Blush&Books🎀💡

ليكن في علم طلبتنا الكرام ان منحة شهر جانفي تم صبها مع المخلفات الاسبوع الماضي اما منحة شهر فيفري ومارس على مستوى البريد يمكنكم سحبهم ابتداء من الغد 15 افريل 2026 .في انتظار منحة افريل في اخر الشهر ان شاءالله.

جلسة الثالثة 🌥️🌫️ 19 to 20:30

🟢 1. Relâchement (انبساط) 👉 Muscle au repos Longueur : normale Tension : faible ou nulle Activité : aucune contraction 📌 Cas (quand ça arrive) Quand tu es au repos Entre deux mouvements Après une contraction 🔴 2. Étirement (تمدد) 👉 Muscle allongé (tiré) Longueur : augmentée Tension : présente (muscle tiré) Déclenche un réflexe myotatique 📌 Cas Quand on tire le muscle de l’extérieur Exemple : coup sur le tendon (réflexe rotulien) mouvement brusque Dans le réflexe myotatique (stimulus) 🔵 3. Contraction (انقباض) 👉 Muscle se raccourcit Longueur : diminuée Tension : élevée Produit un mouvement 📌 Cas Mouvement volontaire (marcher, lever le bras) Réflexe (ex : réflexe myotatique) Maintien de la posture

Li s9satni lbara7 nchlh ynf3k 👆❤️

أهم دروس هذه الوحدة ، إلا راك متأخر نسبيا أهمل الباقي في المراجعة و إذا متأخر كثيرا أهملهم مباشرة.... الأخضر : فيزيو البرتقالي : أناتو الأصفر : ايستو

جلسة ثانية 🌸🎀 14 to 16

9ololha bonne anniversaire 🔪

Je pense lyoum yakk ? Happy birthday sweetheart 💗🥹🌸 Kol 3am o ntya bkhir mz dnya twila 9dmk nchlh rabi y7fdk o y9rbk mno o ykono yamatk chbin kima ntya Good luck llbac and don't worry ra7 ykon sahl inchallah Ida kachma s79itiii wla ab3tili okey sghiwra 🤏🏻🌷

💥اذن خاوتي حنهدرلكم على نظامي الجديد لي تبعتو 70٪صحي: اول حاجة: نحو السكريات بشتى انواعها المقليات ونقصو رقاد راح جيكم صعيبة ولكن توالفو مع الوقت دكا لازم نعوضو واش نحينا سورتو ادا كنتو مدمنين عليهم 👇🏻👇🏻👇🏻 🔴راح تعتامدو على اكل صحي.  رياضة. النوم الكافي:

نبداو بأكل الصحي🥦

مع صباح:  كولو حاجة مالحة وبعدو على اي حاجة حلوة متلا (خيار +زوج حبات بيض) واشربو قهوة لكن بدون سكر 😃 •منبعد ساعة او ساعتين كولو بذور اليقطين وحد 20 حبة متواجدة عند العشاب عندها فوائد كثيرة كش نهار نحكيلكم عليها هدي راح تحسسكم بالشبع... الفطور: حاولو يكون دايمن خالي ملمقليات وفاست فود وتكون حاجة تع بروتين متلا (عدس او ارز مع تونة او دجاج ان وجد) بنسبة للعشاء خلوه يكون خفيف يا إما سلطة او خضر مع بيض. •وختمو نهاركم بتيزانة تع كمون بنسبة لي حابين ينقصو وزن

🔴دكا نجو لرياضة🏃‍♂️

مش لازم تروحو لاصال فلبيت ديرو لمدة ساعة ليوتوب معمر بلفديوات ابحثو وراح تلقاو تمارين يعاونوكم ديروه يإما مع صباح او فليل قبل مترقدو بوحد ساعتين.

نجو للرقاد😴

لازم ترقدو من 6الى 7 سوايع ونوضو بكري ⌚ ✅هدي كنت اهم عادات لي درتهم وفادوني صراحة خصوصا راحلي ستراس وضغط وو مورال طالع خصوصا  . 💥وباينة خطرة ولا زوج كولو حاجة تشهيتوها لأنو موحال تمتانعو ضربة وحدة 📍ادا عجبتكم شاركوها وادا معجبتكمش تان تقدرو تشاركوها 🙂😃 https://t.me/takeiteasyuniv

Mchi ga3 ana hadi 👉🏻👈🏻🤦🏻‍♀️

للأشخاص الذين يحبون رائحة البنزين، إليكم هذا التقرير التوعوي الهام: ⛽️⚠️ لماذا نعشق هذه الرائحة؟ تحتوي مادة البنزين على مركبات عطرية قوية تخدر الجهاز العصبي المركزي. عند استنشاقها، يشعر الشخص بحالة من النشوة أو الاسترخاء المؤقت، وهذا يشبه تماماً مفعول المواد المخدرة، حيث يقوم الدماغ بربط هذه الرائحة بمراكز المكافأة والسعادة، مما قد يسبب نوعاً من الإدمان السلوكي. الأضرار الكارثية على الجسم: تدمير الدماغ: الغازات المستنشقة تهاجم الغشاء المحيط بالأعصاب، مما يسبب موت الخلايا الدماغية وضعف الذاكرة والتركيز. تسمم الدم: مادة "البنزين" مادة مسرطنة من الدرجة الأولى، وهي المسبب الرئيسي لسرطان الدم (اللوكيميا) وفشل النخاع العظمي. تلف الأعضاء الحيوية: تؤدي المواد الكيميائية إلى تليف الرئتين وتسمم الكبد والكلى نتيجة تراكم السموم. اضطراب القلب: قد تؤدي إلى ضربات قلب غير منتظمة وفي حالات الاستنشاق العميق قد تسبب السكتة القلبية المفاجئة. فاحذر ثم احذر ❌❌ مفعوله مدمر للجسم ويعمل على تدمير الأعضاء ببطء؛ أنت تستنشق سموماً تفتك بجسدك وأنت لا تشعر. 🛑

🩷🩷🩷🩷🩷

🩷🩷🩷

الجلسة الاولى 🤎 9:00 to 10:30 اثبتوا وجودكم بصورة 🤳🏼

قُلْ للمَليحةِ ذَاكِري فِي المَوعدِ وارمِي الـ"هواتف" جَانبًا واسْتَبعدِي لَو كُنتِ تَنوينَ النَّجاحَ فَما لهُ دَربٌ سِوى "تكبيشة" فِي المَنهجِ! اشارة ليا وليكم باه تنوضو تقراااو 😂

🌸سلسلة التدبر في كلمات القرآن | الكلمة الاولى《ملتحدا

》 وردت في قوله تعالى: ﴿وَلَن تَجِدَ مِن دُونِهِ مُلْتَحَدًا﴾ سورة الكهف:27 تعني الملجأ والمأوى الذي تلوذ به⛲ 🩵الكلمة من أصل الفعل لَحَدَ، وهو الميل عن الشيء، فـ”مُلْتَحَد” تعني مكان تميل إليه وتلجأ له ومعنى الآية انك لن تجد من دون ربك ملجأ تلجأ إليه ولا معاذًا تعوذ به غيره هو وحده سبحانه وتعالى تفسير الميسر/ ابن كثير