БРАТЕНКОВА — как стиль жизни ⏰

плачущие мамы, нервные срывы, синяки под глазами и немытая голова — база рилс о материнстве в инстаграм* уверена, но не могу доказать, что съёмки проходят в период 3–4 месяцев даже мой «держак» послабел: эйфория «готова родить следующего завтра» сменилась на «не раньше, чем посплю 2 недели подряд» наверное, вы уже догадались, о чём пойдёт речь в первом блоке: ✏️ СОН И СКАЧОК РОСТА мы пережили самый заметный для всех скачок буквально за 1,5 недели ребёнок научился: • переворачиваться со спины на живот • хватать и перекладывать из рук в руки предметы • делать «брррр» с фонтаном слюней • узнал, что у него есть ноги прикиньте, вы работаете над новым проектом, пишете диплом, подрабатываете няней в саду и ещё таксуете ночью — наверняка от переизбытка информации у вас тоже были бы проблемы со сном… ииии, вдобавок происходят гормональные изменения, которые принято называть РЕГРЕСС СНА (вообще-то это «прогресс») в какой-то момент мне казалось, что теперь так будет всегда 😣: 🌚 укладывание в любой сон с боем — грудь, качание, белый шум, коляска, балкон и всё разом «засыпать не с мамой? увольте!» 🌚 ночью подъёмы каждый час, а утром вставать в 6 утра? дайте два! 🌚 эмоциональные качели между: «да и пусть не спит» и «ему нужно восстановиться» знаете, что в эти моменты помогало больше всего? понимание, что вообще происходит —> отсюда желание только помочь своему ребёнку ХОЧЕТСЯ ВЕРНУТЬСЯ В ПРОШЛОЕ И ПОЖАТЬ СЕБЕ РУКУ ЗА ТО, ЧТО В БЕРЕМЕННОСТЬ Я НАЧАЛА ЧИТАТЬ КНИГУ И БЛОГ «СПИ, МАЛЫШ» итого: 0 маминых слёз и срывов остальное по мелочи 💅🏼: • днём обязательный сон в обнимку с ребёнком • принимаем любую помощь, которую могут предложить • меньше бытовухи, больше чилла (не готовим ужин, пока папа с ребёнком, а сидим в ванне; ужин готовим в другой вечер, желательно 10-литровую кастрюлю супа) *принадлежит Meta, признанной экстремистской организацией и запрещённой в РФ

прошло 16 число — сыну стукнуло 4 месяца ежемесячное полотно текста #о_детях аж в трёх блоках: добро пожаловать 🫂

многие в канал пришли за меню на неделю, но у меня пока «технические» причины их отсутствия

с изменением светового дня фотографировать еду у окна стало невозможно + мало времени на сервировку (вы когда-нибудь пробовали сфотографировать тушёную капусту в тарелке привлекательно? 🫠)

я уже нашла решения, но предыдущую неделю не воротать назад, а показывать вам тарелки, которые на фото выглядят так, как будто в них положили говна и подошву, как-то не хочется 10 реакций и закину пруфы в коменты

ну и куда без трогательных подписей и сообщений 🥹 (текст можно скопировать, нажав на него) 🩵 «я ещё не знаю слов, но когда я с тобой, то знаю, что я в безопасности» 🩵 «папа, я узнаю тебя по шагам, голосу и запаху и по тому, как ты бережно берёшь меня на руки» 🩵 «говорят, родителей не выбирают, если бы меня спросили — я бы всегда выбирал тебя» 🩵 «круто, что ты мой папа» 🩵 «ты — мой самый первый, и самый лучший друг» 🩵 «когда я вырасту, я хочу быть похожим на тебя» 🩵 «спасибо, что играешь со мной, даже когда очень устал я это запомню, честно»

ну и куда без трогательных подписей и сообщений 🥹 (текст можно скопировать, нажав на него) 🩵 «я ещё не знаю слов, но когда я с тобой, то знаю, что я в безопасности» 🩵 «папа, я узнаю тебя по шагам, голосу и запаху и по тому, как ты бережно берёшь меня на руки» 🩵 «говорят, родителей не выбирают, если бы меня спросили — я бы всегда выбирал тебя» 🩵 «круто, что ты мой папа» 🩵 «ты — мой самый первый, и самый лучший друг» 🩵 «когда я вырасту, я хочу быть похожим на тебя» 🩵 «спасибо, что играешь со мной, даже когда очень устал я это запомню, честно»

