لاکچری

16 روش کاهش استرس و اضطراب : 1. نفس عمیق بکشید تنفس پرانایاما یک تکنیک تنفسی در یوگا است که شامل تنفس از طریق یکی از سوراخ‌های بینی می‌شود. 2. به موسیقی آرام گوش دهید 3. از نور بهرمند شوید 3. وسط ابروها و دستان خود را ماساژ دهید 4. گوش خود را ماساژ دهید 5. بلغور جو دوسر (اتمیل) بخورید بلغور جو دوسر دارای مقدار زیادی منیزیم و پتاسیم است که فشار خون را تنظیم می‌کند و همچنین اگر به طور منظم مصرف شود، سطح سروتونین را افزایش می‌دهد 6. از ویتامین C استفاده کنید 7. آدامس بجویید جویدن آدامس باعث کاهش استرس در افراد و افزایش سطح هوشیاری آنها می‌شود. 8. با یک دوست خوب صحبت کنید 9. افکارتان را یادداشت کنید 10. یک پیاده‌روی کوتاه داشته باشید 11. اطرافتان را مرتب کنید 12. کمی یوگا انجام دهید 13. مقداری شکلات بخورید 14. مدیتیشن کنید 15. وقت گذراندن با حیوان خانگیتان 16. چای سبز بنوشید چای سبز منبع L-Theanine است، یک ماده شیمیایی که به تسکین اعصاب شما کمک می‌کند. #روانشناسی 🌱

⭕️⭕️ ‌ ‌ ‌ ‌🔹 🔹 ‌ ‌ ‌ ‌ ⭕️⭕️ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌‌ ‌ ‌ ‌ ‌ از بی پولی خسته شدی؟ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ دنبال درآمد بالا ⬆️🔝⬆️ هستی؟ شاید دیدن این ویدیو زندگیت رو تغییر بده! پس روی این لینک ضربه بزن 📱 کـانـال تـلـگـرام 👇👇👇 🆔 @Kingofdarkesm 🚨💝 مـشـاوره و ثـبـت سـفـارش ✅ 👩🏻‍💻@BlackpnatherXm2

🔹 😘 از این پیام، ساده رد نشو !!

شاید تنها فرصت طلایی

❤️

زندگیت باشه !

🚨🚨 🩸🩸🩸 🚨🚨

🚨 فوری و حیاتی: علیرضای ۲ ساله در خطر! 💔 کودک دو ساله ، با فلج مغزی و مسدود شدن ۲ رگ قلبش اکنون درگیر عفونت شدید ریوی شده با مادرش زندگی میکند و مادر قادر به تأمین هزینه‌های بیمارستان، عمل‌های حیاتی و داروهای ضروری او نیست. 🏥💊 شخصاً وقتی این مورد به من معرفی شد، از دیدن نگاهِ درمانده‌ی مادرش، قلبم از درد لرزید... این تنها یک درخواست نیست، یک فریاد برای کمک است. ✨ امشب هر کس در حد توانش،نذرِ این کودک کند،از صاحب‌الزمان (عج) هدیه‌ای دریافت خواهد کرد. خیریه انصارالمهدی عج 👇 ●5892107050198434 ●ir390150000003001308600779 🏮اطلاعات بیشتر: @ansarolmahdijahadii

زندگی به من یاد داد که وقتی تو کنارمی، هیچ چیزی ناقص نیست! ❤️

اولین قدم درمان بیماری چاقی و کاردیومتابولیک آگاهی است. با اطلاعات درست و پاسخ متخصصان به سوالاتتان درباره‌ی مسیر درمان و سبک زندگی وارد این مسیر شوید. وبینار رایگان STEP: «یک قدم تا پاسخ» با "دکتر علیرضا استقامتی" و "دکتر آذرخش مکری". یکشنبه ۸ شهریور ثبت‌نام رایگان و نوشتن سوال: https://step.spartina.ir/?from=ads1telegram

12 سوال خنده‌دار برای آخر شب با پارتنرت : 1. اگه من یه روز نقش تو رو بازی کنم، اولین چیزی که ازم می‌خوای انجام بدم چیه؟ 2. اگه مجبور باشی یه هفته با یه شخصیت کارتونی زندگی کنی، کیو انتخاب می‌کنی و چرا؟ 3. اگه یه قدرت سوپر هیرویی داشتیم، کدوم کار مشترکمون خنده‌دارترین می‌شد؟ 4. آخرین چیزی که باعث شد بخندی ولی نذاشتی کسی ببینه چی بود؟ 5. اگه بخوای یه شوخی مسخره سر من دربیاری، چی کار می‌کنی؟ 6. یه عادت عجیب یا خنده‌دار که همیشه داری و هیچ‌کس نمی‌دونه، چیه؟ 7. اگه یه آهنگ قرار باشه حالت الانو نشون بده، چه آهنگی بود؟ 8. اگه من یه غذای مسخره برایت درست کنم و تو مجبور باشی بخوری، واکنش تو چی می‌شه؟ 9. یه روز کامل تعطیل داریم، ولی باید همه کارا رو به سبک بچه‌گانه انجام بدیم، اولین کارمون چیه؟ 10. اگه بخوای یه داستان خنده‌دار از گذشته خودت بسازی که بهت افتخار هم بده، چه داستانیه؟ 11. اگه مجبور باشی با من یه فیلم ترسناک ببینی و تو آخرین نفر جیغ بزنی، چه کار می‌کنی؟ 12. اگه یه روز با هم نقش یه دوتا دیوونه رو بازی کنیم، اولین حرکتمون چی می‌شه؟ #چالش_سوال #سیاست_زنانه 🌱

