که قبلا توی کانال توضیح دادم. هر کار رو به پارت‌های خیلی کوچک تقسیم کن. مثلاً به جای مطالعه زیست بنویس: پارت ۱: فقط ۲۰ دقیقه فصل رو بخون. پارت ۲: ۱۰ تست. پارت ۳: مرور اشتباه‌ها. زمان هر پارت رو کوتاه بگیر (۲۰ تا ۴۵ دقیقه) و مابینش ۵ تا ۱۰ دقیقه استراحت بذار.🪴 هدفت این نباشه که کامل انجامش بدی هدفت این باشه که شروعش کنی. حتی اگر یک پارت رو متوسط انجام بدی از شروع نکردن خیلی بهتره.👌 آخر روز به جای اینکه بپرسی همه کارها کامل شد؟ بپرس چند پارت رو انجام دادم؟ نوع حرف زدن با خودمون خیلی مهمه مثلاً برنامه یک روزت می‌تونه این شکلی باشه: پارت ۱: ۲۵ دقیقه مطالعه ۵ دقیقه استراحت پارت ۲: ۲۵ دقیقه تست ۱۰ دقیقه استراحت پارت ۳: ۲۰ دقیقه مرور اگر احساس کردی مقاومتت برای شروع خیلی زیاده حتی پارت اول رو به ۵ دقیقه کاهش بده. خیلی وقت‌ها سخت‌ترین بخش شروع کردنه و بعد از شروع ادامه دادن راحت‌تر می‌شه. و حتما برای اهمالکاری و کمالگرایی به مشاوره مراجع کن چون کار کردن روی افکار خیلی مهمه 💚

منی که اهمالکاری و کمال‌گرایی دارم چجوری برنامه ریزی کنم که اجرا کنم؟ پارت بندی بزارم برای خودم؟

سلام 🌱 این سوال خیلیا هست چون اگه بخوای هر بار کل ۵۰۰ صفحه رو مرور کنی عملاً دیگه وقتی برای خوندن مطالب جدید نمی‌مونه. بهتره از همون اول کتاب رو به بخش‌های کوچیک‌تر تقسیم کنی. 👌مثلاً هر ۲۰ تا ۳۰ صفحه یا هر مبحث که تموم شد همون موقع ۵ تا ۱۰ دقیقه وقت بذار و فقط نکات مهمش رو مرور کن یا سعی کن بدون نگاه کردن به کتاب مطالب رو برای خودت یادآوری کنی. روش های مرور رو روز های آینده آموزشش رو میذارم حتما🪴 بعد از اون همون بخش رو حدود ۱ تا ۳ روز بعد دوباره مرور کن و یک هفته بعد هم یه مرور کوتاه داشته باش. این مرورها لازم نیست خط‌به‌خط باشه 👌فقط تیترها، نکات مهم، خلاصه‌ها یا سؤال‌هایی که از خودت درآوردی رو ببین و سعی کن مطالب رو از حافظه‌ات بازیابی کنی. وقتی یک فصل کامل شد‌ اون موقع یه مرور جمع‌بندی از کل فصل انجام بده نه اینکه دوباره همه جزئیات رو بخونی. هدف مرور اینه که مطالب از ذهنت پاک نشن نه اینکه هر بار مطالعه رو از صفر شروع کنی. در کل مرور باید کوتاه‌تر و فعال‌تر از مطالعه باشه. اگر هر بار احساس کردی داری دوباره کل کتاب رو می‌خونی، یعنی روش مرور نیاز ب اصلاح داره. 🙂 و بهتره مرور فعال باشه مثلا اگه قراره تست بزنی برو از درس‌های قبلی هم چند تا تست بزن

سلام من سوالم در مورد مرور هست نمیدونم کی و چجوری مرور کنم مثلا کتاب ۵۰۰ ص دانشگاه و که میخونم کی مرورش کنم موقع مرور اگه همشو مرور کنم که خیلییی وقت گیر میشه

امروز روز پرسش و پاسخه (: هر سوالی دارین در مورد برنامه ریزی، اهمالکاری، مدیریت زمان و هر چیزییییییی ک الان مانع درس خوندنتون هست مانع تلاش کردنتون بزای هدفتون هست رو بپرسین 💚🌱 لینک ناشناس : https://telegram.me/BChatsBot?start=sc-yRL53bn9T4

