СЕКРЕТНАЯ КОМНАТА @larcha_fit

Не зря говорят, дети копируют родителей 😅 “Мама не мешай мне, у меня ZOOM” 🤣🤣🤣 Будущий сетевик растет. А вы знали, что бизнес NL передаются по наследству?👏

Девочки, если много раз начинали, но так и не получилось дойти до результата, очень рекомендую вам наш с Каришкой фитнес проект «ЛарчаФит» В Альметьевске мы стартуем уже 6 сентября ⤵️ https://t.me/larchafit_almetyevsk Старт в городе Нижнекамске- 20 сентября ⤵️ https://t.me/larchafit_nizhnekamsk Подробную информацию по свободным местам можно узнать у Карины по номеру 📱 +7 987 267 91 19

ЗАМКНУТЫЙ КРУГ: КАК МЫ «НАЧИНАЕМ» КАЖДЫЙ ПОНЕДЕЛЬНИК 🍃Понедельник: Всё. Режим. Вода. Полезная еда. Светится осознанностью. Отходит от выходных. 🍃Вторник–четверг: Держимся молодцом. Гордость за себя. 🍃Пятница: — Ну просто посидим. — Ну просто ужин на даче. — Ну просто встретимся с друзьями. Нужное подчеркнуть. 🍃Суббота: — Шашлык — это вообще-то белок. — Лена же сказала, что бокал вина можно. — С понедельника начну, сегодня — последний день… 🍃Воскресенье: — После шашлыка надо доесть остатки. Не пропадать же добру. 🍃Понедельник: Всё. Снова берусь за себя. И самое обидное: в моменте кажется, что постоянно что-то делаешь. Постоянно начинаешь. Постоянно возвращаешься. Постоянно пытаешься. Но если смотреть на месяц целиком, это не прямая дорога к цели, а красивое колесо: Понедельник → посиделки → шашлык → чувство вины → новый понедельник. Вместо минус 2 кг — четыре «новые жизни» за месяц. Узнаете себя этим летом? 😉

Сегодня у меня был завтрак, который спасает, когда нет времени, но очень хочется вкусного и сытного! 🍳✨ Готовится это чудо буквально за 5 минут! Рецепт «Яйцо в хлебе»: 🥖 Берём цельнозерновой хлеб (я люблю Вильят) и вырезаем в ломтиках серединку (можно вырезать кружочком с помощью стакана). 🔥 Разогреваем сковороду, кладём туда хлебные «рамочки» и разбиваем прямо в серединку по яйцу. 🍅 Сверху на кусочки хлеба выкладываем сочные кружочки помидора. 🧀 Когда яйцо почти схватилось, щедро посыпаем всё тёртым пармезаном! Ждём пару минут до расплавления сыра. Подаём с хрустящим болгарским перцем и свежей зеленью 🌿🫑. Поверьте, это просто, невероятно вкусно и очень сытно! Обязательно попробуйте! 😋👌

Моя маленькая бусинка, как же она старается🥰 во она : розовые лосины, светлая футболочка и две косички торчат в разные стороны 😊. Знаете, сколько я её водила и на танцы, и на гимнастику? А душа у неё лежит только к садику! 😄 решила зачем мучить ребёнка и сегодня записала мою звёздочку на все кружки, которые есть в саду — пусть развивается там, где ей комфортно и весело! 🌈🎨 А теперь думаю ещё добавить подготовку к школе. Пусть потихоньку вливается, но без фанатизма 📚✏️. Пока остановлюсь на этом. Пусть детство будет счастливым! 🌸 Мамочки, кто куда водит своих четырех леток?😊

Ребята, сейчас ищу проверенного юриста по земельным делам. Может есть координаты?🙏

А теперь представьте: вы приезжаете на свой "подарок". И видите НЕ участок под дом. А чащу. Глухой лес. Без дорог. Без полянок. Без солнца. Везде обрывы, поваленные деревья, кучи мусора. Туда невозможно зайти. Не то что строить. И это — не шутка. Это реальность, в которой оказалась я. И много других многодетных семей Нижнекамска Во 2 части покажу, как выглядит НАШ кусок леса) #многодетнаясемья #земельныйучасток #государственнаяпомощь #лес

Мы оформили все документы. Сделали межевание. А теперь что? Сидеть и радоваться "подарку"?

Я многодетная мама. По закону мне положена земля. Бесплатно. Как поддержка. Звучит как сказка, правда?

Осень — время перезагрузки. Готовим тело и психику правильно 🍂 Друзья, этот чек-лист — база, на которую я советую опираться всем своим клиентам в межсезонье. Мы часто забываем, что осенью наш организм работает на «другом топливе». Меньше солнца, больше холода — и тело перестраивается. Что важно успеть сделать прямо сейчас: 1️⃣ Бани и SPA-процедуры. Это не просто про расслабление. Контраст температур тренирует сосуды, улучшает микроциркуляцию и помогает лимфе быстрее выводить токсины. Но помните: после парной обязательно восполняйте электролиты! 💡 Что можно рассмотреть: ⦁ Marine Magnesium — Морской магний — магний играет важнейшую роль в работе мышц и нервной системы, а его дефицит часто ощущается при физических нагрузках. ⦁ Calcium Marine — Морской кальций — кальций необходим для нормальной сократимости мышц и здоровья костей. ⦁ Zinc (Zn) — Цинк — этот микроэлемент участвует в обменных процессах и поддерживает иммунитет. 2️⃣ медитация и тишина. Осень провоцирует тревогу. Чтобы не выгореть, задайте себе главные вопросы сезона. Ответы помогут снять лишнее и не растрачивать ресурс впустую. 3️⃣ Питание = Иммунитет. Самый важный пункт! Чтобы не слечь с ОРВИ при первом ветре, в тарелке должны быть: · Белок (рыба, индейка, творог) — строительный материал для антител. · Сезонные овощи (тыква, свекла, морковь) — клетчатка для микробиоты. От неё зависит 80% нашего иммунитета! · Полезные жиры (авокадо, оливковое масло, жирная рыба) — без них не усваиваются витамины А, D, Е. · Теплая еда. Это не прихоть, а физиология: теплые супы и рагу активируют пищеварение, экономя энергию тела на обогрев. Помните: забота о себе сегодня — это ваш ресурс на завтра. Начните с одной привычки из этого списка уже в ближайшие дни 💪 А какие пункты из чек-листа вы уже выполняете?

Боже мой😅 Еваааааааа🙈 У кого также?🤣

А еще👆🏼

Дорогие мои♥️ Скоро осень 🍂 пора определять детей по секциям 🥰 Обратите внимание на этих ребят. Работают на разных площадках⤵️

А вы уже собрались в школу? Мы еще ничего не покупали😅 Погнали в магазин собирать 9ти классника) Поймала себя на мысли, что Ромка вообще на меня не похож 🤭

Нижнекамск - старт фитнес сезона - 20 сентября. Канал фитнес проекта ⤵️ https://t.me/larchafit_nizhnekamsk Альметьевск- старт фитнес сезона - 6 сентября. Канал фитнес проекта ⤵️ https://t.me/larchafit_almetyevsk

Расписание тренировок Нижнекамск , Альметьевск