🧈 کره، ماکارونی و خامه فقط ۱,۰۰۰ تومان 🥤 نوشابه فقط ۴۵ هزار تومان 🥛 شیر فقط ۳۵ هزار تومان 🍚 شکر، روغن و قند تا ۳۵٪ تخفیف   و کلی تخفیف دیگه روی کالاهای سوپرمارکتی 🤯🔥   در انفجار تخفیف سوپرمارکت دیجی‌کالا 💥 فقط امروز!

💥💣تا ۹۹٪ تخفیف + ۵۰۰ هزار تومان تخفیف در انفجار تخفیف دیجی‌کالا! 💥💣   🔥کد تخفیف ۵۰۰ هزار تومانی: ET56  ➕تا ۹۹٪ تخفیف روی کالاهای شگفت‌انگیز🤯 🚚 با ارسال رایگان و زیر ۴۵ دقیقه   🔥 هرچی برای خونه‌ات میخوایی از  کالاهای سوپرمارکتی و نان تا پروتئین و میوه، با تخفیف ویژه منتظرته!      ⏰فقط امروز⏰   بزن بریم خرید از سوپرمارکت دیجی‌کالا👇   dgka.me/ATTISHBAZI dgka.me/ATTISHBAZI

آدم‌های خیانتکار تاوانشو تو زندگی بعدیشون با تبدیل شدن به جارو برقی میدن @luxurrry2000

📹در برخی محله‌های مازندران، کودکانی به‌دلیل تبعیض و محرومیت‌های اجتماعی، خیلی زود از تحصیل و کودکی فاصله می‌گیرند. 🏠خانه‌ای ۵۰۰ متری ، به یاد زنده‌یادان سید کریم قریشی و لیلا همتی در اختیار مهرآفرین قرار گرفته تا پس از بازسازی و تجهیز، به خانه‌ای امن برای دختران ۷ تا ۱۲ ساله از همین جامعه تبدیل شود. 🌿 این هفته در «پنجشنبه مهرورزی»، در ساخت بیست‌وهشتمین خانه امن مهرآفرین سهیم شویم. 💳 6037991199529904 💳 6037991199506100 💳 6037991199500038 🔖 IR710170000000216780692009 📞*780*35260# 🔻پرداخت مستقیم Mehrafarincharity.com ⭐️ مهرآفرین باشیم |اینستاگرام| وب سایت | پرداخت آنلاین| ❤️ @mehrafarincharity

🚨 براتون تخفیف ویژه گرفتم نامحدود 10 ماهه فقط 480T فقط تا فردا🚨 ❌ اول اکانت تست بگیر تست کن بعد بخر ❌ این قیمتو کجا دیدی؟🙂 💖نامحدود 3 ماهه 300T ❌ فقط 220 هزار تومن 😮 نامحدود 10 ماهه 600T ❌ فقط 480 هزار تومن 🐙این آفو از دست ندید واقعا ارزش خرید داره

🚨 آف ویژه سرور های V2RAY مناسب نت ملی🚨 🐿 خیالتون هم راحت باشه حتی اگر نتارم قطع کنن وصل نگهتون میدارن لوکیشن ها: 🇩🇪🇹🇷🇺🇸🇫🇮🇳🇱🇫🇷🇮🇳🇦🇪🇦🇿🇮🇹🇵🇱🇸🇪🇬🇧 نامحدود 1 ماهه ▶️ 120T 👑 نامحدود 3 ماهه ▶️ 300T 👑 نامحدود 10 ماهه ▶️ 600T 👑 100GIG ▶️ 50T 👑 200GIG ▶️ 100T 👑 300GIG ▶️ 130T 👑 500GIG ▶️ 220T 👑 1000GIG ▶️ 400T 👑 5000GIG ▶️ 999T 👑 ❌بدون محدودیت کاربر❌ 😍 با سرعت بالا و پایداری بالا و دارای 10 لوکیشن ❌فقط 20 عدد از هر کدوم موجوده❌ 💎خرید فقط از طریق ربات انجام میشه ⬇️ ▶️▶️▶️ @PATRIKVPN2_BOT ◀️◀️◀️ ▶️▶️▶️ @PATRIKVPN2_BOT ◀️◀️◀️ راستی استارت هم کنی 40 هزار هدیه میگیری هدیتو از دست نده❌

حتی ماه هم حریفِ قشنگی چشمات نمیشه.

