ЗАМЕТКИ В РАСЦВЕТЕ

Если есть на свете Рай- это Краснодарский край 😍🥰

Оцените наш номер 🥰

Теннис для меня — это не просто красивая форма и модный корт. Это аллегория бизнеса и жизни. 🎾 Здесь нельзя сфальшивить. Можно сколько угодно носить маску идеальной женщины в соцсетях, но сетка ошибок не прощает. Соперник не спросит, устала ли ты и выспалась ли. Только ты, мяч и твоя дисциплина. Момент, когда мозг отключается от миллионных контрактов, а тело работает на чистых инстинктах. Замечали, что самые сильные подачи получаются, когда перестаешь думать и просто бьешь? Я прихожу сюда, чтобы держать удар. В прямом и переносном смысле. Это мой способ напомнить себе: я могу принять любой мяч, который летит в мою сторону. Девочки, какой спорт держит в тонусе вас? ⬇️

Каждое утро для меня — это не просто будильник и кофе на бегу, а настоящий ритуал красоты, здоровья и продуктивности. Как женщина, которая следит за собой и работает с аудиторией , я точно усвоила: чтобы оставаться в ресурсе и заряжать подписчиков энергией, день нужно начинать осознанно. Поэтому с самого утра я с радостью жду курьера из Самоката — ведь моё идеальное утро стартует с доставки свежих продуктов. Всего 15 минут — и на столе появляются отборные, сочные ягоды, которые я выбираю с особой любовью. Вкус, свежесть и польза в каждой маленькой ягодке — это мой секретный заряд бодрости и витаминов перед насыщенным днём. Такой завтрак не только радует глаз, но и дарит энергию для работы, встреч и новых профессиональных побед. Благодаря этому простому, но продуманному началу дня я успеваю решительно всё: вдохновлять клиентов, вести собственные проекты и чувствовать себя на высоте. Ведь правильное утро — это фундамент гармонии, здоровья и успеха. И, кстати, по промокоду ЗАМЕТКИ50 скидка 50% на первый заказ от 700₽ в Самокате.

Гадалки, Таро и девушки: ритуал, психотерапия или магия? 🔮 Каждый раз, когда я вижу разбор «какая ты карта Таро по знаку зодиака и цвету настроения», у меня возникает вопрос: а мы правда в это верим? Давайте честно. Если спросить девушку в лоб: «Ты серьезно думаешь, что картонки знают твое будущее?», — 90% ответят: «Нет, это просто для прикола». Но почему тогда: 1. Перед экзаменом мы смотрим расклад на «сдачу/несдачу»? 📚 2. После ссоры с мужчиной достаем колоду, чтобы узнать, вернется ли он и что у него на сердце? 💔 3. При выборе работы кидаем карты «пойти/не пойти»? Ключевой момент: Девушки не верят в Таро в прямом религиозном смысле. Они верят в подсказки. Таро — это как честный психолог, который ругается метафорами. Карты не предсказывают судьбу, они показывают твои глубинные страхи и надежды. 👉 Выпал «Мир»? Значит, ты и так знала, что все наладится, тебе просто нужно было разрешение. 👉 Выпала «Башня»? Ты подсознательно чувствовала, что отношения трещат по швам. Так гадают ли? Поголовно. Каждая вторая хотя бы раз в жизни гуглила «значение жезлов онлайн» или стояла на распутье с тремя картами на столе. Верят ли? Нет в магию. Да — в возможность заглянуть в свою голову через красивую картинку и прикольный ритуал. Для девушек это часто способ легализовать свою интуицию. А вы проверяете судьбу картами или считаете это ерундой? 👇 (Только признавайтесь честно, мы никому не скажем, что вы кидали монетку на «любит/не любит»).

