🏡 خانه روان

✨پناه بر شب و آرامشش… شبتون به خیر 🌙

🌱فقط خودِ آدم رو انتخاب نمی‌کنی؛ سبک زندگیشم انتخاب میکنی! ♦️عزیز دلم ! وقتی یه نفر رو به‌عنوان شریک زندگی انتخاب می‌کنی، چه متوجه باشی چه نه، فقط خود اون آدم رو انتخاب نمی‌کنی؛ داری سبک زندگی‌ای رو انتخاب می‌کنی که قراره بخش زیادی از زندگی خودت رو هم بسازه. ♦️ساعت خواب و بیداریش، رابطه‌اش با پول، میزان اهمیتی که برای سلامتی قائله، سبک کار کردنش، رابطه‌اش با خانواده و حتی اینکه وقتی تحت فشار قرار می‌گیره چطور با مشکلاتش روبه‌رو می‌شه، همه‌ی این‌ها دیر یا زود روی زندگی مشترک اثر می‌ذارن. ♦️مثلاً اگر روال عادی زندگی یه نفر این باشه که تا دو نصف شب توی گوشی بچرخه و خودش رو غرق اخبار و محتوای منفی کنه، از هر اختلافی فرار کنه، بدون برنامه پول خرج کنه یا اهمیتی به سلامت خودش نده، نباید انتظار داشته باشیم این رفتارها صرفاً با وارد شدن به رابطه ناپدید بشن. ♦️چون تو فقط با یک آدم وارد رابطه نمی‌شی؛ با عادت‌ها، سبک زندگی و شیوه‌ی مواجهه‌اش با زندگی هم روبه‌رو می‌شی. ⁉️پس قبل از اینکه فقط از خودت بپرسی: «چقدر دوستش دارم؟» 🩵 ⁉️یه سؤال دیگه هم از خودت بپرس: «آیا سبک زندگی‌ای که کنار این آدم شکل می‌گیره، همون زندگی‌ایه که من می‌خوام؟» 🏡خانه روان

✨ Meditation time 🧘🏻‍♀️

🌱گاهی فکر می‌کنیم رابطه سالم یعنی همه‌چیز همیشه خوب و بی‌دردسر باشه؛ در حالی که رابطه سالم، گاهی بیشتر از یک رابطه سمی شما رو‌ به چالش می‌کشد؛ چون اجازه نمی‌دهد از خودت فرار کنی. ♦️یک آینه مقابلت قرار می ده و میگه: حضور داشته باش، حرف بزن، گوش بده، به حال الانت آگاه باش، ارتباط برقرار کن. رشد کن، غرورت را کنار بگذار، با لغانه رفتار کن… ♦️رابطه سالم یعنی بارها و بارها انتخاب کنی که بمانی، همراه هم برای بهتر شدن و رشد رابطه تلاش کنید؛ حتی وقتی همه چیز سخت، تلخ و بهم‌ریخته است. ♦️شاید به همین دلیل است که بسیاری از عشق واقعی و مسولیت پذیری دوری میکنند! 🏡خانه روان

🚩 عزیزای من، مورد دوم که دلم نیومد از این سری ردش کنم، اعتیاده. ♦️اگر در دوران آشنایی متوجه شدید طرف مقابلتون درگیر مصرف مواده، حتی اگر بگه «مصرفم کمه»، «قابل کنترله» یا «هر وقت بخوام می‌تونم کنار بذارم»، موضوع رو دست‌کم نگیرید. ♦️میزان مصرف به‌تنهایی مشخص نمی‌کنه که یک مشکل وجود داره یا نه. الگوی مصرف، کنترل فرد روی مصرف، پیامدهای اون و تأثیری که روی زندگی و رابطه گذاشته، مهمه. 🌱 اگر چنین مسئله‌ای وجود داره، قبل از وابستگی بیشتر، بررسی تخصصی می‌تونه به تصمیم‌گیری آگاهانه‌تر کمک کنه. 🏡 خانه روان

عزیزای دلم، رابطه‌ی خوب ساختنیه؛ اما ! آدمِ خوب، پیدا کردنیه. 🤍 شاید یکی از اشتباه‌هامون اینه که فکر می‌کنیم با عشق، صبر و تلاش می‌تونیم هر آدمی رو تبدیل به شریک مناسبی برای خودمون کنیم. گاهی قبل از شروع یک رابطه، باید ببینیم آدمی که روبه‌رومونه، اصلاً آدم مناسبی برای ساختن یک زندگی با ما هست یا نه. ✨ شبتون بخیر عزیزای من 🌙

