FereshteShow فرشته شو
رفتن به کانال در Telegram
کمپین جهانی فرشته شو🪽✨ 🫁کاهش وزن آگاهانه با تنفس🍽️سواد رفتار آگاهانه خوردن با ۲۴ درس📚 پشتیبانی فرشته شو: t.me/fereshte_support_0
نمایش بیشترکشور مشخص نشده استدسته بندی مشخص نشده است
315
مشترکین
-124 ساعت
-27 روز
-230 روز
آرشیو پست ها
برنامه امروز در پیج بارگذاری شده: 📱 instagram.com/reel/DQBpuECCC8u/?igsh=MTVsZGU2emh1Nms0ZA==
🕊 اطلاعیه برنامه «جشن آگاهان خوردن» 📅 تاریخ: امروز (۲۸ مهر ۱۴۰۴) 📍 مکان: کانال کمپین فرشته شو 🕛 زمان: ساعت ۱۲:۰۰ تا ۱۲:۲۰ 🎶 محیط: لایو استریم تلکرام سلام به شما فرشته های فرشته شو ⭐️ امروز وعده دوم غذایم را در ساعت دوازده در فضای لایو خواهم خورد. اگر کسی شرایطش را دارد و دوست دارد در کنارم باشد، خیلی خوشحال میشوم ببینمش 🌿 همهی عزیزان میتوانند در این برنامه حضور داشته باشند و وعدهی غذای خودشان را نیز همراه بیاورند. میخواهیم در کنار هم جشن آگاهان خوردن را تمرین کنیم با حضور، موسیقی، آرامش و قدردانی از هر لقمه 💚 مشتاق دیدارتان هستم 🌸 🪽فرشته: سفیر تنفس و آگاهانه خوردن | راهبر فرشته شو🌎✨📱 t.me/fereshte_show
ِای پروردگار رحمت و عشق، سلام و سجده برتو✨🫁✨ که در هر دم، حیات را در رگهای خاک میدَمی، چنانکه اکسیژن را به جان میرسانی، حال ما را نیز به نیکوترین حال دگرگون ساز🫁✨ نفس #زندگی #آرامش #حال_خوب #دم_و_بازدم #هوای_نو #لحظه_حال #تنفس #طبیعتhttps://www.instagram.com/reel/DP9n81cDRPY/?igsh=OXoxNTNwNjN4Mno=
✨ گزارش هدفگذاری کمپین فرشتهشو (شنبه تا شنبه | سطح ۱ تا ۱۰)
حرکت در مسیر آگاهی یعنی دیدنِ تغییر، نه فقط در عدد وزن… بلکه در نظم، استمرار و بیداری ذهن.
این جدول زیبا نمایی از رشد فرشتههایی است که با عشق و تعهد مسیر تغییر را طی میکنند 💫
تشکر ویژه از اعضای اتاق راهبری و فرمان فرشتهشو برای نظم، دقت و عشق به همراهی:
👑 راهبر: فرشته
🌟 راهنمای ارشد: کیانا محبوبی
💫 راهنماها: یوتاب | مهناز خلج
🪽 یاوران ارشد: زهرا فقیه | سمیه محمدی
💖 یاوران همراه: عاطفه دوستحسینی | لیلا دهقانباغی
هر عدد در این جدول، نشانهی یک تصمیم آگاهانه است؛
گامی کوچک، اما پرقدرت، در مسیر آرامش، سبکزندگی سالم و بازگشت به خویشتن 🌿
📅 خبر ویژه:
ششمین کمپین ۷روزهی فرشتهشو، در ۷ آبان برگزار میشود ✨
برای نامنویسی میتوانید از همین حالا به پشتیبانی فرشتهشو پیام دهید 💌
@fereshte_support_0
#فرشته_شو #کمپین_فرشته_شو #گزارش_هفتگی #آگاهی_بدن #هوش_لاغری #راهبر_فرشته #کیانا_محبوبی #مهناز_خلج #یوتاب #زهرا_فقیه #سمیه_محمدی #آتفه_دوستحسینی #لیلا_دهقانباغی #نظم_در_تغییر #کاهش_آگاهانه #سلامت_ذهن_و_جسم #کمپین_۷روزه #فرشته_شو_بودن
آفرین بابت ارسال بهموقع عکسهای باکیفیت 🌸
و تشکر از خدا برای هنر بینظیر خانم دکتر سارا مصلحی عزیز 🎨
ادامه دارد….
