نَسَق — Nutrition Education

تذكير: رابط القناة: https://t.me/nasaq_by_alaabalq رابط مُجتمع الدردشة: https://t.me/nasaq_community

كالعادة، وقبل بداية كل محاضرة، يسعدني أن أتعرّف عليكم أكثر 🤎 لطفًا شاركونا في التعليقات: - الاسم واللقب - التخصص - جهة العمل أو الدراسة المجموعة تجمع اختصاصيين وطلبة من مجالات مختلفة، ويوجد بيننا أيضًا ممثلون ومندوبون عن عدد من الشركات المهتمة باستقطاب اختصاصيي التغذية؛ لذلك اعتبروا هذه المساحة فرصة للتعارف وبناء العلاقات المهنية، فقد تكون بداية لفرصة مناسبة بإذن الله. 🤍

جاهزين لمحطتنا الثانية ضمن المسار التعليمي لتغذية المرأة؟ 🤩 بناءً على رغبة البعض، حنعطوا وقت كافي لأداء صلاة العشاء، خصوصًا للي يحرصوا على أدائها جماعةً في المسجد، أثابهم الله وثبّتهم. ونلتقي بإذن الله تعالى على تمام الساعة 9:30 مساءً في محاضرتنا الثانية بعنوان: تغذية المرأة أثناء الحمل💕 Nutrition During Pregnancy جهّزوا مشروباتكم المفضلة، والماء، ومذكّراتكم وأقلامكم ☕️📝 محاضرة الليلة ممتعة بإذن الله، لكنها دسمة علميًا شوية؛ لأن عندنا مجموعة من المفاهيم الأساسية اللي لازم نفهموها أولًا قبل ما ندخلوا في التفاصيل التطبيقية لتغذية المرأة أثناء الحمل. نلتقي الساعة 9:30 مساءً بإذن الله 💕

مُناسب ليكم المُحاضرة تكون الساعة 9 اليوم؟!

بمـا أن الضي هـارب والمولد قـرر يتدلع علينـا شوي..🌝 قلت خلي نصورلكم الهلال 🌙 لبين مـا يرجع الضي ونبدو المُحاضرة على خِير إن شاء الله🤎

بعد التسجيل تواصلوا مـعاي على: @dt_alaabalq

🤎 سبتمبر | صحة المرأة Women’s Nutrition Pathway | مسار تغذية المرأة بعد ما بدأنا أول محطة من المسار بـ: Preconception Nutrition | التغذية قبل الحمل ننتقل اليوم بإذن الله إلى المحطة الثانية: 🤎 Lecture 02 | Pregnancy Nutrition التغذية أثناء الحمل 📅 اليوم | الاثنين 14 سبتمبر 2026 🕗 الساعة 8:00 مساءً بإذن الله 📍 Online | عبر قناة نَسَق على Telegram 🎁 الحضور مجاني بالكامل ━━━━━━━━━━━━━━ 🤎 What We’ll Cover | محاور المحاضرة 01 | Understanding Pregnancy & Maternal Adaptations فهم الحمل والتغيرات الفسيولوجية للأم 02 | Maternal Nutrition & Pregnancy Outcomes تغذية الأم ونتائج الحمل 03 | Nutrition Assessment During Pregnancy التقييم التغذوي أثناء الحمل 04 | Energy, Macronutrients, Fiber & Fluid Needs احتياجات الطاقة والمغذيات الكبرى والألياف والسوائل 05 | Gestational Weight Gain زيادة الوزن أثناء الحمل 06 | Key Micronutrients & Prenatal Supplementation المغذيات الدقيقة والمكملات أثناء الحمل 07 | Healthy Dietary Pattern & Lifestyle During Pregnancy النمط الغذائي ونمط الحياة الصحي أثناء الحمل 08 | Food Safety & Dietary Exposures During Pregnancy سلامة الغذاء والتعرضات الغذائية أثناء الحمل 09 | Common Pregnancy Symptoms, Nutritional Concerns & Red Flags الأعراض الشائعة والمشكلات التغذوية وعلامات الخطر 10 | From Assessment to Nutrition Priorities + Mini Case من التقييم إلى تحديد الأولويات + حالة تطبيقية ━━━━━━━━━━━━━━ 🎯 المحاضرة تهدف إلى بناء صورة علمية متكاملة عن تغذية الحمل الطبيعي، من فهم التغيرات الفسيولوجية والاحتياجات الغذائية، إلى التقييم، زيادة الوزن، المغذيات الدقيقة، نمط الحياة، سلامة الغذاء، والأعراض الشائعة وعلامات الخطر. ━━━━━━━━━━━━━━ 🤎 الحضور مجاني بالكامل ولمن يرغب في التسجيل ضمن خيارات التقييم والشهادات أو التسجيلات المتاحة للمسار: 📌 رابط التسجيل: https://forms.gle/E5M431c5479KCDWf6 ━━━━━━━━━━━━━━ 📌 مقدّمة المحاضرة آلاء بلق أخصائية تغذية علاجية خريجة كلية العلوم الصحية – قسم التغذية العلاجية محاضِرة بالمعهد العالي للعلوم الطبية والتطبيقية ━━━━━━━━━━━━━━ 📍 عبر قناة نَسَق | Nasaq مبادرة تعليمية علمية رقمية مستقلة https://t.me/nasaq_by_alaabalq 📌 تنويه نَسَق مبادرة تعليمية علمية رقمية مستقلة، وليست جامعة أو معهدًا أو جهة أكاديمية أو مهنية مانحة للترخيص أو الاعتماد. المحاضرة نشاط تعليمي، وأي شهادة أو وثيقة صادرة عنها توثق الحضور أو استيفاء متطلبات الإتمام والاجتياز المحددة فقط، ولا تمثل مؤهلًا أكاديميًا أو درجة علمية أو ترخيصًا لمزاولة مهنة أو اعتمادًا خارجيًا ما لم يُذكر ذلك صراحة. 🤎 نلتقوا الليلة بإذن الله.

