ЛЫЖНЫЕ ГОНКИ 47
Ir al canal en Telegram
Новое движение в ЛО, где рождаются чемпионы, растёт любовь к лыжному спорту и достигаются самые высокие амбиции. Присоединяйтесь — станьте частью нашей команды, которая пишет новую историю лыжных гонок в регионе!
Mostrar más1 311
Suscriptores
-524 horas
-107 días
-13430 días
Carga de datos en curso...
Canales Similares
Sin datos
¿Algún problema? Por favor, actualice la página o contacte a nuestro gerente de soporte.
Nube de Etiquetas
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
octubre '26oct '26
octubre '26
+17
en 2 canales
septiembre '26
+5
en 3 canales
Get PRO
agosto '26
+6
en 2 canales
Get PRO
julio '26
+1 377
en 4 canales
Get PRO
junio '26
+21
en 4 canales
Get PRO
mayo '26
+249
en 3 canales
Get PRO
abril '26
+3
en 1 canales
Get PRO
marzo '26
+32
en 3 canales
Get PRO
febrero '26
+195
en 1 canales
Get PRO
enero '26
+39
en 3 canales
Get PRO
diciembre '25
+43
en 3 canales
Get PRO
noviembre '25
+57
en 4 canales
Get PRO
octubre '25
+79
en 1 canales
Get PRO
septiembre '25
+488
en 7 canales
Get PRO
agosto '250
en 5 canales
Get PRO
julio '250
en 8 canales
Get PRO
junio '25
+8
en 1 canales
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 05 octubre | 0 | |||
| 04 octubre | +2 | |||
| 03 octubre | +3 | |||
| 02 octubre | +12 | |||
| 01 octubre | 0 |
Publicaciones del Canal
+8
Один день. 186 участников. И целое лето за плечами 🔹
Вчера на базе УТЦ Кавголово прошёл заключительный, VI этап Летнего Кубка MASS SPORT.
На старт вышли 186 участников — много спортсменов из Ленинградской области, знакомые лица и те, кто присоединился к Кубку впервые. Спортсмены приняли участие в гонке преследования на дистанции — 6 и 9 км.
За лето участники успели попробовать самые разные форматы: свободный стиль, спринты, кросс с палками и дуатлон. А финал — классическая гонка на лыжероллерах с обязательным участком попеременного хода.
Получился большой, насыщенный день — с борьбой на дистанции, поддержкой болельщиков и отличной атмосферой 🔹
Спасибо всем, кто провёл это лето вместе с нами — выходил на старты, болел, поддерживал и просто был частью соревнований.
Летний сезон подходит к концу, готовимся к зиме!
| 2 |  +8II этап Кубка Ленинградской области завершен 🔹
Сегодня на базе УТЦ Кавголово состоялся заключительный старт Кубка Ленинградской области по лыжным гонкам.
Первый этап дал старт Кубку, второй — поставил в нём точку. Два старта, разные форматы и одна общая таблица результатов.
Для юных лыжников Ленинградской области это была ещё одна возможность бесплатно выйти на старт. Провести соревнования удалось при поддержке ГАУ ДО ЛО «Спортивная школа по биатлону и лыжным гонкам» и при содействии MASS SPORT.
Теперь ждём снега и начинаем подготовку к зимнему сезону.
🔹 А пока — фиксируем итоги. Результаты второго этапа Кубка опубликуем чуть позже. Следите за новостями!
Спасибо организаторам, тренерам, родителям, которые приехали поддержать своих детей, и, конечно, юным спортсменам, которые вышли на старт.
До новых встреч 🔹 | 334 |
| 3 |  +1Встречаем нового члена нашей сборной 🔹
К нашей команде присоединяется Сергей Волков — 25-летний лыжник, мастер спорта, Чемпион России, призёр ЕЮОФ и этапов Кубка России.
За плечами Сергея выступления на крупнейших российских и международных стартах — первенстве мира и Европейском юношеском олимпийском фестивале. А также опыт подготовки в группе Егора Сорина.
Теперь он будет представлять Ленинградскую область и бороться за нашу команду на стартах.
Также Сергей получил нейтральный статус FIS на сезон-2026/27.
