RUNshanba

RUNshanba #40 took place! Our numbers: Runners - 157 Volunteers - 31 You can check results of the race on our website runshanba.uz 📸 Konstantin — link to photo 📸 Alexander — link to photo Please tag our photographers on social media!

RUNshanba #40. 🏁 Race day Фотокарточки от: Константин — ссылка на фотографии Александр — ссылка на фотографии Не забывайте отмечать авторов фотографий в соцсетях 🙏🏻

Завтра состоится RUNshanba #40. 🏁 Контрольный забег Помните, что мы бегаем: — Каждую субботу — 5 км — Брифинг в 6:45 — Старт в 7:00 Бесплатно, для всех. Добро пожаловать! 🏃🏻 Трек пробежки: https://nakarte.me/#m=15/41.31234/69.26434&l=O&nktl=abgkpG8hf8k-t7c_YYEupA 📍 Локация сбора _______ Ertaga RUNshanba #40 bo‘lib o‘tadi. 🏁 Nazorat poygasi Yodingizda bo‘lsin. Biz: — har shanba — 5 km — brifing 6:45 da — start 7:00 da yuguramiz. Hamma uchun bepul. Xush kelibsiz! 🏃🏻 Yugurish treki: https://nakarte.me/#m=15/41.31234/69.26434&l=O&nktl=abgkpG8hf8k-t7c_YYEupA 📍 Yig’ilish lokatsiyasi _________ RUNshanba #40 is tomorrow. 🏁 Race day A quick reminder of our run details: — Every Saturday — 5 km — Briefing at 6:45 AM — Start at 7:00 AM Free to everyone. Welcome! 🏃🏻 Route: https://nakarte.me/#m=15/41.31234/69.26434&l=O&nktl=abgkpG8hf8k-t7c_YYEupA 📍 Meeting point 📸 Alexander Revyakin

В гостях у RUNshanba — Анна Богданова Анна Богданова - основатель бегового сообщества RunLab, многократный призёр и победитель республиканских и международных соревнований по лёгкой атлетике, а также участник и призёр крупнейших забегов Узбекистана.

Анна активно развивает беговую культуру в Узбекистане, помогает любителям и начинающим бегунам готовиться к дистанциям от 5 км до марафона, а также регулярно участвует в крупнейших стартах страны.

В эту субботу Анна проведет для нас разминку, а после 5 км — по традиции за чаем — поделится своим опытом, полезными рекомендациями и поможет сделать ваши тренировки ещё эффективнее. Приходите в эту субботу бегать вместе с нами! ____ RUNshanba mehmoni — Anna Bogdanova Anna Bogdanova — RunLab yugurish hamjamiyati asoschisi, yengil atletika boʻyicha respublika va xalqaro musobaqalarning koʻp karra sovrindori hamda gʻolibi, shuningdek, Oʻzbekistondagi eng yirik ommaviy yugurish musobaqalari ishtirokchisi va sovrindori.

Anna Oʻzbekistonda yugurish madaniyatini faol rivojlantirib kelmoqda. U havaskor va yangi boshlagan yuguruvchilarga 5 kilometrdan marafongacha boʻlgan masofalarga tayyorlanishda koʻmaklashadi, qolaversa, mamlakatdagi eng yirik startlarda muntazam ishtirok etadi.

Shu shanbada Anna biz uchun chigalyozdi mashqlarini oʻtkazib beradi. 5 km masofani bosib oʻtganimizdan keyin esa anʼanamizga koʻra bir piyola choy ustida oʻz tajribasi, foydali tavsiyalari bilan boʻlishadi va mashgʻulotlaringizni yanada samaraliroq qilishga yordam beradi. Shanba kuni biz bilan birga yugurishga keling! ____ RUNshanba's special guest - Anna Bogdanova Anna Bogdanova is a founder of Runlab running community, multiple medalist and winner at republican and international track and field competitions, also participant and prizewinner of the largest running events in Uzbekistan.

Anna takes active part in developing running culture in Uzbekistan, helps amateur and novice runners to prepare for races from 5k to full marathon, also competes in the biggest running events of the country herself.

This Saturday Anna will lead a warm-up, and after a 5k run, during a tea party, she will share her experiences, give some useful tips and recommendations, and try to make your training more effective. Come run with us this Saturday!

