мир, в котором я живу

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩

догон: конфетка, пастилушка

обед: макароны с говядиной, чуть-чуть кукурузы

ужин: воздушная овсянка с малиной, арахисовой пастой, карамельным сиропом и печеньем "мария"

🤩🤩🤩: 115/53/300 беспилотка сегодня тоже была, целый час просидели в коридоре, были все очень голодные. после отмены вместо пары побежала кушать 🤩 ну потом, конечно же, вернулась сейчас буду собираться на треню, приду и буду готовить еду с собой на завтра параллельно готовясь к зачету по физике.. как ваш день? что кушали?

👋🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🤔 привет,кошечка ,я нахожусь в болоте уже около 2 лет.постоянно пыталась худеть,но это почти никогда не приносило успеха но не давно в феврале у меня получилось похудеть на 11 кг,но,потом начались переедания и вечные срывы и ненависть к себе я создала этот дневник питания ,чтобы избавляться от кп,но также тут будут мои размышления,лоуком рецепты

max:170/79 now:170/??

#итоги #покуш #видосиктт(bombar93) #рецепт

💕

если тебя заинтересовала,кошечка,я буду рада тебя видеть

😆

хотела немного похудеть,но переборщила и теперь мучаешься с расстройством.Знакомо? GUES,вам сюда! я,как и многие девушки,решила немного похудеть и началось всё с цели в 55кг,а потом началось.. 52-50-48-47-45 и как-то я оказалась в 40кг.Пребываю в этом состоянии год и всё продолжается.Были и голодовки,и маложоры,и прочая НЕ НУЖНАЯ ДРЯНЬ! НО!!Сейчас я одумалась,пытаюсь набрать вес без вины,вернуть кд,которых,к слову,нет почти год,веду спортивный образ жизни,занимаясь плаваньем и конным спортом,и лечу беды с бошкой,что получается сложнее всего..Чтобы жить,нужно кушать и кушать без страха в этом канале я делюсь своим питанием(не вся еда за день),своей жизнь и мыслями на восстановление.Да,мне бывает сложно,но это и не лёгкий путь,чтобы было легко.Пройдём его вместе? заходи,буду очень рада тебя видеть!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

завтрак: медовая картошка "медовички", американо с корицей

✨✨✨✨: 480/32/11/59 рецепт брала у любимой кристины! они получились безумно нежными, вкусными, а самое главное присутствует ненавязчивый вкус меда. вареная сгущенка здесь дополняет абсолютно все 🤌🏻 сегодня намечается очередной тяжелой день, дай бог отсидеть 5 пар и как-то найти в себе силы на тренировку. p.s не забывайте про кофе с корицей) 🍂 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 чем вы завтракали сегодня?

вы у меня прям дрожжах растете, спасибо вам 🐱

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩

обед: макароны с фермерским сыром, брокколи, имбирь + конфетка

ужин: воздушная рисовая каша с вишней, пастой "халва & белый шоколад" и корицей; матча-кейк с мягким творогом

🤩🤩🤩: 103/50/290 сегодня оч мощные приемы пищи, особенно ужин. брала кекс на перекус, по итогу не успела съесть и он был вписан на ужин 🦴 с парней окончательно расстались, причина тупейшая, но человеку оказалось легче разойтись, чем решать проблемы. в жизни полно других забот и людей, которые и рядом не стоят 💋 хочу завтра все таки сгонять в зал. понимаю, что в час пик, что низ, но а что поделать делитесь своими рационами!

😈😈😈😈😈😈😈 Ингредиенты: Основа:

Шоколадные отруби - 50 гр. 160630977 Банан - 70 гр Кефир 1% - 10 мл

Начинка:

Мягкий творог - 120 гр Греческий йогурт - 100 гр Творожный сыр - 30 гр Кукурузный крахмал - 10 гр Подсластитель

+ Соленая карамель Zero - 30 гр 😈😈😈😈😈😈😈: 🎞️ Для основы все перебиваем в блендере и формируем в силиконовой форме основу для нашего чизкейка. 🎞️ Ставим в разогретую духовку 180 гр на 5 минут. 🎞️ Для начинки все смешиваем. Достаем основу из духовки, выкладываем начинку в форму и ставим еще раз в духовку на 30 минут. 🎞️Остывший чизкейк поливаем сиропом и ставим в холодильник на стабилизацию. ✨✨✨✨: 443/34/11/57 #рецепт