Теперь он сможет участвовать в международных соревнованиях при соблюдении условий допуска и бороться за квалификацию на международные старты. Сам Сергей отмечает, что получение статуса стало результатом долгой работы над этим вопросом.
Поздравляем и добро пожаловать в команду 🔹 | 4 752 |
| 4 |  +3II этап Кубка Ленинградской области: что нужно знать перед стартом 🔹
Уже 3 октября на УТЦ Кавголово пройдет II этап Кубка Ленинградской области по лыжным гонкам на лыжероллерах.
Старт — классическим стилем, а дистанции зависят от возрастной группы:
🔹13-14 лет — юноши и девушки: 6 км
🔹15-16 лет — юноши: 9 км, девушки: 6 км
🔹17-18 лет — юноши и девушки: 9 км
🔹19-20 лет — юниоры и юниорки: 9 км
Важный момент: II этап не проводится как отдельная гонка с награждением победителей. Результаты суммируются с результатами I этапа, и именно по итогам двух стартов определятся победители и призёры Кубка в каждой возрастной группе. Награждение пройдет в рамках II этапа.
🔹 Что нужно для участия?
К официальному зачёту допускаются спортсмены при наличии:
— медицинского допуска;
— страхового полиса от несчастных случаев;
— необходимых документов;
— официальной заявки от команды учреждения.
Спортивный разряд не является обязательным условием.
И ещё одно важное правило безопасности: на старте обязательно наличие защитного шлема и очков.
Без защитной экипировки спортсмен к соревнованиям не допускается.
🔹 Регистрация
Напоминаем, что сегодня последний день регистрации на платформе O-TIME.
Успейте подать заявку — участие бесплатное.
Полный регламент соревнований — у тренеров и представителей команд.
До встречи на старте 🔹 | 601 |
| 5 |  ЗОЛОТО НА МЕЖДУНАРОДНОМ СТАРТЕ 🔹
С 25 по 29 сентября в Беларуси проходит Открытый чемпионат Республики Беларусь по лыжероллерам.
Ленинградскую область на соревнованиях представил Егоров Никита.
27 сентября спортсмен уже поднялся на пьедестал, завоевав бронзовую медаль в гонке свободным стилем на 10 км 🔹
А сегодня на дистанции 20 км классическим стилем в масс-старте Никита взял золото. Соперники шли практически плечом к плечу, а судьба медали решилась буквально на последних метрах дистанции 🔹
На старте спортсмена поддержал своим присутствием Иван Жилинский — руководитель проекта «Лыжные гонки 47».
«В этот раз поездка в Беларусь получилась особенно насыщенной. Помимо поддержки спортсменов Ленинградской области, провели несколько полезных встреч с коллегами из Федерации лыжных гонок Беларуси.
Обсудили инфраструктурные проекты, в частности трассу в Минске, где на одной территории объединены лыжероллерная трасса, маршруты для ходьбы и веломаршруты. Такой комплекс был бы очень полезен и для Ленинградской области.
Договорились, что коллеги поделятся проектом и опытом его реализации. Будем изучать эту возможность и думать, как подобный объект можно реализовать у нас».
Поздравляем Никиту Егорова и тренерский состав с блестящей победой!
Гордимся! Ленинградская область — вперёд 🔹 | 599 |
| 6 |  23 сентября не стало Игоря Владимировича Гавриленко — основателя и директора компании STC.
Для меня это очень личная и тяжёлая новость.
Мы познакомились благодаря лыжам. Я приезжал к Игорю Владимировичу на завод STC, и он сам провёл для нас экскурсию. Показывал производство, рассказывал, как всё устроено, отвечал на наши вопросы. Можно было часами слушать, как он говорит о своём деле.
И запомнился он мне именно таким — человеком, который по-настоящему жил своим делом. Открытым, простым в общении, увлечённым и при этом человеком огромного масштаба.
Когда находишься на таком производстве и понимаешь, сколько всего создано руками человека, особенно хорошо осознаёшь масштаб его работы. Игорь Владимирович создал компанию, которая стала частью большой истории российских лыж и оказала огромное влияние на развитие лыжного производства и самого спорта в нашей стране.
Но для меня особенно ценно то, что наши отношения на этом не закончились.
