Студия 50/50: спорт как искусство

✨ BODY & BEATS | Wellness & Health Day Дорогие, приглашаем вас на особенное событие, в котором примет участие и наша студия 50/50 Body & Mind🤍 16 июля мы встретимся в стильном пространстве Shakirova Space при отеле ENZO на большом wellness-мероприятии, где движение, музыка, забота о себе и вдохновляющее окружение объединятся в одном месте. В программе: • функциональная тренировка с DJ; • йога • 50/50 Body & Mind йога и Sound Healing; • wellness-маркет; • нетворкинг; • полезные напитки, фрукты, шампанское и подарки для каждой участницы🔥 🎁 Первые 25 участниц получат приятный подарок от партнёров мероприятия Для вас бренд Alvichi подготовил подарок — стильный костюм (ветровка и), единый размер подойдет всем от S до L. Костюмы выдадим вам в день мероприятия Наше мероприятие организует премиальное event-агентство @safitevent , специализирующееся на создании эксклюзивных персонализированных событий, где каждая деталь продумана до совершенства, а каждый момент превращается в незабываемые эмоции ⬇️Программа 11:00 - сбор гостей Полезные wellness-шоты, смузи, напитки, фрукты, шампанское и общение. 12:00 — функциональная тренировка* от лучших тренеров Golden Mile Fitness & Spa под модные треки одного из самых стильных DJ Москвы — Denis Adamirov. 12:40 — йога от 50/50 Body & Mind. Sound Healing — глубокая практика расслабления под звуки гонга и поющих чаш. 💳Стоимость участия — 12 000 ₽. Если вы давно хотели провести день с пользой для тела и наполниться новыми впечатлениями, будем рады встретиться с вами. 🤍 количество место ограничено. По вопросам участия и бронирования билетов — пишите сюда!

Мы привыкли жить в режиме постоянного напряжения. Спешить. Решать. Контролировать. Держаться. Но тело запоминает всё. И однажды начинает говорить с нами через усталость, напряжение, бессонницу и ощущение, что сил больше нет. Yoga Relax 50/50 — это практика, которая помогает услышать себя раньше, чем тело начнет кричать. Первая половина занятия мягкое движение. Мы бережно разогреваем тело, снимаем зажимы, возвращаем суставам свободу, а дыханию — глубину. Вторая половина глубокое расслабление. Без усилий. Без необходимости что-либо делать. Только отдых, восстановление и возможность наконец отпустить накопившееся напряжение. Иногда лучший способ стать продуктивнее — это позволить себе остановиться. 🤍 Воскресенье, 20:15 Записаться 🤍

11.07 | Суббота | NEO AERO FLOW Возвращаемся в атмосферу ярких 80-х! 💿✨ Приглашаю тебя на самую стильную тренировку этого лета, где мы будем не просто заниматься, а создавать настроение, эмоции и контент. В программе: ✨ легкая и веселая разминка; 🩷 аэробика под культовые хиты 80-х; 💃 простая танцевальная связка, которую сможет повторить каждая; 📹 после тренировки выходим на улицы Патриков и снимаем эффектные Reels в эстетике ретро. Это мероприятие для тех, кто хочет: — зарядиться энергией; — познакомиться с классными девушками; — красиво провести субботу; — получить яркие видео и фотографии для своих соцсетей; — почувствовать себя героиней музыкального клипа. Никакой сложной хореографии — только удовольствие, движение, смех и атмосфера, в которую невозможно не влюбиться. 📍11 июля (суббота) 🕔 Начало в 17:00 Записаться: @studiobodymind Надевай яркие лосины, гетры, боди или любимый спортивный образ в стиле 80-х — и давай вместе снимем самые вирусные Reels этого лета! ✨

11.07 | Суббота | NEO AERO FLOW Возвращаемся в атмосферу ярких 80-х! 💿✨ Приглашаю тебя на самую стильную тренировку этого лета, где мы будем не просто заниматься, а создавать настроение, эмоции и контент. В программе: ✨ легкая и веселая разминка; 🩷 аэробика под культовые хиты 80-х; 💃 простая танцевальная связка, которую сможет повторить каждая; 📹 после тренировки выходим на улицы Патриков и снимаем эффектные Reels в эстетике ретро. Это мероприятие для тех, кто хочет: — зарядиться энергией; — познакомиться с классными девушками; — красиво провести субботу; — получить яркие видео и фотографии для своих соцсетей; — почувствовать себя героиней музыкального клипа. Никакой сложной хореографии — только удовольствие, движение, смех и атмосфера, в которую невозможно не влюбиться. 📍11 июля (суббота) 🕔 Начало в 17:00 Записаться: @studiobodymind Надевай яркие лосины, гетры, боди или любимый спортивный образ в стиле 80-х — и давай вместе снимем самые вирусные Reels этого лета! ✨