✨۲۵ آذر ✨❤️❤️❤️❤️ روزی که پدرم دوباره متولد شد… 🌿 همون روزی که به دنیا اومد در سن ۶۰ سالگی، از این دنیا هم رفت اما نه برای همیشه، فقط برای تولدی دوباره در جایی روشنتر، آرامتر، نزدیکتر به خدا 🤍 چقدر شگفتانگیزه که اولین کمپین فرشته شو هم از همین روز آغاز شد… انگار خودش هنوز کنارمه، با لبخند، با نوری که از اون دنیا میتابونه 🌟 مرگ، تولد دوبارهست… و من امروز با تمام وجود حسش کردم 💫 #تولد_دوباره #فرشته_شو #۲۵_آذر #پدرم #پدر_آسمانی #دلتنگی #یاد_پدر #عشق_ابدی #مرگ_آغاز_زندگی_جدید #روح_آرام #فرشته_ها_واقعی_اند #یادگاری_ابدی
استودیو #فرشته_شو نفسی تازه کشید✨🫁✨
از یک رؤیا شروع کردیم و امروز با عشق و همدلی به واقعیت رسیدیم 💫
سپاس از دکتر سارا مصلحی برای طراحی بنر و لوگو، از ماندی و آقای علی مرادی برای پیگیریها، از مهدی رنجبر برای نقاشی دلانگیز، و از مهندس رضای میار برای اجرای نهایی و نصب بنر 🌸
اینجا رقابت تبدیل به حمایت شد، و با عشق داریم مسیر رشد و آگاهی رو ادامه میدیم 💖
هر روز ساعت ۱۰:۱۰صبح و ۱۰:۱۰ شب با ما همراه باشید در برنامهی
🌀 نفس بکش و لاغر شو، نفس بکش و سالم شو ✨جشن نفس🫁✨🌀
#فرشتشو #استودیو_فرشتشو #تیم_فرشتشو #کار_تیمی #الهام_بخش #آگاهی #رشد_فردی #نفس_بکش_و_سالم_شو #نفس_بکش_و_لاغر_شو #سبک_زندگی_سالم #مدیتیشن #انرژی_مثبت #خودشناسی #توسعه_فردی #لایف_استایل #سلامتی #فرکانس_مثبت #ایران_مثبت #زندگی_آگاهانه #motivation #mindfulness #persian_influencer #selfgrowth
📱 https://www.instagram.com/reel/DP4KWmqiHJT/?igsh=NmJvNDNwanQyZHow
https://www.instagram.com/reel/DP11DMpDf-L/?igsh=OWlybTdkamYzcGlw
این برنامه عالی بود در کنار قهرمانانی که نتیجه گرفتند ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
بعد از اینکه بیش از ۲۵ کیلو با سواد آگاهانه خوردن سبک شدم 💚 یه بخش جدید از مسیر مراقبت از خودم برام شروع شد 🌿 پوست صورت و بدنم با تنفس، آرامش و سبک تغذیهم خیلی تغییر کرده، اما حس کردم حالا وقتشه کمی هم بهش از بیرون رسیدگی کنم 🪞 به پیشنهاد فاطمه خواهرزاده ی عزیزم از محصولات بهداشتی برند MND استفاده کردم شامپو، کرم مرطوبکننده، خمیردندون و چند محصول دیگه. راستش قبلاً زیاد به برند و نوع محصولات توجه نمیکردم، ولی الان که بدنم سبکتر و آگاهتر شده، میخوام انتخابهام هم آگاهانهتر باشن چه در خوردن، چه در مراقبت از پوست، مو و بدن 🌸 فاطمه با دقت و عشق محصولات باکیفیت معرفی میکنه، خوشحال میشم ازش حمایت کنیم تا مسیر زیبایی و آگاهی خودش رو ادامه بده 🌈 @(تگ پیج فاطمه) #سواد_آگاهانه_خوردن #سواد_آگاهانه_زندگی #مراقبت_از_خود #فرشته_شو #تجربه_خوب #محصولات_بهداشتی #MND #زیبایی_از_درون_و_بیرون #حمایت_از_کسب_و_کارهای_کوچک #خوددوستی 📱 instagram.com/fatemeh.beauty.store