Нашла очень классный рецепт , который любят все и даже дети 😁 Признавайтесь, часто ловите себя на мысли: «Вот бы гости уже на пороге, а горячая закуска сама себя приготовила»? Стоять у плиты, когда столько дел — настоящий подвиг. Я нашла решение — Wi-Fi аэрогриль DEMIAND. За 5 минут загрузила в чашу нарезанный кабачок с яйцом, сыром и зеленью. Аэрогриль ждёт команды, а я спокойно уезжаю за остальными продуктами. Пока я в магазине, достаю телефон, открываю приложение и жму «Старт». Выставляю температуру и время — и поехали. Омлет готовится сам, пока я решаю вопросы. Даже не нужно быть на кухне — всё через телефон. Возвращаюсь домой, а там невероятный аромат! Открываю аэрогриль — идеальный омлет с кабачком, румяный и нежный. Всё пропеклось равномерно, без лишнего масла. У плиты я не стояла ни минуты! Пробую — восторг! На готовку потрачено ноль минут личного времени. Я занималась делами и подготовкой к приёму, а не кухней. Wi-Fi аэрогриль DEMIAND — спасение для тех, кто хочет много работает, постоянно занят, любит вкусно покушать, но не готов часами стоять у плиты. Теперь каждый день начинаются с удовольствия, а не с нервотрёпки

🏛️ Эфес: не просто развалины, а город, где время остановилось Когда говорят «античный город», я представляю пару колонн и скучающего смотрителя. Но Эфес — это совсем другое. Это третий по значимости город после Рима и Александрии, где по мраморным дорогам действительно ходили римляне, Клеопатра и, по легенде, Дева Мария. Что я увидел(а) своими глазами (и от чего отвисла челюсть): 1️⃣ Библиотека Цельса — та самая, с открытки. Она стоит уже почти 2000 лет. Внутри — двойные стены, чтобы книги не портились от жары и влаги. Гении! 2️⃣ Великий театр на 25 000 мест. Сажусь на верхний ряд (осторожно, ступеньки скользкие!) и пытаюсь представить, как здесь выступали гладиаторы и ораторы. Акустика такая, что шепот со сцены слышно в галерке. 3️⃣ Туалеты (общественные!) с подогревом. Да, римляне ходили в туалет по очереди, обсуждая новости. Мраморные сиденья с системой проточной воды — вам бы такое в офис? 4️⃣ Дом Богородицы — в 15 минутах езды. Тишина, кипарисы и ощущение, что находишься у истоков. Даже если вы далеки от религии, место очень спокойное. Мои советы (чтобы не повторить моих ошибок): 👉 Приезжайте к 8 утра. В 10 утра приезжают толпы с круизных лайнеров, и на фоне библиотеки будете не вы, а очередь из 50 человек. 👉 Берите воду + шляпу. Мрамор отражает солнце — можно спекчься за 20 минут. 👉 Кошки — настоящие хранители Эфеса. Они лежат на древних камнях как у себя дома. Идиллия! 👉 Не берите экскурсию, если любите копаться в деталях. Лучше скачайте аудиогид (например, Rick Steves) — он проведет вас в идеальном темпе. Что в итоге? Эфес — это не музей. Это город, который был стерт с лица земли землетрясением и болотами. Но то, что раскопали, заставляет уважать древних инженеров так, как никогда не заставляли учебники истории. Если будете в турецком Измире или Кушадасах — выделите целый день. Тут есть на что посмотреть (и да, рядом еще Термы и Храм Артемиды — одно из 7 чудес света, но там осталась одна колонна, не пугайтесь). 🌞 А вы были в Эфесе? Или какое античное место вас поразило больше всего? Делитесь в комментариях — собираю копилку путешествий!

🔥 РФ-лифтинг: подтяжка без скальпеля и «эффекта кубика» Честно? После 30 любая девушка замечает, как контуры лица начинают «плыть». Овал теряет четкость, появляются брыли и второй подбородок. Сразу хочется бежать на пластику. Но не спешите! 👇 Есть процедура, которая дает вау-эффект уже после 1–2 сеансов — РФ-лифтинг (радиочастотный лифтинг). 🔬 Как это работает? Радиоволны прогревают глубокие слои кожи (дерму) до 42–55°C. Для организма это сигнал SOS: «нужно чиниться!» Он начинает активно вырабатывать новый коллаген и эластин. За счет этого кожа подтягивается сама, изнутри. ✅ Кому нужно: ▪️ Потеря тонуса («желатиновый» овал) ▪️ Нависшее веко и носогубка ▪️ Второй подбородок + брыли ▪️ Мелкие и средние морщины ▪️ Постакне и неровный рельеф 🔥 Почему мы любим РФ-лифтинг (и вам советуем): 1. Без боли — разогрев приятный, как горячий компресс. 2. Без восстановления — можно идти сразу после процедуры, нет отеков и гематом. 3. Результат нарастает — максимум через 3 месяца кожа станет по-настоящему плотной. 4. Не искажает лицо — нет риска стать «маской», как при плохом филлере. ⚠️ Но есть подводные камни: ❌ Не работает на тонком жире (если кожа уже как пергамент) ❌ Эффект не вечный — через 1–2 года процедуру надо повторять ❌ Важен аппарат! На дешевых старых «паяльниках» можно получить ожог или провисать жир. 👉 СОВЕТ: Идите на проверенный аппарат (например, Morpheus 8, Exilis Ultra, BBL Hero RF или хотя бы мощный термолифтинг). И не ждите одного сеанса — курс 3–6 процедур раз в 2–4 недели творит чудеса. 💬 Вопрос к вам: А вы пробовали РФ-лифтинг? Какой аппарат и какой был эффект? Делитесь опытом в комментариях! 👇