Когда мы развивали «Лыжные гонки 47», Игорь Владимирович и команда STC всегда откликались на наши просьбы. Предоставляли лыжи для проекта, помогали, поддерживали наши инициативы. И каждый раз это было с каким-то очень простым человеческим отношением — без лишних слов и формальностей: если можем помочь, значит поможем.
Очень тяжело осознавать, что теперь Игоря Владимировича нет.
Искренние соболезнования семье, близким, друзьям, коллегам и всей команде STC.
Спасибо Вам, Игорь Владимирович, за ваше дело, за отношение к людям и за огромный вклад в лыжи. Нам очень повезло однажды познакомиться с вами и увидеть изнутри то, что вы создали.
В память об Игоре Владимировиче хочется оставить здесь нашу встречу на заводе. В этом видео он сам рассказывает о своём деле, производстве и лыжах.
Пусть эта запись сохранит его голос, его знания и то, с какой увлечённостью он говорил о деле всей своей жизни.
Светлая память 🕊️ 🙏🏻 | 529 |
| 7 |  Две недели в горах 🔹
Юношеская сборная Ленинградской области уже почти три недели тренируется в Терсколе. Сбор подходит к финишной прямой — 28 сентября команда завершит тренировочный этап.
Главная особенность таких сборов — работа на высоте. Она заметно отличается от привычных тренировок дома: организм адаптируется к разреженному воздуху, а привычная нагрузка ощущается совсем иначе.
🔹 «Данный сбор проходит в рамках осеннего этапа подготовительного периода. Его основная задача — развитие общей и специальной физической подготовленности, повышение выносливости и создание функциональной базы для предстоящего зимнего сезона. Особое внимание уделяем адаптации к условиям горной местности: спортсмены учатся выполнять тренировочные нагрузки в условиях разреженного воздуха. В программу входят длительные беговые тренировки с подъёмами в горы, а также занятия на лыжероллерах классическим ходом.», — поделился Леонид Антипов, главный тренер сборной Ленинградской области.
За почти три недели в Терсколе у ребят накопились не только тренировочные километры, но и свои впечатления от жизни и работы в горах. Что оказалось неожиданным, какой момент запомнился больше всего и почему на таких сборах точно стоит побывать?
Василина Герасимова — о том, чем Терскол отличается от привычных тренировок дома:
🔹 «Погода в Терсколе оказалась переменчивой, нагрузки — тяжелее из-за высоты. Неожиданным стало, что при выходе из гостиницы сразу перед глазами огромные горы».
Милана Иванова поделилась моментом, который точно запомнится после возвращения домой:
🔹 «Для меня самым запоминающимся моментом было то, как мы пошли в поход через обсерваторию Терскол. Пока мы поднимались, пошёл снег, что удивило нас всех, ведь в начале тренировки было достаточно жарко и светило солнце. Дома такого точно не бывает».
А Евгений Рыков рассказал, почему, по его мнению, стоит побывать на сборах в горах:
🔹 «Посёлок Терскол полностью окружён горами, и из-за этого ощущается особое величие — они как будто нависают над тобой. Повсюду видны горные ручьи и водопады. Здесь можно встретить горных козлов, сусликов и даже свободно гуляющих по улице коров, которые совсем не боятся людей».
Сбор проходит под руководством главного тренера сборной Ленинградской области Леонида Антипова и тренера сборной команды Ленинградской области Андрея Попова.
До завершения сбора остаются считанные дни. А уже 1 и 3 октября первые старты помогут оценить, как прошла работа команды в горах 🔹 | 598 |
| 8 |  +7Знакомимся с СШОР «Фаворит» 🔹
Продолжаем путешествовать по Ленинградской области и знакомиться со спортивными школами, где дети каждый день встают на лыжи и делают свои первые шаги в спорте.
На этот раз команда проекта «Лыжные гонки 47» приехала в Выборг — в спортивную школу олимпийского резерва «Фаворит».
Здесь нас встретили директор школы Андрей Сергеевич Лилейко и тренер Андрей Владимирович Попов.
Поговорили о том, как устроено отделение лыжных гонок, как проходят тренировки, чем живут спортсмены и какие возможности школа даёт ребятам, которые хотят заниматься лыжами.
Сегодня в отделении тренируются около 70 спортсменов. Здесь ребята не просто учатся стоять на лыжах — они постепенно проходят свой спортивный путь: от первых тренировок до участия в соревнованиях и подготовки к серьёзным стартам.