همراهان عزیزِ فرشتهشو 🌱 در مسیر فرشتهشو، ما پلهها رو با لایوهای ۱۰:۱۰ اینستاگرام و کمپینهای رشد براتون باز میکنیم، اما بالا رفتن از این پلهها، با خودِ شماست 💫 ما در این مسیر کنار هم هستیم؛ با هم رشد میکنیم، حمایت میکنیم و کیفیتِ مسیرمون رو با نظم میسازیم 🌿 ✨ نقش راهبرها و راهنماهای فرشتهشو: 🔹 روشن کردن مسیر و پلهها 🔹 ارائهی چارچوب و تمرینها 🔹 همراهی و پشتیبانی در مسیر رشد اما هرکدوم از شما مسئول قدم گذاشتن روی پلهها و ادامه دادن مسیر هستید 💪 امروز چند گام از مسیر ۱۰۰گامِ رشد خودت رو بالا رفتی⁉️ تو بنویس و آگاه شو از مسیری که درش هستی… 💫 و حالا یه خبر خوب: کمپینهای فرشتهشو، هر دو ماه یکبار به مدت ۷ روز برگزار میشن. ✨ ششمین کمپین ۷روزه، از ۷ آبان شروع میشه! ✨ از همین حالا میتونی ثبتنام کنی و قدم بعدی رشدت رو آگاهانه برداری. فرصتی برای تنفس، آرامش و آشتی با خودت 🌸 📩 برای ثبتنام و ارتباط: @fereshte_support_0 #فرشته_شو #کمپین_فرشته_شو #تنفس_آگاهانه #سواد_آگاهانه_خوردن #خوردن_آگاهانه #نفس_آگاه #آرامش_درون #بدن_آگاه #تغییر_از_درون #پله_های_رشد #فرشته_های_آگاه #راز_تندرستی 📱 instagram.com/reel/DPvqI3-CG1G/?igsh=aWx4aTVqcmd0Z3Nm
� قراردادنامهی تعهد در مسیر آگاهی
من، ………………..
در تاریخ ………………..
با خودم عهد میبندم که در تمام چالشهای پیشِرو،
همواره به خاطر داشته باشم چرا این مسیر را آغاز کردم.
من انتخاب میکنم مبارزِ نیکِ زندگی باشم،
و علیرغم موانع و ناکامیهایی که در مسیر مبارزان آگاه پیش میآید،
از ایمانم به نیکی و روشنایی پاسداری کنم.
من تصمیم دارم درستکار باشم،
و چنان زندگی کنم که وجودم منشأ خیر در جهان باشد.
در همهی کارها، تمامیت خودم را به میدان میآورم،
و در نهایت، به نتایجی که برایم رقم میخورد
با صلح، آرامش و رضایت مینگرم.
این، قرارداد من با خودم است 🌟
برای امروز و برای تمام روزهای پیشِرو… 🪽🌎
پیشنهاد میکنم این پست را گوش بدید عالیه😍✨
📱 instagram.com/reel/DPtili4CLGs/?igsh=amduZzZpeGhndDBs
🌬️ آیا میدونستی تمرین تنفس میتونه حتی روی وزن بدنت تأثیر بذاره؟
نه به خاطر چربی یا تغذیه، بلکه به خاطر افزایش اکسیژن، جریان آب و انرژی زندگی در بدنت.
