1.5 лифтера

470 TOTAL 16 y.o. 82,5 b.w Присед: 165 ⚪️⚪️⚪️ 175 ⚪️⚪️⚪️ 180 ⚪️⚪️⚪️ Присед прошел просто идеально, вес чувствовался очень легко, настрой был жесткий, но были и негативные моменты. У меня постоянно сводило медиальную мышцу… После крайнего подхода свело так, что я ходить просто не мог. Жим: 105 ⚪️⚪️⚪️ 110 ⚪️⚪️⚪️ 112,5 🔴🔴🔴 Жим тоже прошел идеально, пожал столько, сколько и планировал. Ну а на крайнем подходе чуть чуть не смог дожать. Но борьба была мощная Становая тяга: 170 ⚪️⚪️⚪️ 180 🔴🔴🔴 180 ⚪️⚪️⚪️ Становая мне тоже понравилась, довольно хорошо потянул. На втором подходе я чуть не упал назад, так как очень сильно поторопился, слишком сильно развёл носки в стороны и при подъёме штанги меня повело назад. Меньше чем за месяц прибавил к сумме 40 кг. Теперь небольшой отдых, разгрузка, и дальше в бой! А так, соревнования прошли очень хорошо. Обстановка была замечательная. Всем спасибо кто помогал и поддерживал меня вы лучшие!!! ❤️

Небольшие отрывки с тренировок на прошлой неделе Присед: 170х1 Становая: 172,5х1 Планирую выступить в ближайшее время в Тольятти, так как потом не скоро получится выступить, времени на подготовку было очень мало, но прибавка к силовым с прошлых соревнований есть 🌟

Присед: 155х2 Сегодня делал присед, в первом подходе случайно сделал на 2, следующие подходы делал уже на 3 раза. Планы очень большие, пока говорить что я хочу не буду, это будет небольшим сюрпризом🌟

Немного эстетики ⭐ Сейчас немного отдыхаю после соревнований, а дальше опять полная погрузка в тренировочный процесс. Планы очень большие на март…

430KG TOTAL 16 y.o. 82,5kg b.w Присед: 155kg ⚪️⚪️⚪️ 160kg ⚪️⚪️⚪️ 165kg 🔴🔴🔴 Ну что могу сказать по приседу, на разминке вес чувствовался довольно тяжело, в голову лезли плохие мысли, по типу того что не смогу присесть, но тяжело было только на разминке. Всё в принципе идеально, кроме крайнего подхода, там я был сконцентрирован на весе и совсем забыл про досед, и из за этого словил баранку Жим лёжа: 100kg 🔴🔴🔴 100kg ⚪️⚪️⚪️ 105kg ⚪️⚪️⚪️ Ну в жиме я бы сказал что тоже все идеально, НО, в первом же подходе словил баранку, из за того что был отрыв таза, со следующего подхода это исправил и было всё прекрасно Становая тяга: 160 ⚪️⚪️⚪️ 165 🔴🔴🔴 165 ⚪️⚪️⚪️ На разминке тяга тоже тяжеловато пошла, возможно потому что уже уставший был, хотелось спать. Словил баранку во втором подходе, так как сделал двойное движение, (сам не понял как это произошло), ну мы с женщиной решили что во всем виноват старый и плохой помост, так как он стоял не ровно А так, первыми соревнованиями в троеборье я доволен, конечно мог сделать больше, но всему виной моя невнимательность и торопливость. А так же, хотелось бы сказать большое спасибо, всем тем кто меня поддерживал и помогал на соревнованиях, вы лучшие 💪

Сегодня сделал проходку… Присед: 150х1 157,5х1 162,5х1 Жим: 95х1 100х1 105х1 Становая: 155х1 160х1 165х1 В общем сегодня собрал сумму 432,5 килограмма, проходка прошла просто супер, надеюсь что на соревнованиях все пройдет так же гладко, соревнования уже совсем скоро 🫣 Через 5 дней соревнования…

Очень насыщенная тренировка… Присед: 125х5х5 Жим: 80х5 Сегодня был день рождение зала DDX, была суперская атмосфера, 5 часов прошло очень насыщенно и классно. Сам зал делал розыгрыш на многие призы, и мне удалось выиграть главный приз (абонемент на месяц) Осталось 2 недели до соревнований…

Видосы с тренировок Крайняя тяжелая неделя, следующая неделя легкая будет, потом сделаем проходку и выступать 🌟

Присед: 115х4 130х3 137.5х3 Жим: 85х3 Ну веса просто летят на ура, до соревнований осталось совсем ничего, какие то 3 недели, которые пролетят очень быстро для меня, если наработать технику и досед, то соревнования пройдут вообще замечательно. Озвучка на жиме просто супер, надеюсь таких видео с озвучкой будет побольше 🌟

Видосы с крайних тренировок ⭐ Присед: 115х2 130х4 Становая: 130х2 145х3 Ну вот просто нет слов, прогресс хоть и маленький, но заметен, очень радует то что веса начали потихоньку рости, все потому что тренер самый лучший!!! 😊

Строю прайм 2026 года❗ Думаю и очень надеюсь, что этот год будет очень продуктивный, в плане спорта. На этот год очень много планов, постараюсь всё выполнить 🌟

Доброго вечера Становая: 125х2 140х2 155х2 Ног просто не чувствую, полностью их убил. Начинаю полностью готовиться к соревнованиям, соблюдать режим сна, наладить питание и все дела 🌟 До соревнований остался ровно месяц…

Победителей просьба написать в лс @vlad_tih

Результаты конкурса: Победители: 1. Андрей 2. Данил (@Bombardiro_Crocodil0)

Шикарная тренировка 🌟 Присед: 110х2 130х2 145х2 Жим: 70х3 92,5х2 Очень хорошая тренировка, выжал из себя все соки, потихоньку растем, дальше больше 🌟