Юлия Соболева| Православный психолог

ТРИ СПОСОБА улучшить настроение 🙃 1. Вырази чувства на листке бумаги. Хочешь, запиши на видео. Потом удалишь, если захочешь, и порвешь записи... Но сейчас возьми и напиши, что чувствуешь, что тебя огорчает или радует, что вызывает боль, а что умиляет. Что не дает покоя в прошлом. Что будоражит в будущем. Только пиши искренне. 2. Если накопилось напряжение - сбрось. Спой, погуляй, займись спортом. Посмотри фильм, чтобы проплакаться. Со слезами выходит разное нехорошее... Помни, ты не железная и это здорово ☺️ 3. Найди свой источник вдохновения. Вспомни, что тебя обычно радует и вдохновляет. В холодные дни можно греть себя мыслями о предстоящих радостных моментах ❤️ Чего такого радостного ты ожидаешь? P.S. Для меня это рабочие способы. И многое из этого касается моей церковной жизни. Если я пою дома, то это напевы из молитв и богослужений. Меня радуют наши семейные вечера, когда мы собираемся за одним столом, делимся важным, общаемся. Смотрим фильмы, играем в настолки, ходим в пиццерию:):) Меня радует, что в предстоящие выходные я буду в храме. Что у меня есть возможность его посещать. Радует, когда и дети вдохновляются и разделяют мою любовь к церкви❤️ Радует, когда мы вместе молимся или обсуждаем ситуации, героев фильмов, или просто лежим вместе и болтаем о том, о сем. Ну и, конечно, большой опорой является молитва, чтение Евангелия, псалмов и святоотеческих книг. Особенно сейчас, в пост 🎄❄️💛 Ну и конечно, нам всем необходимо человеческое тепло. Согреть друг друга словом, улыбкой. Поделиться огоньком своей души, чтобы чей-то рядом не погас от холода и темноты☺️

Утренняя молитва, потом учеба, потом работа и вечером помощь с сестрами милосердия в больнице. Где я беру на все время и не обделена ли семья вниманием? Я скажу так - семья для меня приоритет. Всегда. И они это знают. Сейчас очень модно говорить про границы. Так вот, нужно строить не границы, а ОТНОШЕНИЯ. Это уже сложнее, правда? Но это единственное, что укрепит и сохранит, и сделает счастливее всю семью. Отношения - это как погода на море. Или как небо.Не бывают одинаковыми и постоянными. Но если отношения выстроены правильно, если вы приглашаете в них Бога своей молитвой и принимаете Его помощь и Его волю, все разрешается даже лучше, чем вы могли себе представить. Даже самые застарелые обиды и горести исцеляются и приходит мир и в душу, и в дом. Потому что Господь Сердцевед, Он может по нашим молитвам менять расположение Духа и сердца людей, за которых мы молимся, по отношению к нам. Но и наша работа важна. Важно содействие. Важно ХОТЕТЬ мира в семье. Взаимопонимания, взаимной пождержки и уважения. А часто он начинается там, где заканчивается наша гордыня, эгоизм и желание всегда оставаться правой. Бывает, и наоборот, из страха потерять любовь мужа или ребёнка, мы наступаем на себя, говорим не то, что хотелось бы, но что понравится другому. Угождаем, потакая некрасивым и недостойным поступкам, называя это терпением и смирением. Но где-то в глубине души мы чувствуем, что ошибаемся. Или начинает болеть душа так, что нет больше сил все оставлять, как есть. И приходится наводить порядок внутри себя, разбираться в том, что и где построено неправильно. Иногда что-то нужно сломать, чтобы на этом месте построить новое. Каждая ситуация индивидуальна. Едины для всех лишь заповеди Божьи. И главные - о любви к Нему и к ближнему, как к самому себе 🙏❤️ Поэтому не бойтесь размышлять и чувствовать, искать и советоваться. Опираться на чей-то успешный опыт. Искать из множества советов те, которые помогут именно вам. Помогут сохранить ласку, нежность к близким и истинную любовь, ту, в которой они так сильно нуждаются.