وقتی آگاهانه نفس میکشی، بدن زندهتر، هوشیارتر و آرامتر میشه 💫
ما هر روز صبح و شب، ساعت ۱۰:۱۰ کنار هم تمرین تنفس آگاهانه داریم
یه زمان مقدس برای وصل شدن به خودِ واقعیمون،
برای آرامش، تمرکز و بازگشت به حضور 🌿
و از ۷ آبان،
✨ ششمین کمپین جهانی فرشتهشو ✨
شروع میشه — جایی که قراره باهم یاد بگیریم چطور با نفس، زندگیمون رو تغییر بدیم.
نفس بکش… چون زندگی همین دم و بازدمه 🤍
فرشته_شو #نفس_عمیق #تمرین_تنفس #آگاهی #آرامش_درونی #مدیتیشن #خودشناسی #رشد_شخصی #سلامت_ذهن #ذهن_آگاه #زندگی_آگاهانه #خودت_باش #فرشته_شو #سلامت_روح #زندگی_زیبا #بازدم_در_آب #breathwork #consciousbreathing #breathislife #mindfulness #healingenergy #innerpeace #breathworkpractice #selfhealing #spiritualgrowth #meditation #breathjourney #energyflow #selflove #breathwithus #breathworkhealing
📱 instagram.com/reel/DPuZawmCBbb/?igsh=MXo2dmQ5NjJhd2Y0
تبریک به فرشته خانم و دوستان عزیز. از 48 درصد به. 49 درصد پیشرفت کردیم. امیدوارم شنبه آینده. بالای 50 درصد باشیم. ❤️❤️
👶✨
بچهها بهترین مربیهای تنفس هستن…
چون از لحظهی تولد، یادمون میدن چطور با شکم، با عمق، با حضور نفس بکشیم.
آرسام کوچولوی من، سهماههست و هر بار که نفس میکشه، یادم میاره زندگی یعنی «در لحظه بودن» 🌿
یه گوشه از استودیوی «فرشت شو» رو هم امروز براتون نشون میدم…
چند روز پیش فقط شروعش بود، حالا رنگ گرفته، داره کمکم جون میگیره 💫
هنوز تموم نشده، ولی هر قدمش پر از عشق و انگیزهست.
🗓️ هفتم آبان، ششمین کمپین «فرشت شو» برگزار میشه.
آماده باشید برای اتفاقهای خوب، آموزشهای تازه، و نفسی عمیق از جنس رشد و آرامش 💛
#فرشته_شو #نفس_عمیق #الهام #رشد_درونی #کمپین_فرشته_شو #آرسام #تنفس_آگاهانه
اینجا از سال ۱۳۹۹ یه اتاق ساده بود… حالا داره تبدیل میشه به استودیو فرشتهشو 💫 هر رنگی که روی دیوار میخوره، یه یادآوریه از ساختنِ خودمون — از درون تا بیرون. مهدی با اون دستهای هنرمندش داره رنگ میزنه، و ما با ایمانمون داریم رؤیا میسازیم 🎨💪 این فقط بازسازی یه اتاق نیست… این تمرینه برای بازسازیِ ذهن، نفس، و مسیر رشد. اگه تو هم در حال ساختن خودت از نو هستی، این ریلز برای توئه 💭💚 بفرست برای کسی که نیاز داره یادش بیاد هنوز میشه از نو شروع کرد 🌱 💬✍️ تو الان در چه مرحلهای از ساختن خودتی؟ بنویس 👇 #فرشته_شو #استودیو_فرشته_شو #موفقیت #رشد_فردی #تغییر_مثبت #الهام_بخش #زندگی_آگاهانه #بازسازی #beforeafter #motivation #mindful #growth #selfgrowth #persiancreator #iraninfluencer #motivationdaily #beforeandafter #persianreels #iranreels #ایران_مثبت 📱 instagram.com/reel/DPir4lXCAbC/?igsh=ZnhrcXBsaXB1cWI1
چی میشه وقتی در تمرین تنفس آپاچی از طریق بینی دم و بازدم داریم ؟!