👀👀👀👀👀👀 👀🤍 👀👀👀👀👀👀👀👀👀🤩 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 😽😽😽😽 😽😽😽😽 😽😽😽😽 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤❓❓🤩🔤🔤 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🤩путь к минималке, конкурсы, обзоры, диеты, рецепты, мемы. ЖМИ 🤩

(⁠ㆁ⁠ω⁠ㆁ⁠) Привет, я Вика и мне 14)) Раньше был опыт с РПП и ано, хочу стать здоровой и больше никогда туда не возвращаться (🥹🥹) Веду канал про питание с разными интересными ПП рецептиками (😋), люблю вязать и просто делюсь мыслями ⋆ ˚｡⋆୨୧˚　˚୨୧⋆｡˚ ⋆

У меня ты найдешь: 🪷 ПП рецепты тортиков, десертов и привычных блюд в белковом варианте (в том числе пицца и булочки) 🪷 Обзорчики на разные протеинки и отзывы на ппшные вкусняхи 🪷 Мои вязанки и процесс вязания 🪷 Мой фирменный (хихик) рецепт идеальных белковых сырников - сердечек

⋆ ˚｡⋆୨୧˚　˚୨୧⋆｡˚ ⋆ Буду рада, если останешься со мной тык тык тык Тик ток

че то я в какой-то апатии, решила вместо тренировки час кардио сделать и кор с прессом 🐱

✨✨✨✨✨✨✨

завтрак: чизкейк, американо + кофейный зефир

✨✨✨✨: 473/34/11/65 с самого утра пропало настроение, как-то к хуям полетели отношения с парнем, походу нет у меня больше парня 🚬 еще и бпла объявили. не знаю, как я щас на свою самую нелюбимую и сложную тренировку низа пойду. какое то подавленное и сонное состояние. как ваше утро? чем завтракали?э

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

обед: булгур с индейкой в соевом, морская капуста

перекус: чипсы, 2 сливы

ужин: воздушная овсянка с клюквой, арахисовой пастой, овсяным крекером и корицей

🤩🤩🤩: 115/50/260 отсидела сегодня 3 пары и поехала домой. радует, что сегодня весь день светило солнце, хотя бы настроение поднялось 👰‍♀ завтра к 2 часам, радует, что с утра успею сбегать на треню! как ваш день? что кушали?

где реакции 🧢

🙂🙂🙂🙂 🙂🙂🙂🙂🙂🙂✨✨ 🤩Меня зовут Ангелина, мне ✨✨🤩 🤍🤍🤍🤩 Некоторое время назад я похудела, а потом была на "поддержание", но столкнулась с рпп и поняла, что пора это заканчивать.. 🌟Сейчас я на восстановлении: 🌟🌟пытаюсь вернуть кд, набрать 🌟🌟🌟вес, хоть немного какой-то 🌟🌟мышечной массы и мечтаю о 🌟красивом и здоровом теле!! Люблю лагеря, сладкое, животных, необычные сочетания в еде, фрукты, каши и многое другое 👻👻👻👻 Мои параметры:

✨Min: ✨✨✨🌷✨✨,✨ 🤍Max: ✨✨✨🌷✨✨ ✨Now: ✨✨✨🌷#Weight

🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷 🤩🤩🪷🪷🤩🤩🪷🪷🤩🤩🪷🪷 ✨✨✨✨✨ вы найдете: 🙂Разные рецептики (пп и не пп) ✨Продукты с калориями 🙂Фоточки из жизни ✨Разборы продуктов 🙂Ответы на анонимки ✨Тарелочки комментаторов 🙂И ещё кучу всего!! (Навигация) 🤩🤩 🤩🤩° .･ Жду подписочки именно 😀😀😀 от вас, дорогой читатель 😘

🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩

завтрак: рулет "малиновый раф" с бананом, американо + овсяные крекеры с пастой "кофе & белый шоколад"

🤩🤩🤩🤩: 637/41/20/75 снова мощные завтраки, едим свои догоны за завтраком, а не как обычно в обед. хочется спокойной уложиться в 30 минутную перемену, из которой только 20 мне выделяется на еду) а с моими порциями нужно еще успеть 🤩 на крекерах вот эта паста, очень вкусно кушать еще просто так или намазывать на что-либо. в каше она мне не очень заходит, надо с творогом попробовать. 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 чем вы завтракали? сколько пар/уроков сегодня?