В душе поселились радость и счастье, потому что наконец наступила весна 😻 — и меня переполняет какая-то светлая гармония, даже несмотря на гору задач в списке дел 😂… В этом бешеном ритме варка кофе стала для меня настоящим ритуалом заботы: о себе и о Супермуже 🫶🏻 ему — капучино на обычном молоке, себе — латте на кокосовом 🥥. А остальной мир пусть немного подождёт 😉 В моей любимой кофемашине Demiand RIVO 7в1 напитки получаются с невероятной пенкой — спасибо автоматическому капучинатору. И вообще, готовить их так же легко, как в дорогой кофейне, только у себя дома 😻 До сих пор иногда ловлю себя на мысли: «И как я раньше без этого жила?» — просто нажать одну кнопку и получить идеально свежий кофе, не выходя из кухни?! 🥰 Настоящее волшебство … 🪄

На майских праздниках я готовлю шампиньоны в аэрогриле к приходу гостей. Сами готовятся, пока я езжу за мясом и решаю другие вопросы? 🤯 Признавайтесь, как часто вы ловите себя на мысли: «Вот бы гости уже почти пришли, а горячая закуска сама себя приготовила»? А стоять у плиты, когда столько дел, — это подвиг. 😩 Я нашла решение, которое перевернуло мои приготовления к празднику. Знакомьтесь — Wi-Fi аэрогриль DEMIAND. За 5 минут я загрузила в чашу шампиньоны со специями и греческим йогуртом. Аэрогриль ждёт моей команды, а я спокойно уезжаю за мясом и остальными продуктами. Пока я за рулём или в магазине, достаю телефон, открываю приложение и нажимаю «Старт». Ставлю температуру и время — и поехали! 🚗 Грибы готовятся сами, пока я решаю вопросы. Мне даже не нужно быть на кухне — управление полностью через телефон. Возвращаюсь домой, а там аромат сумасшедший! 😍 Открываю аэрогриль — идеальные шампиньоны с румяной корочкой 🥰. Всё пропеклось равномерно, без лишнего масла. А я вообще не стояла у плиты! Пробую — восторг! Нежные, сочные, ароматные. На готовку потратила ровно ноль минут у плиты. Своё время я посвятила делам и подготовке к приёму гостей, а не кухне. Wi-Fi аэрогриль DEMIAND — спасение для всех, кто хочет встретить гостей с горячей закуской, но не готов стоять у плиты часами. Теперь праздники начинаются с удовольствия, а не с нервотрёпки на кухне.

Мои доченьки - мое украшение 🥰 Девочки мои… 8 и 10. Между ними всего два года, а кажется — целая жизнь. И знаете что? Я сижу сейчас и ловлю себя на мысли: Боже, как же я рада, что у меня их ДВЕ. Я не про «помощницу» и не про «куколок наряжать» (хотя и это тоже). А про другое. В 8 и 10 лет они уже не малышки, но ещё не подростки. Это золотое время, когда они: ➡️ Хотят обниматься на ночь (но уже шепотом, чтобы никто не видел). ➡️ Спорят со мной как адвокаты, а через пять минут приносят мне свой последний леденец. ➡️ Устраивают показ мод в моей футболке, которая им до пят. ➡️ И могут одновременно ненавидеть друг друга за «пересекла мою сторону дивана» и быть единым фронтом против всего мира. Сегодня я смотрела, как они вместе пекли печенье. Старшая командовала граммами муки, младшая дирижировала миксером. И внутри разлилось такое горячее чувство: вот оно. Это счастье, когда они есть друг у друга. И у меня. Дочки — это зеркала. Они отражают меня, смешную, уставшую, счастливую, злую. А потом берут и переворачивают все мои «скажи спасибо» с ног на голову. Да, сложно. Да, истерики из-за хвостиков и «а у Ленки из 3б круче». Да, вечно разорванный дом на два лагеря. Но сегодня я просто говорю миру: Спасибо, что ты дал мне их. Обеих. Таких разных, таких звонких, таких МОИХ 💕 Девочки — это навсегда. И я в полном восторге от своей роли мамы двух принцесс (даже когда они драконят). А у вас есть дочки? Сколько им? И как вы справляетесь с их «мимими» и бунтом? 👇