⛔️عزیزای من، لطفاً و لطفااا ! لاو‌بامبینگ رو با عشق و محبت اشتباه نگیرین!!! ⁉️یه سؤال: چطور ممکنه کسی بدون اینکه هنوز واقعاً تو رو بشناسه، این‌قدر زود و شدید ابراز علاقه کنه؟ 📌لاو‌بامبینگ همون «بمباران عشق و محبت» در شروع رابطه‌ست که قبلنم با هم درموردش صحبت کردیم ؛ یعنی فرد در مدت کوتاهی، حجم زیادی از توجه، محبت، تعریف و ابراز علاقه نشون می‌ده. 📌البته محبت زیاد به‌تنهایی لاو‌بامبینگ نیست. وقتی این شدتِ توجه با عجله برای وابستگی، فشار، کنترل یا نادیده گرفتن مرزها همراه می‌شه، می‌تونه یک نشونه هشدار باشه. 📌گاهی این شدتِ اولیه هم خیلی زود فروکش می‌کنه و فرد سرد می‌شه؛ پس شدت ابراز علاقه در روزهای اول، لزوماً نشونه عمق یا ماندگاری علاقه نیست. ⛔️پس علاقه سالم با شناخت، زمان و احترام به مرزها شکل می‌گیره. 🏡خانه روان

بچه‌ها دو تا مورد مهم دیگه هم از ردفلگ‌های دوران آشنایی مونده بود که دلم نیومد ازشون رد بشم؛ چون به نظرم ارزش داره درباره‌شون بدونیم. 🌱 📌مخصوصا اینکه لاو بامبینگ (بمباران عشق) خیلی هم شایع هست …

🌱پس یه جمع‌بندی کوچیک از این بحث داشته باشیم… ♦️در دوران آشنایی، شناخت فقط شناختِ علایق و اخلاق همدیگه نیست؛ شناختِ سلامت روان و شیوه مواجهه با مشکلات هم بخشی از شناخت آدم مقابله. 🌱 ⛔️اما عزیزای من، لازمه با دقت کافی جلو برید و نسبت به نشونه‌های مهم سهل‌انگار نباشید. فقط به احساسات و جذابیت‌های اول رابطه اکتفا نکنید و سعی کنید آدم مقابلتون رو از جنبه‌های مختلف بشناسید. ♦️قرار نیست از روی چند رفتار برای کسی تشخیص بذارید؛ اما اگر چیزی نگرانتون کرد، بررسی و کمک گرفتن از متخصص می‌تونه بخشی از همین شناخت باشه. 🏡خانه روان

✨شبتون به خیر دوستا🌙

🚩 حالا عزیز دلم ! اگر در دوران آشنایی با رفتارهایی روبه‌رو شدی که برات غیرعادی، شدید یا غیرقابل‌توضیح بود، قبل از اینکه رابطه جدی‌تر بشه، موضوع رو بررسی کن. ♦️قرار نیست از روی چند رفتار برای طرف مقابل تشخیص اختلال بذاری؛ تشخیص نیاز به ارزیابی تخصصی داره. ♦️به الگو توجه کن: آیا این رفتارها تکرار می‌شن؟ شدت زیادی دارن؟ روی عملکرد فرد یا رابطه اثر گذاشتن؟ ♦️اگر نگرانی جدی وجود داره، با یک روان‌شناس یا روان‌پزشک مشورت کن. ⛔️و اگر رابطه در مسیر ازدواجه، مشاوره پیش از ازدواج رو جدی بگیر و ارزیابی تخصصی هر دو نفر رو انجام بده. این کار کمک می‌کنه تصمیم‌گیری بر اساس شناخت دقیق‌تر و نه صرفاً احساس و برداشت شخصی باشه. 👇🏻ادامه داره …

