NAZ ☀️🌀

پارت اول چک لیست زیست

■متن درس ۳ ■حل سوالات درس ۳ ■متن درس ۴ ■حل سوالات درس ۴ ■ویدیو درس ۷ ■متن درس ۷ ■سوالات درس ۷ ■ویدیو درس ۸ ■متن درس ۸ ■سوالات درس ۸

■متن درس ۳ ■حل سوالات درس ۳ ■متن درس ۴ ■حل سوالات درس ۴ ■ویدیو درس ۷ ■متن درس ۷ ■سوالات درس ۷ ■ویدیو درس ۸ ■متن درس ۸ ■سوالات درس ۸

■متن درس ۳ ■حل سوالات درس ۳ ■متن درس ۴ ■حل سوالات درس ۴

درکت میکنم میخوام بگم به عنوان کسی که شرایط تورو تجربه کرده میدونم چه فشاری روته؛ سعی کن به جای جنگیدن با خودت تمرکزتو بذاری روی درست و برای خودت هدف مشخص کنی وبراش تلاش کنی اینو بدون این امتحانات بالاخره تموم میشه اما سلامتیت و روانت از همه چی مهمتره سعی کن از فضای مجازی دور بمونی و تمرکزت روی درست باشه🫶🏻 سعی کن استرستو کنترل کنی و برنامه ریزی کنی طبق برنامه بری جلو. بدون استرس فقط تلاش کن به جای اینکه به نشدن ها فکر کنی به اینکه داری تمامِ تلاشتو میکنی فکر کن همین تلاش کردن خیلی باارزشه فقط تلاش کن که بعدش عذاب وجدان نداشته باشی که درس نخوندی، یادت باشه این روزا میگذره تو قوی تر از چیزی هستی که فکرشو میکنی🤍 در نهایت امیدوارم موفق باشی.

سیسی جون میشه یه چیزی بگی که استرسم کمتر بشه دوازدهمم نهایی دارم خیلی استرس دارم🥲حال جسمی روحیم داغونه

چرا عاشق ایلهانی؟ ام ؛

حالا بگو پایه ای چالش نیوزفستینگ بگیریم؟ پیشنهادی هم داری بگو🩷

تعداد دفعاتی ک روزه رو شکستی و مدیتیشن کردی یا نه داخل دایرکت بهم میگی اینارو

علاوه بر این مدیتیشن میکنیم و بهم گزارش میدین

ولی طبیعتا شاید پیش بیاد و خبر بشنوی یجا یادداشت کن یعنی چی؟ مثلا حواست باشه امروز ۱۰ بار روزه اخبار رو شکستی فردا بیشتر دقت کن قرار نیست مایی ک عادت کردیم ب چک کردن اخبار یه روزه به نبودشون عادت کنی ولی شدنیه

حالا چجور چالشی مد نظرمه؟ اول اینکه هر کسی اومد باهات راحع به اتفاقاتی ک داره میافته (اینجارو زد اونجارو زد فلان اتفاق داره میافته ترامپ گفته اینجوری میشه و ....) سریع ب خودت یاداوری کن که تو روزه اخبار گرفتی و سرتو با چیزای دیگه گرم کن به اعضای نزدیک خانوادت و دوستات بگو اخبار رو بهت انتقال ندن فضای اینستاگرامت رو از اخبار دور نگه دار (ترجیحا اینستا رو پاک کن) داخل تلگرام از چنلایی ک زیاد خبر پوشش میدن لف بده یا آرشیو و میوتشون کن و خلاصه بگم ورودی های مغزت رو کنترل کن و جلوی ورود خبر رو بگیر

news fasting روزه اخبار یا

اگه این ویدیو ویتو رو که پین هم کردم رو دیده باشی کاملا میدونی راجع به چی صحبت میکنم اگرم ندیدی برو ببین خلاصه بخوام بهت بگم شرایطی که درش قرار داریم و سیل اخباری که به سمتون روانه میشه تاثیرات خیلی مخربی روی روانمون میزاره (بیشتر از چیزی که فکر کنین) و خب برای جلوگیری ازش میخوام اینو به شکل چالش در بیارم که هممون باهم انجامش بدیم و از ذهنمون مراقبت کنیم

حتی دو سه نفرم واقعی حال کنن با چنلم واسم کافیه 😉😂💕

https://t.me/nazsungirl/28765 چنل خودمونی تا ابد>>>>>>>>

الان راجبش توضیح میدم

اگه پایه اید باهم چالش نیوز فستینگ بگیریم 💅🏼

عسلم دیگه همه باید اینو بدونن ما یمشت آدم معمولییم ک اومدیم چنل زدیم و چنلمون بازتابی از حالمون و شخصیتمونه یجایی واسه وقتی ک خوشحالیم ناراحتیم خسته ایم امیدواریم ناامیدیم جاییه ک ما بخشی از زندگیامونو ب اشتراک میزاریم اگ ب این درک نرسیدن یا توقع ربات و بازیگر دارن بزار لف بدن و سعی کن حتی متوجهشونم نشی بچه

مثلا ميتونه تا ٣ صبح گریه كنه صبح پاشه با موزيكش برقصه، آرايششوكنه، دوباره بره براى زندگیش بجنگه ... موجود قدرتمندى به اسم "زن"