мир, в котором я живу

остаток дня!

перекус: тост с творожным сыром, рикоттой и клубникой

обед: гречка с сыром, свекольный салат, зелень + чипсики

ужин: воздушная пшенка с черешней, а/п с гималайской солью, карамельным сиропом и вафлей

БЖУ: 110/52/245 что вы сегодня кушали? делитесь приемами пищи и итогами! 👇🏻

доброе утро!

завтрак: рулет "сникерс"; кофе с корицей

добавила сверху еще клубники, она придала сочность рулету и перебивала сладость 🤍🙏🏻 делитесь, что у вас сегодня??

остаток дня!

перекус: овсяное печенье

обед: гречка, курочка, кукуруза + чиабатта с арахисовой сгущенкой

ужин: воздушная каша из кускуса с пастой с кусочками вафли, карамельным сиропом, клубникой, семечками и конфетой

БЖУ: 112/52/250 ребзя, очень хочу спать. тренировка на низ сегодня была ✊🏻🫀 жду ваши тарелочки!!

доброе утро!

завтрак: шоколадные творожные вафли с а/п с гималайской солью и бананом; капучино с корицей

скоро начнется экзамен, дай бог мне написать русский и всем огэшникам удачи делитесь вашими тарелочками!

про реакции не забываем!!

остаток дня!

обед: гречка, куриные котлеты, квашеная капуста + крекеры с а/п с кокосом

перекус: чокопай б/с

ужин: воздушная овсянка с кукурузными хлопьями, творожным сыром, пряничной пастой, семечками и малиной

БЖУ: 108/55/237 ходила сегодня к косметологу на чистку, пережила адские мучения длительностью в час, хожу теперь вся красная и с покраснениями, но это того стоило ✊🏻 делитесь вашим днем и тарелочками!

доброе утро!

завтрак: банановый кекс "облачко"; кофе с корицей

как же мне нравится этот кекс, он безумно вкусный 🫀 чем вы сегодня завтракали??

остаток дня!

перекус: овсяные крекеры, кукурузные палочки

обед: булгур, стейк говядины, творожный сыр, брокколи

ужин: воздушная овсянка с камамбером, а/п с гималайской солью, карамельным сиропом

БЖУ: 108/54/225 выкладываю пост раньше обычного, че то кушат сегодня капец хочется 😞 делитесь вашим рационом!

где реакции..

доброе утро! 🧡

завтрак: тыквенные синнабоны, капучино с корицей

очень вкусные, нежные булочки! я их еще подогрела и просто вау 🤌🏻 жду ваших завтраков!! 👇🏻

зайки, выложила видео в тт, здесь нет сил публиковать 🤍 напоминаю про него!

все не могу выложить пост с пастами и сиропами, нет желания и времени расписывать все в посте 😞 как думаете, может выложить в формате кружочков??