یه چیزی که خودم تازه‌تر فهمیدم اینه که: همه‌ی عقب انداختن‌ها از تنبلی نیست.✅ گاهی انقدر کارها زیادن که مغزت قفل می‌کنه.💔 گاهی هدفت انقدر بزرگه که نمی‌دونی از کجا شروع کنی. گاهی هم فقط یکی لازمه که ازت بپرسه: «امروز بالاخره انجامش دادی؟» به نظرم خیلی وقت‌ها چیزی که کم داریم انگیزه نیست؛ همراهیه که کمکمون کنه توی مسیر بمونیم.🤝 شما آخرین کاری که مدت‌هاست ب انداختین چیه؟ 🙃 @akademi_risheh

صبح به خیر 🌤️ و اما بشنوید از مرد گنگی که عصای خود را زیر بغل قرارداده پنج صبح پیاده روی آمده 😎🥲 اخه مرد اینقدر خفن بودن از کجا میاد 🥲 @akademi_risheh

برای یاد گرفتن لغت زبان دقیقاً چیکار کنیم که یادمون بمونه؟ راستش به نظرم بزرگ‌ترین اشتباه اینه که فقط بشینی معنی لغت‌ها رو حفظ کنی. مغز ما اینجوری زیاد باهات راه نمیاد. 😅 کاری که پیشنهاد می‌کنم اینه: 📖 یه دفتر مخصوص لغت داشته باش. برای هر لغت اینا رو هم بنویس: تلفظ معنی یه جمله باهاش چند تا عبارت پرکاربرد یا جمله از خودت روزی ۸ تا ۱۰ لغت باکیفیت خیلی بهتره. یه روتین ساده هم می‌تونه این باشه: ✅ ۱۰ دقیقه مرور لغت‌های قبلی ✅ ۲۰ دقیقه یاد گرفتن لغت‌های جدید ✅ ۱۰ دقیقه جمله ساختن با همون لغت‌ها ✅ ۵ دقیقه مرور قبل از خواب یه نکته خیلی مهم هم اینه که لغت‌ها رو حتماً مرور کنی. همون روز، فرداش، سه روز بعد، یه هفته بعد و بعدش هم هر چند وقت یه بار. اینجوری واقعاً وارد حافظه بلندمدت میشن. یه پیشنهاد دیگه هم اینکه لغت‌ها رو موضوعی بخون. مثلاً یه هفته فقط لغت‌های مربوط به سفر، غذاو… فقط لغت جمع نکن! سعی کن هر روز یه متن کوتاه به انگلیسی بنویسی و از لغت‌هایی که تازه یاد گرفتی داخلش استفاده کنی. وقتی یه لغت رو چند بار توی جمله، فیلم، کتاب یا مکالمه ببینی، دیگه از یادت نمیره. @akademi_risheh

داشتم برنامه جدید مینوشتم برای دانشجوی علوم تربیتی که برای ارشد شروع کرده ☁️ رشته جالبیه مشاوره (: به لطف مراجعینت به همه رشته ها و فرهنگ ها و شهرها و … یه سری می‌زنی 😅🌱 @akademi_risheh

یه سوال 👀 فکر می‌کنین مشکل اکثر ما اینه که برنامه‌ریزی بلد نیستیم؟ 🤔

من این چند وقت هرچی بیشتر با آدما حرف زدم، بیشتر به این نتیجه رسیدم که مشکل، نداشتن برنامه نیست.

همه یه دفتر قشنگ دارن. همه یه اپ برنامه‌ریزی نصب کردن. همه یه لیست بلندبالا از کارها دارن. ولی آخر شب حس می‌کنن باز هم هیچ کاری انجام نشده🥲 به نظرم فاصله‌ی بین «می‌دونم باید انجام بدم» تا «واقعاً انجامش دادم»، همون جاییه که بیشترمون گیر می‌کنیم.✅ دوست دارم بدونم… شما بیشتر با کدومش درگیری؟ ۱. شروع کردن ۲. ادامه دادن برام کامنت کن 🥰 @akademi_risheh

‏«آیا از این کوه داری بالا می‌ری که دنیا تو رو ببینه یا تو دنیا رو؟» _لوکوموتیو_ @akademi_risheh