ZELE.NEEVA

Что происходит сейчас? Когда я попробовала РЕАЛЬНО ВСЕ, когда моя бессонница начала волновать не только меня, но и мужа… От беспомощности я либо уходила в агрессию, либо плакала в ванной стоя на коленях… Я пошла к неврологу, еще можно к психиатру Прошла тест, обсудила все со специалистом, напомню, у меня это более 3х лет Выводы специалиста: тревожность, со скрытой депрессией Пути были 2: 1. Снатворное (поможет крепко спать, но на этом всё) 2. АД (погасит тревогу и успокоит мысли = буду засыпать) Я выбрала для себя второй вариант — не на постоянку, а до момента пока не наладится сон АД — это удочка, которая поможет научится жить без стресса, а мне надо делать все, чтобы наладить голову Такие дела, девочки, пока наблюдаю за собой, встретимся с этой темой позже, чтобы сделать окончательное выводы по ситуации

Что иногда и изредка мне помогало и что стоит попробовать, если ты начинаешь это ощущать в своей жизни: 1. Не сидеть перед сном в телефоне минимум за час, смотреть то, что тебя отвлекает от повседневной суеты, идеально: чтение 2. Восполнить баланс витаминов: магний и группы В + можно травяные успокаивающие (оно мне помогали какое-то время), мелатонин 3. Ночью найти то, что отвлекает тебя и помогает расслабить и успокоить мысли, у меня это было: считать овец, смотреть без конца на время, чтобы глаза сами закрылись 4. Просмотр муторных и скучных подкастов, редко работало у меня, но все же иногда… В целом бессонница бывает не только при отсутствии активности, а даже наоборот, чаще от переизбытка эмоций. Любое событие дня не давало мне уснуть, оно будто держало меня в тонусе даже ночью

Что иногда и изредка мне помогало и что стоит попробовать, если ты начинаешь это ощущать в своей жизни: 1. Не сидеть перед сном в телефоне минимум за час, смотреть то, что тебя отвлекает от повседневной суеты, идеально: чтение 2. Восполнить баланс витаминов: магний и группы В + можно травяные успокаивающие (оно мне помогали какое-то время), мелатонин 3. Ночью найти то, что отвлекает тебя и помогает расслабить и успокоить мысли, у меня это было: считать овец, смотреть без конца на время, чтобы глаза сами закрылись 4. Просмотр муторных и скучных подкастов, редко работало у меня, но все же иногда… В целом бессонница бывает не только при отсутствии активности, а даже наоборот, чаще от переизбытка эмоций. Любое событие дня не давало мне уснуть, оно будто держало меня в тонусе даже ночью

Сейчас будет история и опыт от человека, который живет с тяжелым сном очень давно 🫣 Как это проявляется: — не можешь спать при посторонних звуках, иногда даже дышащий рядом человек, кажется, что мешает тебе — когда закрываешь глаза, даже если очень хочешь спать, голова не дает тебе уснуть — прогулки, активность, успокоительные, витамины, чтение книг, травяные чаи, тихий шум, медитация перед сном — все это бессмысленно Ты не спишь нормально месяцами, медленно сходишь с ума, начинаешь злиться от мелочей, раздражает все и самое страшное : ты боишься момента, когда надо ложится спать, ночь ощущается не временем отдыха, а временем стресса

Неожиданно для меня рилс на тему сна набрал хороший отклик в инсте 🥺 Насколько актуальна эта тема для Вас? Рассказывать про свой опыт, что пробовала и к чему пришла сейчас? Дайте знать 💔

Ой, девочки🤣🤣🤣 Каждый раз когда Юкки носится с косточкой вот так, мы с Егором сразу поем эту песню Это уже нам семейный мем 🤭

Авито: https://www.avito.ru/user/8ee3dfd0970b22f69a0ae3a84514cd32/profile К последнему рилс 💔💔💔

Выложила рилс, кому полезно рассказала 🥹 Этим я пользуюсь с любыми цветами, которые мне дарят и на все это работает одинаково хорошо 😍 Да, конкретно мои, сами по себе живчики, но без должного ухода гибнут даже кактусу П.с. За 1 месяц я как-то погубила кактус 🌵 🫣

Так выглядят цветочки, которые муж подарили 2 сентября 🤭 Рассказать, как продлить их «срок годности» на максимум?😏

Айайай 🐌

чтобы потом зайти в магазин и навернуть банку кильки 🤤 Б-баланс ⚖️

Прогуляться в закат 🌅 чтобы потом…