18 октября — день отца 🩵 собрала идеи, которые нравятся ЛИЧНО мне (не люблю открытки, их вечно негде хранить 🤷🏽‍♀️): • фото с буквами (для совсем малышей, можно положить просто рядом) • одежда с вышивкой (затратно по времени и финансам, но очень практичный подарок, особенно в парном исполнении с ребёнком) • брелок из термоусадочного пластика (нарисовать/написать можно что угодно) • магнитная фоторамка (как в подборке — это самодел, нашла вот такую как фото-лента)

1800 вместо 2252 рублей 14 числа каждого месяца в Пятёрочке скидка 20% на бытовую химию и косметику поставила себе напоминание в календаре на каждый месяц, набрала себе корзину — жду среду, буду проверять 🫡

не мешайте, мы гуляем по среди хоахоахоахоааа

#меню_на_неделю без рецептов, которыми мне хотелось бы поделиться (что-то слишком популярное, что-то не совсем удачное) завтраки: • брускетты с авокадо и жареной креветкой • пшённая каша с яйцом и беконом • кабачковые вафли со страчателлой и запечённым карбонатом 💪🏽 творожные бейглы с копчёной курицей ужины: 🥦тыквенный суп-пюре • карбонара • тушеная капуста и отбивная 🥦 фасоль и тыква со свининой по-строгановски ♻️ заметка по расходу продуктов: • 2 куриных копчёные ножки ушло на суп и на дополнение к вафлям • 3 упаковки бекона на кашу и карбонару • в вафли теперь добавляю цельную муку для увеличения клетчатки в рационе • бейглы можно приготовить большой партией и часть убрать в морозилку

🫐 смородиновые кексики с жидким центром сметана — 150 г яйцо — 1 шт сахар — 80 г мука — 180 г сода — 0,5 ч. л варенье — 150 г растительное масло — 50 мл ✨готовим✨ • смешиваем все жидкие ингредиенты: сметану, яйцо, масло и сахар • добавляем муку с содой и перемешиваем до однородности • вмешиваем 100 гр варенья, • раскладываем тесто по формочкам на 1/2, после выкладываем по чайной ложке варенье и закрываем «крышкой» из теста • выпекаем при 180°С 20–25 минут #рецептВыпечка

посуда из «Галамарта», которую не стрёмно добавить в свой вишлист 💅🏼 на кухне хочу все аксессуары обновить на зелёный, а эти их цвета бьют прямо в точку 🍁кружки 🍁постельное 🍁термокружка 🍁сковорода глубокая 🍁сковорода 24 см 🍁сотейник

🐄 СКОЛЬКО ВООБЩЕ НУЖНО СОБРАТЬ МОЛОКА В ПАКЕТ??? первый вопрос при сборе банка молока

ведение трекера кормлений оправдалось (хотя все консультанты по ГВ рекомендуют его удалить и не компостировать себе мозги)

• первое — я собрала молоко с одной груди и увидела там 50 мл (больше не получилось), это много? мало? я хз • второе — зашла в табличку «кол-во съеденного молока за одно кормление» и словила тревожку — сын недоедает как-это они интересно определили? • третье — мОтематика: 🍼 узнала его суточный каллораж по массе тела 🍼перевела калории на миллилитры 🍼посмотрела среднее количество кормлений в сутки за последние 2 недели в приложении 🍼разделила суточные мл на количество кормлений — поняла сколько примерно съедает за раз (совпало с объёмом, который я нацедила) ❗️дети едят по разному: кто-то редко, но долго, кто-то быстро, но часто тлучше ориентироваться на своего ребёнка и его потребности, а не на табличку если вам не понятно — маякните, сделаю калькулятор в excel и отдам вам за спасибо #о_детях

мало того, что у ребёнка скачок роста и подступает регресс сна, у меня, похоже, началась бессонница… кормила 20 минут назад, не могу уснуть. начну крепко засыпать — он уже проснётся кушать 🎪

дешёвое #меню_на_неделю из остатков в холодильнике завтраки: ❄️ кокосовые сырники • смородиновые кексики с жидким центром • пирог с капустой и яйцом ⏰ вечерняя овсянка с чиа, мёдом и сухофруктами ужины: 🐓сливочное рагу 🥦 суп с щавелем и салат оливье • отварной картофель с селёдкой и домашними соленьями ⏰макароны по-флотски ♻️ заметка по расходу продуктов: • для пирога остался лист теста с прошлой недели • главный ингредиент в кексах — бабушкино варенье (⚡️ если нужен рецепт) • макароны по-флотски — самое быстрое блюдо на неделе (осталась обжарка с прошлой овощной лазаньи — готовое мясо убрала в контейнер и в морозилку, пару часов отмораживаем при комнатной температуре и на сковородку — остальное дотает там) • для мяса стала часто использовать вустерский соус — он кисло-сладко оттеняет мясо и добавляет интересный привкус

