мир, в котором я живу

остаток дня!

обед: макароны с говядиной, огурчик + вафля б/с

перекус: энергос, половина сухариков bombbar, протеиновое печенье

ужин: воздушная овсяно-пшенная каша с творожным сыром, шоко маслом, вишней, шоколадом б/с и печеньем мария

БЖУ: 120/50/250 ужин был максимально направлен на добор жиров, без перебора белка, что вышло не очень) оч устала, приготовила на завтра обед (который скорее всего фоткаться почти никогда не будет, ненавижу контейнера 🫠) щас пойду прогуляюсь и спать жду ваши тарелочки!

"Брауни с вишневым чизом" Ингредиенты: Брауни:

Банан - 60 гр Кефир 1% - 80 гр Мука ц/з - 30 гр Яйцо Какао - 15 гр Подсластитель, разрыхлитель, ванилин и щепотка соли

Чиз:

Мягкий творог 0,1% - 125 гр Греческий йогурт - 100 гр Кукурузный крахмал - 8 гр Вишня - 50 гр Подсластитель и ванилин

Приготовление: 1. Для брауни все смешиваем. 2. Для чиза тоже все смешиваем и начинаем сборку: выкладываем часть брауни в силиконовую форму, сверху чиз и остатками брауни его закрываем. 3. Ставим в разогретую духовкк 180 гр на 35 мин. Достать обязательно настояться в холодильнике! КБЖУ: 432/36/8/54 #рецепт

хотела немного похудеть,но переборщила и теперь мучаешься с расстройством.Знакомо? GUES,вам сюда! я,как и многие девушки,решила немного похудеть и началось всё с цели в 55кг,а потом началось.. 52-50-48-47-45 и как-то я оказалась в 40кг.Пребываю в этом состоянии год и всё продолжается.Были и голодовки,и маложоры,и прочая НЕ НУЖНАЯ ДРЯНЬ! НО!!Сейчас я одумалась,пытаюсь набрать вес без вины,вернуть кд,которых,к слову,нет почти год,веду спортивный образ жизни,занимаясь плаваньем и конным спортом,и лечу беды с бошкой,что получается сложнее всего..Чтобы жить,нужно кушать и кушать без страха в этом канале я делюсь своим питанием(не вся еда за день),своей жизнь и мыслями на восстановление.Да,мне бывает сложно,но это и не лёгкий путь,чтобы было легко.Пройдём его вместе? заходи,буду очень рада тебя видеть!

☆ ₊ ⊹ ☆ ₊ ⊹ ~Приветик, я Пусик !! Добро пожаловать на мой канал! ☆ ₊ ⊹ ☆ ₊ ⊹ ~Я из Украини, но из-за войны били вынуждены выехать в Ирландию ~ Сейчас стараюсь выйти в стойкую ремиссию и наладит отношение с едой... И просто наслаждаться жизнью! ~ Увлекаюсь фотографией а так же обожаю путешествия 🧳!

Min: 32/160 Max: 42/158(?) Now: #вес /160

☆ ₊ ⊹ ☆ ₊ ⊹ ~Если что могу допускать ошибки в русском языке потому что я не знаю точного правописания

Заходите! Буду ждать! Здесь интересно!

(⁠☞⁠ ͡⁠°⁠ ͜⁠ʖ⁠ ͡⁠°⁠)⁠☞ https://t.me/pusik_ua_2010 Анонимка__☞ https://t.me/questianonbot?start=6323424512

Вп ~Вп +100. (без подписки) ~Вп +25. (с подпиской) (На тему не здорового похудения вп не делаю)

Моя личка __☞ @zefirka_4242

доброе утро!

завтрак: брауни с вишневым чизом, американо с корицей

КБЖУ: 435/36/8/55 хоть я и не люблю черный кофе с корицей, но верю в денежный четверг) вы тоже не забывайте, вдруг удача повернется в вашу сторону 👐🏻 рецепт брауни не выкладывала, посмотрю, как будет по реакциям что у вас на завтрак?

остаток дня!

перекус: манник с клубникой (не сфоткала)

обед: булгур, курочка в соевом, кукуруза + хлебец и малина в шоколаде

ужин: воздушная тыквенная овсянка с кукурузными хлопьями, арахисовой пастой, карамельным сиропом и корицей

БЖУ: 112/55/272 очень вкусно добавлять тыквенное пюре в кашу, я прям кайфанула от нее сегодня. еще бы тазик такой съела 🙈 если не будет фоток каких-то приемов пищи, знайте - я взяла это с собой) завтра 4 пары, просижу там до вечера, надеюсь выживу что вы сегодня кушали? как начало учебного года?

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

всем привет меня зовут юша, мое настоящее имя Настя, в прошлом году похудела на 14кг, страх еды, голодовки, сжигание ккал, но я подумала так дело не пойдет, и пора восстанавливаться если ты тоже хочешь, но боишься▪️

😀😀 😀😀 ➡️ заходи и восстанавливайся со мной вместе! 🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 Max:54/158 Min:39/158 New:?🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 анонимка 🤩🤩 мой тт 🤩🤩 навигация по тгк

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

всем привет меня зовут юша, мое настоящее имя Настя, в прошлом году похудела на 14кг, страх еды, голодовки, сжигание ккал, но я подумала так дело не пойдет, и пора восстанавливаться если ты тоже хочешь, но боишься▪️

😀😀 😀😀 ➡️ заходи и восстанавливайся со мной вместе! 🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 Max:54/158 Min:39/158 New:?🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 анонимка 🤩🤩 мой тт 🤩🤩 навигация по тгк

доброе утро!