🏝️ КРУИЗНЫЙ ЛАЙНЕР ВМЕСТО ОТЕЛЯ? Зачем платить за номер на Бозджааде, если можно приплыть туда на гиганте и спать на волнах. Друзья, сейчас расскажу схему, которая сэкономит вам кучу денег и нервов. Мы попали на Бозджааду (тот самый винный остров, где нет толп)… но при этом не платили за отель. Как? Очень просто — мы пришли на остров на круизном лайнере 🚢 Вся фишка: вы просыпаетесь утром в своей каюте, выходите на палубу, а перед вами — вход в средневековую крепость. Лайнер бросает якорь прямо у стен Бозджаады. Идём дальше: 1. Греческие улочки + синие ставни + котики. Всё это в 10 минутах от трапа. Никаких трансферов, никаких автобусов. Сходили, пофоткались, вернулись на корабль перекусить. 2. Винодельни. На Бозджааде лучшие вина Эгеиды. Дегустация до вечера? Легко. А ночевать вы всё равно будете в своей кровати на лайнере. С видом на море и звёзды. 3. Экономия и свобода. Пока другие ищут жильё за 200+ евро/ночь, вы просто гуляете. Отель всегда с вами, он плывёт следом. И да, никаких чемоданов — всё осталось в каюте. 4. Пляж Аязма. После обеда спустились с корабля, взяли такси (или арендовали велосипед) — и вы на диком песке с бирюзовой водой. Черепахи, тишина, никаких лежаков за 20$. Что мы поняли? Круиз по Турции — это не про «галочку» и толпы. Это про то, чтобы объехать 3-4 таких жемчужины за неделю, спокойно спать в одной и той же удобной каюте, а днём нырять в локальный колорит. Без перепаковок, без ресепшенов, без заселений до 15:00. Бозджаада стала нашим любимым днём. Город такой камерный, что даже корабль чувствовался здесь гигантом из будущего. Но именно этот контраст и запоминается. А вы пробовали совмещать круиз и самостоятельные вылазки? Или думаете, что это скучно? 🔥 Напишите в комментариях — и я расскажу, на какой линии мы плыли и сколько стоил такой «отель на воде». Ставьте ❤️, если тоже хотите проснуться у стен крепости под чаек с видом на Эгейское 🌊 море

Город не спит — и мы в нём главные героини 🏙️✨ Утром — кофе на бегу, днём — встречи, вечером — планы. В этом бешеном ритме так хочется выглядеть ярко, но без лишних усилий. Секрет весны 2026 — в правильных акцентах. Сейчас в моде: 💙 Голубые джинсы — свободные, выбеленные, будто с винтажной полки. 🧈 Топ цвета сливочного масла — нежный, дорогой, делает образ уютным и стильным. 🧥 Бомбер — лёгкий, чуть дерзкий, поверх топа — и вы уже не просто прохожая, а девушка из moodboard'а. И маленькая деталь, которая всё собирает воедино: трендовая сумка-багет арт 580142257. Не кричит о себе, но без неё образ не закончен. Та самая новинка весны, которую носят через плечо, и с которой вы точно не потеряетесь в толпе. Будьте стильными. Даже когда на всё про всё — 5 минут до выхода 💃

