آموزش ماساژ بازتوانی حرکت اصلاحی
رفتن به کانال در Telegram
آموزش ماساژ بازتوانی و حرکت اصلاحی 🧘♂️💆♂️ 🌍 ارزیابی وضعیت بدنی و ارائه تمرینات اصلاحی و توانبخشی توسط متخصص حرکات اصلاحی 🎯 ارائه برنامه تمرینات اصلاحی برای ارتباط با ادمین و تبلیغات 👇 Admin : @fitnessfood3 لینک چنل👇👇👇 https://t.me/masagefit http
نمایش بیشتر
شبکه:624
مشترکین
+1624 ساعت
+157 روز
+6530 روز
آرشیو پست ها
🛡حرکات اصلاحی برای #کف_پای_صاف
وکوتاهی #تاندون_آشیل
🛡🛡🛡🛡
https://t.me/masagefit
فعال سازی زنجیره عضلانی خلفی
این تمرین در افراد دارای وضعیت هایپر کایفوزیس کاربرد دارد
#حرکات اصلاحی
https://t.me/masagefit
بعد از دویدن یا انجام هر ورزشی اگر در ناحیه پا احساس کوفتگی و یا درد کردید و یا برای رهایی از خستگی کافیست همانند حرفه ای ها با توپ تنیس پا ها را ماساژ دهید
💢💢💢💢
https://t.me/masagefit
انواع وضعیت های غیر طبیعی مفصل زانو
#زانو_ضربدری
#زانو_پرانتزی
#زانوی_خم
#زانوی_عقب_رفته
https://t.me/masagefit
در صورت افزایش تیلت قدامی لگن و افزایش گودی کمر فشار عضله همسترینگ افزایش و موجب عقب رفتن زانو می شود.
افزایش فشار بر منیسک ها و دردهای پشت کشکک از عوارض زانوی عقب رفته است.
https://t.me/masagefit
📌 اگر درد ساق پای شما شبیه الگوی زیر است ؛ نقطه ❌ را ماساژ دهید تا دردتان بهبود یابد
💢💢💢💢
https://t.me/masagefit
#تمرينات_صورت
#غب_غب
این تمرینات را هر روز انجام دهید تا غبغب شما کمکم کوچک شود.
💢💢💢💢
https://t.me/masagefit
شانه نابرابر از وضعیت های غیر نرمال و بسیار شایع می باشد که معمولا از دوران کودکی به دلیل حمل یک طرفه اشیا نظیر کوله پشتی اتفاق می افتد
https://t.me/masagefit
✅ نشستن صحیح پشت میز
و سه حرکت کششی بسیار کاربردی برای عضلات پشت پا(همسترینگ)
جهت جلوگیری از کوتاهی عضله و درد سیاتیک
#درخواستی
💢💢💢💢
https://t.me/masagefit
✔️ روش صحیح قرار دادن بالش زیرسرهنگام خوابیدن...
🔴جهت پیشگیری از فشار به مهره ها حتما نگاه کنید
💢💢💢💢
https://t.me/masagefit
ریلیز عضلات سینه ای با استفاده از توپ ماساژ
کوتاهی این عضلات منجر به افزایش درجه کایفوز می شود
https://t.me/masagefit
Kinesiotaping for Gastrocnemius Muscle and Achilles Tendon
#کینزیوتیپ برای عضله دوقلو و تاندون آشیل
💢💢💢💢
https://t.me/masagefit
تست کوتاهی عضله پسواس
افراد دارای تیلت قدامی لگن و گودی کمر دچار کوتاهی این عضله هستند
https://t.me/masagefit
👣ورزش انگشتان شست پا برای پیشگیری از هالگوس والگوس(انحراف انگشتان)
یک کش رادردو انگشت شست خود انداخته و مانند گیف بالا سعی کنیدانگشتان را ازهم دورکنید
💢💢💢💢
https://t.me/masagefit
یکی از ابزارهای پرکاربرد و دقیق در اندازه گیری دامنه حرکتی مفاصل، اینکلاینومتر دیجیتال می باشد.
در تصویر فوق دامنه حرکتی چرخش داخلی و خارجی شانه با شیب سنج دیجیتال اندازه گیری می شود
https://t.me/masagefit
✅ معرفی وسایل ارزیابی
🔵نام: شیب سنج دیجیتال
🔴کاربرد: اندازه گیری دامنه حرکتی و انحرافات استخوانی مفصلی
https://t.me/masagefit
🛡رفع جای #کبودی
👈 ۲روز اول هر چند ساعت یک بار ۱۵ دقیقه یخ روی کبودی بگذارید، بعد از ۲روز کمپرس آب گرم روی کبودی بگذارید تا سرعت جریان خون افزایش یابد و سریعترخوب شود
https://t.me/masagefit
انواع آسیب های دیسک بین مهره ای در یک نگاه
اضافه وزن و برهم خوردن تعادل قوس های ستون فقرات زمینه بروز صدمات دیسک را فراهم می کند
https://t.me/masagefit
#عضلات_کف_لگن
💪تمرینات ورزشى #کگل
#مخصوص_بانوان
🔺تقویت عضلات حمایتکننده مجرای ادراری، مثانه، رحم ، راست روده در کف لگن
https://t.me/masagefit