завтрак: шоколадный рулет с бананом, американо + конфетка

КБЖУ: 472/32/14/56 вышел очень вкусным и нежным, конфетка была чисто на догон, тк делать калорийные перекусы уже не получится, а порции в обед, которые я осиливать буду "еле как" не хочу 😁 жду ваши вкусности!

остаток дня!

обед: воздушная овсянка с мягким творогом, иргой, а/п с гималайской солью и чуррос с корицей

перекус: энергетик, протеиновое пирожное, чипсы

ужин: роллы

сегодня должна была быть пицца, но мы слишком поздно решили заказывать и не успели сделать бронь 🙈 много новеньких взяла, очень вкусные показывайте свои вкусности!

Привет! 🤍 Хочу пригласить тебя в свой канал🤍 В прошлом похудела на 13кг(к сожалению не здоровым способом) , и сейчас я нахожусь на поддержании Люблю готовить и собирать румбоксы и 3D Lego , а также занимаюсь на воздушном кольце и на пилоне Здесь ты найдёшь: — более 100 вкусных и простых пп рецептов — мои некоторые приёмы пищи — отзывы на различную продукцию без сахара — моменты из жизни и мои мысли — мои покупки — полезную информацию про питание и не только — и, возможно, ещё много всего интересного ✨ Заинтересовало? Тогда присоединяйся! НАВИГАЦИЯ Важно: еда, которую я здесь выкладываю — это не всё, что я ем за день, а лишь часть приёмов пищи Ничего не пропагандирую и ни к чему не призываю!

доброе утро!

завтрак: пп кукис, капучино с корицей

КБЖУ: 510/35/16/56 всех с 1 сентября! с началом нового учебного года всех учащихся, тех кто работает, тоже поздравляю 💌 чем вы завтракали?

остаток дня!

перекус: протеиновое печенье, зефир

обед: гречка, карпаччо, кукуруза + хлебцы с творожным сыром и конфетка

ужин: воздушная овсянка с иргой, арахисовой пастой, печеньем "мария" и маком

БЖУ: 116/50/250 наконец-то сегодня ходила в зал.. решила начать неделю с тренировки верха, занималась с те ми же весами, только чуть понизила в жиме. в средк посмотрим, что у меня там с низом будет 🫠 еще можете поглядеть на красоту облаков, мне напоминает сердечко как ваш день? готовы к завтрашнему дню?

угадайте, куда пошла

┖─ؖ ᅕ ☔  . ፗፚ 礊 📨 . ᵔ0

прпр, меня зовут акира (кира), мне 14 лет, и я приглашаю вас в свой дневник питания

┖─ؖ ᅕ ☔  . ፗፚ 礊 📨 . ᵔ0 я бы ошен хотела видеть вас в моем канале ┖─ؖ ᅕ ☔  . ፗፚ 礊 📨 . ᵔ0 НЕМНОГО ОБО МНЕ 🐰

мое др 20.07.11 я люблю смотреть аниме, читать мангу и все в этом роде я люблю фоткать все, всех и себя роблокс плеер с 2018 года

┖─ؖ ᅕ ☔  . ፗፚ 礊 📨 . ᵔ0 мой канал мой тикток мой анон мой канал с фотками и тд юз для связи: @Lmytw3 любимый вп чат ┖─ؖ ᅕ ☔  . ፗፚ 礊 📨 . ᵔ0 НАВИГАЦИЯ

#foodintake - приемы пищи #result - итоги дня #weighing - изменения в весе, параметрах #recipe - пепе рецепты #completion - подборка еды из магазинов #collage - ваши тарелочки #вп - о вп и рекламе #тренируюсь - проверяю тренировки

┖─ؖ ᅕ ☔  . ፗፚ 礊 📨 . ᵔ0

доброе утро!

завтрак: рикоттник с иргой, американо

КБЖУ: 445/36/13/47 решила добавить в кофе сублимированную малину, получилась кислятина 🙈 а вот рикоттник вышел очень вкусным что у вас на завтрак?

я вас побью за отписки

остаток дня!

перекус: манник с клубникой, кофе

обед: макароны, курочка в соевом, брокколи + батончик

ужин: воздушная овсянка с вишней, пастой "кофе & белый шоколад", карамельным сиропом и маком

БЖУ: 112/50/240 сегодня кофейный день вышел, купила сегодня наконец-то любимую вишню 🤌🏻 завтра последний день лета, 1 сентября уже идти в колледж на линейку.. как ваш день??

— ?!;💭...

💥 ⋆˚🎠⋆ Меня зовут Умару/🗿 , 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 🪞🗝˚₊ И я хочу пригласить тебя в свой дом, в котором ты сможешь увидеть: ˚｡˚ 🕊️🚽 — ЭТО ОТКУДА ТУт ВЗЯЛОСЬ..ЭТОГО У МЕНЯ НЕ УВИДИТЕ. ➰➰➰➰➰➰➰➰➰➰➰ 🌠 ⋊┆обо мне┆⋉: જ⁀➴ hobby: занимаюсь танцами💃, изучаю японский&🇯🇵-учусьтипа ──да──да───бурмалда 🔜

❀MIN: 39/162 ▣MAX: 49/158 ☆NOW: #weight,min

— Заходи, буду увидеть тебя🍄! 🫯 (тык) 🐇