мир, в котором я живу

остаток дня!

перекус: чиабатта с рикоттой и абрикосовым джемом, камамбер

обед: шаурма с курицей, морковкой по-корейски, овощами и зеленью, соус (греческий, сырный соус mr.djemius, зелень, специи) + 3 меллера

ужин: любимый салат, протеиновое печенье + шоколадка

на ужин не овсянка, шок шок 😄

всем доброе утро!

завтрак: блинчики с мягким творогом, шоколадным сиропом, капучино + конфетка

пойду собираться на учёбу, сегодня пишем пробник по математике, немного волнуюсь, ибо не успела толком подготовиться так ещё оценка идёт как за годовую работу по алгебре 😶‍🌫

остаток дня

перекус: фундучно-шоколадное молоко, протеиновый батончик

обед: конвертики с творогом и сыром + пастила

ужин: овсянка с яичными белками, вишней, а/п и карамельным сиропом

с добрым, блинничным утром!

завтрак: блинчики с творогом, капучино на фундучно-шоколадном молоке

давно их хотела) встала сегодня на час раньше, зато без спешек успела помыть голову, собрать завтрак и сейчас подумаю, что взять на перекус. снова день в бегах, обед с собой сделала с вечера, наконец-то это не что-то сладкое 😁

остаток дня!

перекус: кофейный коктейль, блинчик, чипсы

обед: гречка, хлеб, курочка, брокколи + палочка твикса

ужин: таз воздушной овсянки с а/п и шоколадкой 😁

доброе утро!

завтрак: морковный кекс

напомнил морковную запеканку из садика, но с начинкой ☺️

остаток дня!

перекус: чиабатта с рикоттой, малиновым вареньем и тыквенными семечками

обед: картофель, курочка, салат, огурец + конфетка

ужин: овсянка с греческим йогуртом, а/п и малиной

нашла для себя способы как делать овсянку: с белками - если хочется воздушности, а с йогуртом - если хочется нежности с лёгкой кислинкой)

доброе утро!

завтрак: брауни с вишневым чизом, американо

я соскучилась по американо.. думала, мне будет не вкусно, но со сладкими десертами даже лучше чая) сегодня пойду забирать новый телефон, потихоньку начну его настраивать ✊🏻

остаток дня!

перекус: марципановый батончик, капучино на миндальном

обед: булгур, курочка, квашеная капуста + печенья lotus

ужин: овсянка с рикоттой и тыквенными семечками, конвертик с сыром

утро!

завтрак: мандариновый торт

немного зимнее настроение, хоть и наступила весна, у нас плюсовая температура, но как же это было свежо.. мне очень понравилось!

остаток дня!

перекус: протеиновый батончик

обед: овсянка с яичными белками и шоколадкой + перед эти ещё заточила конвертик с т/с

ужин: ц/з спагетти, горбуша, салат, помидор + конфетка

недоброе утро 🫡

завтрак: творог с киви и сгущенкой, капучино на фундучно-шоколадном молоке

на завтрак должны были быть вафли, но они решили не печься, поэтому половину из них я вписала, а остальное выкинула. Но чтобы завтрак не был мизерным по калориям собрала ещё такую тарелочку и чувствую себя теперь тузиком....

остаток дня! 🎊

второй завтрак: творог с греческим йогуртом и киви

обед: 5 кусочков пиццы + тортик

ужин: греческий йогурт с отрубями и вишневым сиропом

всем доброе утро! 🦇 с днем рождения меня) завтрак быстрый, времени не много)

остаток дня!

перекус: протеиновый батончик

обед: ц/з макароны, горбуша, салат, брокколи

ужин: овсянка с яичными белками, греческим йогуртом, бананом и а/п

сегодня получился немного дефицит, но мне простительно, завтра намечается читмил 🤭

доброе утро! завтрак быстрый, будильник прозвенел в 6, а встала я только через полчаса 👀

остаток дня

перекус: протеиновое печенье (вообще не зашло..)

обед: греча, карпаччо, салат + конфетка

ужин: воздушная овсянка, банан, камамбер, а/п

еда залетает как родная))

доброе утро!

завтрак: шоколадные творожные вафли с карамелью и малиной, капучино на миндальном молоке

карамель от махеевъ мне не очень зашла, больше походит на карамель из старых конфет или ириску) топпинг от mr.djemius, конечно, лучше)

остаток дня

обед: овсянка с яичными белками с шоколадной а/п и ежевикой

перекус: хлебец с сыром, хлебец с а/п с морской солью, чипсики

ужин: картофельное пюре, гуляш из говядины, салат + болгарский перец

утро!

завтрак: сметанник с вишней и кофеек

последний день выходных, завтра уже на учёбу 🤧