😈😈😈😈😈😈😈😈 😈😈😈😈😈😈 Ингредиенты: Бисквит:

Кефир 1% - 100 мл Мука ц/з - 40 гр Яйцо + белок (у меня 80 гр белка) Разрыхлитель, ванилин, подсластитель и щепотка соли

Крем:

Мягкий творог - 120 гр Рикотта - 40 гр (у меня от Bonvida) Подсластитель

Конфитюр:

Слива - 130 гр Кукурузный крахмал - 5 гр Подсластитель

😈😈😈😈😈😈😈: 🎞️ Все ингредиенты для бисквита смешиваем кроме белков, их взбиваем до крепких пиков и аккуратно вмешиваем в массу. 🎞️ Выливаем в силиконовую форму и ставим в разогретую духовку 180 гр на 30-35 минут. Готовность проверяем шпажкой. 🎞️ Для крема все смешиваем. 🎞️ Для конфитюра мелко нарезаем сливу (берите прям спелые сливы), разминаем их, добавляем крахмал и немного воды. Провариваем все вместе на медленном огне до загустения и выпаривания воды. 🎞️ Бисквит разрезаем напополам. На первый корж выкладываем часть крема, сверху часть конфитюра. Накрываем вторым коржом, выкладываем остатки крема, формируя верхушку и бортики. Сверху поливаем остатками конфитюра и разравниваем. Украшаем молочным шоколадом Zero. (10 гр) ✨✨✨✨: 425/37/8/52 #рецепт

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩

обед: рис, куриная печень, шпинат, черри + пастилушки

перекус: рикоттный кекс с матчей

ужин: воздушная овсянка с вишней, а/п с гималайской солью, карамельным сиропом и печеньем "мария"

🤩🤩🤩: 117/53/290 много расписывать не буду, убегаю сейчас на тренировку верха, устала очень, но сходить надо.. рецепт на сливовый тортик выложу чуть позже, как буду свободна, почти его дописала! делитесь своими тарелочками за сегодня! 🐱

😈😈😈😈😈😈😈😈😈 😈😈😈😈 😈😈😈😈😈😈😈 Ингредиенты:

Рикотта - 180 гр (у меня от Bionova) Яйца - 2 шт Мука рисовая - 110 гр Молоко 1,5% - 70 мл Матча - 10 гр. Артикул Разрыхлитель, ванилин, подсластитель и щепотка соли

😈😈😈😈😈😈😈:

🎞️ Все ингредиенты смешиваем кроме белков, их взбиваем до крепких пиков и вмешиваем массу. 🎞️ Переливаем в силиконовую форму и ставим в разогретую духовку 180 гр на 30-35 минут. Готовность проверяем зубочисткой.

✨✨✨✨: 762/43/18/100 #рецепт

УЧЕБА+ЗАЛ+РАБОТА+ОГЭ😳 ✨❤️‍🩹❤️‍🩹❤️‍🩹❤️‍🩹❤️‍🩹❤️‍🩹❤️‍🩹 я кира, мне 15. обожаю английский, занимаюсь в зале и строю фигуру мечты 🤩🤩 🩶 уже больше 2х лет живу с рпп. но я на верном пути: вылечилась от нервной анорексии и продолжаю дальше работать над собой!! ❤️‍🩹❤️‍🩹❤️‍🩹❤️‍🩹❤️‍🩹 вы найдете: 🔤мои приемы пищи ☕️☕️🔤вкусные рецепты ☕️☕️ 🔤тренировки в зале 🔤отзывы на протеинки 🔤влоги и многое другое ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ

🌸🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🌸

завтрак: сливовый тортик, американо, кусочек шоколад б/с

✨✨✨✨: 542/40/17/55 очень вкусный тортик вышел! набираем 60 реакций - выкладываю рецепт. так же, можете заметить, сегодня кофе не растворимый) оказываете остатки кофе лежали в контейнере, а я про них забыла.. так что до нового кофе мне должно хватить 🐱 шоколадка очень вкусная: с орешками от snaqfabric. до этого пробовала с изюмом, она еще вкуснее! сегодня мне к 3 паре, надеюсь успеть сходить на вб 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 как ваше утро? чем завтракали?