𐙚 𝑽𝒆𝒍𝒐𝒖𝒓𝒂 ࣪˖گلوآپ ִֶָ𓂃 🦢

فرق خواسته، هدف و برنامه این قسمت خیلی مهمه مثلا: 🎀 خواسته:

می‌خوام ورزشکارتر بشم

🎯 هدف:

تا پایان پاییز، هفته‌ای ۳ جلسه ورزش کنم

📝 برنامه:

شنبه، دوشنبه و چهارشنبه ساعت ۶ عصر، ۳۰ دقیقه ورزش کنم

یعنی: خواسته → هدف → برنامه → عمل

.

برید بخوابید عسلااا 🤍🍓 ادامه ‌شو فردا واستون میزارم شبتون پر از خواب های قشنگ و باور نکردنی 🥹😭🫐🫧

قبل از هدف‌گذاری، خودت رو بشناس قبل از اینکه بگی «چی می‌خوام؟»، باید ببینی:

الان کجام؟

مثلا از خودت بپرس:

● از وضعیت فعلیم چقدر راضیم؟ ● بیشتر از چه چیزی ناراضی‌ام؟ ● چه چیزی بیشتر از همه ذهنم رو درگیر کرده؟ ● چه عادتی داره بهم آسیب می‌زنه؟ ● چه چیزی اگر تغییر کنه، کیفیت زندگیم خیلی بهتر می‌شه؟

 چون هدف‌گذاری بدون شناخت وضعیت فعلی، ممکنه فقط یه لیست قشنگ از خواسته‌ها باشه🍂✨

چرا خیلی از هدف‌هامون عملی نمی‌شن؟ چون معمولا:

●هدف‌هامون خیلی کلی هستن ● یه‌دفعه ۱۰ تا هدف انتخاب می‌کنیم ● فقط نتیجه رو می‌بینیم، نه مسیر رو ● هدفی انتخاب می‌کنیم که واقعا مال خودمون نیست ● قدم اول رو مشخص نمی‌کنیم ●انتظار داریم همیشه انگیزه داشته باشیم ● وقتی چند روز خراب می‌کنیم، کلا ولش می‌کنیم

اصلا هدف‌گذاری یعنی چی؟ هدف فقط «یه چیزی که دوست دارم داشته باشم» نیست، هدف یعنی مشخص کنیم دقیقا می‌خوایم به کجا برسیم و برای رسیدن بهش چه مسیری رو طی کنیم مثلا:

❌ «می‌خوام امسال آدم منظمی بشم»

✅ «تا آخر پاییز می‌خوام یه روتین صبحگاهی داشته باشم و حداقل ۵ روز در هفته اجراش کنم»

#هدف_گذاری_پاییز

دوست دارید امروز باهم واسه پاییز هدف گذاری کنیم؟ اکت بدید خوشگلا🫶🏻🫂

چطوری واسه پاییز هدف گذاری کنیم؟ ✨

بیایید تعریف کنید مدرسه چطور بود؟؟

روتین پوستی کندال 🥹🫶🏻✨ #روتین_پوستی

این روزا چیکاره ای خوشگله؟ مدرسه 👍🏻 دانشگاه ❤️ هیچکدوم 🍓

سلام قشنگاااااااا صبح اولین روز پاییزتون بخیر🥹🫶🏻🍂

سلام سلام گل خانووومااا🍓🫧 صبحتون قشنگ و پر از حال خوب🦢

چند وقته دارم یه چیز جدید می‌سازم که خیلییی براش ذوق دارم 🥹🍂 چیزی که فقط قرار نیست بخونیش و بذاریش کنار… می‌خوام وقتی تمومش کردی، واقعا یه سری چیزها توی زندگیت مرتب‌تر شده باشه

از روتین و عادت‌ها گرفته تا هدف‌هات، حال خودت، گوشی، برنامه‌ریزی و حتی چیزای کوچیک‌تری که باعث میشن از زندگی روزمره‌ت بیشتر لذت ببری🤎

فعلا بیشتر از این نمی‌گم 😂 ولی به‌زودی کامل براتون می‌گم چی ساختم 👀🍂

بچه ها تو ناشناس بگید دوست دارید بیشتر تو چه موردی واستون پست بزارم 🫂🤍 https://t.me/XBCHATBot?start=sec-heagdheghg

بیا امروز یه کار کوچیک انجام بدیم 🍂 یه کاغذ بردار و فقط این ۳ تا رو بنویس: ۱.

این روزا بیشتر از چی خسته‌ام؟ ۲. چی بیشتر از همه انرژی منو می‌گیره؟ ۳. دوست دارم تا آخر پاییز چه حسی نسبت به زندگی‌م داشته باشم؟

لازم نیست جواب‌هات قشنگ یا کامل باشن فقط واقعی بنویس 🤍🪷 گاهی همین چند خط باعث میشه بفهمیم دقیقا کجای زندگی‌مون نیاز به یه تغییر کوچیک داره 🌷

یه یادآوری کوچیک واسه امروزت 🤍🪷 لازم نیست برای اینکه حس کنی داری پیشرفت می‌کنی، هر روز کلی کار انجام بدی گاهی پیشرفت یعنی:

امروز زودتر گوشیتو کنار بذاری اتاقت رو مرتب کنی ۱۰ دقیقه راه بری یه کاری که هی عقب انداختی رو انجام بدی یا حتی فقط به خودت برسی🌷

 قرار نیست یه‌شبه آدم جدیدی بشی فقط هر روز یه ذره بیشتر شبیه آدمی شو که دوست داری باشی 🥹🤍

همشو:))