Мы посмотрели спортивную базу, поговорили с тренером о тренировочном процессе и узнали, как проходит подготовка спортсменов в течение года — от летней работы до зимних тренировок на лыжне.
Особое внимание уделяется и развитию массового спорта: в Выборге есть возможности для того, чтобы больше детей знакомились с лыжами, пробовали себя в этом виде спорта и постепенно переходили от первых занятий к регулярным тренировкам.
А дальше — всё как обычно: лыжи, тренер, команда и много работы. Именно так начинается спортивная история многих будущих лыжников 🔹
Если ваш ребёнок любит движение, хочет попробовать лыжные гонки или уже катается и готов тренироваться серьёзнее — возможно, его спортивный путь может начаться именно здесь.
🔹 Адрес:
Ленинградская область, Выборгский р-н, г. Выборг, ул. Выборгская, дом № 42
🔹 Контакты:
• номер телефона — 8(81378)2-14-04
• сайт — ссылка
P.S.
Делимся фотографиями с нашей поездки и продолжаем знакомить вас со спортивными школами Ленинградской области | 541 |
| 9 |  +7Знакомимся с СШОР «Фаворит» 🔹
Продолжаем путешествовать по Ленинградской области и знакомиться со спортивными школами, где дети каждый день встают на лыжи и делают свои первые шаги в спорте.
На этот раз команда проекта «Лыжные гонки 47» приехала в Выборг — в спортивную школу олимпийского резерва «Фаворит».
Здесь нас встретили директор школы Андрей Сергеевич Лилейко и тренер Андрей Владимирович Попов.
Поговорили о том, как устроено отделение лыжных гонок, как проходят тренировки, чем живут спортсмены и какие возможности школа даёт ребятам, которые хотят заниматься лыжами.
Сегодня в отделении тренируются около 70 спортсменов. Здесь ребята не просто учатся стоять на лыжах — они постепенно проходят свой спортивный путь: от первых тренировок до участия в соревнованиях и подготовки к серьёзным стартам.
Мы посмотрели спортивную базу, поговорили с тренером о тренировочном процессе и узнали, как проходит подготовка спортсменов в течение года — от летней работы до зимних тренировок на лыжне.
Особое внимание уделяется и развитию массового спорта: в Выборге есть возможности для того, чтобы больше детей знакомились с лыжами, пробовали себя в этом виде спорта и постепенно переходили от первых занятий к регулярным тренировкам.
А дальше — всё как обычно: лыжи, тренер, команда и много работы. Именно так начинается спортивная история многих будущих лыжников 🔹
Если ваш ребёнок любит движение, хочет попробовать лыжные гонки или уже катается и готов тренироваться серьёзнее — возможно, его спортивный путь может начаться именно здесь.
🔹 Адрес:
Ленинградская область, Выборгский р-н, г. Выборг, ул. Выборгская, дом № 42
🔹 Контакты:
• номер телефона — 8(81378)2-14-04
• сайт — ссылка
P.S.
Делимся фотографиями с нашей поездки и продолжаем знакомить вас со спортивными школами Ленинградской области | 4 |
| 10 |  +5Спасибо за поддержку нашей команды 🔹
Чемпионат России завершён, и нам хочется ещё раз сказать спасибо всем, кто следил за выступлением сборной Ленинградской области и поддерживал наших спортсменов.
Особенно ценно, что результат команды отметил Губернатор Ленинградской области Александр Дрозденко.
В своей публикации он рассказал о пяти медалях нашей сборной и отдельно отметил работу спортсменов и тренеров:
«За этими медалями — большая работа спортсменов и их тренеров. Это результат всей системы подготовки, которую мы развиваем в Ленинградской области».
А завершил публикацию словами:
«Горжусь сборной 47-го региона!»
Александр Юрьевич, спасибо за эти слова и внимание к нашей команде. Для спортсменов и тренеров такая поддержка действительно много значит.
Отдельная благодарность Администрации Ленинградской области за внимание к результатам нашей сборной и поддержку регионального спорта.
Спасибо Вячеславу Комарову, председателю Комитета по физической культуре и спорту Ленинградской области, и всему Комитету по физической культуре и спорту Ленинградской области за внимание к спортсменам и развитие лыжных гонок в регионе.
