Бережно | Психолог Анна

Один из самых популярных запросов моих клиентов - «мне не хватает опоры в жизни, я хочу научиться чувствовать эту опору в себе». Прекрасный запрос, очень люблю работать с этой темой. И не менее прекрасный вопрос встречает моих клиентов: а что такое вообще эта опора на себя? Если она появится однажды, то как вы бы это почувствовали? Ответы бывают разные: «мне было бы всё равно на других», «я была бы уверенной», «я не боялась бы больше». Но в каком-то смысле они все про одно - я хочу быть с собой, а не против себя. Хочу перестать постоянно сомневаться в своих чувствах, обесценивать себя, игнорировать собственные потребности. Хочу знать, что даже если станет страшно, больно или непонятно - я не отвернусь от себя.

Опора (в моём понимании) - это способность замечать, что со мной происходит, выдерживать себя в разных состояниях, порой очень тяжёлых состояниях, ну и кормить, любить и иногда гладить по голове.

А начать этот путь можно, спрашивая себя: «А как вообще мне сейчас? Мне ок или не ок?» Годами не замечая своих чувств и желаний, очень сложно заметить внутри себя что-то, на что можно было бы опереться.