MaryVer

🤩🤩

Интересно, пересылая друг другу, люди подписывают «вау» или «что за ужас»🧐 Ладно, на самом деле, что бы ни было, мне все равно приятно!

My clear nutrition 🥰 *последнее без комментариев

Ни одной пластической операции;)) Спорт, чистое питание и генетика❤️ Очень горжусь собой, нахожусь сейчас в своем лучшем теле, не смотря на то, что чуть набрала🫠 Но все этому очень рады😆 теперь не одни кости

Вытерпела и просидела на окрашивании с температурой, зато как красиво🥹💔💔

Решила вернуть вокал🥹

Люблю Гуфа всем сердцем💔

Кто здесь новенький, вкратце расскажу свою историю🫶🏽 Я все детство занималась художественной гимнастикой, по сей день самостоятельно растягиваюсь, и мне нравится ХУДОЕ стройное тело еще с детства. У каждого свои вкусы, и я себя ощущаю не в своем теле, когда по каким-то причинам набираю вес. Года 3 назад я сильно набрала на 1 курсе, весила 55кг Выглядела я не очень, лишний жир и вес очень мешал мне и я комплексовала Постепенно с каждым годом по чуть-чуть я скидывала Весной этого, 2025 года, я выглядела нормально, хорошо, но, к сожалению, с конца весны по осень этого года я переносила сильнейший стресс, много болела и принимала успокоительные. На фоне этого я сильно похудела, многим это было видеть непривычно Кто-то начал говорить, что я на оземпике, кто-то, что я анорексичка)) Люди не понимают многих вещей🫠 Но, помимо того, что я не ела, я еще упахивалась по 2-3 часа в зале, делала кардио по часу и проходила 200 этажей Вес стремительно падал Так я обрела сухую форму, на которую теперь наращиваю мышцы и поддерживаю в здоровом виде🙌🏽

Все очень ждали это видео 😆😆 МАША ЧТО ТЫ ЕШЬ Хочу также ответить на все вопросы, которые поступают Мой рост составляет 169 см, вес 45-46 кг Ем я абсолютно все, без ограничений, если чего-то сильно захочется По выходным разрешаю себе все Но это не значит, что я питаюсь бургерами и запиваю все газировкой Это значит, что в будние дни, когда я загружена, когда я упахиваюсь на тренировках, я делаю упор на здоровую пищу с высоким содержанием белка, чтобы мышцы росли Много мяса, овощи, клетчатка, сложные углеводы Сейчас я НЕ худею, мой вес стоит на месте, иногда набираю, я просто поддерживаю тело в подтянутом, спортивном, сухом виде Также хочу отметить, что пп едой я не «травлюсь» и не заставляю себя есть через силу. У меня также есть проблемы с желудком, поэтому помимо «ухода» за телом, я еще забочусь о своем желудке и кишечнике. Мне нравится полезная еда, я очень редко, 1-2 раза в неделю питаюсь вне дома В основном я ем дома, еду, которую приготовила сама. В ней в несколько раз меньше калорий и больше полезных веществ.

Друзья, зима в самом разгаре, и это лучшее время, чтобы создать свой собственный киноклуб дома🥹🎬 Представьте: вам не нужно никуда ехать, переплачивать за попкорн и мерзнуть по дороге:) Я нашла офигенную вещь - портативный проектор💔 ⁃ смотрите фильмы в любимом кресле, под теплым пледом ⁃ мягкий свет, огромное изображение и звук, который создает полный эффект присутствия. ⁃ можете подключать абсолютной любой фильм, музыку, ютуб, ВК видео🫶🏽 можно подключиться по air play, это ооочень удобно ⁃ одна покупка — и сотни кинопоказов для всей семьи🥹 ⁃ отличный и полезный подарок для подруги/парня/родителей 🎁 Арт ВБ: 613482253

Как можно жить без спорта ай донт ноууууу Плохо - зал Отличное настроение - зал Нечего делать - зал Полно дел и времени свободного 0 - зал по расписанию

✌🏾

Хочу снять видео, что я ем в течение дня Может вы видели такое в инст, многие девчонки снимают отрывками, что они съедают Было бы интересно вам? Многие просили рассказывать и показывать о питании, тренировках и тд Поставьте реакции🙏🏼❤️