Когда дыхание, движение и внимание соединяются в одно целое — рождается присутствие. Мы привыкли жить на автомате: думать о будущем, прокручивать прошлое, реагировать быстрее, чем успеваем почувствовать себя. Но стоит соединить три простых элемента — дыхание, движение и внимание, — как внутри начинает появляться пространство. Пространство, где становится тише. Яснее. Спокойнее. На этой встрече мы будем исследовать состояние присутствия через мягкую работу с телом, дыхательные практики и осознанное внимание. В программе: ✨ медитативные техники; ✨ мягкие комплексы и элементы цигун; ✨ практики, пробуждающие тело; ✨ работа со звуком и живыми инструментами; ✨ гармонизация внутреннего состояния; ✨ глубокая сонастройка с собой и пространством. Присутствие — это не контроль над собой. Это способность наблюдать, слышать своё тело и позволить ему прийти в естественное равновесие. Если вам хочется на несколько часов выйти из бесконечного потока мыслей и вернуться к себе — будем рады разделить этот вечер вместе. 📍 Студия 50/50 Body & Mind, Москва 🗓 8 июля 🕗 20:00 Количество мест ограничено. Запись в личные сообщения @studiobodymind🤍

Что, если ваше тело уже умеет восстанавливаться? Иногда ему просто нужно создать для этого условия. И одним из таких инструментов может стать дыхание. За годы практики мы слышали немало историй, которые заставляют по-новому взглянуть на возможности нашего организма. Некоторые участники рассказывали, что со временем замечали изменения, которых совсем не ожидали: улучшалось общее самочувствие, становилось легче дышать, уходило постоянное внутреннее напряжение, а тело словно начинало жить по-новому. Были и истории, когда люди отмечали серьёзные положительные изменения в состоянии своего здоровья после длительной регулярной практики. Для каждого этот путь был своим, но их объединяло одно доверие своему телу и готовность постепенно, шаг за шагом, идти в процесс. И это далеко не только про физическое состояние. Многие участники говорят, что после практики отпускают эмоциональные блоки, снижается уровень внутреннего напряжения, появляется чувство лёгкости и спокойствия. Во время дыхательного процесса некоторые ощущают тепло, покалывание или вибрации в теле,это естественные реакции, которые могут сопровождать глубокое расслабление и работу с дыханием. Ребефинг — это не про мгновенные чудеса. Это практика, которая помогает встретиться с собой глубже, услышать своё тело и дать ему возможность включить собственные ресурсы восстановления. Для многих этот эффект раскрывается постепенно, от практики к практике. 🤍 В этот четверг в 19:00 приглашаем вас на практику «Ребефинг». Возможно, именно сейчас вашему телу нужен глубокий вдох Записаться на практику🌿

GMG — Spiritual Family Community 🤍 Есть утра, после которых внутри становится тише. Именно таким было наше пятничное Gong Morning. Мы встретили рассвет, погрузились в практику «🍋 ЛЕТО БЕЗ ТРЕВОГ 🍋», отпустили то, что больше не служит нам, и направили внимание туда, где рождается настоящее спокойствие Спасибо, что доверяете нам проживать такие моменты вместе🤍 GMG — это больше, чем практика. Это пространство, где можно быть собой. Без оценок. С открытым сердцем. С людьми, которые идут рядом. До встречи каждую пятницу в 07:30 на Gong Morning🪞 Белые одежды. Открытое сердце. И немного места для чуда✨

Записаться 🤍

Мы растём. Ищем человека в нашу команду🤍 Студия 50/50 Body&Mind расширяется, и сейчас мы открываем вакансию тренера по пилатесу. Мы ищем преподавателя, который искренне любит своё дело, умеет работать с людьми и разделяет наш взгляд на движение как на путь к здоровью, гармонии и заботе о себе. Если вы чувствуете, что вам близка философия нашей студии, будем рады познакомиться. А если среди ваших друзей или коллег есть тот самый тренер — будем благодарны, если вы поделитесь этим постом. 📩 Для отклика напишите нам в директ и расскажите немного о себе. Возможно, именно вас не хватает нашей команде🤍