Делюсь с вами маленькими секретами, только никому 😍 Скоро планируется важная поездка всей семьей . Суета , беготня , так еще и каникулы 🙉😅 Но раз уж я взялась за тело к лету, то про питание в такой напряжённый период тоже не забываю. Все помним, как важно есть вкусно и сытно даже когда худеешь, да? 🤩 С justfood знакома давно, год назад к ним обращалась. Вот и сейчас — выбрала рацион вечером, а на следующее утро его уже привезли прямо к двери! У меня рацион на 1500 ккал. Очень вкусно и удобно, плюс нравится, что калорийность посчитана для каждого блюда отдельно. Ставлю лайк 😍🩷 Мои любимчики на этой неделе — индюшиные тефтельки с кабачковым рагу и рваный омлет с овощами в томатном соусе… Пальчики оближешь! Девчонки, признавайтесь, кто после этого фото захотел есть? ☺️

Долгожданное пополнение в нашей кухне ❤️🪑 Девочки, Наконец-то я это сделала. Мы потихоньку обустраиваем квартиру, и вот дошли руки до самого сердца дома — кухни. Долго смотрела на пустующий угол и мечтала об уютной обеденной зоне. Чтобы и позавтракать в тишине, пока дочки спят, и устроить семейный ужин, и домашку с ними же проверить за чашкой чая. И вот, моя маленькая мечта осуществилась! ✨ Заказала стулья на сайте производителя, и знаете... Я в полном восторге! Даже похвастаюсь немного: 1. Сборка — это было неожиданно легко. Честно, пока дочки крутились рядом и «помогали», муж справился за 20 минут . Ничего не скрипит, всё четко, как в конструкторе. 2. Текстура — моя слабость. Такая приятная, теплая, живая. Сразу чувствуется, что вещь сделана с душой. Хочется постоянно к ним прикасаться. 3. Стиль и удобство. Они стали тем самым акцентом, которого не хватало. Смотрятся очень современно, но при этом по-домашнему уютно. И главное — они правда удобные! Сидеть мягко, спина не затекает, даже когда мы допоздна засиживаемся за разговорами. Теперь наша кухня стала еще более родной. Очень рада, что выбрала именно их. Артикул ВБ 686980652

У меня тут появилась новая сумка, и, честно, я уже не хочу с ней расставаться 🥰 Она большая, бордовая, с очень красивым винтажным настроением — без лишнего блеска, но с тем самым эффектом “дорого и спокойно”. Мне нравится, что она выглядит не как очередной модный аксессуар, а как вещь с характером. Очень удобно, что она вместительная: туда спокойно помещается всё, что нужно на каждый день. И при этом она не выглядит громоздкой. Такой вариант, который одинаково хорошо смотрится и с повседневными образами, и вечером. Отдельно меня зацепила фактура — у неё необычный многослойный материал, за счёт которого сумка ощущается совсем не банально. Даже немного нравится её “живость”: она не про идеальную картинку, а про стиль, который подстраивается под тебя. В общем, если любите аксессуары в духе old money, но без перебора, — очень достойная история 🩶 На мне Платье арт 465897535 Колье - klame.stor Ботинки арт 108987656 Сумка арт 438311306

Знаете, я сегодня совершила маленькое путешествие в страну контрастов под названием «наш районный рынок». Планировала-то купить укропа да петрушки, а вместо этого попала на настоящую выставку технологических чудес! 😄 Проходила мимо рядов с телефонами — и обомлела. Целый квартал занят лотками, где бойкие китайские парни 🇨🇳с горящими глазами демонстрируют публике невероятные вещи. Тут тебе и смартфоны с пятью камерами (за 5000!), и беспроводные наушники в стильных футлярчиках, и умные браслеты всех цветов радуги. Но главный хит — часы ⌚️Те самые, с квадратным дисплеем и фирменным ремешком. С трех метров не отличить от продукта apple 🍎 ! Подошла поближе — продавец тут же ловко надевает мне на руку: «Смотрите, все функции: пульс, сообщения, даже звонить можно!» И вот он, момент истины: «Сколько?» «Всего 2500 рублей!» — говорит с гордостью. Я замерла с рукой на весу. В голове пронеслись мысли: «О боже, а если сломаются через месяц?» «Зато какие красивые... И в десять раз дешевле оригинала!» «А что скажут друзья, когда увидят?» В итоге часы я сегодня не купила. Но до сих пор хожу под впечатлением от этой рыночной магии — где за смешные деньги можно прикоснуться к мечте. Пусть и ненадолго. А вы бы купили такие? Или принципиально только оригинал? 😉

