БРАТЕНКОВА — как стиль жизни ⏰

подписчики тают Илья говорит, что скоро у меня будет больше времени, а мне кажется, что всё будет наоборот 🤡 даже находясь в условиях, располагающих МОНТАЖУ (в гостях бытовыми вопросами вообще не занимаюсь), тех материалов, что отсняты, я выбираю отдых решать судоку — я сделала выводы из прошлых тусовок с родственниками и не ставила себе планов по контенту ВООБЩЕ ✅ стараюсь удерживать регулярными сторис и постами тех людей, что со мной остаются, но никак не компенсирую отписки (да, это норма и я это понимаю, но всё равно расстраиваюсь) даже для медленного роста нужны новые видео #про_блог

🍄‍🟫 жульен в кабачке (на 3 порции) кабачок — 1 средний (не цукини) куриная грудка — 1 крупная шампиньоны — 15 шт (на глаз) сыр полутвердый — 150 гр помидор — 1 крупный майонез — 2-3 ст. л ✨готовим✨ • грудку режем кубиками, солим перчим и оставляем подмариноваться на минут 20 • грибы измельчаем или режем мелким кубиком, обжариваем на кусочке сливочного масла, убираем в большую миску • обжариваем грудку до полуготовности и отправляем к грибам — даем всем подостыть • трём в миску 100 гр сыра и добавляем майонез — всё перемешиваем и добавляем по вкусу соль • у кабачка снимаем кожуру (если толстая) и режем «кольцами» ≈ 4 см толщиной, ложкой выковыриваем сердцевину с семечками • колечки выкладываем на фольгу, внутрь закладываем начинку, сверху прикрываем кружочком помидора и посыпаем небольшую горку сыра — выпекаем в духовке 40 мин при 180° С #рецептУжины

🤘🏻мы пережили первую дорогу в 400 км с ребёнком: 📝 никакого тайминга и планов на поездку — только примерный просчёт развития событий 👀 во время поездок в городе присматривались к поведению сына в дороге и тестили разные сценарии: • пробовали усаживать спящим / после пробуждения (орёт) / сонным, но не в отключке • возили на руках, чтобы понять, выдержу ли Я если что (нет) 🎒детская сумка В БЫСТРЫЙ ДОСТУП на все случаи жизни (доки, непромокаемая пелёнка, салфетки, памперсы с запасом, сменная одежда, одеялко, пелёнка, пара игрушек) — мы воспользовались всем!!!! протёк памперс — меняли одежду, было прохладно от кондёра… 🍼 кормила я в машине — мне брали воду, орешки, шоколад и подушку 🌘 нам важно было приехать не поздно вечером, спокойно познакомиться с новым местом и людьми, поспать короткий сон, провести ритуалы перед ночным сном в новой обстановке и без перегруза уйти в ночь 🎡 мы прикинули 2 города для остановок, чтобы можно было пройтись с коляской, пообедать и провести бодрствование насыщенно, чтобы он устал в дорогу

хотела написать расписание в дороге, но потом подумала: кому это надо?! если надо — отреагируйте ⚡️

⛽️ на крупных АЗС есть приличные пеленальные комнаты (этим бонусом воспользовались и взяли на заметку к зиме) первую смену подгузника мы провернули в коляске на улице и вот мы у прабабушки и прадедушки #о_детях

иииииииитак, на ближайшие время это последнее #меню_на_неделю так как мы в поездке 🚗 (не в дурку, но и не на море ) 🥐 завтраки: • овсяная каша с ягодами и орехами • яичница by муж 🤌🏼 песто-гречка с рикоттой, сыром бри и вялеными томатами • греческий йогурт с мюсли и ягодами • хачапури по-аджарски в роти 🥩 ужины: • жульены в кабачке и «Цезарь» • «деревенская» запеканка с курицей, картофелем и цветной капустой под грибным соусом 🍄‍🟫 • макароны с рыбными треугольниками • каннеллони из заморозки 🥬 перекусы: • брускетты с бри и нектарином • салат с яблоком и сельдереем