RUNshanba with Zaamin Ultra Volunteers! ✌🏻 Друзья, на этой неделе мы проводим контрольный забег, как и всегда в последнюю субботу месяца. В этот раз забег будет особенным — вместе с нами на старт выйдут волонтеры Zamin Ultra 2026! Мы приглашаем каждого волонтера, который участвует в организации забегов серии @samarkandmarathon, пробежать вместе с нами 5 км. В этот день мы хотим сказать им спасибо и выразить благодарность за их труд, энергию и помощь. Именно благодаря волонтерам каждый старт становится настоящим праздником для участников. Приглашаем всех желающих присоединиться к нам, разделить этот праздник и пробежать вместе уже в эту субботу, 27 июня, в 7:00! Всем добро пожаловать! ____ Doʻstlar, bu hafta biz har oyning oxirgi shanbasida boʻlgani kabi anʼanaviy nazorat yugurishimizni oʻtkazamiz. Bu safargi yugurishimiz oʻzgacha boʻladi — biz bilan birga startga Zaamin Ultra 2026 volontyorlari ham chiqishadi! Biz @samarkandmarathon seriyasidagi musobaqalarni tashkil etishda ishtirok etayotgan har bir koʻngillini biz bilan birga 5 km masofani yugurib oʻtishga taklif qilamiz. Ushbu kunda biz ularga mehnatlari, gʻayratlari va koʻrsatgan yordamlari uchun minnatdorchilik bildirib, tashakkur aytmoqchimiz. Aynan ular tufayli har bir start ishtirokchilar uchun haqiqiy bayramga aylanadi. Barcha xohlovchilarni bizga qoʻshilishga, ushbu bayram quvonchini baham koʻrishga va shu shanba kuni, 27 iyun, soat 7:00 da birgalikda yugurishga chorlab qolamiz! Hammani kutamiz! ___ As the last weekend of the month approaches, we are looking forward to our traditional 5k race. This time it's going to be special - we are expecting Zaamin Ultra 2026 volunteers as our special guests. We are welcoming every volunteer of @samarkandmarathon event series to run 5k with us! That day we want to express our gratitude and thank them for their industriousness, energy and efforts. Every running event becomes a real celebration of running because of their work! We invite everyone who wants to join us on that special occasion and run 5k with us that Saturday, June 27, at 7 a.m. Everyone is welcome!

#39 RUNshanba состоялась! Количество волонтеров — 10 человек Спасибо волонтерам: Брифинг: Искандер Старт/Финиш: Руфина, Надежда, Гульмира Маршалы: Василий, Лаура Разминка: Мухриддин Стол: Даврон Замыкающий: Юлия Фото: Константин, Александр и Надежда Фотографии: Константина и Надежды Фотографии: Александра P.S Надежда вышла впервые как фотоволонтер давайте накидаем ей огоньков! Не забывайте отмечать фотографов :) O‘zbek tilidagi matnni izohda o‘qishingiz mumkin. 📸 RUNshanba

Завтра состоится RUNshanba #39 Помните, что мы бегаем: — Каждую субботу — 5 км — Брифинг в 6:45 — Старт в 7:00 Бесплатно, для всех. Добро пожаловать! 🏃🏻 Трек пробежки 📍 Локация сбора O‘zbek tilidagi matnni izohda o‘qishingiz mumkin. 📸 Alexander Revyakin

Zaamin Ultra 2026 Инструкция как скачать фотографии: Шаг 1. Переходите по ссылке и скачивайте. Шаг 2. Внимательно повторите шаг 1. Фотокарточки от: Константин — ссылка на 50 км ultra, ссылка на 21-10-5 км Александр — ссылка на фотографии Не забывайте отмечать авторов фотографий в соцсетях 🙏🏻

Photos from RUNshanba #38 can be viewed at the link Thanks so much to Laura for the photos! Don't forget to tag her on Instagram.

#38 RUNshanba состоялась! Количество бегунов — 23 человек Количество волонтеров — 7 человек Спасибо волонтерам: Брифинг: Кирилл, Нигора Старт/Финиш: Кирилл, Нигора Маршалы: Мухаммад, Измира Вода-кола: Алишер Разминка/Заминка: Кирилл Стол: уехал в Заамин но по дороге остался Замыкающий: Юлия Фото-Reels: Лаура O‘zbek tilidagi matnni izohda o‘qishingiz mumkin. 📸 Нигора / RUNshanba

Небольшая памятка для участников Zaamin Ultra 🏔️ Обязательно проверьте и не забудьте взять с собой: — Номер участника — Кроссовки — Теплые вещи — Головной убор — Солнцезащитные очки — Личную аптечку — Крем от загара Также проверьте, заряжены ли у вас телефон, powerbank и часы. ❗️Рекомендуем всё проверить и собрать в рюкзак еще вечером. Утром в спешке можно что-нибудь упустить или забыть. ________________________ Также, друзья, во время выдачи футболок просим вас не спешить, соблюдать очередь и сохранять спокойствие. Людей будет очень много, и процесс может занять некоторое время. Если у вас есть возможность помочь, можете подойти к организаторам и спросить, нужна ли им помощь. Никто не останется без футболки, всё обязательно всем выдадут. Давайте вместе поддержим организаторов в этот непростой, но важный момент 🙏🏻 Фото: Карта городка Zaamin Ultra / Samarkand Marathon