И, конечно, благодарим СМИ, журналистов и спортивные медиа, которые освещали Чемпионат России, рассказывали о наших спортсменах и делились результатами команды.
Для спортсменов и тренеров такие слова — это гораздо больше простых публикаций. За ними чувствуется внимание к их работе, к ежедневным тренировкам, к тем усилиям, которые остаются за кадром. А для нашей команды и проекта Лыжные гонки 47 — это возможность ещё шире рассказывать о наших спортсменах, их результатах и о лыжных гонках в Ленинградской области 🔹 | 573 |
| 11 |  Ни дня без медали на Чемпионате России 🔹
Сегодня в Малиновке завершился Чемпионат России. Финальной гонкой стал масс-старт классическим стилем на 30 километров среди женщин и мужчин.
Наши спортсменки завершили Чемпионат сразу двумя медалями:
🔹 Елизавета Маслакова — 2 место
🔹 Мария Истомина — 3 место
Своими впечатлениями от заключительной гонки поделился старший тренер сборной команды Ленинградской области Дмитрий Анатольевич Колыванов:
🔹 «Это была не просто гонка, а настоящая проверка на прочность. Из-за равнинного рельефа трассы около 90% всей дистанции спортсменки шли одновременным бесшажным ходом (даблполингом). Представьте себе: 30 километров непрерывной, изнуряющей работы руками и корпусом, практически без пауз, передышек и возможности восстановить дыхание! Буквально пара спусков в одну сторону и пара в обратную, вот и все мгновения, когда можно было хоть немного перевести дух.
Легкой прогулки не было ни для кого. Было видно, как тяжело давался каждый метр, но наши девушки проявили железный характер, выстояли в этой упорной борьбе и вырвали медали у сильнейших соперниц страны! Слышать, как комментаторы на протяжении всей дистанции восхищались работой наших спортсменок это отдельная гордость».
Ленинградская область заняла 2 место в общекомандном медальном зачёте Чемпионата России!
За три соревновательных дня спортсмены нашего региона завоевали 5 медалей:
🔹🔹 2 золота — Александр Терентьев и Алёна Баранова
🔹 1 серебро — Елизавета Маслакова
🔹🔹 2 бронзы — Мария Истомина
Осенний Чемпионат России входит в рейтинговый зачёт сезона 2026/2027 годов среди субъектов Российской Федерации. Поэтому каждая медаль и каждое очко, добытые за эти три дня, становятся важной частью командного результата региона.
Поздравляем спортсменов, тренерский штаб и специалистов сборной Ленинградской области!
И, конечно, спасибо болельщикам за поддержку и эмоции!
Продолжаем следить за сезоном и болеть за наших 🔹
🔹 @anchovyproduction | 456 |
| 12 |  Запускаем большую образовательную программу для тренеров по лыжным гонкам 🔹
Сильные спортсмены начинаются с сильных тренеров.
Поэтому одним из важных направлений проекта «Лыжные гонки 47» и Федерации лыжных гонок Ленинградской области становится системное развитие тренерского сообщества региона.
Уже 28 сентября мы планируем начать большую образовательную программу для тренеров, которую разработал и будет вести эксперт проекта «Лыжные гонки 47» Михаил Виноградов — Заслуженный тренер России, специалист в области спортивной науки и подготовки спортсменов высокого уровня.
Это не разовый семинар.
Программа рассчитана на 47 недель и включает 17 учебных модулей.
Основной формат — регулярные онлайн-вебинары, практическая работа и домашние задания на примере собственных спортсменов и команд. Также в рамках программы планируется проведение нескольких очных мероприятий.
Будем разбирать практически всё, с чем современный тренер сталкивается в работе:
— построение и периодизацию тренировочного процесса;
— развитие выносливости, силы и скорости;
— интервальные тренировки;
— мониторинг состояния спортсмена и работу с данными;
— восстановление и профилактику перетренированности;
— спортивное питание;
— психологию;
— подготовку в условиях жары, холода и среднегорья;
— детско-юношеский спорт;
— особенности подготовки спортсменок;
— практику принятия тренерских решений.
Главный принцип программы — не просто получить новые знания, а научиться применять их в ежедневной тренерской работе.