Иногда лучший способ восстановиться,перестать что-либо делать. В этот четверг, 2 июля, в 19:00 приглашаем вас на Floating Sound — практику, где тело мягко раскрывается в гамаках, а сознание постепенно погружается в глубокое состояние покоя. Без нагрузки и преодоления. Только плавные движения, мягкое вытяжение позвоночника, освобождение от напряжения и ощущение невесомости. Гамак бережно поддерживает тело, позволяя расслабиться там, где обычно живёт зажим. А затем начинается самое волшебное… Вы ложитесь в гамак, закрываете глаза, и пространство наполняется живыми вибрациями поющих чаш. Звук не просто слышится он ощущается каждой клеткой. Он словно окутывает тело со всех сторон, проходит сквозь него мягкими волнами, растворяя внутренний шум, накопившуюся усталость и напряжение. В какой-то момент перестаёшь думать. Остаётся только дыхание. Невесомость. Тишина внутри. Именно такая перезагрузка иногда нужна больше, чем целые выходные. 🤍 2 июля | четверг | 19:00 Floating Sound йога в гамаках + поющие чаши Количество мест ограничено. Записаться🌹

Где искусство встречается с энергией Солнца 21 июня мы встретили сразу два мощных события: День летнего солнцестояния и Всемирный день йоги. И, пожалуй, это было самое красивое сочетание в этом году. Мы провели нашу практику в невероятном пространстве - галерее «Высота» на Петровке, 24. Это место, где время будто замедляется, а стены хранят истории разных Выставок. Сейчас там экспонируется выставка белых скульптур «Белая мгла». Представьте эту энергетику: чистота белых форм, тишина галереи и наш поток - 108 поклонов Солнцу (Сурья Намаскар) в честь самого длинного дня в году. Это был не просто спорт или медитация. Это был диалог с солнцем, телом и искусством. Бесконечная благодарность этому пространству и всем, кто был рядом на этом коврике. А как вы встретили День Йоги в этом году? Делись в комментариях! #йога #деньйоги

28 июня в 13:00 Саундхилинг — это время, когда не нужно никуда спешить, ничего решать и ничего контролировать. Достаточно просто лечь, закрыть глаза и позволить звуку сделать свою работу. Мягкие вибрации поющих чаш помогают снять внутреннее напряжение, успокоить поток мыслей и вернуть ощущение опоры внутри себя. ✨ Глубокое расслабление ✨ Восстановление внутренних ресурсов ✨ Гармонизация эмоционального состояния ✨ Бережная перезагрузка тела и ума Если вы давно чувствовали усталость, перегруженность или просто хотите подарить себе вечер заботы и тишины — эта практика может стать именно тем, что сейчас необходимо. Мы будем рады разделить с вами это пространство. 🤍 До встречи на практике саундхилинга. 📩 Запись в директ или через комментарии

Иногда телу нужен не выходной. Ему нужно пространство🧘🏻 Пространство, где можно наконец расправить плечи Сделать глубокий вдох Почувствовать, как напряжение, которое копилось всю неделю, постепенно уходит🌿 Именно такой становится практика «Йога-релакс 50/50» Первая часть, мягкое движение. Мы разбудим тело, снимем зажимы, улучшим подвижность суставов и вернем ощущение легкости. Вторая часть,глубокое расслабление. Без необходимости что-то делать, куда-то спешить или о чем-то думать. Только дыхание, тишина и полное восстановление. После практики появляется то самое состояние, которое сложно описать словами: когда тело становится легче, мысли — тише, а внутри снова появляется место для себя. 🗓 Воскресенье | 11:00 📍 Студия @50body50mind_patriki 📩 ставьте + в комментариях,если хотите с нами или пиши в директ🤍 Позвольте этому воскресенью стать временем, которое вы посвятите себе. До встречи на коврике🌹 #йогарелакс #йога5050 #йогамосква #bodymind #воскреснаяйога #восстановление #практикайоги

NEO AERO FLOW ✨ Приглашаем вас на танцевальную практику нового поколения. Это не просто тренировка. Это путешествие в состояние лёгкости, свободы и удовольствия от движения. Мы соединили эстетику аэробики 80-х, современную музыку, плавные танцевальные связки и практики раскрытия женственности в одном пространстве. 🌸 Вас ждёт: • мягкая кардионагрузка и красивое движение • энергия тела и хорошее настроение • атмосфера поддержки и вдохновения • эстетика ретро в новом прочтении • знакомство с единомышленниками NEO AERO FLOW — это место, где тело начинает звучать в ритме радости. Никакой подготовки не требуется. Только желание двигаться, чувствовать и наслаждаться собой. 📍 Место: 50body50mind 📅 Дата: 27 июня (Суббота) ⏰ Время: 17:00-19:00 Инвестиция в состояние : 2.500₽ Количество мест ограничено. Запись через комментарии или в Direct ✨