وقتی ما از بینی نفس میکشیم (دم و بازدم بینی)، درون حفرههای بینی و سینوسها (بهویژه سینوس پارانازال) مقداری نیتریک اکساید (NO) ساخته میشود.
✅ پاسخ کوتاه:
در هنگام دم از بینی، نیتریک اکساید (NO) تولید میشود و وارد ریهها میگردد.
این مولکول گشادکنندهی قوی عروق (vasodilator) است و باعث بهبود جریان خون ریوی، افزایش اکسیژنرسانی و تنظیم فشار خون میشود.
🔬 جزئیات علمی:
1. منشأ نیتریک اکساید (NO):
سلولهای اپیتلیال در سینوسهای پارانازال (بهویژه سینوس ماگزیلاری و اتوئید) آنزیمی به نام NOS = Nitric Oxide Synthase دارند.
این آنزیم از اسیدآمینه L-Arginine، مولکول NO را میسازد.
2. وقتی از بینی نفس میکشیم:
• هوای دم از سینوسها عبور میکند و NO ساختهشده وارد جریان هوا میشود.
• این NO به آلوئولهای ریه (کیسههای هوایی) میرسد و باعث گشاد شدن مویرگهای اطراف آلوئولها میشود → در نتیجه تبادل اکسیژن مؤثرتر انجام میشود.
3. وقتی از دهان نفس میکشیم:
در این حالت، هوای تنفسی از سینوسها عبور نمیکند → در نتیجه نیتریک اکساید وارد ریه نمیشود → سطح اکسیژن خون کمی پایینتر میآید و فشار خون ممکن است بالاتر بماند.
4. تأثیرات نیتریک اکساید در بدن:
• گشاد کردن عروق (کاهش فشار خون)
• بهبود تبادل گاز در ریه
• خاصیت ضدباکتری و ضدویروسی در مسیر تنفسی
• افزایش جریان خون مغزی و عملکرد شناختی
1️⃣ 08:00 – 08:10 ✅ جشن نفس تلگرام
2️⃣ 08:10 – 08:20 ✅ جشن نفس تلگرام
3️⃣ 08:20 – 08:30 ✅ جشن نفس تلگرام
4️⃣ 08:30 – 08:40 ✅ جشن نفس سطح 1
5️⃣ 08:40 – 08:50 ✅ جشن نفس سطح 1
6️⃣ 08:50 – 09:00 ✅ جشن نفس تلگرام
7️⃣ 09:00 – 09:10
8️⃣ 09:10 – 09:20
9️⃣ 09:20 – 09:30
🔟 09:30 – 09:40
11️⃣ 09:40 – 09:50
12️⃣ 09:50 – 10:00
13️⃣ 10:00 – 10:10
14️⃣ 10:10 – 10:20 ✅ جشن نفس تلگرام سطح 1
15️⃣ 10:20 – 10:30 ✅ جشن نفس تلگرام سطح 1
16️⃣ 10:30 – 10:40
17️⃣ 10:40 – 10:50
18️⃣ 10:50 – 11:00
19️⃣ 11:00 – 11:10 ✅ لیلا میرمحمدعلی
20️⃣ 11:10 – 11:20 ✅ لیلا میرمحمدعلی
21️⃣ 11:20 – 11:30 ✅ لیلا میرمحمدعلی
22️⃣ 11:30 – 11:40 ✅ لیلا میرمحمدعلی
23️⃣ 11:40 – 11:50 ✅ لیلا میرمحمدعلی
24️⃣ 11:50 – 12:00
25️⃣ 12:00 – 12:10 🟩 لایو سطح ۱ ✅ جشن آگاهانه خوردن
