500
مشترکین
-124 ساعت
-67 روز
اطلاعاتی وجود ندارد30 روز
آرشیو پست ها
500
не ем сладкое почти неделю, cause i want to stay healthy & pretty
пока что в рационе только ягоды, фрукты, финики и иногда ем зефир без сахара(оч вкусный кстати)
но щас зефир перехотела….😏
500
у нас пропали реакции😣
буду рада вашим голосам, чтобы забустить канал🤍
https://t.me/boost/lulyaav
500
мое утро🫧
чем старше становлюсь, тем больше понимаю важность дисциплины, здорового образа жизни и саморазвития
поэтому уже давно мое утро - выстроенный цикл действий, который позволяет мне оставаться форме, чувствовать себя лучше и настроиться на продуктивный день
чаще всего встаю по будильнику в 7-8 утра выпиваю стакан воды с замоченными на ночь семенами чиа(супер для жкт+клетчатка) дальше час тренировки(сейчас тренируюсь по системе воскотопки+ежедневно сет на пресс) умываюсь, делаю маски/патчи и бегу завтракать уже почти 2 месяца у меня гиперфикс на безлактозном твороге, поэтому ем только его(с фруктами, сгущенкой без сахара) за завтраком перестала скроллить телефон, потому что купила эту супер-книжку мало того, что это просто прикольно, так еще и прокачивает ваш английский и полезно для общего саморазвития(не реклама, сама нашла в инсте и приобрела себе) книга