Современной женщине нужно многое успевать. Мы живем на высоких скоростях. И требования к нам иные, чем раньше. Я хочу сказать, что я очень горжусь нашими женщинами. Той силой и самоотверженностью, которая живет в их сердцах ❤️ А когда под этим сердцем начинает биться другое, маленькое сердечко, весь мир женщины меняется. Но вместе с силой и величием души женщины ранимы и чувствительны, и очень эмоциональны. И бывает, легко верят в то, что что-то с ними не так. Что они НЕДОСТАТОЧНО... – хорошие дочери; – хорошие жены; – хорошие матери, И так далее. И легче всего манипулировать чувством вины матери. Потому что мы хотим отдать своим детям самое лучшее, вырастить их здоровыми и счастливыми, разделить с ними любую скорбь, а если возможно, забрать на себя. Но реальность такова, что мы не идеальны. Дети неидеальны. Весь мир неидеален. Иногда все получается хорошо: дома уют, дети бегают здоровые и веселые, приносят хорошие оценки. А бывает, наоборот, когда все валится из рук... Ссоры, болезни, неудачи. Непонимание и отчаяние. Мне хочется пожелать вам, милые, помнить о том, что все пройдет, что гроза закончится и снова засветит солнце. Что те семена, которые вы сажали и с любовью поливали, дадут свои всходы. Что никакой благородный труд не бывает напрасен. Господь видит каждый наш шаг и каждое наше дело. Он видит, как нам порой бывает трудно 🙏 Важно не переставать верить и доверять Ему свое сердце, и свою семью, и всю свою жизнь. И Он обязательно поможет и благословит! Обнимаю каждую из вас 💕

Никак не привыкну к лету в ноябре в Краснодаре 😅 Плюсов много - вся остальная Россия нам завидует 😄 Минусы: - я, знала, что я метеозависимый человек, но здесь, на юге, я чувствую себя просто развалюхой из-за перемены погоды и резких перепадов давления. Мой организм в шоке, от того, что ночью +2°, а днем +20°... ‐‐ Вирусы. В Сибири в октябре уже минусовая температура, они вымерзают. Плюс низкая плотность населения. Здесь, в нашем человейнике и в тепле, они живут лучше, чем мы 😱 А семьи с детьми знают про принцип ДОМИНО - одного скосило, все за ним полягут 🤣 Крутит нас всех уже несколько дней 😰🥴🤒 И пока я валяюсь в постели, подружилась с одним ботом, который обрабатывает фото с помощью ИИ)) Насмеялась от души, пока делала, потому что где-то делает топорно, совсем не похоже на меня) где-то более менее правдоподобно. Обещала себе, что никогда не буду использовать ИИ для блога. И это так в отношении текста - это должно оставаться частью живого взаимодействия между мной и читателями 🤩 Но! Фото - это творчество. Я сама придумываю все детали и место, и освещение, и одежду, и даже взгляд. А творчеству - быть! В общем... Зацените коллекцию ❤️

Страх – ведь очень часто он от незнания и неопределённости. А как только наступает ясность, волнение утихает. Даже если то, чего мы боялись, случилось. Но наша реакция другая, если мы запасемся знанием заранее, если мы потрудимся уточнить, разъяснить все для себя необходимое. Всего мы предвидеть не можем, но парализующую панику точно в силах остановить, если навести порядок в мыслях и чувствах. И тогда будут силы, чтобы достойно встретить любой исход событий. * Страх убивает разум. Страх - это малая смерть, несущая забвение. Я смотрю в лицо моему страху, я дам ему овладеть мною и пройти сквозь меня. И когда он пройдет сквозь меня, я обернусь и посмотрю на тропу страха. Там, где прошел страх, не останется ничего. Там, где прошел страх, останусь только я. — Фрэнк Герберт, "Дюна"