🤎🤎

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته 🌷 مساء الورد 🤎 نبدأ اليوم بإذن الله أولى محطات: Women’s Nutrition Pathway | مسار تغذية المرأة Lecture 01 | المحاضرة الأولى Preconception Nutrition التغذية قبل الحمل الرعاية التغذوية للمرأة لا تبدأ مع الحمل فقط؛ بل تبدأ قبل الحمل، حيث تؤثر الحالة الصحية والتغذوية ونمط الحياة في الاستعداد للحمل ومراحله الأولى. في هذه المحاضرة، سنبني فهمًا علميًا منظمًا للتغذية قبل الحمل من منظور تغذوي وسريري واضح. ⸻ 📅 الموعد اليوم الاثنين | 7 سبتمبر 2026 🕗 الساعة 8:00 مساءً 📍 Online | عبر هذه القناة ⏱️ المدة المتوقعة: 90–120 دقيقة تقريبًا ⸻ What We’ll Cover | محاور المحاضرة 1. Understanding the Preconception Period فهم مرحلة ما قبل الحمل 2. Maternal Nutritional Status & Pregnancy Outcomes الحالة التغذوية للأم ونتائج الحمل 3. Preconception Nutrition Assessment التقييم التغذوي قبل الحمل 4. Nutritional Risk Factors عوامل الخطورة التغذوية 5. Core Nutrition Priorities Before Pregnancy الأولويات التغذوية الأساسية قبل الحمل 6. Key Micronutrients for Preconception Health أهم المغذيات الدقيقة قبل الحمل 7. Weight, Lifestyle & Preconception Health الوزن ونمط الحياة قبل الحمل 8. Food Safety Before Pregnancy سلامة الغذاء قبل الحمل 9. From Assessment to Intervention من التقييم إلى التدخل 10. Mini Clinical Case حالة سريرية مختصرة ⸻ بنهاية المحاضرة سيكون لديك -إن شاء الله- تصور أوضح عن: • فهم مرحلة ما قبل الحمل من المنظور التغذوي. • تقييم المرأة التي تخطط للحمل. • تحديد عوامل الخطورة والأولويات التغذوية. • معرفة متى يكون التدخل أو الإحالة ضروريًا. ⸻

🤎 كيف آلية سير البرنامج خلال الأسبوع؟ إن شاء الله، حـ يكون بالترتيب هذا: الاثنين: موعد المحاضرة العلمية. الثلاثاء: فرصة لمراجعة المحتوى والاستعداد للتقييم. الأربعاء: موعد الاختبار الإلكتروني الاختياري، لمن يرغب في تقييم معرفته والتقدم للحصول على الشهادة. الخميس: تصحيح الاختبارات وتجهيز النتائج والشهادات. الجمعة: إعلان النتائج وتسليم الشهادات للمجتازين. وبعدها نبدأ أسبوعًا جديدًا، ومحطة جديدة. 🤎 ━━━━━━━━━━━━━━ 🎁 والأهم؟ المحاضرات الأربع مجانية بالكامل. والاختبار اختياري، لمن ترغب في تقييم معرفتها والتقدّم للحصول على الشهادة. أما الشهادة فهي اختيارية ومدفوعة، وتُمنح لمن تدخل الاختبار وتستوفي متطلبات الاجتياز. ━━━━━━━━━━━━━━ 📍 أين سيكون المسار؟ عبر قناتي على Telegram، إن شاء الله: nutrition_with_alaa | Telegram ━━━━━━━━━━━━━━ مقدّمة المسار آلاء بلق أخصائية تغذية علاجية | Therapeutic Nutrition Specialist خريجة كلية العلوم الصحية – قسم التغذية العلاجية محاضرة بالمعهد العالي للعلوم الطبية والتطبيقية ━━━━━━━━━━━━━━ 📅 نبدأ بإذن الله: الاثنين | 7 سبتمبر 2026 نسأل الله أن ينفع بهذا العلم، وأن يجعله علمًا نافعًا، وأثرًا ممتدًا. 🤎