🍏 салат на следующее лето сельдерей — 2 стебля яблоко Гренни Смит — 1 шт грецкие орехи — горсть майонез — 1 ст л греческий йогурт — 2 ст л сок лимона — 1 ч ложка • яблоко режем соломкой и сбрызгиваем лимонным соком, чтобы не потемнело, сельдерей режем поперёк волокна, орехи рубим на крошку • не перемешивайте орехи сразу (если перемешать их с заправкой заранее, они размякнут и потеряют хруст) • для соуса смешиваем йогурт, майонез, соль и перец • заправляем салат соусом, перемешиваем

очень странный набор продуктов, но по вкусу — свежо, а по текстуре —хрустяще 🤌🏼

#рецептЗавтраки #рецептСалат

текстуры дня:

отдала сына маме на прогулку, чтобы поспать… (надеюсь, это не дрель, а чей-то сильный понос)

🧀 хачапури по-аджарски в роти роти — 2 шт сулугуни — 150 г яйца — 2 шт ✨ готовим ✨ • замороженные роти выкладываем на пергамент или фольгу, пока они немного размораживаются, включаем духовку и трём сыр • белок одного яйца и сыр смешиваем в миске, второй белок взбиваем отдельно • выкладываем сыр по краям лепёшки и формируем бортики (накрыв тестом сыр) • в получившиеся лодочки выкладываем остальной сыр, бортики смазываем вторым белком и отправляем в духовку на 180 °C на 20 минут • после выкладываем желток в лодочки и запекаем ещё 5 минут #рецептЗавтраки

вчера было 4 года как мы в браке а сегодня 4 года со свадьбы

🎪 я готовлю завтраки в 5 утра… не потому что я дура или потому что «надо» — просто мне так удобно: • я всё равно просыпаюсь на кормление 👩🏽‍🍼 • в этот промежуток я не могу потом долго уснуть и не хочу тратить время на «вожканье» — предпочитаю «подустать» и вернуться в кровать с желанием уснуть • так бывает в «хорошие» ночи, когда малыш спит отрезками по 2,5–3,5 часа • так я проявляю заботу и любовь к Илье 🩷 • чувствую, что начала день продуктивно и сделала одно важное дело — помимо сытного завтрака, я закрываю рубрику в блоге

⚡️ #меню_на_неделю 🥐 завтраки: • сэндвич крок-мадам • оладушки из заморозки • рулетики с тунцом 🐟 • сырники с грибами и сыром 🍄‍🟫 • лепёшки роти с крабовой начинкой 🥩 ужины: • борщ • карбонара • лоби с перцем и фаршем 🫘 • лагман • гуляш и салат с баклажанами и корейской морковкой 🥕

ищу на Авито полку под ТВ, и тут это… если бы не ответственность в виде родительства, взяла бы не думая

🍆 салат с баклажанами баклажан — 2 шт болгарский перец — 1 шт сельдерей — 2 стебля красный лук — 1/2 шт морковь по-корейски — 80 г кунжут — по вкусу для заправки: соевый соус — 50 мл яблочный уксус — 2 ст. л кунжутное масло — 1 ст. л сахар — 1 ч. л чеснок — 3 зубчика ✨готовим✨ • режем баклажан брусочками, солим, перемешиваем, оставляем на 5-10 минут — после промываем водой и подсушиваем бумажным полотенцем и жарим на хорошо разогретой сковороде до золотистого цвета • остальные овощи режем тонкой соломкой и перекладываем в миску • отдельно смешиваем все ингредиенты для заправки и после добавляем к салату • баклажаны и кунжут отправляем к овощами — перемешаем, украшаем кинзой #рецептСалат

если бы не желание поесть, из дома я бы не вышла картина называется: «начали за здравие, закончили за упокой»

🫡 сегодня — день нихуянеделания не буду делать вид, что каждый день с ребёнком — это страдания и отсутствие времени на всё, кроме него предыдущие выдались настолько спокойными и продуктивными, что Вселенная решила соблюсти баланс: сынка сегодня посыпался каждый час-полтора, а с 5 утра до 6:30 я не спала день начали в 7 уровень коматоза, думаю, не сложно представить (сил нет даже на завтрак — ем всё, что есть в холодильнике) два дня подряд я проводила генеральную уборку (а это вообще не классика: выгребаю всё из шкафов, зачищаю пространство, отдаю, выбрасываю…) «закрыла» только 2 помещения, осталось 5 ⬇️⬇️⬇️ сегодня бросаю всё и восстанавливаюсь если и приспичит подвигаться — это будут дела не по приоритету, а по дофамину #план_с