🐓сливочное рагу филе бедра — 800 г масло сливочное — 50 г картофель — 900 г морковь — 2 шт сельдерей — 60 г лук — 1 шт чеснок — 6 зубчиков горошек — 250 г сухой бульон — 1 кубик сливки 20% — 250 мл мука — 1 ст. л розмарин, прованские травы, чеснок сушёный — 1 ч. л лавровый лист — 2 шт соль, перец — по вкусу ✨готовим✨ • режем курицу, приправляем сушёным чесноком, солим и перчим • на половине масла обжариваем курицу и перекладываем на тарелку • лук и сельдерей режем кубиками, морковь — кружками, в той же сковороде добавляя остатки масла обжариваем овощи начиная с лука по 1,5 минуты, после добавляем картофель кубиками и дожариваем 5–7 минут, солим, перчим • в стакане растворяем кубик бульона и вливаем 1/3 в сковородку • очищенный чеснок целыми зубчиками отправляем в сковороду вместе с травами • возвращаем курицу, вливаем остатки бульона — доводим до кипения и тушим на слабом огне 25 мин, добавляем горошек • разводим муку в сливках, помешивая вливаем в рагу — томим 3–5 минут #рецептУжины

инструмент чтобы подраскачать просмотры на СТОРИС* в конце сторитейла*, который несёт ПЕРСПЕКТИВУ ДОСМАТРИВАЕМОСТИ, вставляем что-нибудь из абсурдных открыток, как на моём скрине это немного продвинет ваши сторис в приоритет среди других блогов у ваших подписчиков пользуйтесь, благодарите 🧎🏽‍♀️ #про_блог *скрин сторис из instagram — пренадлежит Meta, признанной экстремистской на организацией и запрещенной в РФ

первые два сна нужно организовать дома… фраза прозвучавшая на уроке от «Спи, малыш» спасибо, что ребята в адеквате и добавляют фразу «по возможности» я НЕ восторгаюсь прогулками в первой половине дня (ай-ай-ай, плохая мать), а тут прямо-таки ОБОСНОВАННЫЙ ПОВОД побыть дома — так сон более восстанавливающий, даже если короткий 🤷🏻‍♀️ он теперь стал чутким, товарищ любопытным и хочет растянуть время активности (я нет) поэтому на последних прогулках: • он не засыпал • ловил перегул, и истерику • я качала его 30 минут на улице из-за упёртости я бы снова научила его спать в коляске, и мучала бы нас обоих а теперь есть законное разрешение пофилонить дома пару раз в неделю и со спокойной душой посвящать больше времени своим любимым делам, ну или поспать в моё любимое «окно» так что мамули с 3-х месячными детьми, у которых началась перестройка сна, — организовывайте совместный сон и досыпайте свой ночной час вместе 🩷 П.С. Суть не в том, чтобы не выходить на улицу, а в том, чтобы не было резких громких звуков

старалась на этой неделе готовить меньше или доставать из морозилки, но старания мои обернулись хреново — и всё равно готовки было много, хотя всё достаточно быстрое по времени завтраки: ❄️ творожные запеканки • омлет с брокколи на сливках • кабачковые оладьи • штрудель с яблоками и сухофруктами ужины: 🐓сливочный суп с брокколи и зелёный салат 🥦 🐓 куриные рулеты с грибами и беконом 🥦 лазанья с овощами ♻️ заметка по расходу продуктов: • 1 большой кабачок = лазанья и оладьи • творожные запеканки и куриные рулеты достала из морозилки заготовок • 1 лоток куриных бедер ушёл на суп и омлет • брокколи у меня были свежие (украла у мамы) #меню_на_неделю

🍎 мой любимый штрудель тесто слоёное бездрожжевое — 1 лист яблоки — 3 шт миндаль, чернослив, курага — всё по горсти ванильный сахар — по вкусу корица — 1 ст. л сливочное масло — 10 г ✨готовим✨ • яблоки режем кубиками и 5 минут обжариваем на сливочном масле на среднем огне, после добавляем 1,5 ложки сахара и ждём когда выпарится жидкость и добавляем корицу и оставляем на пару минут «дойти» • если сухофрукты чистые и мягкие можно нарезать небольшими кубиками сразу, если нет то на 5 минут залейте кипятком • яблоки, сухофрукты и орехи смешиваем в одной миске (или на оставшейся сковородке) • раскатываем тесто, выкладываем начинку на весь пласт, закатываем в рулет и выпекаем в духовке при 180° С 30-35 минут #рецептВыпечка