1.5 лифтера

Всем доброго вечера👋👋👋 Сегодня у меня прошла первая тренировка по программе от Кирилла Сарычева, было немного тяжеловато, но мне понравилось 😍 Планирую выступить на соревнованиях по пауэрлифтингу в феврале, так что времени на подготовку время есть достаточно 🥇🤫

Тяжелооо…

Доброго вечера Сделал проходку в становой тяге, потянул 160, с не очень хорошей техникой но все же потянул 🤫 Буду заниматься по программе от Кирилла Сарычева, через 13 недель сделаю проходку, посмотрим на сколько вырастут силовые показатели💪💪💪

Добрый вечер 👋👋👋 Сделал проходку по приседу, завтра планирую жим и становую. 90x2 ✅ 110x1 ✅ 120x1 ✅ 130x1 ✅ 140x1 ✅ 150x1 ✅ Досед на грани, в будущем исправлю и буду садиться глубже 💪

Корочку мастера спорта заказал, привезут через месяца 2-3

Всем добрый вечер Соревнования прошли, но честно сказать результатом очень не доволен. Первый подход 67.5 ⚪️ ⚪️ 🔴 (вес зачтен в соотношении 2к1) Второй подход 72.5 🔴 🔴 🔴 Третий подход 72.5 🔴 🔴 🔴 Мастера спорта взял, уже хотя бы что то…

Всем доброго вечера Съездил я на взвешивание, вес мой составляет 78.9, попал в весовую до 82.5 Собираюсь очень плотно покушать и хорошо поспать (минимум 10 часов) 💤 Выступление завтра в 17:25 по самарскому, так что ждите результата с выступлений🥇

Хотя бы мастера спорта думаю сделаю

Всем добрый вечер Сегодня сделал проходку по бицепсу. 💪💪💪 Первый подход 60 на раз ✅ Второй подход 65 на раз ✅ Третий подход 70 неудачно… ❌ Гриф был очень не удобный, в зале другого нету, на соревнованиях гриф будет нормальный, соревновательный, так что и результат будет лучше… Собственный вес 81.2 P.S осталось 5 дней до соревнований

Отдыхаю перед проходкой по бицепсу, сон минимум 8 часов, питание, все как положено. Во вторник ждите видос с проходки. P.S осталось 6 дней до соревнований

Пошла возня

🛑 Впервые за долгое время приседал 140 на 4, потихоньку выходим на более большие веса. Во вторник планирую сделать проходку по подъёму на бицепс. P.S через неделю соревнования🫡

Треня прошла успешно 🥰

90 на 4 сюдааа

Здравствуйте