Как стать увереннее в себе? Стопроцентный способ. Пожалуйста, исполняй то, что пообещала. Себе – в первую очередь. И другим, конечно, тоже. А не можешь исполнить - не обещай вовсе. Как можно быть уверенным в ком-либо, если человек постоянно нарушает свое же слово? Как можно быть уверенной в себе, если вчера ты об одном, сегодня о другом, а завтра вообще о новом? **** Но да будет слово ваше: «да, да»; «нет, нет»; а что сверх этого, то от лукавого. Евангелие от Матфея 5:37

Многие вне церкви говорят о том, что люди подменяют одну зависимость на другую, когда уходят в религию "с головой" А я скажу так: люди, склонные к зависимостям, склонные ТЕРЯТЬ себя и растворяться в ком-либо или в чем-либо, ВСЕГДА найдут способ это сделать. И для них действительно религия лишь очередная попытка не встретиться с собой: со своими слабостями, и со своими сильными сторонами. Потому что избегать проще. А узнавать себя настоящих - страшно. Вдруг там будет что-то такое, что я не смогу выдержать? И из этого возможно выйти только когда человек осознает это и искренне хочет измениться. Тогда Господь приходит на помощь, и потихоньку, маленькими шажочками все рано или поздно случается.

Я: 《Да нет у меня особо привычек и зависимостей》 Также каждое мое воскресенье:

Мы на казачьих гуляниях☺️

Наверное, многие думают, что в семье психолога, особенно верующего, все чинно и всегда все как по книжке:) На самом деле, мы много смеемся, шутим и троллим друг друга. Иногда дети не понимают наших шуток. Как-то раз дочка на кухне стоит, а муж сел кушать и такой: – Жена, где моя вилка, я что руками есть должен?? – Сейчас, сейчас принесу, дорогой. Дочка в шоке😂 Я говорю ему: – А ты знаешь, мне сегодня приснился сон, где мы поругались. Я говорила, что-то, не помню что, а ты спорил. А потом оказалось, что я права, но ты чуть до слез меня не довел. Вот зачем ты так?? Зачем ты все это говорил???? Зачем спорил?? Муж с виноватым видом так умильно: — Прости, пожалуйста, я не хотел, я больше так не буду. Ахахах))) надо было видеть лицо ребёнка 😂 Детей я называю Человек-мем. Они разговаривают фразочками из своего какого-то слэнга, абсолютно мне непонятного и ходят хихикают. В отместку я часто вспоминаю песни в тему разговора. Песни старые и они вопят, что это кринж. Например, ребёнок говорит:"О, тучи" Я : "А тучи, а тучи как лююююди" Или: – Магазин, который нам нужен, находится на улице Тополиной – Тополиный пух, жара, июль, ночи такие лунные..." Ну и в таком духе. Это не всегда Иванушки.Просто совпало 😅 Скажите же, мы не одни такие? Проблема отцов и детей, что сказать, говорим на разных языках 🙃😄

Сегодня день почитания Казанской иконы Божьей матери. Особенная икона для меня - именно перед ней я молилась в самый темный период своей жизни, просила о чем-то своими словами, будучи совершенно не близка к церкви и к вере. А икона была подарена и оказалась дома считай случайно. После этого я пошла прогуляться и помню, как у меня в голове появляется и не отпускает мысль, что нужно зайти в храм и узнать про крещение. Странная мысль, подумала я, но терять было нечего. Тогда я уже около 10 лет занималась психологией, исследовала эзотерику, вообще искала и читала все подряд, потому что в сложных жизненных периодах меня часто воодушевляло и помогало справиться новое обучение)) Думала ли я тогда, что Крещение будет для меня новым рождением не только метафорически? Что жизнь разделится на до и после? Нет. Я просто шла за внутренним зовом, даже не осознавая, что происходит. Что Господь вот так и находит нас, порой сломленных и обессиленных и изрядно наломавших дров, и набивших шишек, размером с огромную дыру в душе... И подбирает, и утешает, и дает надежду🙏🙏🙏