🤎 سبتمبر | صحة المرأة Women’s Nutrition Pathway | مسار تغذية المرأة في رأيكم | من وين تبدأ الرعاية التغذوية للمرأة اللي تخطط للحمل؟ هل تبدأ مع الحمل؟ ولا بعد الولادة؟ ولا وقت ما تبدأ الرضاعة؟ في الحقيقة، الرعاية التغذوية ما تبداش مع الحمل فقط؛ بل من الفترة اللي تسبق الحمل، وتستمر خلال الحمل، وبعد الولادة، وتمتد إلى فترة الرضاعة. وهذا مش مجرد ترتيب مثالي للمراحل؛ بل لأن احتياجات المرأة ومخاطرها التغذوية تبدأ قبل الحمل وتستمر وتتغير مع كل مرحلة. فعلى مستوى إقليم شرق المتوسط، تُقدّر منظمة الصحة العالمية أن الأنيميا تصيب نحو 37% من النساء الحوامل، وما زالت من أهم مشكلات التغذية التي تؤثر في صحة الأم والحمل. وفي ليبيا، تصل نسبة الولادات القيصرية إلى حوالي 42% من الولادات؛ أي أن أكثر من 4 من كل 10 ولادات تتم بعملية قيصرية. أرقام زي هادي تخلينا نرجعوا للسؤال من جديد: هل فعلًا نقدر نختصر أهمية تغذية المرأة في فترة الحمل فقط؟ طبعًا لا. ولهذا، كانت تغذية المرأة أول اختياراتنا لمسار هذا الشهر. لأن كل مرحلة من هذه المراحل لها احتياجاتها وتحدياتها التغذوية، وفهمها بشكل صحيح ما يهمش المرأة وحدها؛ بل يساهم في بناء وعي أفضل بصحة الأم والطفل من البداية. هذا كان مسارنا التعليمي لهذا الشهر: 🤎 مسار تعليمي مجاني لمدة أربعة أسابيع 🤎 الأسبوع الأول Preconception Nutrition | التغذية قبل الحمل الاثنين | 7 سبتمبر 2026 🤎 الأسبوع الثاني Nutrition During Pregnancy | التغذية خلال الحمل الاثنين | 14 سبتمبر 2026 🤎 الأسبوع الثالث Postpartum Nutrition | التغذية بعد الولادة الاثنين | 21 سبتمبر 2026 🤎 الأسبوع الرابع والأخير Lactation Nutrition | تغذية المرأة المرضعة الاثنين | 28 سبتمبر 2026

أول مساراتنا بإذن الله 💎 مسار تغذية المرأة | Women’s Nutrition Pathway💕 مسار علمي يمتد من قبل الحمل حتى الرضاعة، ويتكوّن من أربع محطات مترابطة حول موضوع واحد: تغذية المرأة خلال مراحلها الإنجابية. سنبدأ بالتغذية قبل الحمل، ثم الحمل، ثم ما بعد الولادة، وصولًا إلى مرحلة الرضاعة. وهذه ليست إلا البداية وأول خطوة في مسار طويل، بإذن الله. لأن المعرفة حين تُشارك، لا تنتهي عند شخص واحد؛ بل تنتقل منه إلى غيره. 💕

مسارات تعليمية | Educational Pathways 💎 لأنني أؤمن أن العلم مسار مستمر، وليس محاضرات متفرقة.. بإذن الله، سنبدأ في كل فترة مسارًا تعليميًا جديدًا، يضم مجموعة من البرامج العلمية المتخصصة حول موضوع واحد، تُقدَّم بصورة مبسطة، متدرجة ومترابطة؛ بحيث تكون كل محطة امتدادًا لما قبلها، وخطوة تقود إلى ما بعدها. موضوعات مختلفة | مسار واحد. محطات متعددة | وهدف واحد: معرفة أعمق. 🤎 والأجمل؟ الحضور متاح للجميع مجانًا. وهذا جزء بسيط من ردّ الجميل لروّاد التخصص في بلادي، التي منحتنا — بفضل الله — التعليم مجانًا من المرحلة الابتدائية وحتى مرحلة الامتياز. ولمن يرغب في تقييم معرفته، ستتوفر اختبارات إلكترونية اختيارية، مع إمكانية الحصول على شهادة وفق متطلبات الاجتياز. ━━━━━━━━━━━━━━

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الي جيتو للمؤتمر اليوم فِي حد عنده شحن تايب سي نشحن بيه على السريع؟🥲