Поэтому участники будут выполнять задания на примере своих спортсменов, а в течение программы постепенно сформируют полноценный индивидуальный план подготовки.
🔹 Как принять участие?
К обучению приглашаются тренеры по лыжным гонкам Ленинградской области.
Предварительный старт программы — понедельник, 28 сентября.
Для участия необходимо отправить заявку на электронную почту:
🔹 flglo@mail.ru
В письме укажите:
ФИО, спортивную школу/организацию, должность и контактный телефон.
Участникам, подавшим заявку, направим информацию о подключении и первом занятии.
Мы инвестируем не только в спортсменов. Мы инвестируем в тех, кто их создаёт! | 456 |
| 13 |  +2Два золота за один день 🔹
Сегодня в Малиновке состоялся второй соревновательный день Чемпионата России. Спортсмены соревновались в спринте классическим стилем: сначала прошла квалификация, затем четвертьфиналы, полуфиналы и финальные забеги.
И сразу два золота для Ленинградской области!
🔹 Александр Терентьев — 1 место
🔹 Алёна Баранова — 1 место
Александр Терентьев — заслуженный мастер спорта России, Алёна Баранова — мастер спорта России. Поздравляем наших спортсменов с золотыми медалями! Оба уверенно прошли весь спринтерский день и стали сильнейшими на финише.
Второй день был важен не только благодаря двум победам. Для нашей команды это ещё и хороший показатель молодёжи, которая пробует себя на соревнованиях высокого уровня.
Старший тренер сборной команды ЛО Дмитрий Анатольевич Колыванов отдельно отметил выступление молодых спортсменов:
🔹 «В первую очередь мы благодарны Александру и Алёне за такое прекрасное выступление на Чемпионате. Гордимся тем, как они представляют наш регион и достойно выступают на самом высоком уровне.
А также я искренне восхищаюсь нашей молодёжью и хочу выразить им огромную поддержку. Сердце радуется, когда видишь такие результаты. И комментаторы, и тренеры из других регионов в один голос отмечали, что наши 18–19-летние ребята подают огромные надежды и показывают по-настоящему достойную борьбу.
Пройти квалификацию — это уже успех в таком возрасте и при такой конкуренции.
— Кирилл Опутин, 2007 года рождения — 13 место
— Денис Кудрин — 15 место
— Вероника Голоприонова, 2008 года рождения — 15 место
Елизавета Маслакова в упорной борьбе остановилась в шаге от финала и заняла высокое 8 место.
Для соревнований такого высокого статуса это действительно сильное, хорошее выступление. Выражаю огромные слова благодарности тренерам и специалистам».
Впереди ещё один важный соревновательный день. Завтра спортсменов ждёт масс-старт классическим стилем на 30 километров.
Болеем за наших 🔹 | 482 |
| 14 |  +1🇷🇺 Наши уже сделали свой выбор
Сейчас у наших спортсменов и тренерского состава важные дни — Чемпионат России. Старты, тренировки, эмоции, поддержка команды и постоянное движение.
Даже в этом насыщенном графике наша команда нашла возможность принять участие в голосовании.
Свой выбор уже сделали руководитель проекта «Лыжные гонки 47» Иван Сергеевич Жилинский, спортсмены Мария Истомина, Александр Терентьев, Елизавета Маслакова, Алёна Баранова, Егор Гусак, Денис Кудрин, Борис Вертешин, Иван Борисов, Арина Каличева, Никита Денисов, Александр Бакуров, Василиса Голопридова, Кирилл Опутин, Егор Рудый и Павел Козадаев.
В голосовании также приняли участие представители тренерского состава — Андрей Сергеевич Власов, Евгений Алексеевич Кудрявцев и Виталий Валерьевич Потуткин.
В спорте мы привыкли поддерживать друг друга, быть частью одной команды и двигаться вперёд. Эти принципы важны не только на старте, но и за его пределами 🔹
А вы уже успели принять участие в выборах? | 483 |
| 15 |  🔹 🔹🔹🔹🔹
🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
Сегодня поздравляем с днём рождения Соловьёву Анастасию Сергеевну — тренера МАУ Тихвинская СШ 🔹
У каждого спортсмена свой путь. Для кого-то он начинается с первого занятия и знакомства с лыжами, для кого-то с первых соревнований, волнения перед стартом и первых побед. И на этом пути рядом всегда находится тренер — человек, который помогает пройти каждый следующий этап.