Завтра состоится RUNshanba #38 Помните, что мы бегаем: — Каждую субботу — 5 км — Брифинг в 6:45 — Старт в 7:00 Бесплатно, для всех. Добро пожаловать! 🏃🏻 Трек пробежки 📍 Локация сбора O‘zbek tilidagi matnni izohda o‘qishingiz mumkin. 📸 Alexander Revyakin

🎙 “EXPO ZAAMIN ULTRA” doirasidagi ma’ruzalar dasturi 📍 10–11-iyun, soat 18:00–20:00 📍 Yoshlar ijod saroyi (Mustaqillik shoh ko‘chasi, 2-uy) Ma’ruzalar dasturi: 📅 10–11-iyun | 18:00–18:20 ““ZAAMIN ULTRA”: musobaqaning o‘ziga xos jihatlari va ishtirokchilar uchun tavsiyalar” Ma’ruzachilar: Alisher Rajapov, Valeriya Mitroxina, Slava Kruglov 📅 10–11-iyun | 18:20–18:40 “Yugurish birlashtiradi: O‘zbekistonning yugurish hamjamiyatlari” Ma’ruzachilar: yugurish klublari va hamjamiyatlari vakillari 📅 10–11-iyun | 18:40–19:00 “Startga tayyorgarlik: yuguruvchining salomatligi, tiklanishi va ovqatlanishi” Ma’ruzachi: Antoniy Malkov 📅 10-iyun | 19:00–19:20 ““ARAL ULTRA” — ilk ekspeditsiya ishtirokchilari nigohida” Ma’ruzachilar: Shavkat Musinov, Shirin Abduvaxitova, Saniya Jailaubekova 📅 11-iyun | 19:00–19:20 ““Marathon des Sables” (270 km): bu qanday kechgan edi?” Ma’ruzachilar: Shavkat Musinov, Dinislam Nasirov, Doniyorxo‘ja Hamroyev, Farhod Furqatov 📅 10–11-iyun | 19:20–20:00 “Plogging: yugurish orqali sayyorani va o‘z salomatligingizni asrash” Ma’ruzachi: Erik Alstryom 📣 Kirish bepul Yugurish, sarguzasht, salomatlik va ekologiya mavzulariga bag‘ishlangan uchrashuvlarda qatnashing, tajriba almashing va “ZAAMIN ULTRA” muhitini yanada yaqindan his eting! ___ 🎙 Лекторий на EXPO ZAAMIN ULTRA 📍 10-11 июня, 18:00–20:00 📍 Дворец творчества молодежи (пр. Мустакиллик 2) Программа лектория: 10-11 июня 🕗 18:00–18:20 «ZAAMIN ULTRA: особенности и советы участникам» Спикеры: Алишер Раджапов, Валерия Митрохина, Слава Круглов 10-11 июня🕗 18:20–18:40 «Бег объединяет: беговые сообщества Узбекистана» Спикеры: представители беговых сообществ 10-11 июня 🕗 18:40–19:00 «Подготовка к старту: здоровье, восстановление и питание бегуна» Спикер: Антоний Мальков 10 июня 🕗 19:00–19:20 «ARAL ULTRA глазами участников первой экспедиции» Спикеры: Шавкат Мусинов, Ширин Абдувахитова, Сания Жаилаубекова 11 июня 🕗 19:00–19:20 «Marathon des Sables (270 км) как это было» Спикеры: Шавкат Мусинов, Динислам Насыров, Дониерхужа Хамроев, Фарход Фуркатов 10-11 июня🕗 19:20–20:00 «Плоггинг: как спасать планету и своё здоровье с помощью бега» Спикер: Эрик Альстрём 📣 Вход свободный

Халтурные фотографии Александра можно посмотреть по этой ссылке

Friends, tomorrow at 6:45 in Anhor ☝🏻

Трасса RUNshanba на лето! ☀️ Друзья, хотим сообщить, что всё лето наши пробежки будут проходить вдоль канала Анхор. Контрольные забеги в летний период также будут проводиться на этой трассе. Такое решение принято из-за сильной жары и для удобства всех наших бегунов. Мы очень хотели продолжать проводить забеги каждый месяц в разных локациях и обязательно вернёмся к этой традиции уже осенью. Надеемся на ваше понимание! 🙏🏻 ▪️ Старт и финиш — рядом с парковкой на улице Шаршара. ▪️ Разворот — у моста на улице Алишера Навои. ▪️ Покрытие — асфальт. Трасса проходит под мостами и не пересекает автомобильные дороги. На маршруте есть один подъём рядом со стадионом «Пахтакор» — его можно преодолеть по широкому пандусу или по лестнице. 🏃🏻 Трек пробежки 📍 Локация сбора Поздравляем всех со Всемирным днём бега! Желаем вам лёгких тренировок, хорошего самочувствия и безопасных километров! 📸 Alexander Revyakin