Я тут познакомилась с девушкой, которая только пришла к вере. Она прошла через болезненный развод, психологов, эзотериков, буддизм, кришнаизм, проблемы на работе, увольнение и выгорание. Я на несколько лет старше и мы посчитали, что почти в одном возрасте пришли в храм. Новая знакомая поделилась впечатлением об одном психологическом проекте - что-то вроде лагеря для взрослых, от которого она была в восторге. И я вспомнила, как обожала психологию. Я была уверена, что любую проблему можно решить с помощью хорошего психолога, что это самая главная наука двадцать первого века, и она спасет мир))) Когда я начала погружаться в православие, я сильно сомневалась, что вера даст мне нужные ответы и решения. И как же я была поражена, когда увидела то богатое наследие, которое есть у нас, у верующих. Евангелие, апостольские послания, псалтырь, молитвы - это само собой разумеющееся. Но святоотеческая литература - это ведь не просто гениальные, выдающиеся тексты, Их писали люди, водимые Духом Святым. У меня замирает сердце и перехватывает дыхание, стоит только подумать об этом. Представьте себе - книги написанные вместе с Богом. Это как вообще? Куда уж там Нилу Доналду Уолшу, и уж тем более Зеланду с Кастанедой. Рядом с ЭТИМ светом меркнет любая литература про психологию, подсознание, мышление, мотивацию и так далее. Это чтение давалось мне не так просто поначалу, признаюсь. Да и сейчас это скорее, как лезть в гору по жаре, чем как приятная прогулка в парке, но оно того точно стоит. Сердце и разум наполняются чем-то иным, чем-то большим. У нас есть душевные потребности и, чтобы их закрыть, мы ищем выход, например, обращаясь к психологу. В святоотеческой литературе идет речь о жизни вечной, и мы получаем шанс оторваться, отклеиться от земного, пусть ненадолго, чтобы почувствовать для чего мы на самом деле предназначены. P.S. Кстати, эта девушка развелась после работы с психологом, к которому она обратилась, чтобы семью сохранить... Снова. Это уже становится трендом. Грустным, к сожалению

Почитать родителей- это не значит принимать любое их мнение как истину. Если о вас говорят что-то, что ломает вас, делает больно, угнетает и подавляет - нужно отделить мнение человека о вас от вас самих. Бывает и по другому. Когда говорят в целом о чем-то, проявляя некую заботу. Например, "вот у них есть таланты, способности, связи, деньги, не то, что у нас", "все богатые наворовали", "лучше не пробуй, ничего хорошего не выйдет", "всяк сверчок знай свой шесток" Они вроде общие и не касаются никого конкретно, но западают в душу и становятся нашими. И считай готовое убеждение, установка. И когда придется принимать важное решение, мы будем опираться на них, осознаем это или нет. Так вот, если вы не принимаете мнение родителей о себе, о мире близко к сердцу, так сказать, - это не значит, что вы их не любите и не уважаете. А то часто бывает напутано - любви не имеем, да и уважение еле-еле, и то лишь из страха конфликта, зато верим, когда надо и не надо, сказанное, не подвергая анализу. Хотя может, человек и сказал-то сгоряча, на эмоциях. А может, это для него и истина, а жизнь получилась несчастная, да и образцом для подражания не является. Мы же ищем что-то общее, пытаясь сблизиться. Но это не обязательно! А наоборот. Бывает проще осознать, что вы РАЗНЫЕ люди. Позволить родителям быть такими, какие они есть. И верить в то, что они верят. А себе позволить быть другими. Тем более, и время иное, и реальность. Есть вечные истины, которые никогда не меняются. Но это и не та область, где может рождаться ссора, потому что любовь не раздражается, не превозносится и не мыслит зла.

Есть в нашей жизни такая важная вещь, как правила. Безусловно, есть правила разумные и не очень, хорошие и, скажем так, не продуктивные. Но в отношении всех правил обязательно нужно придерживаться такой тактики: сначала понять, в чем их смысл, и лишь потом решаться на их нарушение. Или не решаться. Чтобы... Чтобы не получилось так, как с этим бедным человеком на видео.