🚩 اگر در دوران آشنایی متوجه یک اختلال روانی جدی در طرف مقابل شدید، ساده از کنارش نگذرید!!! ⛔️وجود یک اختلال روانی می‌تونه بسته به نوع اختلال، شدت علائم، الگوی عود و میزان تأثیرش بر عملکرد فرد، پیامدهای متفاوتی برای زندگی و رابطه داشته باشه. به همین دلیل، نه باید صرفاً با شنیدن اسم یک اختلال تصمیم قطعی گرفت، و نه از ترسِ قضاوت، موضوع رو نادیده گرفت. ⛔️درباره اختلال، سیر و احتمال عود آن، وضعیت درمان و مهم‌تر از همه تأثیری که می‌تونه بر رابطه و زندگی مشترک داشته باشه، آگاه بشید و بررسی کنید. 🌱 اگر شک دارید، قبل از عمیق‌تر شدن رابطه تحقیق کنید. شناختن یک مسئله بعد از وابستگی و ازدواج، با شناختنش در دوران آشنایی یکسان نیست. 🏡خانه روان

فردا بیشتر درباره‌ش صحبت می‌کنیم؛ ببینیم آیا صرفِ داشتن یک اختلال می‌تونه دلیل کافی برای ادامه ندادن یک رابطه باشه یا نه؟ 👀🌱 شبتون به خیر عزیزای من🌙✨

⁉️آیا صرفِ وجود یک اختلال، دلیلی برای ادامه ندادن رابطه است؟ ⛔️فرض کن در دوران آشنایی متوجه می‌شی طرف مقابلت با یک اختلال روانی یا مشکل جدی روان‌شناختی روبه‌روست؛ مثلاً اختلالات خلقی، اختلالات شخصیتی، افسردگی شدید یا اختلالات روان‌پریشی. ♦️این موضوع مهم‌تر از چیزیه که به نظر میاد. خیلی از افراد ممکنه با یک اختلال روانی زندگی کنن و خودشون یا اطرافیانشون حتی از وجودش خبر نداشته باشن!!! پس ساده از کنار این سؤال نگذرید. 🌱 🏡خانه روان

🚩 ردفلگ‌هایی که در دوران آشنایی باید جدی گرفت | ۲ ♦️ درباره مسائل مهم زندگی، دروغ می‌گه یا واقعیت رو عمداً پنهان می‌کنه: مثلاً وضعیت تأهل، رابطه‌ی هم‌زمان یا موضوع مهمی که می‌دونه اگر بدونی ممکنه تصمیمت برای ادامه رابطه تغییر کنه. ♦️ وقتی با تناقضی مواجه می‌شه، به‌جای توضیح صادقانه، واقعیت رو انکار یا روایتش رو عوض می‌کنه: «من همچین چیزی نگفتم.» «تو اشتباه یادت مونده.» ♦️ دروغ‌های مهم و تکرارشونده رو با «مهم نبود بهت بگم» توجیه می‌کنه. ⛔️هر دروغی ردفلگ نیست؛ اما فریب عمدی درباره مسائل مهم , که میتونه تو تصمیم گیریت موثر باشه ، مخصوصاً وقتی تکرار می‌شه، می‌تونه نشونه‌ی جدیِ مشکل در صداقت و اعتماد رابطه باشه.⛔️ 🏡 خانه روان

خب… رسیدیم به شبای تعطیل و فیلم دیدن‌های آخرشب 😌🍿 استراحت کنین، بخوابین، فیلم ببینین، با آدمای موردعلاقه‌تون وقت بگذرونین…🌱 ✨شب‌تون بخیر، تعطیلات خوش بگذره🌙

🚩 ردفلگ‌هایی که در دوران آشنایی باید جدی گرفت! ⛔️ خشونت فیزیکی، حتی اگر یک‌بار اتفاق بیفته: «فقط یه هل کوچیک بود، عصبانی شده بودم.» ⛔️ تهدید برای ترسوندن یا وادار کردنت به موندن در رابطه: «اگه بخوای ازم جدا شی، کاری می‌کنم پشیمون شی.» «اگه ترکم کنی، همه‌چی رو درباره‌ات می‌گم.» ⛔️اجبار یا نادیده گرفتن رضایت، به‌خصوص در مسائل جنسی: «اگه واقعاً دوستم داری، باید قبول کنی.» «نه گفتنت رو قبول ندارم.» 🚩 عزیزای من !!! این‌ها اختلاف‌نظر یا سوءتفاهم ساده نیستن؛ رفتارهایی هستن که می‌تونن امنیت، اختیار و سلامت فرد رو در رابطه تهدید کنن و باید در همون دوران آشنایی بررسی بشن! 🏡 خانه روان