Я вообще редко пишу отзывы, если честно. Но тут прям захотелось поделиться. Мне 48, и за последние годы у меня сформировалось четкое правило: я не ведусь на красивые упаковки и громкие обещания. Мне нужен результат. И еще — мне важно понимать, что я наношу на лицо, особенно сейчас, когда кожа требует более осознанного подхода. EXOARI L мне посоветовала подруга, которая знает толк в уходе. Сказала: «Просто попробуй, это не обычная косметика». Я, если честно, сначала скептически отнеслась. Ну, очередной бренд, которых сотни. Но когда начала читать про состав и историю — заинтересовалась. Оказывается, бренд создавала женщина по имени София в Корее. И создавала она его… для своей внучки Арианны. В названии это и зашифровано — ARI и первая буква фамилии L. Меня это тронуло, потому что чувствуется, что косметика делалась не ради продаж, а реально с заботой. Когда продукт создается с такой мыслью, это чувствуется, мне кажется. Но главное, конечно, что внутри. Там экзосомы мандарина. Я до этого особо не вникала в эту тему, но после прочитала, как они работают. Это такие наночастицы, которые помогают активным компонентам проникать глубоко в кожу, а не просто лежать на поверхности. По сути, они усиливают действие всего остального состава. Я пользуюсь уже несколько недель. И могу сказать честно: я вижу разницу. Кожа стала плотнее. Это то, что я заметила в первую очередь. Не просто увлажненная, а именно более упругая, более «живая», что ли. Лицо перестало выглядеть уставшим, хотя режим у меня, мягко говоря, не идеальный. Тон стал ровнее, и даже муж заметил, что я как-то «посвежела», хотя он в таких вещах обычно ничего не замечает 😄 Что мне еще нравится — уход при этом очень нежный. Нет ощущения, что ты используешь что-то агрессивное или излишне активное. Наоборот, коже комфортно. Я не люблю, когда косметика обещает омоложение за три дня — такого тут нет. Но есть стабильный, заметный результат, который приходит со временем. И именно такой подход мне ближе. Если коротко: это тот случай, когда наука работает вместе с заботой. И когда история бренда — не пустой звук, а действительно то, что чувствуешь в использовании. Я довольна. И если вы ищете что-то новое для ухода после 40 — рекомендую присмотреться.

Это уже просто перебор! 🤬 Не могу молчать! Наткнулась на пост Star ru про нашу Лолиту, и меня просто накрыло волной негодования. Дочиталась до того, что в комментариях какие-то «эксперты» с диванов осмеливаются предлагать ЛОЛИТЕ МИЛЯВСКОЙ уходить со сцены? Серьезно?! Давайте разберемся. Пост пишет, что на концерте она «поймала поток» и выдала номер в экстазе, а подтанцовка напряглась. Ну и что?! Вы вообще видели, что творит эта женщина на сцене? Ей 62 года! 62!!! В этом возрасте она выдает такую энергетику, что молодежь в зале просто ловит вайб и сходит с ума. Она в прайме, черт возьми! У нее горят глаза, она доносит смыслы, она не просто поет — она живет на сцене. И эти хейтеры, которые сидят и выискивают, кого бы отменить, бесят до скрежета зубовного. Лолита — это королева! 👑 Таких единицы. Она прошла через ад, через общественное порицание, но вышла из всего этого с высоко поднятой головой и продолжает собирать полные залы. Я считаю, что это не просто несправедливо, это подлость — нападать на артистку, которая выкладывается на 200%. Поднимем щиты за нашу королеву! 🛡️ Кто ЗА? А ваше какое мнение? Это действительно «перебор» или вы тоже считаете, что Лолите пора на покой? Интересно услышать обе стороны, но свою я уже сказала — она вне конкуренции! 👇👇👇

В теннисе, как и в предпринимательстве, нельзя выиграть, просто отбиваясь от обстоятельств. Нужно брать инициативу на себя. 🚀 Я играю не ради фигуры (хотя это приятный бонус). Я играю ради характера. Теннис учит стратегическому мышлению: видеть слабые зоны, предугадывать ход оппонента и принимать мгновенные решения. Ты играешь одна, без команды, и цена каждой ошибки — проигранное очко. А еще это единственное место, где мой перфекционизм абсолютно легален и экологичен. Когда у тебя высокие ставки в бизнесе, час-полтора на корте с тренером очищают голову лучше любого коуча. Ищущий всегда найдет возможность. Нашла время для тренировки даже сегодня. А как проходит ваш день?