26️⃣ 12:10 – 12:20 🟩 لایو سطح ۱ ✅ جشن آگاهانه خوردن
27️⃣ 12:20 – 12:30
28️⃣ 12:30 – 12:40
29️⃣ 12:40 – 12:50
30️⃣ 12:50 – 13:00
31️⃣ 13:00 – 13:10
32️⃣ 13:10 – 13:20
33️⃣ 13:20 – 13:30
34️⃣ 13:30 – 13:40
35️⃣ 13:40 – 13:50
36️⃣ 13:50 – 14:00
37️⃣ 14:00 – 14:10
38️⃣ 14:10 – 14:20
39️⃣ 14:20 – 14:30
40️⃣ 14:30 – 14:40
41️⃣ 14:40 – 14:50
42️⃣ 14:50 – 15:00
43️⃣ 15:00 – 15:10 🟩 لایو سطح ۲ ✅ جشن آگاهانه خوردن
44️⃣ 15:10 – 15:20 🟩 لایو سطح ۲ ✅ جشن آگاهانه خوردن
45️⃣ 15:20 – 15:30
46️⃣ 15:30 – 15:40
47️⃣ 15:40 – 15:50
48️⃣ 15:50 – 16:00
49️⃣ 16:00 – 16:10 ✅ فرزانه پرپینچی
50️⃣ 16:10 – 16:20 ✅ فرزانه پرپینچی
51️⃣ 16:20 – 16:30 ✅ فرزانه پرپینچی
52️⃣ 16:30 – 16:40 ✅ فرزانه پرپینچی
53️⃣ 16:40 – 16:50 ✅ فرزانه پرپینچی
54️⃣ 16:50 – 17:00
55️⃣ 17:00 – 17:10 ✅ زهرا جمشیدی
56️⃣ 17:10 – 17:20 ✅ زهرا جمشیدی
57️⃣ 17:20 – 17:30 ✅ زهرا جمشیدی
58️⃣ 17:30 – 17:40
59️⃣ 17:40 – 17:50
60️⃣ 17:50 – 18:00
61️⃣ 18:00 – 18:10 🟩 لایو سطح ۳ ✅ جشن آگاهانه خوردن
62️⃣ 18:10 – 18:20 🟩 لایو سطح ۳ ✅ جشن آگاهانه خوردن
63️⃣ 18:20 – 18:30
64️⃣ 18:30 – 18:40
65️⃣ 18:40 – 18:50
66️⃣ 18:50 – 19:00
67️⃣ 19:00 – 19:10
68️⃣ 19:10 – 19:20
69️⃣ 19:20 – 19:30
70️⃣ 19:30 – 19:40
71️⃣ 19:40 – 19:50
72️⃣ 19:50 – 20:00
73️⃣ 20:00 – 20:10 ✅ سواد آگاهانه خوردن
74️⃣ 20:10 – 20:20 ✅ سواد آگاهانه خوردن
75️⃣ 20:20 – 20:30 ✅ سواد آگاهانه خوردن
76️⃣ 20:30 – 20:40 ✅ سواد آگاهانه خوردن
77️⃣ 20:40 – 20:50 ✅ سواد آگاهانه خوردن
78️⃣ 20:50 – 21:00 ✅ سواد آگاهانه خوردن
79️⃣ 21:00 – 21:10 🟩 لایو سطح ۴ ✅ جشن آگاهانه خوردن
80️⃣ 21:10 – 21:20 🟩 لایو سطح ۴ ✅ جشن آگاهانه خوردن
81️⃣ 21:20 – 21:30
82️⃣ 21:30 – 21:40
83️⃣ 21:40 – 21:50
84️⃣ 21:50 – 22:00
85️⃣ 22:00 – 22:10 ✅ جشن نفس تلگرام سطح ۱
86️⃣ 22:10 – 22:20 ✅ جشن نفس تلگرام سطح ۱
87️⃣ 22:20 – 22:30
88️⃣ 22:30 – 22:40
89️⃣ 22:40 – 22:50
90️⃣ 22:50 – 23:00
91️⃣ 23:00 – 23:10
92️⃣ 23:10 – 23:20
93️⃣ 23:20 – 23:30
94️⃣ 23:30 – 23:40
95️⃣ 23:40 – 23:50
96️⃣ 23:50 – 00:00