⭕️⭕️ ‌ ‌ ‌ ‌🔹 🔹 ‌ ‌ ‌ ‌ ⭕️⭕️ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌‌ ‌ ‌ ‌ ‌ از بی پولی خسته شدی؟ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ دنبال درآمد بالا ⬆️🔝⬆️ هستی؟ شاید دیدن این ویدیو زندگیت رو تغییر بده! پس روی این لینک ضربه بزن 📱 کـانـال تـلـگـرام 👇👇👇 🆔 @Kingofdarkesm 🚨💝 مـشـاوره و ثـبـت سـفـارش ✅ 👩🏻‍💻@BlackpnatherXm2

🔹 😘 از این پیام، ساده رد نشو !!

شاید تنها فرصت طلایی

🔹

زندگیت باشه !

🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹

اینجوری جواب پارتنرت بده : وقتی میگه: «امروز خیلی خستم...» بگو: «پس استراحت کن، من اینجام؛ لازم نیست همیشه قوی باشی.» وقتی میگه: «می‌ترسم موفق نشم.» بگو: «تلاشت از خیلیا بیشتره، به خودت فرصت بده.» وقتی میگه: «حوصله هیچ‌کسو ندارم.» بگو: «اشکالی نداره، هر وقت آماده بودی حرف می‌زنیم.» وقتی میگه: «من آدم سختی‌ام.» بگو: «همه نقاط ضعف دارن، مهم اینه که برای بهتر شدن تلاش کنی.» وقتی میگه: «فکر نکنم کسی منو درک کنه.» بگو: «شاید نتونم همه چیزو بفهمم، ولی سعی می‌کنم درکت کنم.» وقتی میگه: «شرایط الانم خوب نیست.» بگو: «این شرایط هم می‌گذره، همون‌طور که بقیه روزای سخت گذشتن.» وقتی میگه: «اعصابم به‌هم ریخته.» بگو: «می‌خوای حرف بزنی یا فقط یکی کنارت باشه؟» وقتی میگه: «نمی‌دونم تصمیم درستی می‌گیرم یا نه.» بگو: «عجله نکن، بعضی تصمیم‌ها زمان می‌خوان.» وقتی میگه: «حس می‌کنم کافی نیستم.» بگو: «خودتو با بقیه مقایسه نکن، مسیر هرکسی فرق داره.» وقتی میگه: «ممنون که کنارمی.» بگو: «کنارت بودن انتخاب منه، نه وظیفه‌م.» وقتی میگه: «دلم گرفته.» بگو: «لازم نیست همیشه دلیلش رو بدونی، بعضی روزا فقط باید بگذرن.» وقتی میگه: «می‌ترسم از دستت بدم.» بگو: «تا وقتی برای هم تلاش کنیم، دلیلی برای ترس نیست.» #روانشناسی 🌱

🎥این کلیپ رو 10 بار ببین‼️ 🚫خودکشی،خیانت،طلاق ، جر و بحث و .... مشکلاتی هست که پولدار و فقیر نمیشناسه اگر هرکدوم از این مشکلات رو دارید این کلیپ رو ببینید و تا دیر نشده از طریق لینک زیر تلفنی و محرمانه با مشاور متخصص صحبت کنید👇🏻 https://landing.hamkadeh.com/Kdx8r https://landing.hamkadeh.com/Kdx8r لینک کانال https://t.me/hamkadehhh

این سوالا رو امشب از پارتنرت بپرس (و باهم جواب بدین) : 1. اگه قرار بود فقط یه لحظه از رابطمون رو دوباره زندگی کنیم، کدومو انتخاب می‌کردی؟ 2. تو رابطه‌مون، از چی بیشتر از همه مطمئنی؟ 3. چه حرفی هست که همیشه خواستی بزنی ولی نگفتی؟ 4. کِی حس کردی واقعاً عاشقم شدی؟ 5. اگه یه روز من خیلی بی‌حوصله و ساکت باشم، چیکار می‌کنی؟ 6. تو فکر می‌کنی بدترین ترس من چیه؟ 7. چه کاری از من دیدی که گفتی: «آره، این همونه که می‌خوام.» 8. اگه می‌تونستی یه چیزو تو گذشته‌مون تغییر بدی، چی بود؟ 9. برای آینده‌مون چه تصویری تو ذهنت ساختی؟ 10. اگه فقط سه تا کلمه داشتی برای توصیف عشق‌مون، چی می‌گفتی؟ #چالش_سوال #روانشناسی 🌱