1.5 лифтера

Присед: 110х2 130х2 135х2 Жим: 70х2 90х2 Присед сегодня ощущался очень легко, хоть и ноги чуть чуть не восстановились после прошлой тренировки, жимом честно говоря я очень недоволен, в последнее время плечо ужасно болит 🌟

Доброго вечера Становая тяга: 125х2 140х2 Тренировка прошла просто супер, ноги убил, техника в становой конечно отстаёт сильно, но думаю это временно 🌟

Вчерашняя тренировка Присед: 125х4 Жим: 82.5х3 Чуть чуть тяжеловато было, думаю за пару недель нагнать упущенное не составит труда, а там уже и соревнования… 🫢

Завтра на треню 🥳🎉

Сейчас немного не получается записывать видео с тренировок, так как это не совсем удобно, после того как приеду в Самару, будет намного больше интересного контента 🫣

Первая тренировка за столь большой промежуток времени… Очень плохо кончено, что прошло столько времени после прошлой тренировки, но на то есть свои причины. Присед: 90х5 105х3 110х3 Жим: 70х3 75х3 80х3 Довольно тяжело было, но постараюсь включиться в тренировочный режим, готовиться к предстоящим соревнованиям, дальше больше 💪

❗️РОЗЫГРЫШ❗️

Условия: Быть подписанным на КАНАЛ Нажать кнопку «учавствую»

1. 1.5 лифтера 2. Жизнь лифтерши 📝 ПРИЗОВЫЕ МЕСТА 📝 1 место - предтрен 2 место - нюхательная соль

Подведение итогов:

21.00 26.01.2026 (Московское время)

Призовых мест 2

Всех с Новым годом!!!❤️💋🥰

Вайб имеется 🥰

Становая с плинтов: 145х3 150х2 Хват немного отстает, штанга выскальзывает из рук, крайний подход делал с лямками, уже без видео, залетели очень легко 🌟

Присед: 105х3 120х3 125х2 Жим: 80х3 Тяжелая тренировка была сегодня, кушать нужно начинать побольше, а то очень мало съедаю за день ❤️

Присед 120х2 Жим 85х2 Сегодня было чуть-чуть тяжело, наконец-то могу нормально кушать, а не давиться едой 🌟

На удивление тренировка прошла очень хорошо… Присед: 90х4 105х3 120х3 130х2 Жим: 70х3 80х3 85х2 Хоть я и не мог засунуть в себя еду на протяжении двух дней, вчерашняя треня прошла довольно хорошо, очень хороший присед, вес чувствовался не так тяжело На втором подходе приседа в 130 кг было намного легче чем на видео Жим тоже порадовал, хоть и мало ел, силы были со мной🌟

Сегодня на таком вайбе

Жим: 85х1 90х1 95х1 Присед: 120х2 130х2 Сегодня был очень уставшим, но тренировка все равно прошла отлично, результатами доволен 👍

Присед 120х3 Жим 85х2 Сегодня делал присед 140 кг, не снял, так как попросил подстраховать. Пробую жать широким хватом, пока что не могу определиться для себя, не пойму как для меня легче 🫢

Скоро закину видосы с трени 🦾

Становая 115х3 Сегодня получилось заснять только становую, на следующей трене сделаю побольше видосов💪

Присед 120х2 Жим 80х3 Очень уставший, не выспался, но треня все равно прошла отлично, 400 грамм творога кушаю и спать 😇