Йога «Здоровая спина» Если ваша спина устает быстрее, чем заканчивается день, если шея постоянно напряжена, а поясница напоминает о себе после долгого сидения или, наоборот, активной нагрузки — приглашаю вас на практику «Здоровая спина». Это занятие создано для того, чтобы бережно восстановить тело без боли, спешки и перегрузок. На практике мы: 🤍 мягко вытягиваем позвоночник; 🤍 снимаем напряжение с шеи, грудного отдела и поясницы; 🤍 укрепляем мышцы, поддерживающие позвоночник; 🤍 улучшаем осанку и подвижность суставов; 🤍 учимся расслабляться через дыхание и осознанное движение. Это не про сложные асаны и гибкость. Это про заботу о себе, про возвращение телу ощущения легкости, устойчивости и свободы. Занятие подойдет как тем, кто никогда не занимался йогой, так и тем, кто хочет поддерживать здоровье позвоночника и чувствовать себя лучше каждый день. Подарите своей спине час внимания — и она обязательно ответит вам благодарностью. До встречи на коврике🤍

🤎 Какао-погружение «Услышь голос сердца» 🗓 27 июня (суббота) 🕛 12:00–14:00 Приглашаем вас на теплую встречу, где через церемониальное какао, дыхание и бережные практики вы сможете замедлиться, услышать себя и наполниться внутренним ресурсом. В программе: ✨ Церемониальное какао из отборных какао-бобов ✨ Медитация и МАК-карты для поиска ответов на ваш запрос ✨ Телесные, дыхательные и голосовые практики для раскрытия сердечного и горлового центров ✨ Глубокое расслабление, раскрытие чувственности и доверия к себе Ведущая: Ольга Руднева 📩 Количество мест ограничено. Успейте записаться: @studiobodymind Подарите себе два часа заботы, тепла и мягкого погружения в пространство сердца. 🤎✨

⚡️ Как за час переключить мозг с «всё плохо» на «я могу всё»? (Без отпусков и таблеток) Знакомо это состояние? Просыпаешься уже уставшим. Раздражает всё: от звука уведомлений до погоды. Мысли жуют одну и ту же жвачку, в теле каменный панцирь, а внутри — черная дыра. Отпуск? «Да я не могу сейчас уехать на две недели, дедлайны/дети/дела, меня тут всё рухнет». Но что, если я скажу тебе, что для экстренной перезагрузки не нужны билеты на море? Тебе нужен всего один вечер, коврик и... твое дыхание. 🌬️ Ребефинг (связное дыхание) - это не эзотерика и не просто «релакс». Это легальный биохимический чит-код для твоей нервной и гормональной системы, когда времени на долгие ретриты нет, а жить в «минусе» уже невозможно. Что происходит с твоим телом на сессии? 🔻 Мы в прямом смысле «вымываем» из клеток застарелый кортизол и адреналин - те самые гормоны стресса, которые держат тебя в состоянии «бей или беги». 🔻 Снимаем спазмы с диафрагмы, запуская парасимпатику (режим «отдыхай и восстанавливайся»). 🔺 А в финале, когда тело отпускает боль, мозг получает мощнейший, абсолютно естественный коктейль из эндорфинов, дофамина и серотонина. Результат? Ты встаешь с коврика другим человеком. ✨ Тело легкое, будто сбросили невидимый рюкзак с камнями. ✨ В голове - кристальная ясность. Паника и тревога растворяются. ✨ Появляются силы, вдохновение и то самое чувство, что «я справлюсь, и всё будет отлично». Резкий, бескомпромиссный переход из минуса в сочный, живой плюс. Без похмелья, без побочных эффектов, без потери рабочего времени. Хватит жить на «аварийном питании» и терпеть напряжение. Твоему телу нужна эта перезагрузка уже сегодня. 👇 Ставь «+» в комментариях или пиши в Директ слово «ДЫХАНИЕ», и я пришлю тебе расписание ближайших практик, где мы сможем безопасно и мощно поменять твое состояние! #ребефинг #дыхательныепрактики #выгорание #стресс