Анастасия Сергеевна, пусть у Ваших воспитанников будет как можно больше поводов выходить на старт с уверенностью, радоваться своим результатам и видеть собственный прогресс. А у Вас — возможность наблюдать, как ребята, с которыми Вы работаете сегодня, постепенно растут и достигают новых целей.
Желаем Вам крепкого здоровья, неиссякаемой энергии и интереса к своему делу. Пусть в тренировочном процессе будет место для больших планов, в соревновательном сезоне для ярких результатов, а в каждом рабочем дне для маленьких побед, которые со временем складываются в большие достижения. Счастья, благополучия и благодарных воспитанников! 🔹 | 437 |
| 16 |  Бронза на Чемпионате России 🔹
Сегодня в Малиновке состоялся первый день Чемпионата России по лыжным гонкам (лыжероллеры). В первый соревновательный день спортсмены вышли на дистанции свободным стилем: женщины — 10 км, мужчины — 15 км.
🔹 Мария Истомина — 3 место
Поздравляем Марию с отличным результатом! Хорошее начало Чемпионата и заслуженная медаль для нашего региона. Желаем сохранить этот настрой и двигаться дальше!
Своими впечатлениями от сегодняшней гонки поделился старший тренер сборной команды Ленинградской области Дмитрий Анатольевич Колыванов:
🔹 «Стоит отметить, что в Малиновке одна из самых сложных трасс в нашей стране: сложный рельеф, перепад высот. Здесь очень важно правильно разложиться по дистанции и не поддаться коварным подъёмам в самом начале.
Сегодня Мария очень грамотно начала гонку, разложила по дистанции свои силы и ещё раз подтвердила, что находится на верном пути и является одной из самых опытных и сильных спортсменок нашей страны».
Завтра спортсменов ждёт спринт классическим стилем. Следите за стартом и болейте за сборную 🔹 | 416 |
| 17 |  II этап Кубка Ленинградской области — уже 3 октября🔹
После первого этапа, который собрал юных лыжников из разных районов Ленинградской области, впереди — новая старт.
II этап Кубка Ленинградской области по лыжным гонкам пройдет в рамках Финала Летнего Кубка MASS SPORT на базе УТЦ Кавголово.
На этот раз — классический стиль и дистанции 6 и 9 км.
Участие для воспитанников спортивных школ Ленинградской области остается бесплатным. Возможность провести старт и дать юным спортсменам получить сорев-новательный опыт вновь обеспечит ГАУ ДО ЛО «Спортивная школа по биатлону и лыжным гонкам».
— 3 октября
— УТЦ «Кавголово»
— классический стиль
— 6 и 9 км
Первый этап Кубка уже собрал на старте спортсменов из разных районов региона. Теперь — новый старт, новая дистанция и еще одна возможность для ребят проявить себя.
До встречи 🔹 | 794 |
| 18 |  5 000 КАЛОРИЙ ЗА НЕСКОЛЬКО ЧАСОВ
🔹 ЗА МАРАФОНСКУЮ ГОНКУ ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ ЛЫЖНИК МОЖЕТ ПОТРАТИТЬ ОКОЛО 4 000–5 000 КАЛОРИЙ
Для сравнения: обычному человеку на такой расход энергии могут понадобиться примерно два дня. Профессиональный лыжник может потратить столько энергии за несколько часов на дистанции 50 км.
🔹ОТКУДА ВООБЩЕ БЕРЁТСЯ ТАКОЙ РАСХОД?
50 километров на лыжах — это несколько часов непрерывной работы. В гонке одновременно работают ноги, руки и корпус, а на подъёмах организм вынужден выдавать особенно высокую мощность.
При этом спортсмен не просто движется вперёд — он на протяжении всей дистанции поддерживает высокий темп и постоянно адаптируется к рельефу трассы.
🔹НО ОРГАНИЗМ НЕ МОЖЕТ БЕСКОНЕЧНО БРАТЬ ЭНЕРГИЮ ИЗ ЗАПАСОВ
Во время длительной нагрузки организм использует жиры и углеводы. Но запасы углеводов, которые особенно важны при высокой интенсивности, ограничены.
