Мини грешник🫀

я мелкий дрищ, платно потому что я тут убежище

Какую хотите следующую тему???))

Как улучшить работу жкт при нагрузках на него?

наверное у многих были: тяжесть, дискомфорт, вздутие в жилудке, при наборе веса или же простом переедани.

Как же бороться с этим? сейчас я разберу пару банальных способов не вникая в фармацевтику, ибо я не фармацевт и вы должны консультироваться с специалистом. •употребление в пищу клетчатки, в основном это овощи, в интернете можете глянуть на каждый продукт, содержание клетчатки, 25-38гр нужно в день взрослому человеку, в основном, индивидуально. •пробиотики - пребиотики, йогурт, кефир, а также фармацевтика. •режим питания, как минимум в рационе должен быть завтрак, обед, ужин, и желательно дробить их по 6 приемов пищи. •Избегать, жаренной, солёной, копчёного, а также кофеина ( все мы любим подудосить вкусный энергостк ) и на последок все таки подскажу вам один препарат которым сам пользуюсь. "Максилак💊" помогает при диареи, вздутиях, восстанавливая микрофлору, благодаря пробиотикам. (автор не является специалистом и не несёт ответственности за ваше здоровье) Всем спасибо за прочтение, жду предложения на следующую тему, а также реакции если зашло😝

РЕБЯТ Я ЗА ДОЛГОЕ ВРЕМЯ ГОЛОДАНИЯ ПОЕЛ В ШАРАГЕ И ЖИВОТ НЕ СКРУТИЛО, ЭТО ПОБЕДА, теперь могу жрать гейнер и завтракать боже ура, на набор сажусь с понедельника сука дааа

сегодня - завтра будет пост об этом)

кароче я решил на ММА идти там и зал есть)

спойлер

Сиси

Мой опыт в лечении жкт (жилудочно кишечного тракта) Ну что большинство из 9 голосов хахаха выбрали "да" четыре года назад в школе были недопонимания с моими сверстниками, и в какой то момент я получил столько стресса что проще говоря обосрался в прямом смысле, тоесть начало крутить живот и в этом роде, и потом как я понял сейчас я видимо не хотел ходить и стал .

отмазываться животом, в итоге живот стало ряльно крутить и я просто убегал с школы раза по 4-5 на неделе домой чтобы пойти в туалет или выпить таблетку,

да с одной стороны звучит смешно, но с другой, я не кому не желаю такого, ибо это адские мучения, был момент в обострении 17 залпов 😍. честно я не знаю как я набрал с этим 15кг мышц. в общем 2 года назад начали искать причину когда стало сильно мешать, меня обследовали всего, сделали все что можно и залазили куда только можно, и ничего не нашли, потом гастрантеролог упомянула болезнь срк, синдром раздражённого кишечника, я стал гуглить смотреть в тт, оказывается это влияние моей психики, тоесть я накручиваю себя мне кажется что якобы прихватит в туалет не в нужном месте. В этом году я был в Москве и там был хороший специалист который предположил что у меня срк, в итоге я начал ещё больше читать и уже начал сам думать что у меня именно это заболевание, как итог сходил к психиатору. мне поставили 3 диагноза. 1) тревожное расстройство. 2) срк. 3) агрофобия. Вот тут я офигел сколько заработал себе болячек и все из за моей психики и влияния людей :) сейчас я начал пить антидипресанты + препы для жкт Становится лучше гораздо стал спокойнее и меньше тревожиться, в общем я очень рад что смогу жить полноценной жизнью, и если сейчас все хорошо сложится то у меня есть цель набрать до 75-80кг за этот год, да цель кажется сложной очень сложной, но цель есть на то и цель чтобы ее достигать. спасибо что прочитали, если было интересно и хотите ещё такого жду реакций Следующий пост будет о том как восстановить или улучшить работу жкт если с ним все стало плачевно, смогу даже советы накинуть.🤩

а ещё я пол лимона в чай запульнул

начинаем набирать огневую мощь перед залом)))

Ебите меня в туза, ахуенный канал и ягерьмейстер

Подписаться ребята теперь у нас есть общий канал где мы будем постить всякую хуйню из реал лайф кому интересно увидеть как мы бухаем гуляем и тд🤗🩸 Подписаться будем постить ещё наши трени)

ЕБАНЫЕ ИНОПЛАНЕТЯНЕ У МЕНЯ НАХУЙ В УШАХ ЗВЕНЕЛО КАК ПРОСНУЛСЯ И ЧУТЬ НЕ ОБОСРАЛСЯ БЛЯТЬ, ебал в рот я ваши антидипресанты то блять вы Фиксиков при алкоголе увидите то блять во снах мне хоть чето без Фиксиков и инопланетян можно ?..