✨ После 108 кругов Сурья Намаскар Есть практики, после которых хочется говорить. А есть те, после которых хочется просто молчать и чувствовать. В воскресенье мы вместе прошли через 108 кругов Сурья Намаскар. ☀️ 108 поклонов солнцу. 108 возможностей встретиться с собой. 108 раз выбрать не сдаться, остаться в дыхании, в теле, в моменте. Для кого-то это была практика силы. Для кого-то — практика доверия. Для кого-то — возможность отпустить то, что давно просилось уйти. Именно поэтому каждая такая встреча никогда не бывает только про физическое движение. Она про внутренний путь. От всего сердца благодарю каждого, кто был рядом. За ваше присутствие. За смелость идти в процесс. За искренность. За ту невероятную атмосферу поддержки и единства, которая рождается только тогда, когда люди собираются не случайно. 🤍 Особенная благодарность за ваши отзывы, сообщения и откровения после практики. Каждый раз убеждаюсь, что самое ценное происходит не на коврике, а внутри человека после него. Пусть энергия этого дня продолжает раскрываться в ваших решениях, действиях и состояниях. Пусть всё, что было задумано в пространстве практики, найдёт своё воплощение в жизни. До новых встреч. И до новых глубоких путешествий к себе. ✨

Пилатес VS Йога на оборудовании — что выбрать? Спойлер: правильный ответ — то, что нужно именно вашему телу сегодня 🤍 Мы часто ищем «лучшее» направление, но правда в том, что пилатес и йога решают разные задачи. ✨ Пилатес на реформере — про контроль, силу и точность. Каждое движение выверено, мышцы включаются глубоко и осознанно. Это путь к сильному телу, красивой осанке и ощущению внутренней опоры. ✨ Йога на оборудовании — про свободу, раскрытие и доверие процессу. Гравитация помогает телу отпускать напряжение, а сознанию — замедляться. Здесь появляется больше пространства для дыхания, мягкости и контакта с собой. Если очень упростить: 🌿 Пилатес говорит: «Соберись. Укрепись. Стань устойчивее.» 🕊️ Йога отвечает: «Расслабься. Почувствуй. Позволь себе быть.» Но самое интересное начинается тогда, когда они встречаются. Сильное тело без гибкости часто становится жёстким. Гибкое тело без силы — нестабильным. Поэтому мы так любим сочетать оба направления. Ведь настоящая гармония рождается не в выборе между, а в балансе. А что ближе вам сейчас? 🤎 Нужна энергия, тонус и внутренняя опора — пилатес. 🤎 Нужно замедлиться, раскрыться и выдохнуть — йога. Или, возможно, ваше тело уже шепчет: «Мне нужно и то, и другое». Сила + гибкость = магия ✨ #bodyandmind #пилатес #реформер #йоганамоскве #йога #здоровоетело #осознанноедвижение #wellness #pilatesreformer #bodymindbalance

Два мастера. Один день силы. Солнцестояние. 108 кругов Сурья Намаскар. 🌞🕊️ 🏵️Юлиана Канти — мастер йоги и тантры с 15-летним стажем, обладатель международного диплома. Она не просто ведёт практику — она создаёт пространство, где вы можете быть собой. Её путь — исследование тела, дыхания и сознания. Она помогает найти внутреннюю опору, которая остаётся с вами даже за пределами коврика. 🎵 Людмила — мастер поющих чакральных чаш двух ступеней. Она училась напрямую у Санжая — мастера из Индии, хранителя традиций звукотерапии. Её чаши работают с энергией. Каждая нота откликается в теле, убирает зажимы и возвращает гармонию. 21 июня — особенный день. Это не только летнее солнцестояние, но и Международный день йоги. Двойная энергия, двойная сила. Всё, что вы загадаете в этот момент, получит мощный импульс. Именно этот дуэт встретит вас в галерее ВЫСОТА на крыше с видом на Москву. ▫️ 108 кругов Сурья Намаскар — медитация в движении ▫️ Два мастера с чашами сопровождают каждый круг ▫️ Вибрации очищают и усиливают намерение ▫️ Фрукты, чай, вода, дегустация ▫️ 3,5 часа присутствия с собой --- 📅 21 июня, воскресенье, 8:00 📍 Петровка 24с3, этаж 4, кв 9 🧘🏻‍♀️Осталось мало мест,успейте записаться 📩 Записаться на практику До встречи 🌞