вот, не знаю даже, какой выбрать…

✏️СОН стало больше времени бодрствования — в среднем по 1–1,5 часа между снами я пробую укладывать по-разному: во время кормления, просто укачивая, давая укачивать Илье или маме, иногда просто держу на руках, сама сижу и пишу этот постару раз пробовала оставлять в кроватке, но не пошло — либо он разыгрывался, либо начинал плакать, а мы такое не игнорируем потихоньку начинаю разрывать связь «грудь = сон», заменяя на «грудь = еда»

Кстати, про плач: я считаю его законным только на руках у значимого взрослого при условии, что он сыт, с чистым подгузом и у него ничего не болит. Если у него газы — выкладываю себе на живот, обычно помогает успокоиться, если инструменты по пропукиванию не помогли. В остальном считываю как сигнал, что ему нужны родители: возможно, он сбрасывает нервное напряжение, а может, у него просто фиолетовый плач.

✏️ РЕЖИМ как будто появился какой-то ± предсказуемый график: • утро всё ещё плавает с 6 до 8, думаю, пока тема с утренними газами не пройдёт, всё так и останется (+ жду в это время ещё темноты на улице, в августе заметно сдвинулось время беспокойного сна с 4–5 утра на 5–6 — тотальных блекаут-штор у нас нет) • утром начинаем активничать с моей инициативы около 40-50 минут, дальше иду укладывать • первый сон всегда нестабильный — ещё беспокоит живот (от 30 до 60 мин) • дальше час бодрствования и либо большой сон на улице, либо дома (зависит от времени и моего желания поспать), после все крутиться около 1,5 часов гулянки и скачущих по времени отрезков снов — всегда стараюсь ухайдокать его физически и психически, чтобы он устал и копилось давление сна 🤹🏼‍♀️ • в ночной уходит около 8–9 часов, так что мы с мужем решились на марафон фильмов Марвел по сюжетному порядку вместе с сериалами, но смотрим фильм в несколько заходов — по часу вечером ✏️ СОСКА было желание её ввести, но чуйка подсказывала, что не нужно от неё отучают в 6–7 месяцев — почему-то мне кажется, что это скоро возможно, с ней было бы удобнее выходить гулять (читай про это ниже), но все попытки пихнуть силиконовый сосок сыну в рот не увенчались успехом — справляемся без неё ✏️ ГВ после первого приёма у педиатра нам сказали, что у нас большая прибавка в весе и что нужно задуматься о режиме кормления 🫠🫠🫠🫠🫠🫠 я сильно выпала из этого и засомневалась в компетенциях участкового, так как ребёнок на ГВ — а значит, он не может переесть, он берёт столько, сколько ему требуется из кабинета вышла со смешанными чувствами, потом прикинула хуй к носу, поняла, что у него пропорциональная прибавка, так как по росту парень добавил 6 см за месяц, и на всякий случай решила (по совету консультанта по ГВ) отследить недельные прибавки а во время этого отслеживания — не пихать грудь по поводу и без и всё-таки сначала понаблюдать за тем, что ищет ребёнок (у меня, похоже, в первый месяц была фобия плача) с прибавками получилось неравномерно, поэтому оставила всё как было ✏️ ПРО СЕБЯ • начали выпадать волосы (как и раньше до беременности), по этому поводу нет переживаний — к этому случаю соберу отдельный пост??? • переклинило спину, причём так, что я ревела от боли и переживала за пропажу молока от этого стресса меня спас реабилитолог, тейпирование, минимизация нагрузки и 2 упражнения • я ещё не начала хоть какие-то тренировки и тоскливо смотрю на свой гардероб в поисках удачной посадки (в свои вещи влезаю, но с натяжкой выгляжу удачно) ✏️ КОЛЯСКА пока мы в борьбе с коляской — все истории по типу «положила, вышла, и ребёнок уснул» слушаю с глазами по 5 рублей и пока не понимаю, КАК???!?? человек тупо там теряется и плачет — я как упёртая мамаша с позиции эксперимента и изучения пробую адаптировать наши выходы, потому что зимой эти танцы с бубном мне не нужны (ща шарахну голосовое, в чём собственно проблема)