Трасса RUNshanba на лето! ☀️ Друзья, хотим сообщить, что всё лето наши пробежки будут проходить вдоль канала Анхор. Контрольные забеги в летний период также будут проводиться на этой трассе. Такое решение принято из-за сильной жары и для удобства всех наших бегунов. Мы очень хотели продолжать проводить забеги каждый месяц в разных локациях и обязательно вернёмся к этой традиции уже осенью. Надеемся на ваше понимание! 🙏🏻 ▪️ Старт и финиш — рядом с парковкой на улице Шаршара. ▪️ Разворот — у моста на улице Алишера Навои. ▪️ Покрытие — асфальт. Трасса проходит под мостами и не пересекает автомобильные дороги. На маршруте есть один подъём рядом со стадионом «Пахтакор» — его можно преодолеть по широкому пандусу или по лестнице. 🏃🏻 Трек пробежки 📍 Локация сбора Поздравляем всех со Всемирным днём бега! Желаем вам лёгких тренировок, хорошего самочувствия и безопасных километров!

#36 RUNshanba состоялась! Количество бегунов — 53 человек Количество волонтеров — 12 человек Спасибо волонтерам: Брифинг: Искандар, Дора Старт/Финиш: Дора, Василий, Надежда Маршалы: Сабина, Галина, Надежда, Василий Разминка/Заминка: Евгений Моренец Стол: Даврон Замыкающий: Юлия Результаты сегодняшнего контрольного забега можете посмотреть на сайте: Runshanba.uz 📸 Дарья — ссылка на фото 📸 Константин — ссылка на фото 📸 Александр — ссылка на фото 📸 Анатолий — ссылка на фото Пожалуйста отмечайте наших фотографов в соцсетях! O‘zbek tilidagi matnni izohda o‘qishingiz mumkin.

Завтра состоится контрольный забег! Брифинг — 6:45 Старт — 7:00 Локация: Национальный парк «Миллий бог» Контрольный забег — это забег на время, который мы проводим в последнюю неделю месяца для тех, кто хочет прогрессировать или просто узнать, за какое время сможет пробежать 5 км. В беговой культуре есть правила, которые обычно соблюдают все участники. Для вас мы подготовили небольшую памятку 👇 _____________ Ваш главный соперник — это вы сами. Необязательно соревноваться с самыми быстрыми бегунами, чтобы подняться выше в рейтинге. Попадание на первую строчку приносит только респект и уважение — призов и медалей у нас нет. Самое главное — это ваш прогресс и личный результат. Если сегодня вы пробежали быстрее, чем в прошлый раз, — это уже большая победа. _________ Пропускайте более быстрых бегунов. Если вы видите, что сзади вас бежит более быстрый участник, пожалуйста, не занимайте всю дорожку — уступите ему. По правилу хорошего тона вы смещаетесь вправо, а слева вас обгоняют. Это важно, потому что некоторые участники готовятся к этому старту весь месяц, а иногда и дольше, чтобы обновить свой личный результат. Нам важно поддерживать друг друга и помогать, а не создавать помехи. авный соперник Уважение к каждому участнику. Если на дорожке много людей, пожалуйста, не толкайтесь и будьте внимательны. Относитесь друг к другу с пониманием. Иногда человек может растеряться или не сразу среагировать на ситуацию. Если вы бежите и видите впереди участников, просто предупредите: «Дорожку!» — и вам обязательно уступят. _________ Самое главное — здоровье и безопасность. Если вы чувствуете себя не очень хорошо или держите пост, мы рекомендуем не бежать на результат. Лучше пробежаться в комфортном темпе и получить удовольствие. Рекорды обязательно будут — всему своё время. Сейчас самое важное — беречь здоровье и слушать своё тело. Помните: даже если завтра контрольный забег, это не значит, что нужно бежать на максимум. Вы можете пробежать в своё удовольствие и разделить это прекрасное утро вместе с нами. Для нас каждая суббота — это праздник бега, которым мы делимся с вами 🤍 Спасибо всем большое! Берегите себя и своё здоровье. Увидимся завтра! O‘zbek tilidagi matnni izohda o‘qishingiz mumkin.

Завтра наш контрольный забег пройдет в Национальном парке «Миллий бог»! — Брифинг в 6:45 — Старт в 7:00 Бесплатно, для всех. Добро пожаловать! Локация: Национальный парк «Миллий бог» O‘zbek tilidagi matnni izohda o‘qishingiz mumkin. 📸 Alexander Revyakin