Поэтому на марафоне лыжник ест и пьёт прямо во время гонки.
Спортивные напитки, гели и другие источники углеводов помогают поддерживать доступную энергию, когда собственные запасы постепенно расходуются.
🔹ИМЕННО ПОЭТОМУ НА 50 КМ НЕДОСТАТОЧНО ПРОСТО ХОРОШО ПОЕСТЬ ПЕРЕД СТАРТОМ
Питание на дистанции — часть тактики гонки.
Важно заранее понимать, сколько углеводов спортсмен сможет получить во время марафона, когда именно он будет есть и пить и как это вписать в прохождение дистанции.
Если с этим ошибиться, последние километры могут превратиться в совсем другую гонку: мощность падает, поддерживать темп становится всё сложнее.
🔹А ПОСЛЕ ФИНИША РАБОТА ЕЩЁ НЕ ЗАКОНЧЕНА
Потратить 4-5 тысяч ккал — не значит, что спортсмену достаточно просто прийти домой и съесть столько же.
После марафона организму нужно восстановить запасы гликогена, получить белок для восстановления мышц, восполнить жидкость и электролиты.
Поэтому питание профессионального лыжника — это не просто вопрос «сколько калорий я сжёг».
Это часть подготовки, которая помогает дольше держать нужную мощность на дистанции и быстрее восстановиться после неё.
50 км закончились на финише. А восстановление после них только начинается.
Если после 50 км хочется съесть всё, что есть дома, — это нормальная реакция организма или признак того, что на гонке было что-то не так? | 539 |
| 19 |  Бронза Ленинградской области на Финале Кубка России 🔹
Сегодня в Южно-Сахалинске завершился Финал Кубка России. Последней гонкой стал масс-старт в гору свободным стилем.
В заключительной гонке сезона наши спортсмены вновь порадовали нас результатами:
🔹 Евгений Кудрявцев — 3 место
🔹 Борис Вертешин — 6 место
За несколько дней на Сахалине спортсмены успели пройти раздельный старт классическим стилем, гонку преследования, спринт и масс-старт. При этом за неделю им пришлось адаптироваться к восьмичасовой разнице с Москвой, длительному перелёту и непростым трассам острова.
Своими впечатлениями от заключительной гонки поделился бронзовый призёр сегодняшнего масс-старта Евгений Кудрявцев:
🔹 «Считаю, что сегодняшняя гонка была самой тяжёлой на этом Финале Кубка России, но мы с ней справились отлично!
Сюрпризов для меня не было, потому что я уже бежал эту гонку в прошлом году и был готов к такому набору высоты — 485 метров на 4,2 км дистанции.
Результатом очень доволен, всегда приятно занимать призовые места! Но, как говорится, аппетит приходит во время еды. Когда мы с Андреем Мельниченко и Андреем Алипкиным ушли в отрыв, мне уже захотелось побороться за победу, но немного сил не хватило»
По итогам всего летнего сезона Кубка России сборная Ленинградской области заняла 3 место в командном зачёте среди субъектов Российской Федерации.
Поздравляем спортсменов и тренеров с завершением сезона! Спасибо за результаты и достойное представление 🔹 региона! | 508 |
| 20 |  🔹 🔹🔹🔹🔹
🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
Сегодня поздравляем с днём рождения Маслакову Татьяну Владимировну — тренера Кингисеппской спортивной школы «Юность» 🔹
Работа тренера — это ежедневный труд, который требует профессионализма, терпения, внимания и большой отдачи. Вы помогаете юным спортсменам делать первые шаги в лыжных гонках, становиться увереннее, учите их работать на результат и преодолевать трудности.
Особенно важно, когда рядом с детьми находится человек, который умеет поддержать, найти правильные слова и создать атмосферу, в которой хочется заниматься спортом и развиваться. Именно благодаря таким тренерам у ребят появляется интерес к лыжным гонкам, желание двигаться вперёд и стремление становиться лучше с каждым днём.
Желаем Вам крепкого здоровья, энергии, вдохновения и новых успехов. Пусть воспитанники радуют своими достижениями, тренировки приносят удовольствие, а каждый новый сезон становится поводом для гордости за проделанную работу. Благодарных учеников, поддержки коллег и как можно больше счастливых моментов 🔹 | 495 |
